Hakkel, of hakkel, verwys na 'n spraakstoornis wat veroorsaak dat spraak onafgebroke of in ritme en pas gebreek word. Woorde kan lank of herhaal word, soms vergesel van fisieke tekens van stryd, soos 'n vinnige oogknip of lippe wat bewe. Hakkel kan alle ouderdomsgroepe beïnvloed, hoewel dit gewoonlik by manlike kinders voorkom.
Stappe
Metode 1 van 2: Vermindering van die gevolge van hakkel
Stap 1. Besoek 'n dokter of spraaktaalpatoloog
Gesondheidswerkers en spesialiste in spraakprobleme kan saam met u of u kind werk om die gevolge van hakkel te oorkom. Hakkel word die beste behandel eerder as later, aangesien dit later in die lewe moeiliker kan word. Kontak u dokter as u een van die volgende aspekte van u hakkel opmerk:
- Hakkel wat tydens volwassenheid ontwikkel.
- Enige spierversterking of sigbare probleme om te praat.
- As u hakkel u sosiale lewe, werkslewe of lewenskwaliteit beïnvloed.
- Elke hakkel wat angs, vrees of verlies van selfbeeld veroorsaak, moet aangespreek word.
- Hakkel wat langer as ses maande duur.
- As hakkel langs ander spraakprobleme voorkom.
- As u agterkom dat hakkel in u self of by u kind versleg.
Stap 2. Oefen beheerde vlotheid
As u vinnig of haastig praat, kan dit die hoeveelheid hakkel wat in 'n gesprek voorkom, beïnvloed. Deur stadiger te gaan en doelbewus te praat, kan 'n persoon presies leer wanneer en wat hul hakkel veroorsaak.
- Praat stadig en eenvoudig. Probeer een lettergreep, een vir een. Streef daarna om elke woord duidelik te laat verskyn voordat u na die volgende woord gaan.
- Hou u toespraak dop terwyl u praat, en kyk watter woorde of geestestoestande stottering kan veroorsaak of vererger.
- Moenie bang wees om pouses of stilte in u toespraak te laat nie. Gaan in u eie tempo terwyl u oefen.
- Oefen woorde wat u as problematies beskou.
- Verhoog die lengte van woorde en sinne geleidelik. Oortyd werk u aan die implementering van problematiese woorde in u toespraak.
Stap 3. Vra u dokter oor elektroniese toestelle wat hakkel verminder
Daar is vandag twee hooftipes toestelle wat kan help met hakkelprobleme. Sommige hiervan is klein genoeg om die hele dag deur die persoon wat hakkel, gedra te word.
- Een toestel speel met 'n vertraging 'n persoon se stem in 'n oorfoon. Hierdie vertraging veroorsaak dat die persoon sy spraak vertraag, wat hakkel kan verminder.
- 'N Ander metode laat dit klink asof u eie toespraak in ooreenstemming is met die toespraak van 'n ander persoon. As u u eie toespraak op hierdie manier hoor, kan dit ook enige hakkel verminder.
- U kan ook 'n paar anti-hakkelprogramme wat op iOS en Android beskikbaar is, installeer en gebruik.
Stap 4. Werk saam met 'n kognitiewe gedragsterapeut
Deur die tegnieke en praktyke van kognitiewe gedragsterapie toe te pas, kan iemand wat hakkel, leer watter geestestoestande verantwoordelik kan wees vir die verergering van hul hakkel. 'N Bykomende voordeel van hierdie terapie is dat dit kan help om angs, spanning of selfbeeldkwessies wat deur die hakkel ontstaan het, te verminder.
Stap 5. Ontspan wanneer jy praat
As u tyd neem en sê wat u wil sê, kan u u hakkel verminder. Gee jouself genoeg tyd om te praat en probeer om so kalm as moontlik te bly.
- Moenie altyd u woorde verander of wat u wil sê nie.
- Neem u tyd en sê die woorde wat u wil gebruik.
- Ontspan en verminder angs oor praat kan help om hakkel te verminder.
- Moenie woorde dwing nie. Sê dit in u eie tempo. Om woorde te dwing, kan dit moeiliker maak om te sê.
- Moenie paniekerig raak as jy in die middel stamel nie. Haal diep asem en gaan voort. Maak asof niks gebeur het nie.
Stap 6. Ontdek wat die hoofoorsake van hakkel is
Daar is drie oorsake van hakkel wat vandag verstaan word. Die twee hooftipes word ontwikkelings- en neurogeen genoem. Die derde en skaarsste tipe word psigogenies genoem.
- Ontwikkelingshakkel ontstaan vroeg in die kind se lewe wanneer hy leer praat. Die meeste kinders sal 'n mate van hakkel hê namate hulle groei, maar sommige sal probleme ondervind wat aanhou. Daar is ook bewyse dat hakkel van hierdie tipe geneties is en in gesinne kan voorkom.
- Neurogene hakkel kan ontstaan na ernstige mediese probleme soos beroerte of kop trauma. Die verbindings tussen taalsentrums van die brein en die spiere wat gebruik word om te praat, word verswak of ontkoppel.
- Psigogeniese hakkel word veroorsaak deur blootstelling aan 'n emosioneel traumatiese gebeurtenis.
Metode 2 van 2: Praat met iemand wat hakkel
Stap 1. Moenie sinne klaarmaak nie
As u met iemand praat wat hakkel, kan u in die versoeking kom om 'n sin daarvoor te voltooi. Dit kan selfs meer frustrerend wees vir die persoon wat hakkel. Vermy om hulle af te sny en klaar te maak met wat u dink hulle gaan sê.
Stap 2. Hou dinge kalm
As u met 'n volwassene of 'n kind praat wat hakkel, kan die gesprek kalm en ontspanne help. Deur stadig en sonder 'n gevoel van dringendheid te praat, stel dit beide mense in staat om sonder druk te kommunikeer, wat die effek van hakkel verminder.
Stap 3. Bly verloof tydens 'n gesprek
Terwyl u praat met iemand wat hakkel, gee hom dieselfde aandag en sorg as in enige gesprek. Hou die fokus op die spreker, maak gepaste oogkontak en oefen goeie luistervaardighede terwyl hulle praat.
Moenie aanvaar dat u weet wat hulle gaan sê nie en dat u nie belangstelling verloor nie
Stap 4. Bied lof en aanvaarding aan kinders wat hakkel
As u met 'n kind praat wat stotter, moet u nooit kritiseer of gefrustreerd raak nie. Om iemand wat hakkel sleg te behandel, sal slegs lei tot die ontwikkeling van selfbeeld en selfvertroue.
- Loof kinders as hulle duidelik praat. Moet hulle nooit straf of kritiseer as hulle hakkel nie.
- Aanvaar hulle soos hulle is en bied aanmoediging en ondersteuning.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Maak 'n gewoonte om hardop te lees.
- As u tussen 'n toespraak hakkel, bly 'n oomblik stil, haal diep asem en gaan dan voort met u toespraak.
- Neem u tyd om stottering of hakkel te verminder. Verbetering kan 'n stadige proses wees.
- Bly positief terwyl u probeer om u hakkel te verminder.
- Wees altyd bedagsaam as u met iemand praat wat stotter. Moet nooit hul sinne vir hulle voltooi nie.
- Moet nooit die spot dryf met diegene wat om een of ander rede stamel nie. Hulle sal moedeloos voel en sal selfs meer hakkel.
- Haal altyd diep asem voordat u praat.
