Veelvuldige sklerose (MS) is 'n potensieel aansteeklike siekte wat die sentrale senuweestelsel beïnvloed, naamlik die brein en die rugmurg. Ongeveer twee derdes van die mense met MS het remissie-opvlam. Dit beteken dat hulle tydperke kan hê wanneer nuwe simptome verskyn of ou simptome erger word. Om hierdie fakkels te bestuur, moet u dit kan identifiseer en dit dan vinnig en effektief kan behandel. Met behoorlike behandeling kan die simptome van MS beter beheer en geminimaliseer word.
Stappe
Metode 1 van 3: Die bestuur van simptome
Stap 1. Raadpleeg u dokter
As u simptome verander, moet u u dokter skakel en 'n afspraak maak. Hulle kan u help om die erns van die verandering te bepaal en wat in elk geval moet gedoen word. U dokter sal u waarskynlik na die neuroloog verwys na die opvolg en verandering van terapie.
- As u nie 'n geruime tyd kan ingaan om u dokter te raadpleeg nie, moet u per e -pos of telefonies konsulteer. Dit is belangrik om terugvoer van u dokter te kry, selfs al is dit nie persoonlik nie.
- Alhoewel u primêre sorg die eerste diagnose en deurlopende monitering van veelvuldige sklerose -terapie, bloedtoetse en nadelige gevolge van die behandeling kan aanpak, moet die neuroloog tydperke van opvlam behandel.
Stap 2. Wag op minder ernstige simptome
Daar is 'n paar simptome van MS -opvlam wat vir 'n rukkie erger sal word, maar dan verdwyn. Dit is as gevolg van ontsteking van die sentrale senuweestelsel wat uiteindelik afneem. Bespreek alle nuwe en veranderende simptome met u dokter en besluit of dit onmiddellik behandel moet word, of u kan wag om te sien of dit vanself verdwyn.
Sommige simptome wat moontlik nie behandeling benodig nie, sluit in ligte sensoriese veranderinge en verhoogde vlakke van moegheid, solank dit nie 'n persoon se aktiwiteite beperk nie. Hierdie ligte sensoriese veranderinge sluit gevoelens van gevoelloosheid of gevoelens van naalde in. Moegheid kan egter een van die eerste tekens wees van 'n MS -opvlam
Stap 3. Begin terapie vroeg
Moenie wag totdat u simptome ernstig word nie, of sommige veranderinge kan onomkeerbaar wees. Die meeste kenners glo daaraan om terapie vroeg te begin voordat inflammatoriese prosesse die senuweestelsel beskadig.
Stap 4. Stem saam met nuwe behandelings
As u ernstig opvlam, moet u moontlik medikasie behandel. Dit is 'n ernstige opvlam as die simptome jou daaglikse lewe of jou funksionele vermoë belemmer. Hierdie tipe simptoom kan insluit verlies van sig, verlies van balans, tinteling in u hande en voete, inkontinensie, geheueverlies, depressie, uiterste swakheid of 'n onvermoë om te beweeg.
- Behandeling vir hierdie tipe opvlam sluit gewoonlik 'n rondte kortikosteroïede in. 'N Hoë dosis IV -kortikosteroïede, soms opgevolg met 'n langer kursus orale steroïede, kan help om inflammasie in die sentrale senuweestelsel uit te skakel.
- Algemene kortikosteroïede wat gebruik word vir opvlam, sluit in metielprednisoon en prednisoon.
- Daar is ander medisyne wat gebruik word vir die bestuur van remissie-opvlam van MS, soos siektemodifiserende/immunomodulerende middels, wat bewys het dat terugvalle aansienlik verminder word. Dit kan egter 'n paar pogings neem om die middel te vind wat die beste vir die individu werk, en hierdie middels is slegs per inspuiting beskikbaar.
Stap 5. Doen herstellende rehabilitasie
As u 'n mate van funksie verloor het weens 'n fakkel in u MS, is dit belangrik om te werk om dit terug te kry. Byvoorbeeld, bewegingsverliese en balans kan in baie gevalle deur doelgerigte fisioterapie teengewerk word, en met spraakterapeute kan daar met spraakverliese gewerk word.
- Selfs terugslae met geheue en verstandelike skerpte kan met 'n kognitiewe remediëringspesialis gewerk word.
- Bespreek u rehabilitasie -opsies met u dokter, u fisioterapeut en enige ander gesondheidswerker wat u as gevolg van u MS teëkom.
Stap 6. Pas u aktiwiteite aan
Alhoewel dit belangrik is om aan te hou met u lewe, selfs as u MS het, moet u u veiligheid en gemak in gedagte hou. As u dus opvlam, moet u u aktiwiteite moontlik aanpas sodat u pyn kan vermy of u veiligheid kan beskerm.
Byvoorbeeld, as u meer onstabiliteit het as u staan of loop, moet u moontlik nuttige toerusting gebruik. Dit kan 'n rolstoel, kierie of krukke insluit
Stap 7. Hanteer die sielkundige gevolge
As u MS het, moet u moontlik die sielkundige impak van die terugslag aanspreek, asook die fisiese gevolge wat dit veroorsaak. Dit kan so eenvoudig wees as om met familie en vriende te praat oor hoe die opvlam jou laat voel, sodat jy emosionele ondersteuning kan kry.
Die hantering van die sielkundige impak van die terugslag kan ook vereis dat u u probleme met 'n professionele persoon, soos 'n sielkundige of 'n terapeut, bespreek
Stap 8. Probeer 'n paleolitiese dieet
Wat u eet, het 'n beduidende uitwerking op u kognitiewe funksie. Verhoog die hoeveelheid groente wat u eet, en kry proteïene van plante en diere. Vermy suiwel, eiers en gluten.
Kies groente van elke kleur, soos spinasie, broccoli, eiervrug, rooi, geel en oranje soetrissie, beet, pampoen, wortels en pastinaak
Stap 9. Mediteer en kry masserings
Meditasie kan u help om u stresvlakke te verminder, wat kan help om 'n MS -opvlam te bestuur. Probeer elke dag 10 minute mediteer. Massering is ook 'n ontspannende aktiwiteit wat simptome kan verminder en die kwaliteit van u lewe kan verhoog. Soek 'n professionele masseuse in u omgewing en skeduleer weeklikse sessies.
Stap 10. Strek en doen versterkingsoefeninge
Strek kan help om jou spiere los te maak en te versterk, wat jou gemakliker kan maak. Sluit versterkingsoefeninge vir u bolyf (soos opstote), kern (soos planke) en onderlyf (insluitend hurk) in om spierkrag te bou. Praat met u dokter of fisioterapeut om oefeninge te vind wat by u pas.
Metode 2 van 3: Identifiseer 'n MS Flare
Stap 1. Wees bewus van die algemene simptome van MS
Alhoewel individue met MS baie verskillende simptome kan hê, is daar sommige wat meer algemeen voorkom. Enkele algemene simptome sluit in:
- Moegheid
- Loopprobleme
- Gevoelloosheid
- Tinteling
- Styfheid
- Spasmas
- Swakheid
- Visie probleme
- Duiseligheid
- Darmprobleme
- Blaasprobleme
- Seksuele probleme
- Pyn
- Emosionele veranderinge
- Kognitiewe veranderinge
- Depressie
Stap 2. Identifiseer minder algemene simptome
Daar is 'n paar simptome van MS wat minder gereeld voorkom, maar steeds verband hou met die toestand. As u een van hierdie simptome het, het u moontlik 'n opvlam:
- Spraakprobleme
- Sluk probleme
- Bewing
- Beslagleggings
- Asemhalingsprobleme
- Jeuk
- Hoofpyn
- Gehoorverlies
Stap 3. Hou die bestaande simptome dop
Om te bepaal of u simptome toegeneem het of daar nuwe is, is dit belangrik om die simptome wat u reeds het, te monitor en hoe ernstig dit is. Gebruik 'n opsporingsvorm wat u daagliks aanlyn kan opspoor, wat u aanlyn kan vind.
Deur u simptome noukeurig te volg, kan u dokter u op hoogte hou van die vordering van u behandeling, sowel as om terugslae op te spoor
Metode 3 van 3: Voorkoming van MS Flares
Stap 1. Neem u medikasie
As u MS het, is dit baie belangrik dat u u medikasie gereeld neem. Die medisyne wat u dokter voorskryf, kan help om u simptome onder beheer te hou en kan help om opvlamings te voorkom.
As u nie die newe -effekte van u medikasie kan hanteer nie, moet u nie net ophou om dit te gebruik nie. Praat eerder met u dokter oor die newe -effekte en wat u kan doen om dit te verminder
Stap 2. Vermy spanning
Stres kan MS -opvlam veroorsaak, dus doen u bes om stresvolle situasies te vermy. Gebruik ontspanningstegnieke, meditasie of joga om u spanning laag te hou.
Stap 3. Vermy blootstelling aan warm temperature
Baie mense met MS kan flare kry as hulle blootgestel word aan warm temperature, hetsy as gevolg van warm weer of in 'n baie warm kamer. Dit is die beste om hierdie situasie sover moontlik te vermy om fakkels tot die minimum te beperk.
- Om te verhoed dat u oorverhit word, bly uit die direkte son en vermy aktiwiteite wat veroorsaak dat u oorverhit word. Gebruik ook lugversorgers en koeldrank om koel te bly.
- Vermy 'n baie warm stort wat die simptome kan vererger.
Stap 4. Vermy indien moontlik koors
Selfs koors kan fakkels veroorsaak, dus wees versigtig wanneer u siek is, om maatreëls te tref om nie koors te kry nie. Dit kan insluit die neem van medikasie om u siekte onder beheer te hou, of om 'n koel bad of stort te neem as u begin oorverhit van die siekte.
As u siek is, moet u u dokter raadpleeg. Hulle behoort u te kan adviseer oor hoe u koors ophou
Stap 5. Sorg vir u gesondheid
Hoe gesonder jy is, hoe meer waarskynlik is dit dat jy die simptome van jou MS kan weerhou. As u byvoorbeeld siek word, soos om griep te kry, kan u terugskakel en opvlam veroorsaak. Om siektes te vermy, moet u gereeld mediese sorg kry, voorkomende sorg gebruik, soos griepinspuiting, en vermy ongesonde aktiwiteite en voedsel.
- 'N Voorbeeld van 'n ongesonde aktiwiteit wat u MS kan laat opvlam, is rook. Om vir u gesondheid te sorg, moet u oorweeg om op te hou rook.
- As u oefen, wat belangrik is vir u gesondheid, moet u sorg dat u nie te oorverhit word nie, wat 'n MS -opvlam kan veroorsaak. Maak 'n oefenplan met u dokter sodat u die behoefte aan oefening kan balanseer met die behoefte om koel te bly.
Stap 6. Sluit aan by 'n MS -ondersteuningsgroep
Plaaslike en aanlyn ondersteuningsgroepe kan 'n wonderlike manier wees om kontak te maak met ander met MS. Om 'n plaaslike of aanlyn ondersteuningsgroep te vind, gaan na die National Multiple Sclerosis Society en voer u poskode in om 'n groep naby u te vind of om by 'n aanlyngroep aan te sluit.
