Griep, meer algemeen bekend as griep, is 'n virusinfeksie wat hoofsaaklik die asemhalingstelsel aanval (jou neus, sinusse, keel en longe). Alhoewel die siekte by die meeste mense slegs 'n week of twee kan duur, kan griep baie gevaarlik wees, veral vir kinders, bejaardes en mense met 'n verswakte immuunstelsel of chroniese mediese toestande. Elke jaar is dit die beste manier om griep -entstof te kry, maar as u siek is, leer u hoe u u simptome moet behandel.
Stappe
Metode 1 van 4: Identifiseer griep
Stap 1. Herken die simptome van griep
Voordat u hierdie virusinfeksie effektief kan behandel, moet u seker maak dat u dit werklik het. Griep simptome is soortgelyk aan alledaagse verkouesimptome, maar dit is ernstiger en kom vinniger voor. Hulle kan twee tot drie weke duur. Die volgende is algemene simptome van griep:
- Hoes, dikwels erg.
- Keelpyn, en baie asemhaling.
- Koors bo 38 ° C (100 ° F).
- Hoofpyn en/of lyfseer.
- Lopende of toe neus.
- Rillings en sweet.
- Moegheid of swakheid.
- Kort van asem.
- Eetlus verloor.
- Naarheid, braking en/of diarree (meer algemeen by jong kinders).
Stap 2. Onderskei tussen griep en verkoue
Alhoewel die griep dieselfde simptome as die gewone verkoue toon, ontwikkel verkouesimptome stadiger en volg 'n voorspelbare patroon van eskalasie en terugtog. Simptome van verkoue duur gewoonlik minder as 'n week of twee en sluit in:
- Ligte hoes.
- Lae graad of geen koors nie.
- Geringe pyn of hoofpyn.
- Opeenhoping.
- Lopende of toe neus.
- Jeuk of keelseer.
- Nies.
- Waterige oë.
- Ligte of geen moegheid nie.
Stap 3. Onderskei tussen griep en maagbesie
Wat algemeen 'maaggriep' of 'maaggogga' genoem word, is eintlik glad nie griep nie, maar 'n soort virale gastro -enteritis. Die griep beïnvloed u asemhalingstelsel, terwyl 'maaggriep' u ingewande beïnvloed en gewoonlik 'n minder ernstige siekte is. Algemene simptome van virale gastro -enteritis sluit in:
- Waterige diarree.
- Buikpyn en krampe.
- Opgeblaas.
- Naarheid en/of braking.
- Ligte of af en toe hoofpyn en/of lyfseer.
- Lae graad koors.
- Simptome van virale gastro -enteritis duur gewoonlik net 'n dag of twee, maar kan tot 10 dae duur.
Stap 4. Weet wanneer om mediese noodbehandeling te soek
In uiterste gevalle kan griep ernstige dehidrasie of simptome veroorsaak wat ernstig genoeg is om hospitalisasie te vereis. Soek onmiddellike mediese behandeling as u of u kind die volgende simptome ondervind:
- Kortasem of asemhalingsprobleme.
- Borspyn of druk.
- Erge, aanhoudende braking.
- Duiseligheid of verwarring.
- Blou velkleur of pers lippe.
- Beslagleggings.
- Tekens van dehidrasie (bv. Droë slymvliese, lusteloosheid, gesinkte oë, verminderde urinering of baie donker urine).
- Erge hoofpyn of nekpyn of styfheid.
- Griepagtige simptome wat verbeter, keer dan terug met meer erns.
Metode 2 van 4: Behandeling van griepsimptome met natuurlike middels
Stap 1. Ontspan
Soms is dit moontlik om aan te hou werk of na die skool te gaan, maar as u griep het, is dit belangrik om te rus. Neem 'n paar dae rus om jou liggaam tyd te gee om te herstel.
- Aangesien griep aansteeklik is, is dit net so bedagsaam om tuis te bly as wat dit nodig is vir u herstel.
- U kan opeenhoping met die griep ondervind. Deur u kop met 'n ekstra kussing op te lig of in 'n rusbank te slaap, kan u snags asemhaal.
Stap 2. Bly gehidreer
Koors veroorsaak dehidrasie, daarom is dit belangrik om meer vloeistowwe te drink as wat u normaalweg sou doen om die siekte te bestry. Drink baie water en warm vloeistowwe soos tee of warm water met suurlemoen, wat u keel sal kalmeer en u sinusse kan skoonmaak terwyl u hidreer. As u ook braak, kan u 'n wanbalans in die elektroliet hê. Gebruik 'n mondelinge rehidrasie -oplossing of 'n sportdrankie wat elektroliete bevat om u liggaam aan te vul.
- Vermy drank, kafeïene en alkohol. Kies vloeistowwe wat die voedingstowwe en minerale van u liggaam herstel, en dit nie uitput nie.
- Drink warm sop. U kan naarheid en 'n gebrek aan eetlus ervaar tydens griep. Om warm sop of sous te drink, is 'n goeie manier om voedsel in u stelsel te kry sonder om u maag te ontstel.
- Studies het getoon dat hoendersop eintlik inflammasie in u asemhalingskanaal kan versag, so as u goed genoeg voel, kan 'n bak of twee regtig help.
Stap 3. Neem 'n vitamien C -aanvulling
Vitamien C is noodsaaklik vir die ondersteuning van u liggaam se immuungesondheid. Studies dui daarop dat 'n "megadosis" vitamien C die simptome van verkoue en griep kan verlig. Neem die eerste 6 uur 1000 mg per uur sodra die simptome verskyn. Neem dan 1000 mg 3 keer per dag terwyl u nog simptome het.
- Moenie aanhou om hoë dosisse vitamien C te neem nadat u beter voel nie, aangesien vitamien C -toksisiteit skaars is, maar dit kan gebeur.
- Lemoensap is 'n goeie bron van natuurlike vitamien C, maar kan nie 'n megadosis verskaf nie.
- Praat met u kind se dokter voordat u hoë dosisse vitamien C aan u kind gee.
Stap 4. Maak gereeld slym uit jou neus skoon
As u oorbelas is, is dit belangrik om u asemhaling gereeld van slym skoon te maak om te voorkom dat u 'n sinus of oorinfeksie kry. Maak slym skoon op die volgende maniere:
- Blaas jou neus. Dit is eenvoudig, maar effektief. blaas jou neus so gereeld as wat dit verstop om jou asemhaling vry te hou.
- Gebruik 'n neti -pot. Neti -potte is 'n natuurlike metode om u neusgate skoon te maak.
- Neem 'n warm bad of stort. Die stoom uit die water help om die slym los te maak.
- 'N Bevogtiger of verdamper in u kamer kan asemhaling vergemaklik.
- Gebruik neussoutoplossings. U kan ook u eie neussoute of druppels maak.
Stap 5. Gebruik 'n verwarmingsblokkie
Die aanwending van hitte help om die pyn en pyne wat met griepinsiekte gepaard gaan, te verlig. Gebruik 'n elektriese verwarmingsblok of vul 'n warmwaterbottel en lê dit op u bors of rug, waar u ook al pyn ervaar. Maak seker dat dit nie te warm is om u vel te verbrand of te lank aan te hou nie. Moet nooit slaap met 'n verwarmingsblok of 'n warmwaterbottel op u liggaam nie.
Stap 6. Verlig die simptome van koors met 'n koel lap
U kan die ongemak van koorsimptome verlig deur 'n koel, klam lap op u vel te plaas, waar u ook al koorsig voel. Dit kan ook help om sinusopstopping te verlig wanneer dit op die voorkop en om die oë aangebring word.
- 'N Herbruikbare jelblokkie kan by die meeste apteke gevind word en kan u ook koeler laat voel.
- Om 'n kind af te koel met 'n koors van meer as 102 ° F of 'n kind wat baie ongemaklik voel met koors, dien afgekoelde, nat handdoeke op die voorkop om die liggaamstemperatuur te verlaag.
Stap 7. Gorrel met soutwater
'N Eenvoudige soutwateroplossing kan 'n seer keel, wat verband hou met griep, verlig. Meng 1 teelepel (5,69 gram) sout met 'n koppie warm water. Gorrel 'n minuut of wat en spoeg dan die water uit.
Moenie die soutwatergorrel sluk nie
Stap 8. Probeer 'n kruiemiddel om u simptome te verlig
Daar is slegs beperkte wetenskaplike bewyse vir die meeste kruiebehandelings vir griep. U kan egter verligting kry van een van hierdie middels. U moet met u dokter konsulteer voordat u kruiemiddels gebruik as u medisyne neem, chroniese siektes het of 'n kind behandel.
- Neem drie keer per dag 300 mg Echinacea. Echinacea kan help om die duur van u simptome te verkort. Swanger en borsvoedende vroue, mense wat immuunonderdrukkende middels gebruik en mense wat allergies is vir ragweed, moet nie echinacea gebruik nie.
- Neem daagliks 200 mg Amerikaanse ginseng. Amerikaanse ginseng (wat nie dieselfde is as Siberiese of Asiatiese ginseng nie) kan help om griepsimptome ligter te maak.
- Neem 4 eetlepels (59 ml) Sambucol per dag. Sambucol is 'n vlierbessie -uittreksel en het goed gevaar om die duur van die griep te verkort. U kan ook 'n vlierbietee brou deur 3-5 gram gedroogde vlierblom in 8 vloeibare onse (240 ml) kookwater vir 10 tot 15 minute te laat kook. Syg die tee en drink dit tot 3 keer per dag.
Stap 9. Probeer 'n bloekomstoombehandeling
'N Eucalyptus -stoombehandeling kan help om hoes of opeenhoping te verlig. Voeg 5 tot 10 druppels bloekomolie by 2 koppies (470 ml) kookwater. Laat dit vir 1 minuut kook en verwyder dan van die hitte. Bedek jou kop met 'n skoon handdoek en plaas jou kop oor die pot. Hou u gesig minstens 30 cm van die water af om brandwonde te voorkom. Asem die stoom vir 10 tot 15 minute in.
- Beweeg die pot na 'n stabiele oppervlak, soos 'n tafel of tafelblad.
- U kan peperment- of spearmintolie in plaas van die bloekom gebruik as u dit verkies. Die aktiewe bestanddeel in kruisement, menthol, is 'n uitstekende ontstekingsmiddel.
- Moet geen essensiële olie intern gebruik nie. Baie is giftig wanneer dit ingeneem word.
Metode 3 van 4: Medikasie neem om u simptome te behandel
Stap 1. Koop medisyne sonder die toonbank om simptome te behandel
Die mees algemene griepsimptome kan effektief behandel word met 'n medisyne wat u by u plaaslike drogistery kan kry. Vra u dokter of apteker om 'n medisyne wat by u pas, aan te beveel, veral as u mediese probleme soos hoë bloeddruk, lewer- of nierprobleme het, ander medisyne neem of swanger is. Hou in gedagte dat dit slegs simptome behandel en nie antivirale middels is nie.
- Grieppyne kan behandel word met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen en aspirien, of 'n koors- en pynstiller soos Tylenol (acetaminophen). Kontroleer die verpakking vir die aanbevole dosis. Aspirien moet nie aan kinders onder 18 gegee word nie.
- Neem antihistamiene en dekongestante om kongestie te behandel.
- Neem ontsmettingsmiddels en hoesonderdrukkers om hoes te behandel. As u hoes droog en gekap is, is 'n hoesonderdrukker wat dextrometorfan bevat, die beste keuse. As u hoes egter slym veroorsaak, is 'n ekspektorant wat guaifenesien bevat, 'n beter opsie om u hoes meer produktief te maak.
- Wees versigtig om 'n oordosis acetaminophen te vermy. Baie medisyne bevat dieselfde aktiewe bestanddele, dus lees etikette noukeurig. Volg die doseringsaanwysings op die verpakking en moenie die aanbevole dosis oorskry nie.
Stap 2. Gee kinders die korrekte dosis
Gebruik acetaminophen of ibuprofen vir kinders vir kinders. Volg die aanwysings op die verpakking vir die korrekte dosis. U kan wissel tussen acetaminophen en ibuprofen as u kind se koors nie slegs op een reageer nie, maar u moet altyd bybly wanneer u elke medikasie gee.
- U kan ook die riglyne raadpleeg by MedlinePlus, wat deur die Amerikaanse National Library of Medicine bestuur word. Hulle het riglyne vir ibuprofen en acetaminophen.
- Moet nie ibuprofen gee aan kinders wat braak of ontwater is nie.
- Moet nooit 'n kind jonger as 18 jaar aspirien gee nie. Dit verhoog die risiko om Reye -sindroom te ontwikkel.
Stap 3. Neem voorskrifmedisyne soos aangedui
As u besluit om na die dokter te gaan om hulp te kry met die behandeling van u siekte, kan u een van die volgende medisyne voorgeskryf word, afhangende van die griepstamme wat sirkuleer. Hierdie medikasie kan help om simptome te verminder en die siekte te verkort as dit binne 48 uur geneem word:
- Oseltamivir (Tamiflu) word oraal geneem. Tamiflu is die enigste griepmedikasie wat deur die FDA goedgekeur is vir gebruik by kinders jonger as 1 jaar.
- Zanamivir (Relenza) word ingeasem. Dit kan geneem word deur mense van 7 jaar of ouer. Dit moet nie gebruik word by mense wat asma of sekere ander longprobleme het nie.
- Peramivir (Rapivab) word toegedien via IV. Dit kan deur mense 18 of ouer gebruik word.
- Amantadine (Symmetrel) en rimantadine (Flumadine) is gebruik om griep A te behandel, maar baie griepstamme (insluitend H1N1) is nou weerstandbiedend en hierdie medisyne word nie gereeld voorgeskryf nie.
Stap 4. Verstaan dat antibiotika nie griep sal behandel nie
Griep is 'n virussiekte en reageer nie op antibiotika nie. As u dit nodig het, sal u dokter antivirale medisyne soos Tamiflu voorskryf. Moenie antibiotika vir griep neem nie. As u antibiotika neem as u dit nie nodig het nie, sal die bakterieë wat nie gedood word nie weerstand bied teen geneesmiddelbehandeling, wat dit baie moeiliker maak om met medisyne dood te maak.
- Soms het u moontlik 'n bakteriële infeksie langs die griep, in welke geval u dokter 'n antibiotika kan voorskryf. Neem medisyne soos voorgeskryf.
- Moet nooit antibiotika neem nie, tensy u dit voorgeskryf het, en sorg dat u die volledige kursus antibiotika volg.
Metode 4 van 4: Voorkom griep
Stap 1. Word ingeënt voor die griepseisoen
In die VSA monitor die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wêreldwye gesondheidstendense en -statistieke om 'n entstof te ontwikkel vir die griepvirusse wat daardie jaar die gevaarlikste lyk. Griep -entstowwe word by dokterskantore, gesondheidsklinieke en selfs dwelmwinkels aangebied. Hulle waarborg nie 'n seisoen sonder griep nie, maar beskerm teen baie verskillende stamme van die virus en verminder u kans om griep te kry met ongeveer 60%. As u dit nodig het, kan u 2 of 3 kry. Dit verminder die kans om griep te kry. Maar moenie 'n klomp skote neem nie, want dit kan u siek maak of 'n ander mediese probleem veroorsaak of u kan doodgaan as gevolg van 'n oordosis (die griep -entstof is beskikbaar via inspuiting of neussproei. 'N Inspuiting is meer nuttig en sommige dokters het opgehou om die neussproei te gebruik) maar jy kan altyd vra!
- In die VSA kom die meeste gevalle van griep tussen Oktober en Mei voor, met 'n hoogtepunt in Januarie of Februarie.
- U kan ligte simptome hê, soos seerheid, hoofpyn of lae koors nadat u die entstof gekry het. Dit is die reaksie van u liggaam om die virale stam te leer ken, sodat hy dit kan herken en u kan verdedig as u gedurende die griepseisoen daarmee in aanraking kom. Die entstof veroorsaak nie griep nie.
Stap 2. Praat met u dokter voordat u die entstof kry as u sekere toestande het
Oor die algemeen moet alle mense ouer as 6 maande 'n griep -entstof kry, tensy hulle kontraindikasies het. As u een van die volgende het, moet u met u dokter praat voordat u ingeënt word:
- 'N Ernstige allergie vir hoendereiers of gelatien
- 'N Geskiedenis van ernstige reaksies op griep -inenting
- 'N Matige of ernstige siekte met koors (u kan die entstof kry sodra u koors verdwyn het)
- 'N Geskiedenis van Guillain-Barré-sindroom (GBS)
- 'N Chroniese toestand soos longsiekte, hartsiektes, nier- of lewersiektes, ens. (Slegs vir neussproei -entstof)
- Asma (slegs vir neussproei -entstof)
Stap 3. Kies tussen griepinspuiting en die neussproei -entstof
Die griep -entstof is beskikbaar as 'n inspuiting en as 'n neussproei. Die meeste mense kan ook kies, maar u moet dinge soos u ouderdom en gesondheidstoestande in ag neem wanneer u besluit.
- Hou ook in gedagte dat griep -entstowwe elke jaar nuut gemaak word, sodat die doeltreffendheid daarvan wissel. Die neus -entstof kan veral hiervoor vatbaar wees. Praat met u dokter om uit te vind watter entstof die beste vir u is.
- Die griepinspuiting is goedgekeur vir kinders van ses maande en ouer, sowel as swanger vroue en mense met die meeste chroniese mediese toestande.
- Mense wat jonger as 65 is, moet nie 'n hoë dosis griepinspuiting kry nie. Mense jonger as 18 of ouer as 64 moet nie die intradermale griepinspuiting kry nie, wat in die vel ingespuit word in plaas van in die spier. Kinders jonger as 6 maande kan nie griepinspuitings kry nie.
- Die neussproei -entstof is goedgekeur vir mense tussen die ouderdomme van 2 en 49 jaar.
- Kinders jonger as 2 en volwassenes ouer as 50 jaar kan nie die neussproei -entstof gebruik nie. Kinders van 2 tot 17 jaar met 'n langtermyn aspirienprogram kan nie die neussproei-entstof gebruik nie. Kinders van 2 tot 4 jaar met asma moet nie die neussproei -entstof gebruik nie.
- Swanger vroue en mense met 'n verswakte immuunstelsel moet nie die neussproei -entstof kry nie. Versorgers vir mense wie se immuunstelsels in die gedrang kom, moenie die neussproei -entstof kry nie, en moet nie 7 dae na inenting wegbly van die persone nie.
- U moet nie die neusspuit -entstof neem as u binne die afgelope 48 uur antivirale middels vir griep geneem het nie.
Stap 4. Oefen goeie higiëne
Om u hande gereeld te was met 'n alkohol-gebaseerde handvryf of seep, veral nadat u van 'n openbare uitstappie teruggekeer het, is 'n goeie manier om die griep te voorkom. Dra antibakteriese handdoeke om te gebruik as u op 'n plek is sonder 'n wasbak en seep.
- Moenie aan u gesig raak nie, veral aan u neus, mond en oë.
- Bedek jou neus en mond as jy nies of hoes. Gebruik 'n sneesdoekie as u een het. As u dit nie doen nie, nies of hoes in u elmboog, maar nie u hande nie - dit is minder geneig om kieme op hierdie manier te versprei.
Stap 5. Hou u liggaam gesond
Om goed te eet, die daaglikse aanbevole dosis vitamiene en voedingstowwe in u liggaam te kry en fiks te bly tydens oefening, is 'n goeie verdediging teen griep. Slaap elke aand genoeg en drink baie water om gesond te bly. As dit wel toeslaan, is u liggaam goed toegerus om die siekte te hanteer.
- Om genoeg vitamien D te kry, kan 'n rol speel in die voorkoming van griep. Studies dui daarop dat 'n daaglikse aanvulling van 1200 IU's per dag kan help om griep A. te voorkom. Goeie bronne is sonskyn, vetterige vis soos salm en vitamien A en D -verrykte melk.
- Studies toon ook aan dat slaap en eet op dieselfde tyd elke dag jou liggaam kan help om homself beter te verdedig.
Stap 6. Neem die griep ernstig op
Die griep is baie aansteeklik en kan ernstige mediese komplikasies veroorsaak. Danksy inenting daal die sterftesyfer as gevolg van griep al dekades lank, maar dit is steeds belangrik om mediese hulp te soek as u die simptome van griep toon en u bes doen om aansteeklike situasies te vermy.
- Die 2009 H1N1 -pandemie het wêreldwyd meer as 2 000 sterftes veroorsaak. Die CDC is van mening dat nog so 'n pandemie moontlik is, veral as mense nie voldoende ingeënt word nie.
- Hoë koors alleen kan redelik gevaarlik wees. U liggaam is nie gebou om temperature van 41 ° C (106 ° F) of hoër langer te hanteer nie, en daarom kan die proteïene in u brein afbreek en tydelike of permanente breinskade veroorsaak.
Voedsel om te eet en te vermy
Voedsel om met griep te eet
Voedsel wat met griep vermy moet word
Wenke
- Slaap met 'n kussing of twee onder u kop om neusverstopping te verlig.
- 'N Homeopatiese metode is om elke oggend en elke aand een knoffelhuisie in te neem, fyn gekap en in ongeveer vier eetlepels jogurt gemeng. Dit verbeter vinnig die simptome van naarheid en los stoelgang.
- Maak tee en voeg heuning en/of suurlemoensap by. Terwyl dit afkoel, inasem die stoom. As u dit doen, help dit om opeenhoping te veroorsaak, en as u tee drink, kan u keel minder seer word en twee voëls in een klap doodmaak!
