Of u nou na 'n kêrel of vriendin verlang of u familie en vriende mis, u kan leer om alleen te wees. Hou in gedagte dat hoewel mense sosiale diere is, dit nie beteken dat ons ook buite die samelewing nie heeltemal gelukkig kan wees nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Leer om jou eensaamheid lief te hê
Stap 1. Leer om alleen te wees
Eensaamheid is 'n tyd vir besinning, om dieper na te dink oor dinge. In 'n wêreld wat toenemend gefokus is op spoed en mededingendheid, is eensaamheid kosbaar en iets wat waardeer moet word.
Om alleen gemaklik te wees, is 'n teken van 'n gesonde selfbeeld
Stap 2. Probeer gelukkig en optimisties wees
Geluk kom van binne, ongeag u situasie. Moenie alleen wees as 'n verskoning om nie u lewe te geniet nie! Kies om die goeie dinge in die lewe te sien en werk daaraan om optimisties te wees.
Stap 3. Besin oor die lewe en groter betekenisse van die wêreld
Sommige van die tyd wat u alleen deurbring, kan gefokus word op refleksie. Maak tyd om introspektief te wees en oor u lewe te dink. Oorweeg u doelwitte uit die verlede, hede en toekoms.
-
Bo alles is nadenke een van die belangrikste dinge wat u self kan bou. Dink na oor wat jou maak jy.
Waarin glo jy? Hoekom? Is daar dinge wat vir u nie reg lyk nie? Wat glo u op sigwaarde (of aanvaar u dit as 'n geloofsaak)?
Stap 4. Vermy ooranalise van dinge
Dit is maklik om in ervarings, gevoelens, gedagtes en houdings van ander in te lees en besluite te neem wat eintlik op niks anders as jou eie naïewe persepsie gebaseer is nie. Dit kan vinnig 'n negatiewe aktiwiteit word en u onderdruk. Besef dat u moontlik nie al die feite het nie, en dit is goed.
Stap 5. Doen alles wat u gewoonlik met 'n maat of vriend sou doen
Dit is baie keer nie die maat of vriend wat u mis nie, maar die aktiwiteite en stokperdjies wat u gedeel het. Moenie jouself terughou nie! Gaan uit en doen die dinge wat jy geniet.
As u byvoorbeeld op 'n afspraak sou gaan eet of na 'n fliek gaan, neem u dan na 'n fliek of na 'n lekker restaurant
Stap 6. Oefen 3 keer per week
Oefening gee jou nie net iets om te doen nie, dit help jou ook om gesond te bly en goed oor jouself te voel. Sit 3 minute per week 30 minute opsy om te oefen. U kan na 'n gimnasium gaan as u by mense wil wees of tuis wil oefen.
- Ontdek die plesier wat u in eenvoudige oefeninge kan geniet. Om 'n fiets in u omgewing te ry, word minder werk en meer pret terwyl u dit doen.
- Wees konsekwent. Oefening verg wilskrag en ywer. Maak 'n skedule en hou daarby. Hou dit eers maklik en u sal u perke ontdek. Of sluit aan by 'n gimnasium en skep nuwe vriende daar.
Stap 7. Spandeer tyd buite en in die natuur
Dit is 'n groot wêreld, en jy sien slegs 'n klein fraksie daarvan. Vermy om dae lank in u huis vas te hou. Gaan buite, vergeet die mense en geniet net wat die lewe kan bied. As u dit eers gedoen het, sal mense wil weet en by u wees. Eerlik, jy sal nie 'n ander keuse hê as om vriende te hê nie!
Stap 8. Raak betrokke deur vrywillig te werk
Deur liefdadigheidswerk te doen, kan u goed voel oor uself. Dit is ook 'n uitstekende manier om terug te gee aan u gemeenskap en mense in nood te help. Doen 'n aanlyn soektog na vrywilligersgeleenthede in u omgewing. U kan alles vind, van vrywilligerswerk by 'n hospitaal of om by 'n gemeenskapsteater te help, om 'n jeugsportspan af te rig of om haweloses te voed. Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Wat is die voordeel om 'n bietjie van u alleen tyd te oefen?
Dit hou jou gesond.
Naby! U het heeltemal gelyk dat oefening u liggaam in goeie vorm kan hou, veral as u uself druk om so hard as moontlik te oefen. Maar u moet in gedagte hou dat daar ook geestelike voordele is om te oefen, wat veral lekker is as u alleen is. Probeer weer…
Dit help jou om goed oor jouself te voel.
Jy het gedeeltelik reg! Selfs as u nie spesifiek oefen om in vorm te kom nie, kan oefening self geestelike voordele inhou. In die eerste plek kan dit baie bevredigend wees om by 'n verbintenis te bly, en vir die ander ding gee oefening endorfiene vry. Dit is egter nie die enigste voordeel om te oefen as u alleen is nie. Kies 'n ander antwoord!
Dit gee jou iets om te doen.
Jy is nie verkeerd nie, maar daar is 'n beter antwoord! As u alleen is, is dit belangrik om uself besig te hou, sodat u nie net op u alleen voel nie. Daar is baie maniere om jouself te beoefen, en oefening is uitstekend. Heck, dit is nie eers die enigste voordeel daarvan nie! Probeer weer…
Al bogenoemde.
Ja! Oefening hou baie voordele in, waarvan die belangrikste is dat dit jou besig hou sodat jy nie net kan sit en dweil nie. Maar dit hou jou ook gesond en verbeter jou selfbeeld. Probeer om elke keer 30 minute lank 30 minute per dag te oefen. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 4: Neem deel aan kreatiewe aktiwiteite
Stap 1. Skryf 'n verhaal, tydskrif of blog om u gevoelens uit te druk
Skryf verhoog nie net jou verbeelding nie, maar hou jou ook gelukkig, wat jou optimisme verhoog. U kan ook poësie skryf of navorsing doen.
Stap 2. Lees boeke om u te vermaak
U kan klassieke romans, genrefiksie, poësie of nie -fiksie lees. Alleen tyd is 'n goeie tyd om 'n paar van u leeswerk in te haal. Dit is nie net lekker en aangenaam nie, maar dit is ook selfopvoeding en 'n manier om jouself as persoon te omring. U kan ook na klankboeke luister.
- Oorweeg om tyd te spandeer met klassieke soos Moby Dick, Romeo en Juliet, The Martian Chronicles of Great Expectations.
- Lees 'n genre -roman. Probeer Fahrenheit 451 vir wetenskapfiksie, en kyk gerus na Salem's Lot vir gruwel. Lees Harry Potter as u 'n fantasieroman wil hê.
- Kyk na 'n paar gedigte, soos 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'She Walks In Beauty' of 'How Do I Love Youe'.
- As u in filosofie belangstel, wil u miskien werke lees van Sokrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand en Marx.
Stap 3. Luister na musiek wat jou goed laat voel
Maak nie saak watter soort musiek jy wil nie, jy kan dit geniet om alleen te wees as jy na 'n wonderlike liedjie luister. Kies musiek wat u geniet, of musiek wat herinneringe aan sekere gebeurtenisse laat terugkom.
As u na natuurlike geluide luister, soos die geluid van donder en reën, tjirpende voëls, vloeiende riviere en nog meer geluide, kan u u gedagtes skoonmaak. Dit help om te ontspan en ontspan, en laat u dus gelukkiger en rustiger as u alleen is
Stap 4. Sing, dans of speel 'n instrument om jouself uit te druk
As jy nie daarvan hou om te sing nie, probeer dans. Dit help regtig as u by iets betrokke raak en navorsing toon dat oefen of dans die slegte emosies persoonlik vrystel. U kan ook 'n nuwe instrument uitprobeer of u vaardighede verbeter op een wat u reeds speel. Onthou dat u dit nie vir iemand anders doen nie; dit is vir uself, so laat staan!
Stap 5. Doodle of teken om jou te help ontspan
Teken is 'n prettige en effektiewe aktiwiteit wat u tydens u vrye tyd probeer. U hoef nie 'n Picasso te wees om te teken nie, maar u kan aanhou skilder en teken soos u wil. Dit help om te ontspan, u gevoelens uit te beeld en spanning te verminder. U kan die resultaat aan die einde sien nadat u tevrede was met u eie tekening!
Stap 6. Probeer die kunsvlytprojekte wat u opgehou het
Die maak van dinge is 'n prettige en kreatiewe aktiwiteit. U kan houtwerk, plakboek, robotika maak, seëls gebruik, modelle maak, T-hemde ontwerp, borduur, brei en meer! Daar is eindelose geleenthede wat nie net u tyd vul nie, maar ook lei tot 'n handgemaakte voorwerp.
Stap 7. Speel speletjies om u kritiese denkvaardighede te verbeter
Om rekenaar- en videospeletjies te speel, kan eintlik positiewe resultate lewer! Gaming ontwikkel u kritiese denke en probleemoplossingsvaardighede en verbeter u hand-oog-koördinasie. Fiksheidsspeletjies kan jou selfs help om te oefen.
Alternatiewelik kan u tafelbladspeletjies soos Dixit of King of Tokyo speel. Daar is speletjies vir elke belangstelling en vaardigheidsvlak
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Watter kreatiewe aktiwiteite is veral goed om negatiewe emosies vry te laat?
Poësie lees.
Probeer weer! Om gedigte te lees (en in die algemeen te lees!) Is 'n uitstekende manier om jouself te vermaak terwyl jy alleen is. Dit help u selfs om u gedagtes te verbeter! Maar dit is nie 'n besonder effektiewe vrylating vir negatiewe emosies nie. Kies 'n ander antwoord!
Luister na strelende musiek.
Nope! Luister na strelende musiek is nie 'n goeie manier om negatiewe emosies vry te laat nie. Dit wil nie sê dat dit nutteloos is nie, maar dit kan 'n goeie manier wees om te ontspan en te stres, dus dit is eintlik baie goed vir u bui. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Dans
Presies! Omdat dans sowel kreatiewe as fisieke aktiwiteit is, is dit 'n uitstekende manier om konstruktief u negatiewe emosies vry te laat. Boonop, omdat u net vir uself dans eerder as vir ander mense, hoef u nie bekommerd te wees oor 'n goeie danser nie. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Tekening
Nie heeltemaal nie! As 'n aktiwiteit om alleen te doen, het teken beslis voordele. Dit kan baie ontspannend wees, en u sal tevrede wees om 'n projek te voltooi. Dit is net nie so goed om negatiewe emosies vry te laat as ander aktiwiteite nie. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 4: Maak gebruik van leergeleenthede
Stap 1. Leer meer oor 'n nuwe onderwerp
Leer is die belangrikste aspek van alleenwees en dit help om jou brein besig en besig te hou. Sonder sosiale verantwoordelikhede soos om tyd saam met familie of 'n belangrike persoon deur te bring, kan u dieper in 'n nuwe onderwerp of belangstelling ingaan.
U kan fokus op 'n spesifieke onderwerp, soos aardrykskunde of geskiedenis, of 'n vreemde taal leer
Stap 2. Probeer 'n nuwe vaardigheid of stokperdjie
U kan binnenshuise aktiwiteite probeer, soos skildery, joga, wiskunde, wetenskap, kunswaardering, 'n musiekinstrument soos klavier of fluit. Of probeer buitemuurse aktiwiteite, soos tuinmaak, omheining, tennis of gholf. U kan selfs 'n kombinasie van albei probeer, wat beteken dat u dinge binne en buite kan doen, soos fotografie of teken.
Leer is nie eksklusief vir boeke nie (alhoewel dit 'n uitstekende bron van kennis is). U kan alles leer doen deur net te oefen. Soek aanlyn tutoriale as u nog nie in die veld is nie
Stap 3. Neem kursusse aanlyn as u meer struktuur wil hê
As u iets wil leer en baat by 'n instrukteur of roetine, meld dan aan vir 'n aanlynkursus. Webwerwe soos https://www.edx.org/ en https://www.thegreatcourses.com/ het uitstekende universiteitsklasse beskikbaar vir almal, en die meeste daarvan is gratis. Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Waar of onwaar: As u alleen woon, is dit goed om self te leer.
WAAR
Lekker! As u alleen is, is dit noodsaaklik om u brein besig en verloof te hou as u 'n vervullende lewe wil hê. En as u min sosiale verpligtinge het, kan u meer tyd daaraan bestee om na 'n nuwe onderwerp te kyk. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
ONWAAR
Probeer weer! Ja, dit is goed om praktiese dinge te leer, maar u hoef u nie te dwing om meer teoretiese vakke af te skrik as u daarvan hou nie. Die belangrikste ding is om jouself besig en besig te hou. Raai weer!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 4 van 4: Verbindings met ander vind
Stap 1. Kry 'n troeteldier as u toegewyd is daarvoor
Troeteldiere bied liefde en iemand om mee te praat en omgee. As jy afsydig en selfversorgend is, is tropiese visse, hamsters, budgies of vinke goeie keuses. As jy van 'n bietjie interaksie hou, maar nie baie onderhoud nie, probeer 'n kat. As u baie prakties wil wees en baie tyd met u troeteldier wil deurbring, is 'n hond moontlik die beste by u.
- Moenie mislei word deur te dink dat 'n kleiner dier soos 'n haas of 'n voël nie baie sorg nodig het nie - 'n haas het daagliks menslike kontak nodig en 'n paar uur tyd om 'n dag te hardloop, om nie eers te praat van die skoonmaak daarvan nie. Doen navorsing oor enige dier wat u as troeteldier oorweeg, gaan dan na u plaaslike dierebeskutting; daar is honderde pragtige diere wat net wag vir 'n huis!
- Sommige diereskuilings laat u 'n troeteldier 'bevorder', wat die dier 'n broodnodige wegbreek gee uit die grense van die skuiling en u die geselskap gee waarna u smag sonder 'n langtermyn verbintenis.
Stap 2. Sluit aan by 'n aanlyn gemeenskap
Moenie u aanlynaktiwiteite beperk tot net speletjies nie. Sluit aan by forums of kletskamers om nuwe mense te ontmoet of met vriende en familie op sosiale media te kommunikeer. Daar is baie aanlyn -gemeenskappe vir verskillende ouderdomsgroepe sowel as vir sekere belangstellings of stokperdjies, so soek totdat u die regte groep vir u vind.
Stap 3. Gesels met jou bure, klasmaats en kollegas
Net omdat jy alleen woon, beteken dit nie dat jy nie interaksie met ander kan hê nie. Praat daagliks met die mense wat u by die huis, werk of skool sien. U kan ook 'n gesprek met die barista begin, met die bibliotekaris gesels of met die persoon langs u op die trein praat.
Stap 4. Maak seker dat u uself nie doelbewus isoleer nie
As u agterkom dat die rede waarom u soveel tyd alleen spandeer, is omdat u uitnodigings weier en mense vermy, dui dit moontlik op 'n groter geestesgesondheidsprobleem. Soek die hulp van 'n geestesgesondheidswerker as dit die geval is. Soms is dit normaal om eensaam te wees, maar dit kan ongesond wees as dit lank aanhou. Telling
0 / 0
Deel 4 vasvra
As u hou van 'n bietjie interaksie sonder veel onderhoud, watter soort troeteldier is dan die beste vir u?
'N Tropiese vis
Byna! Tropiese visse is beslis troeteldiere met min onderhoud. Solank u hul tenk skoon hou en hul water op die regte temperatuur en soutgehalte hou, is dit goed. Maar u kan nie regtig met hulle kommunikeer nie. Kies 'n ander antwoord!
N kat
Absoluut! Katte kan oor die algemeen na hulself omsien, wat hulle onderhou. Maar hulle is gewoonlik ook nie gekant daaraan om 'n troeteldier te word of op u warm skoot te sit nie, sodat u interaksie sal kry sonder veel druk. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
N hond
Nie heeltemal nie! Honde is baie onderhoudende troeteldiere: hulle benodig oefening, hulle moet uitgelaat word om sake te doen, en hulle wil gewoonlik baie tyd saam met u deurbring. Hulle kan natuurlik goeie troeteldiere wees-dit is net nie u styl as u iets wil hê wat min onderhoud benodig nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Om alleen te wees en alleen te bly, behoort nie te beteken dat jy slordige roetines het nie, jou gesondheid verwaarloos of ongeorganiseerd en deurmekaar in die huis is. Doen moeite om fiks te bly, gereelde maaltye te eet en die huis en besittings netjies te hou. Dit voel wel beter om selfonderhoudend en georganiseerd te wees.
- Moenie toelaat dat ander (veral getroude vriende en kollegas) u beïnvloed of druk om skuldig of onvoldoende te voel oor u alleenstaande/alleenstaande status nie. Die enkellewe is natuurlik nie vir almal nie, maar ook nie huweliks- of egpaarreëlings nie. Verheug u oor u onafhanklikheid en die keuses wat u gemaak het ten opsigte van u lewe en alleenwoning.
- Onthou dat die lewe sy seisoene het. Dit verander voortdurend. Dus, selfs as u 'n belangrike persoon wil hê, sal dit kom wanneer dit veronderstel is om te kom. Wees geduldig en laat u lewe sy gang gaan, want elkeen se pad en verhaal is anders en die hede is nie altyd die toekoms nie.
- U kan ook leer hoe om naaldwerk te doen, lacrosse, polo te speel, te leer surf en meer avontuurlike dinge te doen, en sodoende geleenthede oop te maak om iemand nuuts te ontmoet. Dit is sulke tye wanneer u interessante en interessante mense ontmoet wat u uitdaag en u 'n beter mens wil maak. Gaan ook met vakansie en bederf jouself met 'n ontspannende strand-/spa -vakansie. Broodnodige R en R.
- Gaan stap en geniet 'n bietjie vars lug. Die oggendson sal u energie verhoog, snags sal die lug spanning verlig.
Waarskuwings
- Dink net dat alleenwees tydelik is, jy sal altyd nuwe mense ontmoet
- Wees versigtig as u met vreemdelinge op die internet praat. U hoor dit deurgaans, maar as u hartseer, eensaam, depressief of verveeld is, is u meer kwesbaar en is u meer geneig om ander se idees te volg. Praat is goed, maar laat dit staan.
- Dit is belangrik om nie ander in u lewe te vergeet nie - hou kontak met ander mense en gaan voort om u sosiale netwerk uit te brei. Vir ekstroverte is dit meer 'n uitdaging om dit alleen te geniet.
