As vroue gekonfronteer word met 'n verskriklike vuil toilet, 'n hurk toilet of glad nie 'n toilet nie, kan vroue voel dat hulle fisies benadeel is. Dit is egter moontlik vir vroue om op te staan urineer as hulle bereid is om te belê in 'n bietjie self-potjie-opleiding. Probeer een van die volgende metodes om te urineer terwyl u opstaan.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorbereiding
Stap 1. Raak vertroud met u anatomie
U het moontlik nie baie nadink oor hoe dinge in u onderste streek werk nie, dus is dit 'n goeie idee om 'n paar basiese vroulike anatomie na te gaan deur na 'n diagram te kyk of 'n handspieël te gebruik om na uself te kyk.
- Vind die uretra. Die uretra is 'n buis wat van die blaas na buite lei. Die urine beweeg deur hierdie duim en 'n half meter lange buis en word vrygestel deur 'n klein gaatjie wat agter u klitoris, net voor u vagina, geleë is.
-
Vind die skaamlippe. Die labia majora is die twee buitenste afgeronde weefselvoue wat weerskante van die uretrale en vaginale openinge lê. Die labia minora is twee binneste voue van die vel wat in die labia majora omhul is.
- Die opening van die urinebuis is klein-net 'n klein spleet-moenie bekommerd wees as dit 'n minuut of twee neem om dit in die spieël te vind nie.
- Dit is 'n goeie idee om hierdie dele van u anatomie aan te raak en te sien hoe dit voel. As u eers leer om op te staan plas, moet u met u vingers die labia minora oopmaak om die opening van die uretra bloot te stel en 'n goed beheerde stroom urine te verkry.
Stap 2. Bly sanitêr
As u weet dat die badkamers iewers walglik is of nie bestaan nie, hou 'n paar items byderhand om u skoon te hou.
- Handontsmettingsmiddel. Voordat u opstaan, moet u u hande was. U gaan u geslagsgebied aanraak en u wil nie hê dat kieme uit u hande 'n urienweginfeksie veroorsaak nie. Omdat vroue kort uretra het, is dit maklik vir kieme om op hul blaas te beweeg. As daar nie seep en water beskikbaar is nie, gebruik handreiniger om jouself te beskerm.
- Nat doeke. Hou 'n pak sanitêre doekies saam met u om u hande skoon te maak as u klaar is. Vir sommige staande style om te urineer, word u vingers nat.
Stap 3. Maak seker dat die kus duidelik is
Miskien moet u urineer om op te staan omdat u gaan kamp of omdat die vrouekamer te vol is en die mannekamer beskikbaar was. Maak seker dat u privaatheid het voordat u begin. As u in die middel van die stroom onderbreek word, kan dinge deurmekaar raak, en daar kan 'n mate van verleentheid vir u, u indringer of albei wees.
Deel 2 van 2: Probeer verskillende benaderings
Stap 1. Twee-vinger metode vir beginners
As u die eerste keer leer om op te staan plas, wil u die proses so maklik as moontlik vir uself maak. U sal beter word met oefening, maar volg vir eers hierdie inleidende metode om tuis te oefen.
- Was jou hande. Was u hande deeglik met warm seepwater en droog dit af.
- Verwyder alles van die middel af. As 'n nuweling sal u waarskynlik 'n bietjie gemors veroorsaak. Om te voorkom dat urine aan u broek, romp, onderklere of skoene kom, trek dit net uit. As u 'n onderkant het wat laag hang, wil u dit ook verwyder.
- Stel jouself voor die toilet of in die stort. Staan met u voete ongeveer 0,6 m van mekaar. Gebruik die vingers van albei hande om die labia minora so goed as moontlik uitmekaar te trek. Plaas u vingers effens voor die uretra. Trek u vingers net 'n bietjie op en vorentoe terwyl u gelyke druk aan beide kante uitoefen.
- Begin die stroom. Draai u heupe om die rigting van die stroom effens te beheer. Druk hard aan die begin van u vloei en dan weer om die stroom te beëindig. Dit verminder "dribbel".
-
Vee jouself uit en verwyder die gemors rondom die toilet of spoel die stort af. Maak seker dat u weer u hande was.
- Moenie moedeloos word as u met een been neersak of oral spuit nie-dit is absoluut algemeen vir beginners. Die sleutel is om baie te oefen; as u dit doen, sal u beslis verbeter.
- Eksperimenteer 'n bietjie met postuur. Dit kan nuttig wees om u knieë effens te buig of u rug te buig. Wat vir een vrou werk, werk dalk nie vir jou nie, probeer dus 'n paar verskillende posisies.
Stap 2. Eenhandige metode vir meer ervare vroue
- Was jou hande.
- Skuif klere uit die pad. Trek jou romp af of trek jou onderbroek en broek heeltemal af.
- Wees gereed met toiletpapier of 'n vee in die een hand. Gebruik dit om op te ruim as die urine iewers heen gaan waar u dit nie wil hê nie.
- Maak met u ander hand 'n "V" met die eerste en tweede vingers en sprei die binnekant van die binneste lippe en trek opwaarts. U moet die binneste labia versprei, sodat u urine in 'n stroom na vore kom en nie teen u been afloop nie. Deur aan te pas hoeveel u opwaarts trek, sowel as die posisie van u heupe, kan u bepaal waarheen die stroom gaan (alhoewel dit 'n bietjie oefening verg).
-
Vee jouself uit en verwyder enige gemors rondom die toilet as jy tuis is. Maak seker dat u weer u hande was.
As u eers baie oefening gehad het en seker is dat u u urinestroom kan rig, kan u die eenhandige metode gebruik en u klere meestal op hul plek hou. U kan u broek 'n bietjie aftrek, maar as hulle 'n lang rits het, kan u die rits heeltemal oopmaak en die broek in plek laat. Lig jou romp met jou vrye hand op. Gebruik die hand waarmee die "V" jou onderklere langs die kruis skuif
Stap 3. Trechter metode
Gebruik 'n vroulike urineringstoestel (FUD) of stand-to-pee (STP) toestel. Vroulike urineringstoestelle bestaan al byna 100 jaar lank, en die ontwerpe het oor die tyd aansienlik gevorder. Hulle is beskikbaar in herbruikbare en weggooimodelle en kan gevind word via aanlyn -apteek- en produkwebwerwe.
- Was jou hande.
- Beweeg jou klere uit die pad. Dit moet genoeg wees om u broek los te trek en die voorkant van u onderbroek af te trek of eenkant toe te skuif.
- Sit die toestel op sy plek. As dit van plastiek of ander stewige materiaal gemaak is, kan u u hand aan weerskante van die toestel plaas. As dit van silikoon of ander buigsame materiaal gemaak is, strek u duim en middelvinger om die toestel van voor tot agter te hou. Plaas dit stewig teen u liggaam en sorg dat die seël op die rug gehou word. Rig die uitlaatpyp weg van die liggaam en uit die broek.
- Rig u stroom. U kan dit doen deur die derde vinger te gebruik om 'n driehoek te maak om die piepstroom te stabiliseer. Beweeg u heupe, buig u bene en/of buig u rug om 'n gemaklike posisie te vind waarmee u u vloei kan beheer. Wys urine na 'n geskikte plek; in die toilet of weg van die voete.
-
Trek die toestel weg as u klaar is. As u geen toiletpapier het nie, gebruik dit om vlekke weg te vee. Skud dit af en spoel indien moontlik met water.
- Alhoewel u dit makliker vind as die vingermetode, is dit nog steeds nodig om druppels en druppels te vermy. Beplan om 'n FUD by die huis verskeie kere te gebruik totdat u gemaklik daarmee is.
- Sommige herbruikbare toestelle word in 'n herbruikbare plastieksak of sakkie verpak; ander mag nie. Hou u eie plastieksak byderhand om die toestel voor en na gebruik te stoor as dit nie saam met 'n sak kom nie.
- In 'n knippie kan u u eie toestel uit 'n plastiekbottel maak. Sny die onderkant van die bottel af met 'n skêr of 'n mes. Verwyder die deksel en was die bokant van die bottel deeglik. Plaas die opening bo -op die bottel oor u uretra. Maak seker dit is direk oor die opening, of jy verdeel die urienstroom en maak 'n gemors. Rig die oop punt van die bottel weg van u af en gebruik 'n stewige maar nie kragtige stroom nie.
Stap 4. Beweeg metode
As u bene sterk is en u 'n paar sekondes suksesvol 'n hurk kan hou, kan u die sweef- of hurkmetode gebruik om te urineer.
- Sit die toiletsitplek op. Dit gee u 'n effens groter 'teiken' en voorkom dat u die sitplek vir die volgende vrou deurmekaar maak. As u hierdie metode natuurlik gebruik omdat die toilet vuil is, is dit geen probleem nie. Aan die ander kant, as u nie gewoond is aan hierdie metode nie en u bekommerd is om te gly, wil u miskien gaan sit om u te vang as dit daaroor kom.
- Buig jou knieë en sak agteroor sodat jy 'n hoek van amper 90 grade "sit". As u nie 'n volspoed van 90 grade gee nie, maar net 'terug' kantel, spuit u waarskynlik oor die sitplek en moontlik op u broek en skoene. Balanseer uself deur u onderarms op u knieë te lê of een hand teen die muur te plaas om uself te stabiliseer. Kom so na as moontlik aan die bak sonder om aan die oppervlak te raak.
- Plaas jouself so ver as moontlik terug oor die opening. Aangesien u stroom voor u uitwaarts vloei, sal dit moontlik wees om spatsels of oorskiet te voorkom om verder terug te begin.
- Hou jou kop omhoog. Fokus op 'n punt reg voor u. As jy tussen jou bene kyk, kan jy jou balans verloor.
- As jy klaar is, vee jouself af en was jou hande indien moontlik. As u die sitplek laat sak het, kyk kort daarna na foute. Vee indien nodig die sitplek af met toiletpapier om dit vir die volgende gebruiker skoon te maak.
Wenke
- As dit vir jou 'n verleentheid is om op te hou plas, doen dit privaat.
- Probeer plas terwyl jy in die stort staan. Dit is baie makliker om skoon te maak, aangesien dit net die drein sal afwas. U kan ook was, as u iets op u bene kry.
- Die gebied naby u uretra kan soms taai word as gevolg van vaginale afskeiding. Neem in hierdie geval 'n bietjie skoon sneespapier en maak die area skoon voordat u begin.
- As u tydens u menstruasie permanent wil piepie, kan u 'n tampon dra. As dit nog steeds moeilik is om gedurende u menstruasie te piepie, kan u net vir die week sit en plas.
- Sit as jy terselfdertyd moet piepie en poep. U wil nie tyd mors om albei afsonderlik te doen nie.
- Staan en druk baie hard, sodat die piepie in 'n stroom gaan.
Waarskuwings
- As jy opstaan, kan dit rommelig wees. Moenie dit vir die eerste keer by 'n vriend se huis probeer as u die vriendskap wil behou nie.
- Onthou dat dit tyd sal neem om 'n draai te kry. Moenie moedeloos word as dit nie die eerste keer werk nie.
- Oefen eers tuis voordat u dit oral probeer, behalwe as u gaan kamp, stap, ens.
- Onthou dat terwyl u slegs 'n openbare toilet gebruik om te urineer, ander vroue dit dalk moet gebruik om te ontlasting of om ander redes te sit. Wees pligsgetrou en lig die stoel op - en as u dit mis, vee daarna op; dit is immers wat vroue van beleefde mans verwag. Maak ook die sitplek skoon.
- Probeer eers tuis, en as jy 'n gemors maak, maak net die gemors van piepie.
