Depressie is 'n aftakelende marteling vir almal wat daaraan ly. Dit veroorsaak gevoelens van intense hartseer en hopeloosheid, 'n lae selfbeeld en in sommige gevalle selfmoordgedagtes, idees en selfs selfmoordpogings. As u iemand na aan u ken wat aan hierdie wrede siekte ly, kan dit vir u albei moeilik, verwarrend en hartseer wees. U wil u geliefde kan help, maar u weet miskien nie hoe nie. U weet miskien nie eers die regte dinge om te sê en te doen nie. As u op soek is na 'n paar maniere om iemand te help om depressie te hanteer, is hierdie wenke presies wat u nodig het.
Stappe
Deel 1 van 5: Praat met jou geliefde oor depressie
Stap 1. Kry onmiddellik hulp as u vriend selfmoord oorweeg
As hierdie persoon selfmoord oorweeg, soek onmiddellik hulp deur 911 te bel of na die naaste noodkamer te neem.
In die VSA kan u ook die National Suicide Prevention Lifeline skakel by 1-800-273-TALK (8255) of 800-SUICIDE (800-784-2433)
Stap 2. Kyk vir simptome
As u vermoed dat u geliefde depressief is, kyk na sy gedrag om 'n idee te kry van sy depressie. Maak 'n lys van die simptome wat u opmerk.
- Gereelde, langdurige en/of oënskynlik onuitgelokte hartseer
- Verloor belangstelling of plesier in dinge wat vroeër geniet is
- Aansienlike verlies aan eetlus en/of gewig
- Oormatige eet en/of gewigstoename
- Versteurde slaappatrone (óf nie in staat om te slaap nie, óf te veel slaap)
- Moegheid en/of verlies aan energie
- Verhoogde roering of verminderde beweging wat deur ander opgemerk word
- Gevoelens van waardeloosheid en/of oormatige skuldgevoelens
- Moeilik om te konsentreer of onseker te voel
- Herhalende gedagtes oor dood of selfmoord, selfmoordpoging of selfmoordplan
- Hierdie simptome kan 2 weke of langer duur. Hulle kan stop en weer terugkom. Dit word 'herhalende episodes' genoem. In hierdie geval is die simptome meer as net 'n 'slegte dag'. Dit is 'n ernstige gemoedstoestand wat die manier waarop iemand in die alledaagse lewe funksioneer beïnvloed.
- As u vriend sterf in die gesin of 'n ander traumatiese gebeurtenis, kan sy depressiewe simptome toon en nie klinies depressief wees nie.
Stap 3. Gesels met jou geliefde oor hul depressie
As u eers besef dat u geliefde aan depressie ly, moet u eerlik wees en 'n oop gesprek met die persoon hê.
As u geliefde nie erken dat daar 'n ernstige probleem is nie, sal dit moeilik wees om beter te word. Of u kan met 'n ander goeie, betroubare vriend of familielid praat oor die persoon wat depressie ondervind. Hulle kan hierdie dinge beter hanteer
Stap 4. Verduidelik dat depressie 'n kliniese afwyking is
Depressie is 'n mediese toestand wat deur 'n dokter gediagnoseer kan word. Dit kan ook behandelbaar wees. Verseker u geliefde dat die depressie wat hulle ervaar werklik is.
Stap 5. Wees ferm
Maak dit duidelik dat u bekommerd is oor u vriend. Moenie toelaat dat hulle dit uitvee deur te sê dat sy net 'n slegte maand beleef nie. As jou vriend probeer om die onderwerp te verander, stuur die gesprek terug na sy emosionele toestand, maar as sy/hy aggressief raak (huiwer openlik om daaroor te praat), laat die onderwerp los. Vind 'n ander gepaste tyd om hieroor te praat.
Stap 6. Moenie konfronterend wees nie
Onthou dat u geliefde aan 'n emosionele probleem ly en in 'n baie kwesbare toestand verkeer. Alhoewel dit belangrik is om ferm te wees, moenie aan die begin te sterk wees nie.
- Moenie begin deur te sê: "Jy is depressief nie. Hoe gaan ons dit hanteer?" Begin eerder met: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd redelik bederf was. Wat dink jy het aangegaan?"
- Wees geduldig. Dit neem 'n rukkie voordat 'n persoon soms oopgaan, so gee hom soveel tyd as wat hy nodig het. Probeer net dat hy nie die gesprek laat afblaas nie.
Stap 7. Weet dat u nie die depressie kan "regmaak" nie
U wil u vriend soveel as moontlik help. Maar daar is geen eenvoudige manier om depressie te "herstel" nie. U kan hulle aanmoedig om hulp te kry, en u kan daar wees. Uiteindelik is dit egter aan u vriend om beter te wil word.
Stap 8. Bespreek die volgende stappe
As jou vriend eers besef dat hy depressief is, kan jy praat oor maniere om dit aan te spreek. Wil hy met 'n berader praat? Wil hy 'n dokter raadpleeg oor 'n voorskrifbehandeling? Is daar 'n aspek van sy lewe wat hom verslaan? Is hy ontevrede met sy lewe of lewenswyse?
Deel 2 van 5: Help u geliefde om hulp te kry
Stap 1. Besef wanneer u geliefde professionele hulp moet soek
Voordat julle twee die probleem self probeer hanteer, moet julle verstaan dat onbehandelde depressie baie ernstig is. U kan u vriend nog steeds help, maar hy moet ook 'n spesialis in geestesgesondheid raadpleeg. Daar is verskillende tipes terapeute, wat elkeen verskillende vaardighede of spesialiteite bied. Dit sluit in beraders, beradingsielkundiges, kliniese sielkundiges en psigiaters. U kan een of 'n kombinasie van verskillende sien.
- Beradingsielkundiges of beraders: Beradingsielkunde is 'n terapie wat fokus op vaardigheidshulp en om mense te help om moeilike tye in hul lewens te oorkom. Hierdie tipe terapie kan kort of langtermyn wees en is dikwels probleemspesifiek en doelgerig. Soek gelisensieerde professionele beraders (LPC's) of nasionale gesertifiseerde beraders wat deur die National Board of Certified Counselors (NBCC) erken word.
- Kliniese sielkundiges: Hulle word opgelei om toetse uit te voer om 'n diagnose te bevestig, en fokus dus meer op psigopatologie of die bestudering van gedrags- of geestesversteurings.
- Psigiaters: Dit gebruik psigoterapie en skale of toetse in hul praktyk, maar word gewoonlik gesien as medikasie 'n opsie is wat die pasiënt wil ondersoek. In die meeste state kan slegs psigiaters medisyne voorskryf.
Stap 2. Gee 'n paar verwysings aan u geliefde
Oorweeg aanbevelings van vriende of familie, leiers van godsdienstige gemeenskappe, 'n plaaslike geestesgesondheidsentrum of 'n mediese dokter om hulp te vind.
Ander professionele verenigings soos die American Psychological Association kan soekfunksies bied om hul lede in u omgewing op te spoor
Stap 3. Bied aan om 'n afspraak vir u geliefde te maak
As u geliefde nie seker is of u 'n dokter wil besoek nie, kan u dit oorweeg om 'n afspraak vir hom te maak. Soms kan dit vir iemand moeilik wees om hierdie eerste stap te neem, dus hy het u hulp nodig.
Stap 4. Vergesel u geliefde na die eerste afspraak
U kan u geliefde vergesel om die dokter te besoek, sodat hy gemakliker is.
As u direk met die geestesgesondheidswerker praat, het u moontlik die kans om hulle kortliks te vertel van die simptome van u geliefde. Maar hou in gedagte dat hierdie berader waarskynlik alleen met u geliefde wil praat
Stap 5. Moedig u geliefde aan om 'n goeie beradingsaanpak te vind
As die eerste beradingsessie vir u geliefde nie goed uitwerk nie, moedig hom aan om 'n ander berader te probeer. 'N Slegte beradingservaring kan iemand van die hele idee afskrik. Onthou dat nie alle geestesgesondheidswerkers dieselfde is nie. As u geliefde nie van sy berader hou nie, help hom om 'n nuwe berader te vind.
Stap 6. Stel verskillende tipes terapie voor
Drie hoofterapieë het die meeste voordele vir pasiënte getoon. Dit is kognitiewe gedragsterapie, interpersoonlike terapie en psigodinamiese terapie. Afhangende van sy situasie, kan u geliefde baat by verskillende tipes terapie.
- Kognitiewe gedragsterapie (KBT): Die doel van CBT is om oortuigings, gesindhede en vooropvattings uit te daag en te verander wat vermoedelik onderliggend is aan depressiewe simptome en verandering in wanaanpassende gedrag veroorsaak.
- Interpersoonlike terapie (IPT): IPT fokus op die hantering van lewensveranderinge, die bou van sosiale vaardighede en die aanspreek van ander interpersoonlike kwessies wat tot depressiewe simptome kan bydra. IPT kan veral effektief wees as 'n spesifieke gebeurtenis (soos 'n dood) 'n onlangse depressiewe episode veroorsaak het.
- Psigodinamiese terapie: Hierdie tipe terapie is daarop gemik om 'n persoon te help om gevoelens wat ontstaan uit onopgeloste konflikte te verstaan en die hoof te bied. Psigodinamiese terapie fokus op die identifisering van onbewuste gevoelens.
Stap 7. Stel die moontlikheid van medikasie voor
Antidepressante kan 'n depressiewe persoon help om beter te voel terwyl hy berading ondergaan. Antidepressante beïnvloed die neurotransmitter van die brein om probleme in die manier waarop neurotransmitters deur die brein vervaardig en/of gebruik word, teë te werk. Antidepressante word gekategoriseer op grond van die neurotransmitters wat hulle beïnvloed.
- Die mees algemene tipes is SSRI's, SNRI's, MAOI's en trisikliese middels. Die name van sommige van die mees gebruikte antidepressante kan gevind word deur aanlyn te soek na antidepressante.
- As 'n antidepressant alleen nie werk nie, kan u terapeut 'n antipsigotika aanbeveel. Daar is drie antipsigotika (aripiprazol, quetiapine, risperidon) en 'n antidepressant/antipsigotiese kombinasieterapie (fluoksetien/olanzapien) wat goedgekeur is om saam met 'n standaard antidepressant gebruik te word vir die behandeling van depressie as 'n antidepressant alleen nie werk nie.
- 'N Psigiater kan aanbeveel om 'n paar verskillende medisyne te probeer totdat dit lyk asof dit werk. Sommige antidepressante slaan sommige mense teë. Dit is belangrik dat u en u geliefde monitor hoe die medikasie hom beïnvloed. Let onmiddellik op die negatiewe of onwelkome gemoedsverandering. Gewoonlik sal die probleem reggestel word deur oor te skakel na 'n ander klas medisyne.
Stap 8. Kombineer medikasie met psigoterapie
Om die maksimum werking van medikasie te verseker, moet u geliefde gereeld na 'n geestesgesondheidswerker gaan terwyl hy die medikasie neem.
Stap 9. Moedig geduld aan
Beide u en u geliefde moet geduldig wees. Die uitwerking van berading en medikasie is geleidelik. U geliefde sal minstens 'n paar maande gereelde sessies bywoon voordat u 'n effek opmerk. Nie een van julle moet moed opgee voordat die berading en medikasie tyd gehad het om te werk nie.
Oor die algemeen sal dit minstens drie maande neem om 'n blywende effek van 'n antidepressant te sien
Stap 10. Bepaal of u toestemming moet kry om behandeling te bespreek
Afhangende van u verhouding met hierdie persoon, kan u sien of u toestemming kan kry om behandelings met sy dokters te bespreek. Normaalweg is iemand se mediese rekords en inligting vertroulik. Daar is spesiale oorwegings ten opsigte van die privaatheid van rekords in verband met geestesgesondheid.
- U geliefde sal waarskynlik skriftelik toestemming moet gee om behandelings te bespreek.
- As u geliefde minderjarig is (onder die ouderdom van toestemming), sal die ouer of voog toestemming hê om behandeling te bespreek.
Stap 11. Maak 'n lys van medisyne en behandelings
Stel 'n lys saam met die medisyne wat u geliefde neem, insluitend dosisse. Maak ook 'n lys van die behandelings wat hy ontvang. Dit sal help om seker te maak dat u geliefde sy behandelings volg en tred hou met sy medikasie.
Stap 12. Kommunikeer met ander in die ondersteuningsnetwerk van die persoon
U moet nie die enigste persoon wees wat u geliefde probeer help nie. Kom in kontak met vertroude familie, vriende of geestelikes. As die depressiewe persoon 'n volwassene is, moet u hom eers toestemming vra om met ander te praat en ondersteuning te bied. Deur met ander te praat, kry u ekstra inligting en perspektiewe oor u geliefde. Dit sal u help om minder alleen te voel met die situasie.
Wees versigtig as u ander mense vertel van die persoon se depressie. Mense kan veroordelend wees as hulle die saak nie ten volle verstaan nie. Kies versigtig vir wie u vertel
Deel 3 van 5: Kommunikeer met u geliefde
Stap 1. Wees 'n goeie luisteraar
Die beste ding wat u kan doen, is om te luister hoe u geliefde praat oor die depressie. Wees voorbereid om alles te hoor wat hy of sy mag sê. Probeer om nie te geskok te lyk nie, selfs al sê hy iets vreesliks, want dit sal hulle stilhou. Wees oop en sorgsaam. Luister sonder oordeel.
- As u geliefde nie sal praat nie, stel 'n paar sagte vrae. Dit kan hom help om oop te maak. Probeer byvoorbeeld vra hoe hy sy week deurgebring het.
- As u geliefde u iets ontstellends vertel, moedig hom of haar aan deur te sê: "Dit moes vir u baie moeilik gewees het om dit vir my te sê," of "Baie dankie dat u oopgemaak het."
Stap 2. Gee u geliefde u volle aandag
Sit u telefoon weg, maak oogkontak en wys dat u 100 % van u moeite aan u gesprek gee.
Stap 3. Weet wat om te sê
Wat 'n persoon wat aan depressie ly die nodigste is, is deernis en begrip. Jy hoef nie net goed te luister nie, maar jy moet sensitief wees oor wat jy sê as jy oor die depressie praat. Dit is 'n paar nuttige frases wat u kan gebruik as u met u geliefde praat:
- U is nie alleen hierin nie. Ek is hier vir jou.
- Ek verstaan dat u 'n werklike siekte het, en dit is wat hierdie gedagtes en gevoelens veroorsaak.
- U glo dit miskien nie nou nie, maar die manier waarop u voel, sal verander.
- Ek kan moontlik nie presies verstaan hoe u voel nie, maar ek gee om vir u en wil help.
- Jy is vir my belangrik. Jou lewe is vir my belangrik.
Stap 4. Moenie vir hulle sê om 'daaruit te kom nie
Dit is gewoonlik nie handig om iemand te vertel om te "wegkom" of "verlig" te word nie. Wees sensitief. Stel jou voor dat die wêreld teen jou is en alles uitmekaar val. Wat sou jy wou hoor? Besef dat depressie 'n baie werklike en pynlike toestand vir die lyer is. Moenie frases soos hierdie gebruik nie:
- Dit is alles in jou kop.
- Ons gaan almal deur sulke tye.
- Jy sal piekfyn wees. Hou op om jou te bekommer.
- Kyk na die blink kant.
- Jy het soveel om voor te lewe; hoekom wil jy sterf?
- Hou op om mal te wees.
- Wat is fout met jou?
- Moet jy nie nou al beter wees nie?
Stap 5. Moenie argumenteer oor hoe u geliefde voel nie
Moenie probeer om die depressiewe persoon uit sy of haar gevoelens te praat nie. Die depressiewe persoon se gevoelens is dalk irrasioneel, maar om te sê dat hy of sy verkeerd is of met hom of haar stry, is nie die regte pad nie. In plaas daarvan kan u probeer om te sê: "Ek is jammer dat u sleg voel. Wat kan ek doen om te help?"
Hou in gedagte dat u geliefde moontlik nie eerlik is oor hoe sleg hy voel nie. Baie depressiewe mense skaam hulle oor hul toestand en jok oor hul depressie. As u vra: "Gaan dit goed met u?", En hy sê: "Ja," dink daaraan om op 'n ander manier te vra hoe hy regtig voel
Stap 6. Help u geliefde om die positiewe kant van dinge te sien
As u met u geliefde praat, probeer om soveel moontlik positiewe gesprekke te voer. Moenie kragtig wees nie, maar wys u vriend 'n beter hoek van hul lewe en situasie.
Deel 4 van 5: Om daar te wees vir jou geliefde
Stap 1. Bly in kontak
Bel jou geliefde, skryf vir hom 'n aanmoedigende kaart of brief, of besoek hom tuis. Dit sal wys dat u hom sal bystaan, ongeag wat. Daar is baie verskillende maniere om in kontak te bly met die persoon vir wie u omgee.
- Maak seker dat jy jou geliefde so gereeld as moontlik sien sonder om hom te oorweldig.
- As u werk, stuur 'n e -pos aan hom om aan te meld.
- As u nie elke dag kan bel nie, kommunikeer dan so gereeld as moontlik deur middel van sms'e.
Stap 2. Neem 'n wandeling met u geliefde
Jou geliefde voel dalk beter, selfs net 'n bietjie, as hy tyd uit die huis deurbring. Dit kan vir 'n persoon wat aan depressie ly, in die eerste plek geweldig moeilik wees om buite te kom. Bied aan om iets te doen wat u geliefde in die vars lug kan geniet.
Julle hoef nie saam vir 'n marathon te oefen nie. Probeer net 20 minute se stap saam met u geliefde. Hy voel dalk 'n bietjie beter nadat hy buitelug besig was
Stap 3. Gaan uit in die natuur
Sommige studies het getoon dat kontak met die natuur spanning kan verminder en bui kan verhoog. Volgens navorsing kan loop in groen gebiede 'n persoon se gemoed help om in 'n meditatiewe toestand te kom, wat bydra tot verdere ontspanning en verbeterde bui.
Stap 4. Geniet die son saam
Deur sonlig te kry, verhoog die vitamien D -vlak van 'n persoon, wat kan bydra tot 'n verbeterde bui. Selfs net om op 'n bank te sit en 'n paar minute in die sonlig te week, kan nuttig wees.
Stap 5. Moedig u vriend aan om nuwe belange na te streef
Jou vriend kan selfs van tyd tot tyd afgelei word van sy depressie as hy iets het om na uit te sien en na uit te sien. Alhoewel u nie u vriend moet dwing om valskermspring te onderneem of die hele Japannese taal te leer nie, kan u geliefde aanmoedig om belangstellings te hê, die fokus van sy depressie afskuif.
- Vind opbouende literatuur vir u vriend om te lees. U kan saam in 'n park lees of die boek bespreek.
- Bring 'n fliek van u gunsteling regisseur op. Jou vriend kan verlief raak op 'n nuwe reeks films, en jy kan jou vriend geselskap hou terwyl jy kyk.
- Stel voor dat u vriend sy artistieke kant probeer uitdruk. Deur te teken, te skilder of om gedigte te skryf, kan jou vriend help om homself uit te druk. Dit is ook iets wat julle saam kan doen.
Stap 6. Erken die prestasies van u vriend
As u vriend 'n doel bereik, erken en wens hom geluk. Selfs klein doelwitte, soos om te stort of na die kruidenierswinkel te gaan, kan betekenisvol wees vir iemand wat depressief is.
Stap 7. Wees daar om u geliefde se daaglikse lewe te verbeter
U kan u geliefde aanmoedig om nuwe dinge te probeer en buite te gaan, maar soms is die beste ding om daar te wees vir al die alledaagse dinge. Dit kan u geliefde minder alleen laat voel.
- Om daar te wees vir rustige aktiwiteite, soos om middagete te maak of TV te kyk, kan 'n groot verskil maak.
- U kan die las van die depressiewe persoon verlig deur te help met die klein dingetjies. Dit is moontlik boodskappe, inkopies doen vir voedsel en benodigdhede, kook, skoonmaak of wasgoed van u geliefde.
- Afhangende van die situasie, kan u u geliefde gesonde fisiese kontak (soos 'n drukkie) gee om hom beter te laat voel.
Deel 5 van 5: Vermy versorging van uitbarsting
Stap 1. Gaan so af en toe terug
U kan gefrustreerd raak as u bedoelende advies en versekering met versagting en weerstand ontmoet word. Dit is belangrik dat u nie u geliefde se pessimisme persoonlik opneem nie. Dit is 'n simptoom van die siekte, nie 'n weerspieëling van u nie. As u voel dat hierdie pessimisme te veel van u energie opneem, neem 'n blaaskans en spandeer tyd om iets te doen wat u inspirerend en aangenaam vind.
- Dit is veral belangrik as u by die persoon woon en dit moeilik vind om anders weg te kom.
- Rig u frustrasie op die siekte, nie die persoon nie.
- Selfs as u nie uithang nie, moet u ten minste een keer per dag inklok sodat u weet dat u geliefde dit regkry.
- Hoe groter hul ondersteuningsnetwerk is, hoe makliker is dit vir individuele lede om tyd weg te neem.
Stap 2. Pas jouself goed op
Dit is maklik om vasgevang te wees in die probleme van u vriend en uself uit die oog te verloor. As u depressief is, kan u gemoedstoestand afneem, of u kan u eie probleme veroorsaak. Besef dat u gevoelens van frustrasie, hulpeloosheid en woede heeltemal normaal is.
- As u te veel persoonlike probleme het om op te los, kan u u vriend nie heeltemal help nie. Moenie die probleme van u vriend gebruik as 'n manier om u eie probleme te vermy nie.
- Besef wanneer u pogings om die ander persoon te help, u daarvan weerhou om u lewe te geniet of om te sorg vir die dinge wat die belangrikste vir u is. As u depressiewe geliefde te afhanklik van u geraak het, is dit vir u nie gesond nie.
- As u voel dat u ernstig geraak word deur die depressie van u vriend, soek hulp. Dit kan 'n goeie idee wees om self 'n berader te raadpleeg.
Stap 3. Maak tyd vir die lewe weg van u depressiewe geliefde
Alhoewel u 'n ongelooflike vriend is deur emosionele en fisiese ondersteuning te bied, moet u 'n bietjie "ek -tyd" beplan sodat u 'n gesonde en ontspannende lewe kan geniet.
Kuier saam met baie vriende en familielede wat nie depressief is nie, en geniet hul geselskap
Stap 4. Wees gesond
Gaan buite, oefen vir 'n 5K, of stap na die Boeremark. Doen wat u moet doen om u innerlike krag te behou.
Stap 5. Maak tyd om te lag
As u nie u depressiewe geliefde 'n bietjie kan laat lag nie, neem die tyd om saam met snaakse mense te kuier, 'n komedie te kyk of iets snaaks aanlyn te lees.
Stap 6. Moenie skuldig voel oor die geniet van u lewe nie
Jou vriend is depressief, maar jy is nie, en jy mag jou bestaan geniet. Herinner jouself daaraan dat as jy nie soos jou beste self voel nie, jy nie jou vriend kan help nie.
Stap 7. Leer jouself oor depressie
As u iemand met depressie ken, moet u verstaan wat hulle deurmaak. Die meeste mense verstaan nie hoe dit is om 'n siekte soos depressie te hê nie. Hierdie algemene onkunde maak die lewe vir depressiewe mense baie moeiliker. Om net een persoon te hê wat nie oordeel of kritiseer nie, wat weet om 'n bietjie te gee, kan letterlik 'n lewensredder vir elkeen wees. Lees meer oor depressie en praat met 'n geestesgesondheidskundige, of miskien met 'n persoon wat depressie of 'n soortgelyke siekte gehad het.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Selfs as dit lyk asof hulle nie na u luister nie, probeer hulle. Hulle voel dalk net kwesbaar rondom jou en/of te vasgevang in hul eie gedagtes.
- Probeer om nie raad te gee oor hoe om beter te word nie, want die persoon sal dit waarskynlik nie waardeer om te hoor wat hy moet doen nie - hulle het dalk net 'n vriend nodig, dus probeer om daar te wees.
- Laat die depressiewe persoon weet dat u hul probleem verstaan. Moenie dat hulle dink dat dit 'n las vir u is nie.
- Maak seker dat u hulle ruimte gee wanneer hulle dit nodig het, en moenie te oordrewe wees om hulle te wil help nie.
- Herinner u geliefde daaraan dat hy nooit alleen is nie en dat as u ooit met iemand moet praat, u daar sal wees.
- Maak seker dat die depressiewe persoon weet dat u omgee vir hul fisiese en geestelike toestand en dat u dit waardeer.
Waarskuwings
- As u in 'n krisis kan bel, moet u 'n gesondheidswerker of selfmoordlyn skakel voordat u die polisie betrek. Daar was gevalle waar polisie -ingryping in gevalle van mense in 'n geestelike krisis traumatisering of die dood tot gevolg gehad het. Betrek, indien moontlik, iemand wat u sekerlik oor die kundigheid en opleiding beskik om spesifiek geestesgesondheid of psigiatriese krisisse te hanteer.
-
Monitor moontlike selfmoordgebare of dreigemente.
Stellings soos "Ek wens ek was dood" of "Ek wil nie meer hier wees nie" moet ernstig opgeneem word. Depressiewe mense wat oor selfmoord praat, doen dit nie vir aandag nie. As die persoon vir wie u omgee selfmoord pleeg, moet u seker maak dat 'n dokter of opgeleide professionele persoon dit so gou as moontlik in kennis stel.
