ADHD, of aandagafleibaarheid/hiperaktiwiteitsversteuring, is 'n toestand waarin die persoon sukkel om aandag te gee en maklik afgelei word. Hierdie afwyking het vroeër as ADD (Attention-Deficit Disorder) bekend gestaan, maar dit is deur die American Psychiatric Association herdoop tot ADHD. As u vermoed dat u of 'n persoon na aan u ADHD het, let op sekere simptome. Praat met 'n geestesgesondheidswerker om 'n amptelike diagnose te kry, en vind die ondersteuning wat u nodig het om u ADHD te behandel.
Stappe
Metode 1 van 5: Opsoek na simptome
Stap 1. Volg u aktiwiteite en reaksies oor 'n paar weke
As u vermoed dat u ADHD het, moet u 'n paar weke let op u emosies en reaksies. Skryf neer wat jy doen en hoe jy reageer en voel. Gee veral aandag aan u konsentrasievermoë en aandag.
Stap 2. Bepaal of u simptome van onoplettende ADHD het
Om vir 'n diagnose te kwalifiseer, moet u ten minste ses maande ten minste ses simptome (vir 'n volwassene) of ses simptome (vir 'n kind van 16 jaar en jonger) in meer as een omgewing toon. Simptome moet onvanpas wees vir die persoon se ontwikkelingsvlak en moet gesien word as 'n onderbreking van die normale funksionering in die werk of in die sosiale of skoolomgewing. Simptome van ADHD (onoplettende aanbieding) sluit in:
- Maak sorgelose foute, is onoplettend vir detail
- Sukkel om aandag te gee (take, speel)
- Dit lyk asof dit nie aandag gee as iemand met hom praat nie
- Volg nie op nie (huiswerk, take, werk); maklik uit die weg geruim
- Word organisatories uitgedaag
- Vermy take wat volgehoue fokus vereis (soos skoolwerk)
- Kan nie sleutels, bril, papiere, gereedskap, ensovoorts byhou of verloor nie.
- Word maklik afgelei
- Is vergeetagtig
Stap 3. Soek ander simptome van ADHD
'N Persoon wat simptome van onoplettende ADHD ondervind, kan ook hiperaktief-impulsiewe simptome ervaar. Dit sluit in:
- Woelig, kriewelrig; tik hande of voete
- Voel rusteloos ('n kind sou onbehoorlik hardloop of klim)
- Sukkel om stil te speel/stil aktiwiteite te doen
- 'Onderweg' asof 'deur 'n motor aangedryf'
- Oormatige praat
- Dit verdwyn nog voordat vrae gevra word
- Sukkel om te wag vir sy beurt
- Onderbreek ander, plaas self in ander se besprekings/speletjies
Metode 2 van 5: Diagnose deur 'n professionele persoon
Stap 1. Besoek u huisdokter vir 'n fisiese ondersoek
Dit is 'n goeie idee om 'n fisiese roetine te hê wat u algemene gesondheid kan evalueer. U dokter kan ook spesifieke toetse bestel, soos 'n bloedtoets wat loodvlakke kontroleer, 'n bloedtoets wat na skildklier siekte kyk, en 'n CT -skandering of MRI om die breinaktiwiteit na te gaan.
Stap 2. Kies die beste mediese beroep vir u diagnose
Verskillende tipes dokters kan verskillende kundigheid bied. Dit kan nuttig wees om meer as een dokter te besoek om 'n volledige diagnose en behandelingsplan te kry.
- 'N Psigiater is opgelei in die diagnose van ADHD en is gelisensieer om medikasie voor te skryf. Hierdie persoon mag nie opgelei word in berading nie.
- 'N Sielkundige is opgelei in die diagnose van ADHD en word opgelei in berading. Hierdie persoon is nie in die meeste state toegelaat om medikasie voor te skryf nie; sielkundiges in New Mexico, Louisiana en Illinois kan egter medikasie voorskryf.
- U huisdokter is vertroud met u mediese geskiedenis, maar dit het moontlik nie 'n gebrek aan gespesialiseerde kennis oor ADHD nie. Hierdie persoon is ook nie opgelei in berading nie.
Stap 3. Maak 'n afspraak met 'n geestesgesondheidswerker
'N Psigiater of sielkundige wat spesialiseer in ADHD -kwessies, kan vir u die diagnose maak oor ADHD. Hierdie persoon sal 'n onderhoud met u voer om 'n gedetailleerde idee te kry van u vorige en huidige lewenservarings en uitdagings.
Stap 4. Stel gesondheidsrekords op
Bring u gesondheidsrekords na u afspraak, aangesien dit kan dui op sekere gesondheidstoestande wat simptome van ADHD naboots.
Praat met u ouers of ander familielede oor u familiegeskiedenis. ADHD kan geneties wees, dus is dit nuttig vir u dokter om te weet wat u gesin in die verlede was
Stap 5. Bring indiensnemingsrekords
Baie mense met ADHD ondervind probleme met hul werk, insluitend tydsbestuur, fokus en bestuur van projekte. Hierdie uitdagings word dikwels weerspieël in die prestasiebeoordelings van die werk sowel as die aantal en tipes poste wat u beklee het. Bring hierdie rekords na u afspraak.
Stap 6. Versamel rapporte en skoolrekords
Jou ADHD beïnvloed jou waarskynlik al jare. U het moontlik swak punte behaal, of u het gereeld probleme ondervind op skool. As u u ou verslagkaarte en skoolrekords kan vind, bring dit na u afspraak. Gaan so ver as moontlik terug, selfs na die laerskool.
As u dink dat u kind ADHD het, moet u sy of haar rapporte en voorbeelde van skoolwerk na die afspraak bring. Die sielkundige kan ook gedragsverslae van u kind se onderwysers versoek
Stap 7. Bring u lewensmaat of familielid saam
Dit kan baie nuttig wees vir die terapeut om met ander mense te praat oor u moontlike ADHD. Dit kan vir u moeilik wees om te sê dat u voortdurend rusteloos is of dat u sukkel om te konsentreer.
Stap 8. Sluit ander afwykings uit
Baie afwykings boots sommige van die simptome van ADHD na, wat bydra tot verkeerde diagnoses. Sommige van die toestande wat soos ADHD kan lyk, is onder meer leergestremdhede, angsversteurings, psigotiese afwykings, epilepsie, skildklier disfunksie en slaapstoornisse. Praat met u dokter of geestesgesondheidswerker oor die vraag of u een van hierdie siektes het.
Stap 9. Herken die moontlikheid van komorbiditeit met ADHD
Komorbiditeit is die voorkoms van twee afwykings by een pasiënt. Asof 'n ADHD -diagnose nie uitdagend genoeg is nie, word een uit elke vyf met ADHD gediagnoseer met 'n ander ernstige siekte (depressie en bipolêre versteuring is algemene vennote). Een derde van die kinders met ADD het ook 'n gedragsversteuring (gedragsversteuring, opposisieversetingsversteuring). ADHD is ook geneig om te pas met leergestremdhede en angs.
Metode 3 van 5: assessering en alternatiewe toetse
Stap 1. Vul die Vanderbilt -assesseringskaal in
Hierdie vraelys stel 55 vrae oor verskillende simptome, reaksies en emosies wat die individu voel. Daar is vrae oor hiperaktiwiteit, impulsbeheer, fokus, ensovoorts. Dit bevat ook vrae vir die beoordeling van persoonlike verhoudings.
As u kind vir ADHD getoets word, vul u as ouer ook 'n Vanderbilt Assessment Scale -vraelys in
Stap 2. Neem die Behavior Assessment System for Children
Hierdie toets evalueer simptome van ADHD by kinders en jong volwassenes tot 25 jaar.
Daar is skale vir ouers en onderwysers sowel as vir die individu. Die kombinasie van hierdie skale sal die individu se positiewe en negatiewe gedrag evalueer
Stap 3. Probeer die kontrolelys vir kindergedrag/onderwyserverslagvorm
Hierdie vorm beoordeel verskillende simptome, insluitend probleme wat verband hou met denke, sosiale interaksies en aandag, asook verskeie ander faktore.
Daar is twee weergawes van hierdie kontrolelys: een vir kleuters van 1½ tot 5 jaar, en 'n ander vir kinders van 6 tot 18 jaar
Stap 4. Vra oor 'n breingolf -skandering
Een alternatiewe toets is die Neuropsigiatriese EEG-gebaseerde assesseringshulp (NEBA). Hierdie elektroencefalogram skandeer die pasiënt se breingolwe om die theta- en beta -breingolwe wat uitgestraal word, te meet. Die verhouding van hierdie breingolwe is hoër by kinders en tieners met ADD.
- Die Food and Drug Administration in die VSA het die gebruik van hierdie toets vir kinders tussen 6 en 17 jaar goedgekeur.
- Sommige kenners beskou hierdie eksamen as 'n koste-verbod. Hulle dink nie die toets voeg inligting by wat nie reeds beoordeel kan word uit die gewone prosedures vir die diagnose van ADHD nie.
Stap 5. Doen 'n deurlopende prestasietoets
Daar is verskeie rekenaargebaseerde toetse wat klinici saam met 'n kliniese onderhoud gebruik om die waarskynlikheid van ADHD te bepaal. Deurlopende prestasietoetsing word gebruik om die volgehoue aandagvermoë te meet.,
Stap 6. Vra u dokter oor 'n toets om u oogbeweging op te spoor
Onlangse studies het 'n direkte verband getoon tussen ADHD en die onvermoë om oogbewegings te stop. Hierdie tipe toets is nog in die eksperimentele fase, maar dit het opmerklike akkuraatheid getoon in die voorspelling van ADHD -gevalle.
Metode 4 van 5: Ondersteuning kry
Stap 1. Besoek 'n terapeut vir geestesgesondheid
Volwassenes met ADHD vind gewoonlik baat by psigoterapie. Hierdie behandeling help individue om te aanvaar wie hulle is, terwyl dit terselfdertyd help om hul situasie te verbeter.
- Kognitiewe gedragsterapie wat direk gerig is op die behandeling van ADHD, was nuttig vir baie pasiënte. Hierdie tipe terapie behandel sommige van die kernprobleme wat ADHD veroorsaak, soos tydsbestuur en organisatoriese probleme.
- U kan ook aan familielede voorstel om 'n terapeut te besoek. Terapie kan ook 'n veilige plek bied vir gesinslede om hul frustrasies op 'n gesonde manier uit te skakel en probleme met professionele leiding uit te werk.
Stap 2. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Talle organisasies bied individuele ondersteuning sowel as netwerk tussen lede wat aanlyn of persoonlik bymekaar kan kom om probleme en oplossings te deel. Soek aanlyn 'n ondersteuningsgroep in u omgewing.
Stap 3. Soek aanlyn hulpbronne
Daar is talle aanlynbronne wat inligting, voorspraak en ondersteuning bied vir individue met ADHD en hul gesinne. Sommige bronne sluit in:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) versprei inligting via sy webwerf, webinars en nuusbriewe. Dit bied ook elektroniese ondersteuning, een-tot-een lewendige ondersteuning en konferensies vir volwassenes met ADHD.
- Kinders en volwassenes met aandaggebrek/hiperaktiwiteitsversteuring (CHADD) is in 1987 gestig en het nou meer as 12 000 lede. Dit bied inligting, opleiding en voorspraak vir persone met ADHD en diegene wat vir hulle omgee.
- ADDitude Magazine is 'n gratis aanlynbron wat inligting, strategieë en ondersteuning bied vir volwassenes met ADHD, kinders met ADHD en ouers van persone met ADHD.
- ADHD & You bied hulpbronne vir volwassenes met ADHD, ouers van kinders met ADHD, onderwysers en gesondheidsorgverskaffers wat persone met ADHD bedien. Dit bevat 'n gedeelte van aanlynvideo's vir onderwysers en riglyne vir skoolpersoneel om meer suksesvol te werk met studente wat ADHD het.
Stap 4. Praat met jou familie en vriende
Dit kan nuttig wees om met u familie en vertroude vriende oor u ADHD te praat. Dit is mense wat u kan bel as u depressief, angstig of negatief beïnvloed word.
Metode 5 van 5: Leer oor ADHD
Stap 1. Leer meer oor die breinstrukture van individue met ADHD
Wetenskaplike ontledings toon dat die brein van persone met ADHD effens anders is omdat twee strukture geneig is om kleiner te wees.
- Die eerste, die basale ganglia, reguleer die beweging van spiere en seine wat moet werk en wat tydens rusaktiwiteite moet rus. As 'n kind byvoorbeeld by sy lessenaar in die klaskamer sit, moet die basale ganglia 'n boodskap stuur om die voete te laat rus. Maar die voete kry nie die boodskap nie en bly dus in beweging as die kind sit.
- Die tweede breinstruktuur wat kleiner is as normaal by 'n persoon met ADHD, is die prefrontale korteks, wat die brein se middelpunt is vir die uitvoering van uitvoerende take van hoër orde. Dit is waar geheue en leer en aandagregulering saamkom om ons te help om intellektueel te funksioneer.
Stap 2. Leer hoe dopamien en serotonien mense met ADHD beïnvloed
'N Kleiner as normale prefrontale korteks met 'n laer as optimale dopamien en serotonien, beteken dat dit moeiliker is om al die vreemde stimuli wat die brein oorstroom, tegelyk te fokus en effektief uit te skakel.
- Die prefrontale korteks beïnvloed die vlak van die neurotransmitter dopamien. Dopamien is direk gekoppel aan die vermoë om te fokus en is geneig om op laer vlakke te wees by mense met ADD.
- Serotonien, 'n ander neurotransmitter wat in die prefrontale korteks voorkom, beïnvloed bui, slaap en eetlus. Byvoorbeeld, sjokolade eet, verhoog serotonien, wat 'n tydelike gevoel van welstand veroorsaak; As serotonien egter laag is, lei depressie en angs tot gevolg.
Stap 3. Lees meer oor moontlike oorsake van ADD
Die jurie weet nog nie wat die oorsake van ADHD is nie, maar dit word algemeen aanvaar dat genetika 'n groot rol speel, en sekere DNA -afwykings kom meer gereeld voor by mense met ADHD. Daarbenewens toon studies korrelasies tussen kinders met ADHD met voorgeboortelike alkohol en rook, sowel as blootstelling aan lood in die vroeë kinderjare.
