Laat die gedagte aan dans jou senuweeagtig sweet? As dit die geval is, is u nie alleen nie. Dit kan moeilik wees om jou vrese op die dansvloer die hoof te bied, maar moenie bekommerd wees nie. Daar is baie maniere om u selfvertroue op te bou, beide fisies en geestelik. Ons het 'n paar wenke en voorstelle saamgestel om u op pad te bring.
Stappe
Metode 1 van 10: Dans in 'n donker ruimte
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Bou u dansvertroue tuis in babastappe
U hoef nie u vrese tegelyk in die oë te kyk nie. Glo dit of nie, sommige mense vind dit makliker om in 'n donker ruimte te dans in plaas van 'n goed beligte gebied. Probeer dans in 'n ligte omgewing van u eie huis en kyk of dit help.
Dans altyd in 'n oop gebied sonder om te struikel
Metode 2 van 10: Leer nuwe danspassies
1 7 BINNEKORT
Stap 1. Raak die dansvloer met jou eie danspassies
U kan 'n paar klassiekers uitvee, soos die Dougie, Grapevine of Electric Slide. Of verander dinge met die Woah, 2 Step of Biz Markie. As 'n gewilde Tiktok -liedjie verskyn, soos 'Say So' van Doja Cat, 'Cannibal' van Kesha, 'Attention' van Todrick Hall, of 'Rule the World' van Liz, wys u die beste Tiktok -danspassies.
As u 'n verskeidenheid danspassies ken, kan u 'n bietjie meer selfvertroue hê, selfs al tref niemand anders die dansvloer nie
Metode 3 van 10: boots ander dansers na
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Soek 'n paar ander mense wat regtig by die musiek uitkom
Kuier naby en probeer hulle na te boots op die dansvloer. U hoef hulle nie presies na te boots nie-net om hul vreugde te herskep, of hulle nou op en af spring of net na die musiek swaai. Wie weet; nadat u u bewegings gesien het, nooi hulle u moontlik uit om by hulle aan te sluit!
Byvoorbeeld, as 'n groep dansers na 'n hoë-energie liedjie kyk, kan jy op en af spring of met jou kop na die musiek swaai
Metode 4 van 10: Benader 'n maat
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Jy voel dalk nie so skaam as jy met iemand anders dans nie
Vir 'n direkte benadering, stel uself voor en vra die ander persoon of hy op die dansvloer wil saamgaan. As u 'n meer subtiele pad wil volg, probeer om oogkontak te maak en beduie dat hulle by u kan aansluit.
U kan altyd eers die ys breek met 'n kompliment, of 'n vraag stel soos 'dans u al 'n rukkie?' of "Wat is jou gunsteling danspassie?"
Metode 5 van 10: Betree 'n danssirkel
1 6 BINNEKORT
Stap 1. By partytjies en klubs vorm mense soms 'sirkels' om hul bewegings te wys
As u sien dat 'n danssirkel opduik, gaan na die sentrum en wys vir almal waarvan u gemaak het. Selfs as u 'n deurmekaarspul het, sal niemand dit later onthou of omgee nie.
Metode 6 van 10: Fokus op pret
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Herinner jouself daaraan dat daar geen 'verkeerde' manier is om te dans nie
Dans gaan oor die uitdrukking van jouself op 'n prettige, fisieke manier. Dit is goed as u danspassies nie 'n musiekvideokaliber is nie. Dit beteken nie dat u nie pret kan hê nie! Konsentreer daarop om vir jouself te dans, en nie om iemand anders in die kamer te behaag nie.
Metode 7 van 10: Maak asof u 'n selfversekerde danser is
0 7 BINNEKORT
Stap 1. U valse vertroue kan in werklike vertroue verander
Stel jou voor dat jy 'n akteur in 'n film is en jy speel die rol van 'n ster -danser. Probeer om daardie selfvertroue en dapperheid in u danspassies te omhels, selfs al voel u nie so selfversekerd nie. Soms moet u dit eers aanvals!
Metode 8 van 10: Stel u angstige gedagtes in perspektief
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Vra jouself af of jou dansonsekerheid op die lange duur werklik saak maak
Negatiewe, angstige gedagtes kan jou regtig 'n draai maak, veral as jy gereed is om te dans. Ontleed hierdie gedagtes individueel en probeer dit in 'n positiewe, realistiese lig beskou. As u u dansende vrese en onsekerheid uitdaag, besef u miskien dat u niks hoef te bekommer nie.
- Daag 'n gedagte uit soos "Wat as ek deurmekaar raak en soos 'n idioot lyk?" met "Almal wat my oordeel oor my dans, is nie die moeite werd as 'n vriend nie."
- Beveg 'n gedagte soos "Wat as ek struikel terwyl ek dans?" met "Ek sal nie die eerste wees wat tydens 'n dans wegglip nie, en ek sal beslis nie die laaste wees nie."
Metode 9 van 10: Herinner jouself daaraan dat niemand kyk nie
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Ontspan, laat los, en doen jou eie ding op die dansvloer
Veronderstel dat ander mense na jou kyk of oordeel, is 'n baie algemene kommer, veral as jy dans. Moenie bekommerd wees nie. Die mense rondom jou is waarskynlik besig en let nie op wat jy doen nie.
Metode 10 van 10: Moenie jouself vergelyk met ander dansers nie
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Fokus op u eie vaardighede en vermoëns
Of jy nou op 'n partytjie of skooldans is, dit is maklik om jouself te vergelyk met ander dansers in die omgewing. Probeer om nie te fokus op waartoe ander mense in staat is nie; Erken eerder dat u u eie persoon is en dat u in u eie tempo sal groei en verbeter.
