Dit is algemeen dat u af en toe pyn in u knieë voel. Dit is immers besige gewrigte wat verantwoordelik is vir die meeste van ons daaglikse take. Dit is die rede waarom u waarskynlik 'n vinnige oplossing vir pyn wil hê, sodat u met u lewe kan aangaan. Jy het geluk! Alhoewel daar allerhande oorsake vir knokkelpyn is, wat wissel van beserings tot ganglion siste tot artritis, is die maniere om die pyn te verlig en swelling te verminder soortgelyk. Probeer hierdie truuks om u hande beter te laat voel. As u pyn nie verbeter nie of u daaglikse lewe belemmer, raadpleeg u dokter vir verdere behandeling.
Stappe
Metode 1 van 3: Pynverligting en swelling verminder
Stap 1. Laat u hand rus sodat die kneukel genees
Maak nie saak wat die pyn veroorsaak nie, 'n bietjie rus sal altyd help. Probeer om jou vingers minder te gebruik en hou jou hand so stil as wat jy kan. Dit kan u inflammasie en pyn verminder.
- Probeer veral om 'n blaaskans te neem van die aktiwiteite wat pyn veroorsaak. As u byvoorbeeld baie op die rekenaar tik, kan die beperking van u rekenaartyd u vingers 'n blaaskans gee.
- As slegs een kneukel of vinger seer is, kan u steeds u hande gebruik. Probeer net om die druk van die pynlike plekke af te hou.
Stap 2. Skud u hande om spanning en spanning van u gewrigte vry te laat
As u baie met u hande werk, soos tik, tuinmaak, huiswerk of kinderversorging, neem pouses en skud oortollige spanning in u spiere en gewrigte op. Sit of staan met u arms wat aan u sye hang, bring u hande gelyk met u middel, maak u elmboë sag, skud u hande en arms 5-20 keer af. Maak dan jou elmboë reguit en skud die hele lengte van jou arms uit. Skud so saggies of so sterk as wat u dit gemaklik vind. Rus en ys jou kneukels daarna.
Stap 3. Ys jou kneukels om die pyn te verlig
Dit is nog 'n truuk wat goed werk, ongeag wat u pyn veroorsaak. Draai 'n yspak in 'n handdoek en hou dit 20 minute op 'n slag op jou pynlike knokkels. Herhaal dit elke 2-3 uur terwyl die pyn en swelling aanhou.
- As u nie 'n yspak het nie, kan u eerder 'n sak bevrore groente gebruik.
- Moenie 'n yspak langer as 20 minute op 'n slag laat staan nie, anders kan u u vel beskadig. Moet ook nooit 'n yspak aanbring sonder om dit eers in 'n handdoek te draai nie.
Stap 4. Neem NSAID pynstillers om pyn en ontsteking te verminder
NSAID -pynstillers help om inflammasie en swelling te bestry, en dit is dus die beste medisyne vir pynlike kneukels. Goeie keuses sluit in ibuprofen, naproxen en aspirien. Neem een van hierdie medisyne om die pyn te behandel en die knokkel te help genees.
- Pynstillers is slegs bedoel vir kort termyn gebruik, dus as u langer as 'n week moet neem en die pyn nie verbeter nie, raadpleeg u dokter.
- Ander medisyne, soos acetaminophen, sal help om die pyn te verdoesel, maar dit verminder nie inflammasie of help om die pyn te genees nie. Daarom is NSAID's 'n beter keuse.
Metode 2 van 3: Behandeling van artritis
Stap 1. Let op pyn en styfheid, veral in die oggend, as osteoartritis
Hierdie vorm van artritis kom uit normale slytasie op u gewrigte, en dit kom algemeen in u hande en vingers voor. Die algemene tekens is pyn tydens beweging, styfheid en teerheid as u op die gewrig druk. Hierdie simptome is gewoonlik erger in die oggend.
- Daar kan ook swelling in die gewrig wees, maar nie soveel as by rumatoïede artritis nie.
- Artrose vorder en word mettertyd erger, so as die pyn erger word, is dit 'n goeie idee dat dit is wat u het.
Stap 2. Soek swelling, rooiheid en hitte vir rumatoïede artritis
Rumatoïede artritis is 'n outo -immuun siekte wat u gewrigte aanval. Saam met pyn veroorsaak dit gewoonlik swelling, rooiheid en uitstralende hitte in u gewrigte. As u hierdie simptome ondervind, raadpleeg u dokter om met die behandeling te begin.
- U kan ook koors, moegheid of verlies van eetlus hê tydens 'n opvlam.
- U vingers lyk miskien 'n bietjie skeef, maar dit is gewoonlik 'n latere simptoom van rumatoïede artritis.
Stap 3. Probeer hitte in plaas van ys om die pyn te verlig
Beide rumatoïede en osteoartritis kan seer spiere rondom u gewrigte veroorsaak, insluitend in u hande. As u 'n dowwe seerheid voel om u knokkels, gebruik dan 'n verwarmingsblokkie in plaas van ys om die pyn te verlig.
- U kan ys en hitte op verskillende tye gebruik om artritis te behandel. Hitte is goed vir seer en ys is goed vir skerp pyne en swelling.
- Hitte kan ook werk vir beserings en tendonitis as jou vinger styf is. Hitte help om buigsaamheid te verhoog.
Stap 4. Voltooi fisiese terapie om u gewrigte te versterk
Om jou hande te oefen en te strek, is goed vir jou gewrigte en kan help om artritispyn te verminder. Besoek 'n fisioterapeut om die regte maniere te leer om u gewrigte te versterk. Dit genees nie artritis nie, maar dit kan die vordering vertraag en u gewrigte beskerm.
- Die fisioterapeut sal u waarskynlik tuis oefen. Maak seker dat u konsekwent bly en hierdie oefeninge doen vir die beste resultate.
- Dit is meer effektief vir artrose, maar kan ook help met rumatoïede artritis.
Stap 5. Kry kortisoon inspuitings om gewrigsontsteking te verminder
Kortisoon is 'n steroïedmedikasie wat inflammasie van rumatoïede en artrose bestry. As u knokkelpyn as gevolg van artritis kom, kan dit die pyn help verlig. Besoek u dokter vir 'n kortisooninspuiting in u vingergewrigte om te sien of dit help.
- Kortisoon skote veroorsaak soms 'n styging in die pyn vir 24-48 uur na die inspuiting. Dit is normaal, en die pyn moet verminder nadat die skote begin werk het.
- Kortisoon is nie 'n permanente oplossing nie, en u kan elke paar maande inspuitings benodig vir 'n chroniese toestand soos artritis. Volg die dokter se riglyne vir die beste behandeling.
Stap 6. Neem anti-rumatiese middels om rumatoïede artritis te beveg
Aangesien rumatoïede artritis 'n outo -immuun siekte is, is medikasie die beste behandeling. Siekteveranderende anti-rumatiese middels (DMARDs), soos metotreksaat, is gewoonlik die beste middel om u immuunstelsel te onderdruk en die toestand te behandel. Besoek u dokter vir 'n voorskrif en neem volgens hul aanwysings.
U sal hierdie medisyne waarskynlik die res van u lewe moet gebruik, aangesien rumatoïede artritis 'n chroniese toestand is
Stap 7. Bestry septiese artritis met antibiotika
Septiese artritis is 'n seldsame tipe artritis wat veroorsaak word deur 'n infeksie in u gewrig. Die enigste manier om daarvan ontslae te raak, is deur antibiotika om die infeksie dood te maak. Neem die medikasie wat u dokter voorskryf om die infeksie uit te skakel en u gewrigspyn te genees.
- Die simptome van septiese artritis is soortgelyk aan rumatoïede artritis, en sluit rooiheid, swelling, pyn en koors in. Raadpleeg u dokter as u hierdie simptome ervaar.
- Neem altyd die hele kursus antibiotika om die infeksie heeltemal te verwyder.
- Vir diep infeksies moet u dokter moontlik antibiotika in die gewrig inspuit.
Metode 3 van 3: beserings en tendonitis
Stap 1. Kyk of daar kneusplekke of swelling is om 'n besering aan te dui
Alhoewel u dink dat dit maklik sou wees om te weet wanneer u u vinger beseer het, is dit nie altyd so duidelik nie. Oor die algemeen is kneusplekke en swelling saam met die pyn 'n teken. As u hierdie tekens sien, het u waarskynlik vasgesteek of u iets met u vinger geslaan.
- Soms is u greep ook swak as u 'n besering het. Knyp of vuis maak kan pynlik wees.
- As u pyn skerp op een plek fokus, of as u 'n kraakbeurt hoor toe u die besering opdoen, is u vinger waarskynlik naby die kneukel gebreek. Besoek die dokter vir behandeling.
Stap 2. Herken tendonitis deur te kyk na styfheid en swelling
Soms word 'snellervinger' genoem as gevolg van die manier waarop u vinger op sy plek sluit, veroorsaak tendonitis in u vingers swelling en styfheid van die gewrig. Dit gebeur omdat die pees in u vinger ontsteek is. Miskien vind u dit moeilik om u vinger reguit te maak of om te sien dat dit kraak as u dit beweeg. Dit is tekens van tendonitis.
Die mees algemene oorsaak van tendonitis is eenvoudige oorbenutting. Rus en ys doen gewoonlik die ding
Stap 3. Spalk die vinger om dit stabiel te hou
Deur u vinger reguit te hou, help hierdie toestande beter. Plaas iets plat en ferm, soos 'n popsicle stick, onder die pynlike vinger. Draai dan mediese band om die spalk bo en onder die pynlike kneukel om dit vas te maak.
- Apteke en winkels verkoop ook gewatteerde spalke, sodat u een hiervan kan kry vir meer gemak.
- U kan ook die pynlike vinger aan die vinger langs hom plak. Dit is nie so goed soos 'n spalk nie, maar dit sal help om die vinger reguit te hou.
- Die tydsduur waarop u die spalk moet hou, hang af van die besering. Dit is die beste om u dokter te vra hoe lank u dit moet aanhou.
Stap 4. Kry kortikosteroïed inspuitings om tendonitis reg te stel
As tendonitis nie met tuisversorging verdwyn nie, kan steroïedinspuitings die ontsteking uitskakel. Hierdie medikasie genees die swelling rondom u pees en behoort dit makliker te laat beweeg. Besoek u dokter om 'n inspuiting in u gewrig te kry om die tendonitis reg te stel.
Anders as artritis, word kortikosteroïedinspuitings gewoonlik tendonitis permanent opgehef
Stap 5. Ondergaan 'n operasie as u vinger vas is
In seldsame gevalle is tendonitis erg genoeg dat u nie u vinger kan beweeg nie. As niks anders werk om dit reg te stel nie, sal u dokter waarskynlik 'n geringe operasie aanbeveel. Tydens die prosedure sal 'n chirurg 'n bietjie om die pees skeer sodat dit weer vrylik kan beweeg. Dit werk vir die meeste mense met 'n ernstige vinger.
- Dit is 'n baie klein operasie wat slegs ongeveer 20 minute duur. U kan binne 'n paar uur huis toe gaan.
- Normaalweg kry u slegs narkose in plaas van algemene narkose. Dit beteken dat u wakker sal wees, maar geen pyn sal voel nie.
