Om 'n aktiewe sosiale lewe te hê tydens u goue jare kan 'n uitdaging wees. Baie van u vriende en familie is moontlik nie meer by u nie, wat u sosiale kring moontlik verminder het. U het moontlik ook 'n mate van sosiale onttrekking as u afgetree het en u kameraad ontbreek. En natuurlik het u moontlik nie dieselfde fisiese vermoëns as in u jonger jare nie. Maar dit beteken nie dat u nie steeds 'n vervullende en aktiewe sosiale lewe kan hê nie! Trouens, u kan baie plesier vind om nuwe vriendskappe en aktiwiteite te ontdek. Daar is baie stappe wat u kan neem om dit te laat gebeur.
Stappe
Metode 1 van 3: Ontmoet mense
Stap 1. Wees uitgaande
Alhoewel daar geen persoonlikheidseienskap is wat tot gewaarborgde geluk lei nie, dui navorsing wel daarop aan dat u meer tevrede kan wees met u sosiale lewe as u uitgaande is. Jou eerste stap om meer uitgaande te wees, is om mense om jou te leer ken. Die kans is goed dat daar mense in u daaglikse lewe is wat moontlik u vriende kan word.
- Kyk rond in jou omgewing. Is daar 'n vriendelike gesig langs wie u nog nooit gepraat het nie? Volgende keer as u hulle in die tuin sien, moet u eers gaan groet. Om nuwe vriende te vind, is 'n goeie manier om u sosiale kring op te bou.
- Begin gesprekke oor u daaglikse boodskappe. Gaan u byvoorbeeld gereeld naweke na dieselfde boeremark? Kyk 'n bietjie rond. U sal dalk begin agterkom dat u gereeld dieselfde mense daar sien. Begin 'n gesprek met een van hulle en kyk of hulle 'n koppie koffie wil drink.
Stap 2. Verken jou omgewing
Senior burgers vorm 'n groot persentasie van die bevolking. Die kans is goed dat daar aktiwiteite in u gemeenskap is wat daarop gemik is om seniors te help om te sosialiseer. Vind uit of daar 'n gemeenskapsentrum in u omgewing is wat senior-vriendelike aktiwiteite bied.
- Gemeenskapsentrums bied moontlik 'n wye verskeidenheid aktiwiteite aan, soos spelaande, koekiesruilings en gaslesings. Moenie bang wees om alleen by te woon nie! Daar sal waarskynlik ook baie ander mense op soek wees na nuwe vriende.
- Jou buurtgimnasium of YMCA is ook goeie plekke om sosiale aktiwiteite te vind. Baie gesondheidsentrums bied groepklasse of programme aan wat spesifiek vir seniors ontwerp is. Om aktief te wees, is 'n goeie manier om ander te ontmoet.
Stap 3. Wees oopkop
Namate u ouer word, kan dit maklik raak om op u manier te werk. U het immers baie ervarings in u lewe gehad en u weet waarvan u hou en waarvan u nie hou nie. Probeer egter om u gedagtes oop te hou vir nuwe mense en nuwe ervarings. Alhoewel u persoonlikheid reeds gevorm is, kan dit steeds verander. Wees oop om vriende te maak met mense met wie u dalk nie dadelik baie gemeen het nie.
Onthou, u hoef nie net vriende te wees met ander seniors nie. Miskien het 'n lekker jong paartjie langs jou ingetrek. Probeer hulle nooi vir ete. Alhoewel hulle lede van 'n ander generasie is, vind u miskien dat u baie belangstellings deel. En al het u nie veel gemeen nie, kan u steeds 'n aangename aand hê
Stap 4. Gebruik tegnologie
Tegnologie kan 'n uitstekende manier wees om u sosiale kring uit te brei en nuwe mense te ontmoet. Probeer 'n Facebook -profiel opstel. Dit is 'n uitstekende manier om weer kontak te maak met ou vriende met wie u kontak verloor het. Dit kan u ook help om in kontak te bly met familielede wat nie in die omgewing woon nie.
As dit 'n romantiese verbinding is waarna u op soek is, kan tegnologie ook op daardie gebied 'n groot hulp wees. Daar is baie aanlyn dating dienste, en al hoe meer seniors meld aan
Metode 2 van 3: Soek nuwe aktiwiteite
Stap 1. Oefen jou gedagtes
Om nuwe aktiwiteite te vind om aan deel te neem, is 'n goeie manier om 'n meer aktiewe sosiale lewe op te bou. U kan probeer om 'n nuwe intellektuele strewe te vind. Dit sal u help om u gedagtes op te skerp terwyl u nuwe mense ontmoet.
- U kan byvoorbeeld by 'n plaaslike boekklub aansluit. Raadpleeg u buurtwinkel of plaaslike biblioteek om uit te vind watter groepe hulle aanbied. U word blootgestel aan 'n nuwe reeks literatuur, en hopelik kan u dit bespreek wat u gelees het.
- Soek 'n lesingsreeks. Baie gemeenskapsentrums en biblioteke hou gereeld geleenthede waar 'n plaaslike skrywer of openbare figuur 'n praatjie lewer. Hierdie geleenthede is 'n uitstekende manier om met ander mense om te gaan en deel te wees van u gemeenskap. Kolleges en universiteite bied ook gereeld hierdie soort geleenthede aan.
Stap 2. Verken nuwe plekke
Dit is 'n goeie tyd om 'n nuwe plek te vind om te verken. U kan 'n busreis na 'n wynmakery neem en 'n wynproe geniet. U kan by 'n natuurgroep aansluit en maklike stapuitstappies neem. Die kans is goed dat daar plekke in die omgewing is wat u nog moet verken. Kyk na plaaslike groepe vir hierdie tipe uitstappies-u kan gereeld goedkoop daguitstappies vind.
Voëlkyk is 'n uitstekende manier om die habitat om jou te verken. U kan 'n klas by u plaaslike gemeenskapskollege vind en ander ontmoet wat die natuur saam met u wil verken
Stap 3. Soek 'n nuwe stokperdjie
Om aan 'n stokperdjie deel te neem, kan 'n prettige ding wees om saam met vriende te doen. Soek 'n gemeenskaplike belangstelling wat u en 'n vriend (of familielid) deel en bestee tyd aan die aktiwiteit. Om 'n nuwe stokperdjie te vind, kan 'n goeie manier wees om u sosiale verbindings sterk te hou.
- Miskien wou u nog altyd fotografie doen. Dit sou 'n uitstekende nuwe vaardigheid wees om te leer. U kan dit ook as 'n sosiale aktiwiteit gebruik deur u vriende en familie as proefpersone te gebruik.
- Probeer 'n dansklas. Jou nuwe dansmaat kan 'n nuwe vriend word. Dans is ook 'n uitstekende manier om fisies aktief te bly.
Stap 4. Werf ander
Soms kan dit intimiderend wees om nuwe aktiwiteite te probeer. As jy 'n bietjie skaam is, probeer om 'n vriend, buurman of familielid saam te bring vir 'n uitstappie. Om 'n geselskap te hê, kan u die vertroue gee om die sprong te neem en iets nuuts te probeer.
Probeer om 'n gereelde aktiwiteit op te stel. As organiseerder kan u 'n verskeidenheid mense uitnooi en dinge opstel wat u wil. U kan byvoorbeeld 'n weeklikse koffieklub of 'n maandelikse aandete hou
Stap 5. Vrywilliger
Vrywilligerswerk is 'n uitstekende manier om ander te help en 'n produktiewe manier te vind om u tyd te vul. Tyd om vrywillig te spandeer, is ook 'n goeie manier om ander mense te ontmoet wat u belangstellings en ideale deel. Maak seker dat u 'n vrywilligersgeleentheid vind wat pas by u vaardighede en belangstellings.
- Probeer om 'n vrywillige manier te vind wat u vaardighede of passies benut. As u byvoorbeeld van diere hou, kontak u plaaslike skuiling om te sien of hulle hondewandelaars nodig het.
- As u 'n voormalige onderwyser is, kan u vrywillig help om jongmense onder die voorregte te leer leer lees. U plaaslike biblioteek is 'n uitstekende plek om te leer oor vrywilligersgeleenthede in u omgewing.
Metode 3 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Wees proaktief
Dit sal 'n bietjie moeite van u kant verg om 'n aktiewe sosiale lewe op te bou. In plaas daarvan om te wag vir geleenthede wat oor u pad kom, probeer proaktief wees en skep die geleenthede vir uself. Om proaktief te wees, beteken om jou eie ervarings te skep.
- Probeer aktief om mense te ontmoet. Sit 'n glimlag op jou gesig en maak die gewoonte om met nuwe mense te gesels.
- Varieer u roetine. Probeer om na nuwe plekke te gaan. Hoe meer plekke jy gaan, hoe groter is die kans dat jy iemand nuuts sal ontmoet. Dit is 'n uitstekende manier om u sosiale kring uit te brei.
Stap 2. Verkry vertroue
Namate u selfvertroue toeneem, sal u meer gewillig en in staat wees om nuwe dinge te probeer en nuwe mense te ontmoet. Daar is baie maniere om u selfvertroue op te bou. Probeer jou voorstel hoe jy daarin slaag. Dink byvoorbeeld aan 'n tyd toe u iets nuuts probeer en geniet het. Probeer om die ervaring te kanaliseer, en stel dit voor wanneer u op 'n nuwe avontuur gaan.
Vermy negatiewe gedagtes. Bou jouself op deur jouself te komplimenteer. Fokus op u sterk punte. As u 'n selfversekerde lug uitstraal, kan ander natuurlik na u toe trek. As jy selfversekerd is, kan jy nuwe mense ontmoet en nuwe vriende lok
Stap 3. Waardeer die voordele van sosiaal wees
Dit is nie net lekker om 'n sosiale lewe te hê nie, maar dit blyk ook goed te wees vir jou gesondheid. Om sosiaal aktief te wees, is ook goed vir jou geestesgesondheid. Geselligheid help om jou gedagtes skerp te hou.
Sosialisering is ook goed vir u fisiese gesondheid. Navorsing vertel ons dat bejaardes wat gereeld sosialiseer, 'n laer bloeddruk het en 'n verminderde risiko het om Alzheimer se siekte te ontwikkel
Wenke
- Ken u fisiese beperkings. Raadpleeg u persoonlike dokter voordat u met 'n nuwe fisiese aktiwiteit begin.
- Moenie bang wees om nuwe dinge te probeer nie.
