As u 'n eksterne aambei het, kan u opvlamings verminder of voorkom wat jeukbloeding, prolaps (aambeie wat uit die anus steek) en pyn kan veroorsaak. Om die gebied droog (maar nie te droog nie) en skoon te hou, is belangrik as u probeer om opvlam te voorkom. Die handhawing van 'n gesonde dieet en die behandeling van chroniese diarree en/of hardlywigheid is belangrike aspekte om die risiko van aambeie -etikette te verminder.
Stappe
Deel 1 van 3: Handhaaf velgesondheid
Stap 1. Hou jou anus skoon en droog
U moet dit doen na elke ontlasting en net voor u gaan slaap. U kan die gebied saggies met warm water skoonmaak (probeer bevochtigde toiletpapier as u nie tuis is nie) of, indien moontlik, laat u 10 minute in warm water sit. Wees sag en gebruik 'n sagte handdoek om af te droog. Dit sal help dat die gebied nie geïrriteerd raak as gevolg van skaafwerk nie. Maak seker dat die area heeltemal droog is.
U kan 'n sagte seep gebruik wat geen skoonmaakmiddels of ander harde bestanddele bevat nie. Maak seker dat u al die seep afwas
Stap 2. Gebruik sagte, nie-skurende toiletpapier
Gebruik 'n sagte, nie-skurende toiletpapier om deeglik skoon te maak na ontlasting. Volg dan met 'n nie-irriterende spoelvee. U kan ook kies vir 'n toiletpapier wat lotion bevat.
Stap 3. Dra los katoenonderklere
Sintetiese materiale is geneig om vog vas te vang, wat bestaande aambeie kan vererger en die risiko van aambeiemerk kan verhoog. Katoenonderklere, veral los onderklere, help om die gebied droog te hou. Vermy onderklere wat die omgewing direk kan irriteer.
Stap 4. Vermy die dra van stywe klere
Styf klere produseer meer sweet, en as u reeds 'n aambei op die vel het, sal styf klere waarskynlik die etiket vryf of irriteer. Benewens die dra van los onderklere, sal los klere help om die gebied droog te hou.
Stap 5. Gebruik aktuele medikasie of strelende salf
Daar is 'n paar oor-die-toonbank medisyne vir aambeie wat kan help met jeuk of brand. Dit moet nie langer as twee weke gebruik word nie, tensy u deur 'n dokter opdrag gegee word. Jou dokter sal sterker medikasie kan voorskryf of aanwysings kan gee vir meer gemak.
Deel 2 van 3: Behandeling van onderliggende oorsake
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter
Dit is belangrik om 'n dokter te raadpleeg oor chroniese hardlywigheid of diarree, want hierdie simptome kan 'n baie ernstiger toestand aandui. Dit kan iets wees soos IBS (prikkelbare dermsindroom, wat deur dieet beheer kan word), of dit kan iets ernstiger wees. Dit is die beste om na die dokter te gaan om uit te vind. U dokter kan in elk geval 'n behandelingsplan voorstel wat u sal help om hardlywigheid of diarree te verminder wat eksterne hemorrhoidale etikette kan veroorsaak.
As 'n bakteriese infeksie ongemak veroorsaak, moet u moontlik antibiotika neem
Stap 2. Vermy spanning
As u asemhaal en u asem ophou as u 'n stoelgang probeer deurgee, veroorsaak dit druk op die are in u rektum, wat aambeie kan veroorsaak. As u hardlywigheid ondervind, kan dit aanloklik wees om op die toilet te bly totdat u verligting kry. Dit is verstaanbaar; Dit verhoog egter die risiko van aambeie -etikette as gevolg van spanning. Dit is slegs waar as u nie 'n stoelgang het nie. As u diarree het, is dit goed om te bly.
Stap 3. Moenie wag om die toilet te gebruik nie
Wag kan dit moeiliker maak om te gaan. Dus, as u lus is om te gaan, is dit die tyd dat u moet gaan. Andersins is u geneig tot spanning, ongemak en moontlik aambeievelmerke.
Stap 4. Gaan na 'n gastroënteroloog
U dokter kan u moontlik help, maar as u ingewande werklik probleme veroorsaak, moet u moontlik 'n verwysing na 'n gastroënteroloog kry. Hulle sal waarskynlik 'n endoskopie wil doen (óf 'n sigmoïdoskopie óf 'n meer volledige kolonoskopie) om bewyse van aambeie te soek.
Deel 3 van 3: Handhaaf gesonde gewoontes
Stap 1. Oefen gereeld
Oefening is belangrik om gesonde stoelgang te handhaaf, wat aambeiemerkies kan voorkom. Selfs 20 tot 30 minute matige oefening per dag kan die dermfunksie verbeter. Stap, fietsry of ander matige oefening is goed om die waarskynlikheid van aambeie te verminder.
- Vermy oefeninge wat druk op die buik plaas. Oefeninge soos squats kan die risiko van aambeie moontlik verhoog of die simptome vererger.
- Verloor net gewig as u dit nodig het (as u oorgewig is en dit lyk asof dit die aambei -probleem vererger).
Stap 2. Verhoog veselinname
Probeer om die daaglikse aanbevole inname van vesel deur voedselbronne te kry. As dit te moeilik is, probeer aanvullings; As u egter 'n taamlik lae vesel dieet gehad het, verhoog die hoeveelheid vesel mettertyd om gas te vermy. Vesel is noodsaaklik vir 'n gesonde stoelgang en om aambeie -etikette te vermy.
Stap 3. Bly gehidreer
Om genoeg water per dag te kry, kan die belangrikste deel wees om aambeie -etikette te vermy. As u nie gehidreer bly nie, kan dit lei tot hardlywigheid, wat lei tot spanning, die hoofoorsaak van aambeie. Probeer om ten minste 64 onse (ongeveer 2 liter) vloeistof sonder kafeïen per dag te drink. Water is die beste.
