Inflammatoriese dermsiekte (IBD) is 'n algemene simptoom van Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis. U IBD kan onverwags opvlam en maagpyn, buikpyn en diarree veroorsaak. Dit kan moeilik wees om te eet na 'n IBD -opvlam, aangesien u nie die risiko wil neem om u toestand te vererger nie. Kies kos wat u maag nie kan ontstel of 'n ander opvlam veroorsaak nie. U kan ook u eetgewoontes aanpas en met u dokter praat vir leiding oor die herstel van 'n IBD -opvlam.
Stappe
Deel 1 van 3: Die regte kos kies
Stap 1. Eet 'n lae-residue dieet
'Residu' verwys na onverteerde voedsel, soos vesel, wat stoelgang uitmaak. Deur 'n dieet met 'n lae residu te eet, sal dit lei tot minder en kleiner stoelgang. Dit help om maagkrampe, opgeblasenheid, gas en diarree te verlig. 'N Lae-residu-dieet beperk voedsel met 'n hoë veselgehalte, soos volgraanbrood en graan, neute, sade, rou of gedroogde vrugte en groente.
Stap 2. Begin met vloeistowwe en sagte vaste kos
Maak u maag makliker na 'n IBD -ontlasting deur vloeistowwe soos water en verdunde sappe te hê voordat u vaste kos het. U kan ook sagte vaste kos hê, soos appelmoes, hawermout, gekookte eiers, aartappelpuree, noedels en rys. Hierdie kosse is maklik op jou maag.
Ander sagte vaste voedsel, soos ingemaakte vrugte en gewone brood, is ook goeie opsies
Stap 3. Kies proteïene wat maklik verteerbaar is
Kies gewone hoender, kalkoen of vis wat gestoom of gebak is. As u proteïene eet, kan u liggaam herstel na 'n IBD -opvlam.
Kies souse soos margarien of botter, mayonnaise, ketchup, suurroom, sojasous, helder jellie, heuning of stroop en gladde slaaisous
Stap 4. Eet vrugte en groente in matigheid
Vrugte en groente bevat baie vesel. Dit kan moeilik wees vir u liggaam om vesel te verteer as u IBD het, veral na 'n opvlam. Vermy rou groente en vrugte of groente saam met sade. Beperk u inname van vrugte en groente, en stop met eet as u simptome vererger.
Kies groente soos aspersies, beet, wortels en groenbone en vrugte, soos ryp piesangs, spanspek, heuningdou of pere
Stap 5. Kies voedsel wat ryk is aan omega-3-vetsure
Omega-3-vetsure is anti-inflammatories en kan u liggaam help herstel na 'n IBD-opvlam. Kies kosse met baie omega-3-vetsure, soos salm, makriel, sardientjies en haring.
Stap 6. Vermy suiwelprodukte
Suiwel kan die simptome van IBD vererger en dit vir u maag moeiliker maak om van 'n fakkel te herstel. Vermy suiwelprodukte soos melk, jogurt, kaas en roomys.
As u suiwelprodukte wil hê, moet u dit eers doen nadat u vloeistowwe en sagte vaste voedsel gehad het. Op hierdie manier het u maag tyd om te herstel van die opvlam en kan u die melkery behoorlik verteer
Stap 7. Vermy voedsel wat baie suiker en sout bevat
Lekkergoed, koek, koekies en ander lekkergoed met baie suiker kan u IBD -simptome vererger. Slaan die soet lekkernye oor as u liggaam herstel van die IBD -opvlam.
U moet ook sout snacks soos neute, springmielies en skyfies vermy. Die natriuminhoud in hierdie kosse kan u maag meer irriteer
Deel 2 van 3: Pas u eetgewoontes aan
Stap 1. Eet vyf tot ses klein maaltye per dag
Deur die hele dag kleiner porsies te eet, sal dit vir u liggaam makliker wees om u maaltye te verteer en te herstel na die IBD -opvlam. Laat een tot twee uur tussen elke klein ete. Maak 'n maaltydplan met vyf tot ses klein maaltye, met versnaperinge.
Volg 'n gereelde eetskedule waar u elke dag vyf tot ses maaltye op dieselfde tyd eet. Byvoorbeeld, jy kan die dag begin met 'n glas verdunde sap en appelmoes. Dan kan u na een tot twee uur gekookte eiers en sagte brood eet, gevolg deur 'n middagete met gekookte hoender en noedels
Stap 2. Drink baie water
Dehidrasie is algemeen na 'n IBD -opvlam. Maak seker dat u gedurende die dag baie water drink. Drink ten minste vyf tot agt glase water per dag. Dra 'n waterbottel saam, sodat u daarvan kan teug.
Vermy soet drankies, kafeïen en alkohol terwyl u herstel van die IBD -opvlam. Hierdie drankies sal u net meer ontwater en irritasie in die spysverteringskanaal veroorsaak
Stap 3. Hou 'n voedseljoernaal
Skryf u maaltye vir die dag neer terwyl u herstel van die IBD -flare. Let op of kosse u simptome veroorsaak of u erger laat voel. Neem hierdie kos uit u dieet sodat u kan herstel. Hou tred met wat u eet en probeer dieselfde dieet volg.
Moenie volledige voedselgroepe uit u dieet verwyder sonder om met u dokter te konsulteer nie. As u agterkom dat 'n voedselgroep u sieker maak op grond van die aantekeninge in u voedseljoernaal, moet u met u dokter praat
Deel 3 van 3: Praat met u dokter
Stap 1. Vra u dokter om advies oor dieet na 'n opvlam
Praat met u dokter as u nie weet wat u moet eet nadat u 'n IBD -opvlam gehad het nie. As u 'n versorgingspan het wat saam met u werk om u toestand te handhaaf, praat met hulle oor wat u moet eet na 'n opvlam. Hulle moet voedsel kan voorstel wat u kan probeer.
U dokter kan ook saam met u 'n maaltydplan saamstel met voedsel wat u sal help om te herstel na 'n IBD -opvlam
Stap 2. Bespreek voedingsaanvullings met u dokter
U loop 'n risiko vir wanvoeding as u IBD het. Bespreek u voedingsbehoeftes met u dokter of voedingkundige. As u sukkel om voedsel te verdra na 'n IBD -opvlam, vra u dokter oor die neem van voedingsaanvullings.
- U dokter kan vloeibare orale aanvullings voorstel wat u kan neem om u te help om 'n gesonde dieet te handhaaf terwyl u herstel van die IBD -opvlam.
- Algemene vloeibare aanvullings wat vir IBD voorgeskryf word, sluit in Peptamen, modulen IBD en Lipisorb.
Stap 3. Praat met u dokter oor medikasie vir 'n IBD -opvlam
Vir ernstige IBD -infeksies kan u dokter medikasie voorskryf om ongemak en pyn te verlig. Medikasie soos kortikosteroïede, cholestyramien en 5-ASA-verbindings kan help om die probleem op te los.
- U dokter moet die newe -effekte van hierdie medisyne uiteensit, wat 'n verminderde opname van vitamiene en minerale insluit.
- U dokter kan aanbeveel om voedingsaanvullings saam met hierdie medikasie te neem.
