Mondsere kan letterlik 'n ware pyn wees! Die algemeenste is eenvoudige kankersere, wat klein, wit letsels is wat veroorsaak word deur irritasie. Koorsblare en sproei, wat deur infeksies veroorsaak word, kan ook tot maagsere ontwikkel. Om mondsere te voorkom, moet u alle tandheelkundige probleme wat die probleem kan veroorsaak, hanteer, sowel as snellers soos spanning of sekere kosse. As u ulkusse talm of u vermoed dat 'n onderliggende toestand die skuld kan hê, moet u u dokter besoek vir behandeling.
Stappe
Metode 1 van 4: Die hantering van tandheelkundige kwessies
Stap 1. Kies 'n tandepasta wat nie natriumlaurylsulfaat bevat nie
By sommige mense veroorsaak hierdie bestanddeel chroniese mondsere. U kan moontlik toekomstige ulkusse voorkom deur u huidige tandepasta vir 'n ander handelsmerk te vervang.
Lees die bestanddeellys voordat u 'n tandepasta koop
Stap 2. Kies vir 'n sagte tandeborsel
Soms kan dit net irritasie veroorsaak as u net u tande borsel met 'n tandeborsel wat te hard is. Op sy beurt is u meer vatbaar vir mondsere. As u 'n tandeborsel koop, soek 'n tandeborsel wat sê "sagte" of "sagte hare" om u tandvleis teen hierdie irritasie te beskerm.
Wees ook saggies as u tande borsel. Moet glad nie jou tandvleis borsel nie. Gebruik sagte, kort hale op jou tande
Stap 3. Oefen goeie mondhigiëne deur gereeld te borsel en te vlos
Borsel u tande na etes, of ten minste twee keer per dag, en floss ten minste een keer per dag. Onthou om alle kante van u tande te borsel en u tong te borsel om bakterieë te verwyder.
Die gebruik van 'n antimikrobiese mondspoelmiddel kan ook u mondhigiëne verbeter
Stap 4. Praat met u tandarts as u gebit nie goed pas nie
As u kunsgebit nie reg pas nie, is dit belangrik om u tandarts te vra of dit kan aanpas. Of u nou u kunsgebit lank of net 'n kort tydjie gehad het, hulle moet goed pas sonder om sere in u mond te veroorsaak.
- As kunsgebit onvanpas is, kan dit op plekke in u mond vryf. Met verloop van tyd kan dit pynlike mondsere veroorsaak, wat u kunsgebit moeilik kan dra.
- Terwyl u kunsgebitroom kan gebruik om u kunsgebit op sy plek te hou, sal dit nie werk as u kunsgebit nie behoorlik pas nie.
- Veranderinge in u liggaamsgewig kan u kunsgebit anders laat pas, sodat dit die oorsaak kan wees as u u kunsgebit al lankal gehad het.
- U kan ook pouses neem van u kunsgebit. Sit dit tot 4 uur per dag in water of 'n kunsgebit.
Stap 5. Gaan na die tandarts vir 'n skerp, afgesnyde tand
As u 'n tand gebreek of gekap het, kan dit 'n skerp rand agterlaat wat ulkusse veroorsaak. Slegs 'n tandarts kan hierdie probleem oplos, so sien dit so gou as moontlik.
- Die tandarts moet dalk net die rand aflê, 'n oplossing wat nie te duur is nie. As dit egter heeltemal kraak, benodig u moontlik 'n wortelkanaal of 'n ander uitgebreide tandheelkunde, wat duur kan wees.
- Totdat u 'n tandarts besoek, kan u tandwas of selfs 'n klein stukkie suikerlose tandvleis oor die tand sit. Dit voorkom dat die skerp rand in u tandvleis of wang sny.
Metode 2 van 4: Elimineer snellers
Stap 1. Haal voedsel-snellers een vir een uit u dieet
Vir sommige mense kan sekere kosse maagsere veroorsaak. Hierdie kosse kan koringmeel, tamaties, pittige kosse, sjokolade, grondboontjies, amandels, kaas, koffie en aarbeie insluit. Probeer om hierdie een vir een uit te haal, met die oog op 2 weke op 'n slag, om te sien of dit u verligting bied.
- Alternatiewelik, probeer om hulle almal tegelyk uit te haal en voeg hulle een vir een by om te sien of een van hulle u maagsere gee.
- Vermy ook voedsel wat u mond irriteer, soos suur kos, skyfies, pretzels en selfs neute of sekere speserye.
Stap 2. Beheer u spanning en angs
Om stresvol te wees, kan 'n sneller wees vir mondsere, net soos dit baie ander fisiese simptome kan veroorsaak. Dit is natuurlik amper onmoontlik om 'n stresvrye lewe te lei, maar u moet probeer om maniere te vind om u spanning te hanteer, sodat dit nie oorneem nie. Probeer om stressors uit te skakel indien moontlik. Byvoorbeeld, as u soggens gestres raak deur na die nuus te kyk, slaan dit oor of probeer eerder 'n kort opsomming lees. As bak jou stres, koop gebak vir die bakverkoping of kinderpartytjie.
- Probeer byvoorbeeld joga of meditasie, wat u help om van u angstigheid ontslae te raak. Dit kan ook voordelig wees om 'n gebalanseerde dieet te eet en gereeld te oefen.
- Diep asemhalingstegnieke kan ook help as u stres kry. Maak u oë toe en asem diep in tot 4 deur u neus. Hou die asem vir 4 tellings en asem dan uit deur u mond tot die telling van 4. Terwyl u voortgaan met hierdie asemhaling, probeer om u kop heeltemal skoon te maak en fokus net op u liggaam. Herhaal totdat jy kalmeer.
- Praat met 'n terapeut as spanning jou lewe oorneem. U kan ook met u dokter praat oor die moontlikheid om angsmedisyne te neem.
Stap 3. Slaap lekker
Net soos om te stres, kan nie genoeg slaap nie, maagsere veroorsaak. Almal het 'n effens ander hoeveelheid slaap nodig, maar die meeste gesonde volwassenes benodig 7 tot 9 uur slaap per nag. Tieners benodig elke aand 8-11 uur, terwyl kinders elke aand 10-13 uur slaap.
As u sukkel om te slaap, probeer om ten minste 'n uur voor die bed weg van die skerm af te bly
Stap 4. Eet 'n gesonde dieet vol vrugte en groente
Probeer om elke keer as u eet, die helfte van u bord met vrugte en groente te vul. Kies vir die meeste maaltye volgraan, wat ryk is aan voedingstowwe en vesel. As u 'n wye verskeidenheid vrugte, groente en volgraan in u dieet kry, kan u verseker dat u nie 'n vitamientekort het wat u maagsere veroorsaak nie.
As u 'n vitamientekort het, oorweeg dit om 'n voedingsaanvulling met yster, sink of vitamiene B1, B2, B6, B12 of C te neem, afhangende van watter vitamiene u nie gereeld in u dieet kry nie
Stap 5. Kou stadig om te voorkom dat u die binnekant van u mond byt
Almal byt af en toe hul wang of tong! As u dit egter gereeld doen, kan dit ulkusse veroorsaak. Probeer om tyd te neem om te kyk of dit help. Vertraag as jy eet en sny jou kos in kleiner happies.
As jy jou wang kou as jy angstig is, probeer om meer bewus te wees van hierdie gedrag en stop jouself as jy dit doen. Verminder u angs indien moontlik en gebruik ontspanningstegnieke om te help
Stap 6. Hou op rook as u tabakprodukte gebruik
Hier is nog een as u 'n rede soek om op te hou: rook kan die kans op mondsere verhoog. Praat met u dokter oor die ophou, en hulle kan u help om op die pleister of nikotienpil te kom, wat dit makliker kan maak om te stop.
- Oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit vir mense wat probeer ophou.
- Laat jou vriende en familie weet dat jy probeer ophou, sodat hulle jou kan help om beter besluite te neem.
- Probeer om aktiwiteite te vind om rook te vervang. Byvoorbeeld, as u gewoonlik na die ete rook, probeer eerder om te gaan stap.
Metode 3 van 4: Die hantering van simptome tuis
Stap 1. Laat 'n sweer wees as dit 'n geringe kanker is
'N Geringe kankerpyn is gewoonlik klein, ovaalvormig met 'n rooi rand en irriterend, maar nie erg pynlik nie. Die meeste klein sere word binne ongeveer 'n week of twee vanself op, sodat u niks daaraan hoef te doen nie. As dit egter 'n pynlike, herhalende ulkus is, moet u 'n dokter raadpleeg vir hulp.
As die seer tot in die lippe strek, wil u ook 'n dokter raadpleeg
Stap 2. Spoel u mond met sout en warm water
Maak 'n koppie water in die mikrogolf warm totdat dit warm is, maar nie warm nie. Voeg ½ teelepel sout by die water en laat dit oplos. Swaai dan die warm water om u mond vir 10 tot 12 sekondes en spoeg dit uit. Moenie die soutwater insluk nie- dit smaak nie net sleg nie, maar dit kan ook dehidreer.
Moenie meer as 3 of 4 keer per week 'n soutspoelmiddel gebruik nie
Stap 3. Probeer 'n antimikrobiese mondspoelmiddel om genesing te bespoedig
U kan antimikrobiese mondspoelmiddels by apteke en apteke vind. Kinders onder twee moet nie hierdie behandeling gebruik nie. Antimikrobiese mondspoelmiddels kan ook voorkom dat 'n ulkus wat u reeds het, besmet raak.
- Hierdie mondspoelmiddels kan u tande vlek, maar die vlek kan na behandeling verdwyn.
- As 'n mondspoelmiddel u simptome vererger, moet u dadelik ophou om dit te gebruik.
- As u natuurlike middels verkies, kan u 'n natuurlike mondspoelmiddel met teeboomolie en warm water probeer.
Stap 4. Neem pynstillende medisyne, soos acetaminophen
As u mondsere baie pyn gee, hoef u nie net te ly nie. Acetaminophen is 'n pynstiller wat geringe pyne behandel. U kan dit sonder die toonbank koop. Soek handelsname van acetaminophen soos Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Lees die aanwysings op die verpakking om die regte dosis vir u te bepaal
Stap 5. Verkoel jou mond met ysskyfies om pyn en swelling te verminder
Laat ysskyfies stadig oor die sere in u mond oplos. U kan ook koue kos eet, soos popsicles, bevrore jogurt of roomys, om dieselfde verdoofde effek te hê.
As die koue voedsel u maagsere egter erger laat voel, moet u ophou
Stap 6. Gebruik 'n rietjie wanneer u drink om pyn te verminder
As drank geneig is om u mondsere te steek en te vererger, kan die gebruik van 'n strooitjie u help om vloeistof weg te bring van die gebied van u mond met die ulkus. Dit is belangrik om gehidreer te bly en u mond skoon te hou, sodat u nie moet drink nie, net omdat dit seer is.
Baie mense sukkel veral met koeldrank, so hou 'n strooitjie byderhand vir jou verkoelde sappe en water
Metode 4 van 4: Besoek 'n dokter
Stap 1. Besoek die dokter as 'n sweer langer as 2 weke duur
Selfs as u dink dat u ulkus net 'n kanker is, is dit steeds 'n goeie idee om na die dokter te gaan as dit voortduur, of as u ulkusse het wat keer op keer gebeur. Dit is moontlik dat u sere 'n teken kan wees van 'n ander toestand wat u dokter kan help diagnoseer.
Sere kan byvoorbeeld tekens wees van siektes soos coeliakie, Crohn se siekte of reaktiewe artritis
Stap 2. Versoek 'n anti-swam medikasie van u dokter vir 'n sproei-infeksie
Spruis is 'n swaminfeksie wat tot verskeie letsels in u mond kan lei. Hulle kan effens verhoog word met 'n voorkoms soos maaskaas. Hulle kan selfs bloei of ernstige pyn veroorsaak. U dokter kan 'n anti-swam medikasie voorskryf om sproei te behandel.
U kan ook sien dat daar krake in die hoek van u lippe is, of 'n katoenagtige gevoel in u mond
Stap 3. Bespreek die moontlikheid van 'n antivirale middel vir gereelde koue sere
Koorsblare is die gevolg van die herpes simplex -virus. Gewoonlik is dit klein blasies wat aan die buitekant van u mond bars, maar u kan dit ook in u mond kry. Terwyl hulle gewoonlik vanself opklaar, kan u dokter u antivirale medisyne voorskryf as u dit gereeld het of dit nie verdwyn nie.
Hierdie virus word oorgedra van persoon tot persoon met noue kontak, soos soen of orale seks
Stap 4. Gaan na die dokter as u maagsere vererger of koors veroorsaak
As u maagsere effens pynlik begin, maar al hoe meer word, moet u u dokter raadpleeg. As hulle ook van wit na rooi verander, maak 'n afspraak met 'n dokter. Albei hierdie simptome kan aandui dat u 'n bakteriese infeksie het wat antibiotika benodig om dit te behandel.
As u 'n hoë koors van 39 ° C (103 ° F) by u mondsere het, kan dit ook 'n teken wees van bakteriële infeksie
Stap 5. Vra dat bloedtoetse uitgevoer word vir herhalende mondsere
Sere kan ook 'n teken wees van 'n tekort aan voedingstowwe, meestal vitamien B12 of yster. 'N Bloedtoets kan u vertel of u meer hiervan in u dieet benodig. 'N Gebrek aan sink of folaat kan ook die skuld kry.
