Oesofageale spasmas kom voor as u slukderm abnormaal of glad nie saamtrek nie, wat dit moeilik maak om voedsel of vloeistowwe in te sluk. As u 'n slukdermkramp het, sal u borsdigte ervaar, probleme met sluk, voel dat daar 'n voorwerp in u keel is en dat voedsel of vloeistowwe terugkom. Die oorsaak van esofageale spasmas is nie bekend nie, hoewel ander mediese probleme of 'n familiegeskiedenis van hierdie toestand dit kan vererger. Deur u dieet en lewenstyl aan te pas, sowel as medikasie te neem, kan u die spasmas stop en dit makliker maak om behoorlik te sluk. As u spasmas ernstig of chronies is, moet u moontlik 'n operasie ondergaan om die probleem op te los.
Stappe
Metode 1 van 3: Pas u dieet en lewenstyl aan
Stap 1. Eet verskeie klein maaltye gedurende die dag
In plaas daarvan om 2-3 groot maaltye te eet, probeer om 5-6 maaltye met kleiner porsiegroottes te eet. Dit kan help om te voorkom dat u slukderm met baie kos gelyktydig oorweldig word, en dit makliker maak om u voedsel behoorlik te verteer.
U kan byvoorbeeld 'n klein porsie kos in die oggend en dan 'n paar klein maaltye gedurende die dag eet, eerder as 'n vaste ontbyt, middagete en aandete met groter porsies
Stap 2. Vermy pittige, suur kosse
Kos met baie peper en ander speserye kan jou simptome vererger. Suur voedsel soos tamaties, lemoene, aarbeie en suurlemoene kan ook spasmas veroorsaak. Probeer om hierdie kosse uit u dieet te sny om te sien of u simptome verbeter.
Suur drankies soos koffie kan ook u spasmas vererger, dus moet u dit as moontlik vermy
Stap 3. Eet kos by kamertemperatuur
Probeer om nie baie warm of baie koud kos voor te berei nie, aangesien die uiterste temperature u simptome kan vererger. Eet kos by kamertemperatuur om te voorkom dat u slukderm vererger.
Stap 4. Moenie rook of alkohol drink nie
Hierdie twee gewoontes kan u simptome vererger en spasmas veroorsaak. Probeer ophou rook of verminder hoeveel sigarette u per dag rook. Beperk u tot een tot twee drankies per maand om te voorkom dat u spasmas erger word.
Stap 5. Lig jou bed 15 tot 20 sentimeter (5,9 tot 7,9 in) om jou te help slaap
Oesofageale spasmas kan snags erger word en dit moeilik maak om te slaap. Om dit te stop, lig die kop van u bed op met blokke onder u bedraam of deur 'n skuimwig onder u matras te plaas.
- Moenie ekstra kussings onder u kop byvoeg as u slaap nie, aangesien dit nie 'n effektiewe opsie is nie, tensy u 'n spesiale kussing koop. U kan 'n spesiale kussing koop wat u verhef. Om die bed op te sit of te belê in 'n bed wat u kan oprig, is egter 'n beter opsie.
- Wag twee tot drie uur nadat u geëet het om in die bed te gaan lê, om u liggaam tyd te gee om u kos te verteer en spasmas of sooibrand te voorkom.
Stap 6. Vermy die dra van stywe klere om u nek of buik
Hou hierdie gebiede onbeperk deur los en vloeiende klere te dra, soos tops wat laag in die nek sny. Kies kledingstukke in asemhalende materiale, soos katoen en linne, om te voorkom dat hierdie gebiede te warm of styf word.
Stap 7. Oorweeg om gewig te verloor as u oorgewig is
Deur selfs 2,3 tot 3,6 kg te verloor, kan u slukdermkrampe minder ernstig word en die frekwensie daarvan verminder. Probeer 'n gesonde, gebalanseerde dieet volg en volg 'n maaltydplan. Gaan na 'n fiksheidsklas by u plaaslike gimnasium of oefen tuis met behulp van video -tutoriale aanlyn. Probeer elke dag loop, draf of fietsry werk toe om gewig te verloor.
Stap 8. Probeer diep asemhalingsoefeninge om u slukderm te ontspan
Hierdie oefeninge kan by die werk of tuis uitgevoer word in 'n stil, laag beligte gebied. Sit in 'n gemaklike posisie en maak u oë toe. Probeer asemhaal deur jou neus vir 'n telling van 5 en asem uit deur jou neus vir 'n telling van 5. Doen dit vir 2-5 minute om jou te help ontspan en kalm te bly.
Metode 2 van 3: Medikasie neem
Stap 1. Praat met u dokter oor spierverslappers om dit makliker te maak om te sluk
Spierverslappers kan ook help om pyn te verminder wat u kan ervaar as u probeer sluk. U dokter kan bespreek watter spierverslappers die beste by u pas, en u dosis bepaal. Moet nooit meer as die aanbevole hoeveelheid inneem nie, en neem dit slegs as dit nodig is as u spasmas ervaar.
- Spierverslappers kan lusteloosheid en moegheid veroorsaak, dus moet u nie bestuur terwyl u hierdie medikasie gebruik nie.
- Vra u dokter oor 'n verwysing na 'n gastroënteroloog om probleme soos infeksie, allergie of 'n probleem met die senuweestelsel in u ingewande of slukderm uit te sluit.
Stap 2. Gebruik protonpomp -remmers om u maagsuur te bestuur
U dokter kan protonpompremmers soos lansoprazol voorskryf as u spysverteringsprobleme of sooibrand ondervind. Gewoonlik word dit 30 minute voor u eerste maaltyd van die dag geneem.
- Volg al u dokter se instruksies oor dosis en frekwensie.
- Hierdie medikasie kan newe -effekte veroorsaak, soos naarheid, uitslag, hardlywigheid, diarree, hoofpyn, braking en koors. Raadpleeg u dokter onmiddellik as u newe -effekte ernstig word.
Stap 3. Kry botulinum toksien inspuitings om u slukderm te ontspan
Hierdie medikasie, ook bekend as Botox, word in u slukderm ingespuit om die spier ontspanne te hou. Die naald sal klein wees vir die inspuitings, en u moet nie meer as 'n effense steek voel nie. U dokter moet u die inspuitings in die kantoor gee, en die behandeling duur nie meer as 30 minute nie.
Die inspuitings duur van 10 tot 16 weke, dus u sal nog 'n behandeling moet ondergaan sodra die effekte verdwyn
Stap 4. Vra u dokter om voorgeskrewe pynmedikasie
As u spasmas pynlik is en dit vir u moeilik maak om daagliks te funksioneer, kan u dokter voorgeskrewe pynmedikasie voorstel. Neem slegs die aanbevole hoeveelheid, want as u te veel neem, kan u ander gesondheidsprobleme in gevaar stel.
Sekere pynmedikasie is baie verslawend, daarom kan u dokter aanbeveel dat u slegs 'n lae dosis neem en dit as 'n korttermynoplossing gebruik
Metode 3 van 3: Chirurgie ondergaan
Stap 1. Kry 'n verwydingsoperasie aan u slukderm om dit te verbreed
In hierdie prosedure sal u dokter dilators in u slukderm steek om dit uit te brei met 'n omvang wat in u keel ingesteek word. U sal onder algemene narkose wees tydens die operasie, sodat u geen pyn sal voel nie.
Hierdie operasie is indringend, maar word as minder ekstreem beskou as 'n myotomie
Stap 2. Oorweeg 'n miootomie as u simptome ernstig is
As medikasie en ander behandelings nie werk nie, kan u dokter 'n myotomie voorstel, waar die spiere aan die onderkant van u slukderm chirurgies gesny word. Dit kan dan slukdermkontraksies in u keel verswak en dit makliker maak om te sluk.
U sal tydens hierdie prosedure onder algemene narkose wees, sodat u geen pyn sal voel nie. Dit word as 'n ernstige operasie beskou en word dikwels slegs as 'n laaste uitweg gedoen as ander behandelings vir u spasmas nie werk nie
Stap 3. Laat 'n paar weke toe vir herstel van die dilatasie- of myotomie -operasie
U sal na die operasie oornag in die hospitaal moet bly en 1-3 weke moet herstel. Dit sal vir u moeilik wees om vaste kos te sluk, sodat 'n vloeibare dieet en sagte kosse goed is tydens u herstel. U sal ook 'n spesiale röntgenfoto van die gebied moet ondergaan om te verseker dat die operasie suksesvol was.
- U dokter sal ook een tot twee weke na die operasie met u opvolg om te verseker dat die area behoorlik genees en dat daar geen tekens van infeksie is nie.
- Voedsel sal beperk word tot babakos, rys en voedsel wat deur 'n blender geplaas word.
Bottom Line
- Probeer om 5-6 klein maaltye gedurende die dag te eet in plaas van 2-3 groot maaltye om slukdermkrampe te voorkom.
- Vermy ook kos wat baie pittig, warm of koud is, en vermy sigarette en alkohol.
- As u sukkel om te slaap, gebruik 'n skuimwig om die kop van u bed ongeveer 6 tot 8 sentimeter groot te maak en wag 2-3 uur nadat u geëet het voordat u gaan slaap.
- Praat met u dokter oor medisyne wat u kan help, soos spierverslappers, protonpomp -remmers of Botox -inspuitings.
- As u spasmas aanhou, kan u dokter 'n prosedure soos dilatasie of myotomie -operasie aanbeveel.
