Dit is nooit lekker om siek te wees nie. Om in die bed te bly met 'n stok onder jou tong, is een van die minste prettige maniere om jou dag deur te bring. Maar as u weet hoe u die verskil tussen verkoue en griep kan onderskei, kan u die toestand effektief behandel.
Stappe
Metode 1 van 4: assessering van u simptome
Stap 1. Neem jou temperatuur
Koors is een van die algemeenste simptome van griep, en kom selde voor by die verkoue. Meet u temperatuur met 'n huistermometer of besoek 'n dokter om u temperatuur daar te laat neem. Die gemiddelde gesonde liggaamstemperatuur is 98,6ºF (37ºC) as dit mondelings (deur die mond) gemeet word, maar dit is normaal dat dit met 1ºF (0,6ºC) in beide rigtings wissel. Die temperatuurmeting wat as koors beskou word, hang af van u ouderdom en watter tipe termometer u gebruik:
- Mond: 100,4ºF (38ºC) of hoër vir volwassenes, 99,5ºF (37,5ºC) vir kinders
- Oor of rektum (onder): 101ºF (38,3ºC) of hoër vir volwassenes, 100,4ºF (38ºC) vir kinders
- Oksel: 99,4ºF (37,4ºC) of hoër. Dit is 'n minder akkurate metingsmetode.
Stap 2. Dink na oor die erns van u simptome
By verkoue is die simptome wat u ondervind minder ernstig. Alhoewel u dinge soos 'n loopneus, keelseer en ander siektes kan ondervind, voel u nie heeltemal verval nie. Met die griep is die simptome ernstiger en sal u waarskynlik met eenvoudige take worstel.
- Gedurende die eerste paar dae van die griep kan simptome pyn, kouekoors, duiseligheid, naarheid, braking, lusteloosheid en 'n geswelde gesig insluit.
- As die griep 'n hoë koors (39,4ºC of hoër) veroorsaak, kan u hallusinasies, verwarring, dehidrasie, prikkelbaarheid of stuiptrekkings ondervind.
Stap 3. Identifiseer kongestie as gevolg van verkoue versus griep
Die belangrikste simptome van verkoue is dikwels opeenhoping, soos hoes, nies en loopneus. As u griep het, verskyn hierdie simptome gewoonlik eers nadat die koors na twee tot vier dae verby is. Neusslym van die griep is ook geneig om helder en waterig te wees, nie dik nie.
Onthou ook om die erns te oorweeg. As simptome van opeenhoping verswak, kan dit deur koors veroorsaak word. Dit sal ook nie u enigste simptome wees nie. U sal ander dinge sien, soos uitputting en algemene pyne as u koors het
Stap 4. Let op die ongemak op die bors
Algemene ongemak in die bors is algemeen as u griep het (en gepaardgaande koors). Dit is minder algemeen as u verkoue het, en is geneig om ligter te wees en hou verband met hoes en nies.
Stap 5. Oorweeg of u uitgeput voel
As u verkoue het, kan u gewoonlik steeds daaglikse take doen. Al voel u moeg, kan u uit die bed kom, stort, boodskappe doen, ens. Met die griep sal u egter heeltemal uitgeput voel. U sal gedurende die dag nodig wees om te gaan lê.
Metode 2 van 4: Oorweging van ander faktore
Stap 1. Oorweeg hoe vinnig die simptome begin het
Verkoue is geneig om geleidelik op te kom. U sal 'n paar dae begin snuif en dan word die simptome erger. Die griep kan egter vinnig koors veroorsaak. U kan goed gaan slaap en baie siek word.
Stap 2. Kyk na jou eetgewoontes
Het u enige veranderinge in eetlus opgemerk? As u verkoue het, sal u steeds kos wil hê. U eetgewoontes sal slegs effens verander, indien enigsins. Met die griep kan u egter agterkom dat u nie heeltemal geïnteresseerd is in voedsel nie. U het moontlik geen begeerte om te eet terwyl die simptome aanhou nie.
Stap 3. Dink na oor risikofaktore
Beide verkoue en griep is aansteeklike siektes. Dink aan die siekes aan wie u blootgestel is en of u verkoue of griep het.
- Koue simptome is die mees aansteeklike tydens die vroegste stadiums van infeksie, wanneer die siekte minder ernstig is. As u onlangs by iemand was wat 'n ligte snuif of nies ondervind het, kan u verkoue kry.
- Griep simptome verskyn gewoonlik twee of drie dae nadat u aan die virus blootgestel is, maar dit kan van een tot sewe dae duur.
Metode 3 van 4: Die behandeling van verkoue
Stap 1. Rus baie
Verkoue is algemeen, maar dit beteken nie dat u dit moet ignoreer nie. Rus indien moontlik 'n paar dae tuis of totdat u beter voel. As u nie skool of werk kan misloop nie, moet u vroeg gaan slaap, sodat u soveel as moontlik kan slaap - moontlik tot 12 uur.
Stap 2. Neem medikasie om simptome te verlig
As u dink dat u verkoue het, gaan dan na 'n pynstiller soos acetaminophen. U kan ook spesifieke simptome behandel met middels soos nasale bespuitings, dekongestante of hoesstrope. Kontroleer altyd dat medisyne nie u bestaande medisyne inmeng nie en volg die pakketinstruksies noukeurig. Moenie meer as vyf dae aaneen ontsmettingsmiddels neem nie.
- Raadpleeg 'n dokter voordat u medisyne aan jong kinders gee.
- Moenie aspirien neem as u 18 jaar of jonger is nie, as gevolg van die risiko van Reye -sindroom.
Stap 3. Bly gehidreer
Deur baie vloeistowwe te drink, kan u vinniger herstel. As u 'n sinuspyn of 'n droë neus het, kan dit ook help om 'n lugbevochtiger te gebruik of stoom in te asem.
Stap 4. Gaan na 'n dokter vir nuwe of erger simptome
Die meeste verkoues verdwyn na drie of vier rustige dae. Raadpleeg 'n dokter as u na die tyd erger voel, of as u nuwe simptome opdoen. Sommige ernstiger probleme word maklik as 'n verkoue beskou, dus moet asseblief nie 'n ondersoek ondergaan nie.
- Soek onmiddellik mediese hulp as u kortasem voel, bloed ophoes of gekleurde slym (insluitend geel), of as diep asemhaling pyn op die bors veroorsaak.
- Bel 'n dokter as u seer keel langer as 'n week duur, of as dit gepaard gaan met ander keelsimptome, soos pyn tydens sluk, geswelde kliere, wit kolle of uitslag.
- Neem u temperatuur gereeld. As u koors het, kan u tog griep hê. As u simptome nie by griep of verkoue pas nie, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.
Stap 5. Kry mediese hulp as u sekere gesondheidstoestande het
As u sekere gesondheidstoestande het, moet u alle simptome van verkoue evalueer. Selfs as u nie dink dat u koors het nie, moet u 'n dokter raadpleeg as u een van die volgende toestande het:
- Asma
- Suikersiekte
- Nier- of lewersiekte
- Verlaagde immuniteit
- 'N Geskiedenis van beroertes of verbygaande isgemiese aanvalle
Metode 4 van 4: Die behandeling van griep
Stap 1. Rus
Die meeste mense met ligte griep simptome begin beter voel na drie of vier dae se bedrus, en herstel binne 'n week of twee heeltemal. Wees rustig en kanselleer u planne - u gesondheid en die gesondheid van die mense rondom u is belangriker.
Stap 2. Bly gehidreer en vermy sigarette en alkohol
Om baie vloeistowwe te drink, is 'n basiese, maar belangrike behandeling. Vermy rook en alkohol terwyl u nog simptome het.
Stap 3. Beveg 'n lae koors met OTC -medikasie
As u 'n volwassene is en 'n koors van hoogstens 103,4 ° F (39,4 ° C) het, kan u dit tuis behandel. Neem 'n vrye koorsverlager, soos acetaminophen of ibuprofen, om dit te verlaag. U hoef nie die koors heeltemal uit te skakel nie; selfs 'n klein temperatuurverlaging kan u beter laat voel.
Almal van 18 jaar of jonger moet aspirien vermy, wat 'n seldsame maar moontlik dodelike siekte kan veroorsaak, genaamd Reye -sindroom. Die kans is groter tydens 'n virusinfeksie soos griep
Stap 4. Neem koue medikasie vir ander simptome
As u opeenhoping of 'n seer keel het, kan u koue medisyne oorneem om u beter te laat voel. Dit behandel net die simptome, nie die onderliggende oorsaak nie, so dit werk selfs as u griep het.
Kontroleer altyd die aktiewe bestanddele voordat u verskeie medisyne gebruik. Moenie twee middels gebruik wat dieselfde aktiewe bestanddeel bevat nie, soos acetaminophen, aangesien 'n dubbele dosis gevaarlik kan wees. Baie koudbehandelings by die toonbank kombineer veelvuldige middels en noem dit nie noodwendig op die voorkant van die houer nie
Stap 5. Identifiseer 'n gevaarlike koors op grond van ouderdom
'N Hoë koors kan antivirale medisyne voorskrif vereis om ernstiger probleme soos longontsteking te voorkom. Die 'gevaarpunt' hang af van u ouderdom:
- Babas jonger as 3 maande: skakel onmiddellik 'n dokter vir 'n temperatuur van 100,4ºF (38ºC) of hoër.
- Kinders van 3 maande tot 5 jaar: skakel onmiddellik 'n dokter vir 'n temperatuur van 38,9ºC.
- Volwassenes en kinders ouer as 5 jaar: skakel 'n dokter as 'n mondtemperatuur van 40ºC langer as 4 uur duur.
- Volwassenes 65 en ouer: hierdie groep loop 'n groter risiko vir ernstige komplikasies as gevolg van griep, en in sommige gevalle het hulle moontlik nie 'n hoë temperatuur nie, ondanks 'n slegte infeksie. As u twyfel, skakel 'n dokter.
Stap 6. Kyk vir waarskuwingstekens
Soek onmiddellik mediese hulp as u een van die volgende ondervind:
- Enige koors wat langer as drie dae duur.
- Onvermoë om vloeistowwe te drink sonder om te braak.
- Meningitis simptome soos sensitiwiteit vir helder lig, 'n stywe nek of erge hoofpyn.
- Enige ongewone simptome, veral groot buierigheid, aanvalle, veluitslag of erge swelling van die keel.
- Enige simptome wat nie binne 3 tot 5 dae begin verbeter nie.
Stap 7. Raadpleeg 'n dokter vroegtydig as u die risiko loop om komplikasies op te doen
Die griep veroorsaak meer geneig longontsteking, brongitis en ander komplikasies by sekere groepe mense. Deur antivirale medisyne voorgeskryf te neem binne 48 uur nadat die simptome verskyn, verlaag hierdie risiko en versnel die herstel. Die volgende mense moet altyd 'n dokter raadpleeg sodra griep simptome ontwikkel:
- Almal met 'n chroniese of langtermyn mediese probleem, insluitend asma, ander longsiektes, diabetes, nier- of lewersiekte, of 'n bloedversteuring.
- Almal met 'n geskiedenis van beroertes of verbygaande isgemiese aanvalle.
- Almal met 'n verswakte immuunstelsel, byvoorbeeld as gevolg van vigs of chemoterapie.
- Vroue meer as 3 maande swanger.
- Almal wat in 'n langtermynversorgingsfasiliteit woon.
- Kinders onder 2 en volwassenes ouer as 65.
Wenke
- Of u nou verkoue of koors het, probeer om te voorkom dat u siekte na ander versprei. Was u hande na hoes of nies, hoes en nies in weefsels en gooi snesies dadelik weg. As u siek is aan 'n virus soos griep, moet u tuis bly van die werk of skool totdat dit verbygaan.
- Dit is 'n goeie idee om elke jaar 'n griepinspuiting te kry om die kans op griep te verminder.
