Aangesien soveel mense siek word van COVID-19, is dit moontlik dat u in aanraking gekom het met iemand wat die virus het. Dit is baie eng, maar moenie skrik nie! Vinnige optrede kan u beskerm en voorkom dat die virus versprei. As u noue kontak gehad het met iemand wat siek is en COVID-19-simptome toon, begin 14 dae lank met self-kwarantyn en monitor u vir simptome. As u saam met ander woon, moet u 'n paar ekstra stappe neem om hulle veilig te hou. Solank u 'n peil hou en die regte riglyne volg, kan u 'n moontlike blootstelling aan koronavirus ondervind.
Stappe
Metode 1 van 2: Stel jouself in kwarantyn
Stap 1. Begin self-kwarantyn sodra u naby iemand met COVID-19 is
As u enigsins noue kontak gehad het met iemand wat COVID-19 het, al is dit nie 'n bevestigde geval nie, begin dan dadelik in kwarantyn. Sodra u hoor dat iemand met wie u in aanraking gekom het, siek is, moet u tuis bly van die werk of die skool en vermy om buite te gaan. Dit verseker dat u nie die virus versprei as u siek word nie.
- Volgens die CDC word 'noue kontak' gedefinieer as om langer as 15 minute nader as 1,8 m van iemand met COVID-19 te wees. Enige fisiese kontak, soos omhels of om items te deel, is ook van belang.
- As u kos of mediese benodigdhede benodig, probeer om 'n familielid dit by u te bring in plaas daarvan om uit te gaan. As u nie mense het wat u kan help nie, kyk of u staat 'n program het om voedsel aan mense in kwarantyn te lewer. Baie apteke en winkels bied ook afleweringsdienste aan mense wat nie kan uitgaan nie.
Stap 2. Kontak u baas oor verlof
Tensy u 'n noodsaaklike werker is, moet u nie werk toe gaan terwyl u in kwarantyn is nie. Kontak u baas en sê dat u meen dat u aan COVID-19 blootgestel is en dat u self in kwarantyn moet sit om te voorkom dat dit versprei. Maak dit duidelik dat u nie aan die werk kan kom sonder om almal in gevaar te stel nie.
- Gedeeltes van die koronavirushulpwette bied werkgewers dekking om werknemers in kwarantyn te betaal. U kan hiervoor in aanmerking kom en betaal word terwyl u tuis bly, dus vra u baas hieroor.
- Dit is tans 'n wettige grys gebied oor die vraag of werknemers afgedank kan word al dan nie. Sommige regsbeskerming verhoed dat werkgewers almal wat in kwarantyn geplaas word, afdank. As u nie seker is oor u opsies nie, kontak 'n prokureur.
- Oor die algemeen kan noodsaaklike infrastruktuur- en gesondheidsorgwerkers aanhou werk as hulle blootgestel is. Vertel altyd u toesighouer as u dink dat u by 'n siek persoon was, sodat hulle die regte stappe kan doen om ander werkers te beskerm.
Stap 3. Gaan voort met self-kwarantyn vir 14 dae
Enige COVID-19-simptome moet binne 14 dae verskyn, so dit is die vereiste kwarantynperiode. Hou aan om tuis te bly van die werk of skool, en moenie 14 dae na die laaste kontak met die besmette persoon uitgaan nie. Hou u aandag op koronavirus -simptome, soos koors, hoes en kortasem.
- Dit sal waarskynlik 'n senutergende tyd wees, en dit is normaal as u angstig of oorweldig voel. Probeer om uit te skakel na vriende en familie om te gesels, of neem 'n paar van u gunsteling stokperdjies.
- Dit is moontlik dat u 'n paar dae nie sal weet dat die persoon besmet is nie. Begin self-kwarantyn so gou as wat u weet, en begin die aftelling vanaf u laaste blootstelling. As u iemand Dinsdag gesien het, maar tot Vrydag nog nie gehoor het dat hy siek is nie, begin dan u kwarantynklok vanaf Dinsdag.
Stap 4. Kontak u dokter om getoets te word
Almal wat aan COVID-19 blootgestel word, moet gedurende hul kwarantynperiode getoets word, en u hoef nie simptome te toon om 'n toets te doen nie. Oor die algemeen is 'n toets 10 dae na u blootstelling aan die virus akkuraat. Kontak u dokter en volg hul instruksies om 'n toets te beplan.
- Onthou om 'n masker te dra as u u dokter besoek om al die personeel by die kantoor te beskerm.
- Dit is baie belangrik om getoets te word, want u kan die virus hê sonder om simptome te toon. Selfs as u nie siek voel nie, doen 'n toets om te voorkom dat dit versprei word.
- Selfs as u COVID-19 het, produseer u liggaam nog nie teenliggaampies nie, sodat u nie die teenliggaamtoets kan kry om te bevestig of u besmet is nie.
Stap 5. Neem u temperatuur twee keer per dag gedurende u kwarantynperiode
Koors is een van die vroegste simptome van COVID-19, dus moet u twee keer per dag u temperatuur kontroleer terwyl u in kwarantyn is. Op hierdie manier kan u vroeë tekens van infeksie opspoor. 'N Temperatuur van meer as 38,0 ° C word beskou as 'n waarskuwingsteken, dus solank u temperatuur laer is, moet u goed wees.
As u koors kry, kontak u dokter om te sien wat u volgende moet doen. Die dokter sal waarskynlik vir u sê om voort te gaan met kwarantyn, rus en baie vloeistof te drink. Hulle sal u moontlik vertel om in te kom vir 'n koronavirustoets
Stap 6. Werk saam met enige kontakopsporings wat na u uitreik
Baie lande doen kontakopsporing om rekord te hou van almal wat besmet is of aan COVID-19 blootgestel is. Dit is moontlik dat die besmette persoon genoem het dat hy u gesien het. In hierdie geval kan 'n kontrakspoorsnyer u huis bel of besoek. Tracers stel 'n paar roetine -vrae, soos met wie u in aanraking was, of u simptome toon en persoonlike inligting, soos u naam en geboortedatum. Die onderhoud moet 15-30 minute duur. Werk saam met enige spoorsnyers wat u kontak om ander te help beskerm.
- U hou miskien nie daarvan dat mense met u in verbinding tree oor u gesondheid nie, maar probeer onthou dat die kontakopsporers openbare gesondheid probeer beskerm. Hulle moet weet waar die virus versprei, sodat hulle dit kan stop.
- Kontakspoorsnyers sal nooit vra oor u immigrasiestatus of vir sosiale sekerheid of finansiële inligting nie. Die inligting wat die spoorsnyers versamel, is bloot vir openbare gesondheidsdoeleindes en word as vertroulik beskou.
Stap 7. Herbegin u kwarantynperiode as u die besmette persoon weer sien
Die kwarantynperiode duur 14 dae na u laaste kontak met die siek persoon. As u dit op enige stadium weer sien, begin die tydperk weer. Vermy kontak met hierdie persoon en ander, sodat die kwarantynperiode vinnig verbygaan.
Dit geld ook vir ander siekes wat u tydens u kwarantynperiode teëkom, nie net die oorspronklike persoon nie
Stap 8. Voltooi kwarantyn, selfs al is die persoon met wie u in aanraking was negatief
Dit is beslis 'n goeie teken as die persoon aan wie u blootgestel is, negatief toets. U moet egter steeds die kwarantyn van 14 dae voltooi. Vals-negatiewe toetse is moontlik, en die persoon is moontlik te vroeg getoets. Die enigste veilige manier om ander te beskerm, is dat u die volledige kwarantyn voltooi.
Mense wat negatief toets, word ook aangesê om hul kwarantyntyd te beëindig
Stap 9. Keer terug na u daaglikse lewe as u vir 14 dae geen simptome toon nie
As u nie siek word tydens u 14 dae kwarantynperiode nie, kom u waarskynlik geen simptome voor nie. Solank u gedurende die tyd geen ander siekes gesien het nie, kan u 14 dae na kwarantyn uit die kwarantyn vertrek. Onthou om aan te hou om sosiale afstand te doen en riglyne te masker as u buite gaan.
U moet steeds getoets word as u nie siek word nie. U kan steeds die virus versprei as u nie simptome toon nie
Stap 10. Isoleer uself as u binne 14 dae siek word
Ongelukkig is dit moontlik dat u COVID-19 sal ondervind nadat u dit blootgestel het, maar moenie skrik nie! Die meeste mense sal binne 'n paar weke van die virus herstel en met hul lewens kan voortgaan. As u wel siek word, isoleer u steeds en kontak u dokter. Volg hul instruksies om geïsoleer te bly en die virus te verslaan.
- Oor die algemeen moet u geïsoleer bly totdat u nie 72 uur koors het sonder om medikasie te gebruik nie.
- Bel nooddienste as u sukkel om asem te haal of op enige stadium te swak of verward is.
Metode 2 van 2: Beskerming van ander in u huishouding
Stap 1. Handhaaf ten minste 1,8 m tussen jouself en almal
As u saam met ander woon, kan selfkwarantyn moeilik wees. Dit is van kardinale belang om die normale sosiale distansie -riglyne tuis by ander mense te volg. Bly ten minste 1,8 m van almal af om die verspreiding van die virus te voorkom.
Dit sal waarskynlik moeilik wees as u 'n romantiese maat het. Onthou dat u dit doen om hulle te beskerm
Stap 2. Bly soveel as moontlik in u eie kamer of ruimte
Bly so goed as moontlik in u eie kamer weg van almal. Maak seker dat u ook daar slaap. Hou aan om u afstand te hou gedurende die volle 14 dae van u kwarantynperiode.
- Gebruik 'n aparte badkamer as u kan, maar dit is nie altyd moontlik nie.
- As u nie 'n aparte kamer het waarin u kan bly nie, moet u dit in 'n gebied so ver as moontlik van die ander af opstel.
Stap 3. Dra 'n masker by die huis wanneer u die kamer moet verlaat
Natuurlik moet u elke keer u kamer of kwarantynarea verlaat om die badkamer te gebruik of kos te kry. As u die gebied verlaat, moet u altyd 'n masker aanbring om te voorkom dat iemand aan die virus blootgestel word, net as u dit het.
Laat weet almal as u u kamer moet verlaat sodat hulle 'n goeie afstand van u kan hou totdat u weer in u kamer is
Stap 4. Moenie iets met ander in u huis deel nie
Die virus kan op oppervlaktes versprei, dus hou alle persoonlike items vir uself terwyl u in kwarantyn is. Dit sluit telefone, bekers, eetgerei, skottelgoed, klere en beddegoed in.
Dit help om u naam op alles wat u gebruik te plaas, sodat niemand dit per ongeluk opneem nie
Stap 5. Maak gedeelde oppervlaktes skoon en ontsmet
Dit is onvermydelik dat verskeie mense aan sommige huishoudelike oppervlaktes raak, dus maak seker dat u alle gedeelde oppervlaktes wat u aanraak, skoonmaak en ontsmet. Gebruik ontsmettingsdoeke of spuitmiddels om enige virus in u huis dood te maak.
- Besondere oppervlaktes sluit in deurknoppe of handvatsels, krane, toilethandvatsels en ligskakelaars.
- As dit moontlik is, dra handskoene terwyl u skoonmaak, sodat u nie weer die oppervlaktes besmet nie.
Stap 6. Doen jou bes om afstand te handhaaf as jy vir ander mense omgee
Selfkwarantyn kan baie moeilik wees as u 'n versorger is. Alhoewel u alles in u vermoë moet doen om uself van ander in u huis te isoleer, is dit nie altyd moontlik nie. Dra altyd 'n masker, bly so ver as moontlik van ander en ontsmet alles wat u aanraak. Dit is ongerieflik, maar dit is die beste manier om die mense in u huis te beskerm.
- Handhaaf ook 'n goeie lugvloei in u huis deur die vensters oop te hou en waaiers te gebruik.
- As dit moontlik is, moet u 'n familielid help om die mense in u huis te versorg. Dit help om hulle veilig te hou.
