Tydperke is alreeds stresvol omdat u krampe, opgeblasenheid en moegheid moet hanteer. Die laaste ding waaroor u u wil bekommer, is 'n lek! Gelukkig is daar baie maklike dinge wat u kan doen om te voorkom dat dit gebeur. U eerste verdedigingslinie is die gebruik van vroulike higiëneprodukte wat u vloei kan hanteer en by u lewenstyl pas. Op dae met baie swaar vloei moet u die pad of tampon meer gereeld as gewoonlik verander. As u in die nag geneig is tot lekkasies, probeer om in die fetale posisie te slaap.
Stappe
Metode 1 van 3: Kies die beste produk vir u
Stap 1. Dra 'n maandverband met vlerke wat u vloei kan hanteer
As maxi -pads die beste keuse is, koop pads met vlerke wat oor die kante van u onderklere vou om lek te voorkom. As u vloei swaar is, moet u die maksimum absorpsiekussings gebruik. As u 'n ligkussing kies wat u vloei nie kan hanteer nie, kan u 'n lek ervaar.
Vir die beste resultate, kies pads van goeie gehalte wat klewerige materiaal aan die onderkant van die vlerke bevat om dit in u broekie vas te hou
Stap 2. Gebruik 'n tampon as u aan sport deelneem of van plan is om te gaan swem
Om 'n swaar kussing aan te trek terwyl jy besig is met sport, kan omslagtig en ongemaklik wees, en as jy baie rondbeweeg, kan jy jou pad skuif en lek veroorsaak. As u sport beoefen of van plan is om tydens u menstruasie te swem, bied tampons die beste en gemaklikste beskerming. 'N Tampon is ook feitlik onsigbaar as jy 'n badpak dra.
- Tampons absorbeer water sowel as menstruele bloed as u gaan swem, dus verander u tampon gereeld om die risiko van lek te verminder.
- As u stywe klere soos maillotjies en panty dra, vermy lywige pads en gaan saam met tampons.
Stap 3. Probeer 'n menstruasiebeker tot 12 uur lank om te beskerm teen lekkasies
As u op soek is na 'n alternatief vir tampons of pads wat tot 12 uur gedra kan word, is die gebruik van 'n menstruasiebeker die beste opsie vir u. Menstruasiebekers word in die vagina geplaas, so hulle is ook baie diskreet en sal nie sigbaar wees as u 'n badpak of stywe klere dra nie.
- Menstruasiebekers word oor die algemeen beskou as of meer effektief as pads en tampons om tydperklekke te voorkom as dit reg geplaas word.
- As u langer as 8 uur slaap en nie pads of onderbroek wil gebruik nie, is 'n menstruasiebeker 'n goeie opsie.
Stap 4. Probeer onderbroek vir tot 12 uur gemaklike lekbeskerming
Tydensbroek lyk en voel oor die algemeen amper presies soos gewone onderklere, maar dit bevat verskeie absorberende lae wat menstruele bloed baie effektief opneem en absorbeer. As dit moeilik is om die hele dag deur die vervanging van pads en tampons te kom, of as u net die moeite wil uitskakel, pas die panty meer aan by u lewenstyl.
- As u voor ander mense, soos in 'n gimnasiumglas, ander klere moet aantrek, is dit onwaarskynlik dat iemand sal agterkom dat u 'n panty dra.
- Panty -panties kom in verskillende style voor, insluitend hipsters en stringtanga, en 'n verskeidenheid absorpsies.
- Die meeste broekies is wasbaar en kan tot 12 uur gedra word.
Metode 2 van 3: Die vermindering van die risiko van lekkasie
Stap 1. Gebruik 'n dikker kussing of groter tampongrootte op dae met swaar vloei
As u voorheen probleme gehad het met lek, is die gebruik van pads of tampons wat groter is en absorbeervermoë 'n goeie opsie. Elke handelsmerk het 'n ander manier om die grootte en absorbeerbaarheid van hul tydperkprodukte aan te dui, dus lees die pakket deeglik. In die meeste gevalle pas produkte egter ligte, matige of swaar vloeidae in.
Gebruik altyd die laagste absorbeerbaarheidstampon wat u kan sonder om lekkasies te waag. Dit verminder die risiko om toksiese skoksindroom (TSS) te ontwikkel
Stap 2. Verander u pad elke 3 tot 4 uur om oorloop te voorkom
Dit help u om nie 'n enkele kussing te veel te gebruik nie, wat kan lei tot lek. Boonop help u om elke 3 tot 4 uur u pad te vervang, om slegte reuke te voorkom, veral as u aktief is terwyl u dit dra, en bakteriële infeksies.
Periodevloei kan redelik onvoorspelbaar wees. As u gereeld u pad vervang, beskerm u u teen lekkasies as u vloei skielik swaarder word
Stap 3. Plaas elke 4 uur 'n nuwe tampon om droog en gesond te bly
Om elke paar uur 'n tampon te verander, verminder die kans dat u tampon oorvul en lek. Dit verminder ook u risiko om 'n infeksie te kry of toksiese skoksindroom (TSS) te ondervind, wat 'n baie ernstige gesondheidsprobleem is.
Metode 3 van 3: Neem ekstra voorsorgmaatreëls in die nag
Stap 1. Dra onderbroeke met tampons of koppies vir ekstra beskerming in die nag
As u vloei besonder swaar is, bied u 'n onderbroekvoering saam met u gewone tampon of koppie nog 'n laag lekbeskerming. As u slaap, is u moontlik nie eers bewus daarvan dat u lek totdat dit te laat is nie! Verdubbeling van produkte kan voorkom dat ongelukke plaasvind.
Alhoewel panty -voeringe gemakliker is, moet u moontlik 'n vol pad met u tampon of koppie dra as u vloei baie swaar is
Stap 2. Slaap in die fetale posisie om naglek te verminder
Lê op u sy, stap u bene saam en bring u knieë 'n bietjie nader aan u maag voordat u aan die slaap raak. Dit kan lekkasies voorkom en kan ook help om krampe en opgeblasenheid gedurende die nag te verminder.
- Probeer veral om nie op u maag te slaap nie. Dit plaas druk op u baarmoeder en kan veroorsaak dat meer menstruele bloed uitkom, wat die kans op lekkasie verhoog terwyl u slaap.
- As u nog steeds bekommerd is, lê 'n ou handdoek onder u lyf neer om u onderste laken teen vlekke te beskerm.
Stap 3. Probeer strenger onderklere om jou kussing op sy plek te hou as jy gooi en draai
Los onderklere kan veroorsaak dat u kussing draai en rondbeweeg, veral as u baie in u slaap rondbeweeg. Na 'n paar uur se draai en draai, kan selfs kussings met kleefbodem en vlerke losmaak en rondskuif, wat 'n groter kans op lekkasie veroorsaak. Onderbroek gemaak van rekbare materiaal, soos spandex, kan help om jou kussing stewig op sy plek te hou.
- Rekbare nylon- en poliësterbroekie is ook goeie opsies.
- Vermy string in die nag, aangesien dit minder dekking bied.
