Baie vroue wil natuurlik arbeid veroorsaak. Die gebruik van akupressuurpunte is 'n metode wat kan help om arbeid te begin of te bespoedig. Voorstanders van akupressuur as 'n induksiehulpmiddel glo dat dit werk deur servikale uitbreiding aan te moedig en produktiewe kontraksies te stimuleer.
Stappe
Deel 1 van 3: Verstaan akupressuur
Stap 1. Raak vertroud met die konsep van akupressuur
Akupressuur is 'n terapie wat meer as 5000 jaar gelede in Asië ontwikkel is, wat belangrik is in Chinese medisyne. Dit gebruik spesifieke vingerplasing en druk langs spilpunte op die liggaam. Akupressuur gebruik die vingers, veral die duime, meestal om die drukpunte te masseer, te vryf en te stimuleer. Elmboë, knieë, bene en voete kan egter ook gebruik word.
- Die punte word vermoedelik langs kanale gerangskik, meridiane genoem. Volgens die Asiatiese mediese filosofie kan die stimulering van hierdie gebiede spanning vrystel en die bloedvloei verhoog.
- Die gewilde masseringstegniek van Shiatsu -massering is 'n vorm van Asiatiese bakwerkterapie uit Japan.
Stap 2. Weet waarvoor akupressuur gebruik word
Soos met 'n massage, word akupressuur vermoedelik diep ontspanning en 'n afname in spierspanning veroorsaak. Die tegniek word ook gebruik om pyn te verlig. Mense gebruik akupressuur om te help met naarheid en braking, hoofpyn, rug- en nekpyn, moegheid, geestelike en fisieke spanning, en selfs verslawing. Daar word geglo dat akupressuur en ander Asiatiese liggaamsterapieë wanbalanse en verstoppings van die vloei van lewensbelangrike energie deur ons liggame regstel.
- Baie Westerse spa's en massagedienste het akupressuurmassering begin aanbied. Terwyl baie mense skepties is oor die effektiwiteit van akupressuur, glo baie dokters, praktisyns en voorstanders van holistiese gesondheid in die positiewe gevolge van akupressuur. Navorsers by die UCLA Center for East-West Medicine bestudeer byvoorbeeld die wetenskaplike basis van akupressuur terwyl hulle verduidelikings en praktiese toepassings van die tegnieke verskaf.
- Gelisensieerde akupressuriste woon formele opleidingsprogramme by, óf by spesiale akupressuur- en akupunktuurskole, óf deur masseerterapieprogramme. Hierdie programme sluit in studie van anatomie en fisiologie, akupressuurpunte en meridiane, Chinese medisyne teorie, tegniek en protokol, en kliniese studies. Om 'n gelisensieerde akupressuris te word, verg gewoonlik tot 500 uur opleiding, minder as 'n persoon reeds 'n masseerterapie -lisensie het.
Stap 3. Vind die algemene drukpunte
Daar is honderde drukpunte deur ons liggame. Sommige van die algemeenste is:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, wat die band tussen jou duim en wysvinger is.
- Lewer 3, wat die sagte vlees tussen jou groottoon en jou tweede toon is.
- Sanyinjiao/Milt 6, wat op die onderste kalf is.
- Baie drukpunte word met verskeie name genoem, en word soms aangedui met 'n afkorting en getal, soos LI4 of SP6.
Stap 4. Weet wanneer u akupressuur tydens swangerskap moet gebruik
Akupressuur word toegeskryf aan die help van swanger vroue met oggendnaarheid en naarheid, met die verligting van rugpyn, met pynbeheer tydens kraam en met natuurlik veroorsaakende arbeid. Alhoewel akupressuur veilig is tydens swangerskap, moet u altyd versigtig wees. U kan u dokter, 'n doula wat akupressuur beoefen, of 'n gelisensieerde akupunktur of akupressuris kontak voordat u dit self probeer.
Alle drukpunte wat verband hou met die veroorsaak van bevalling, moet op 'n swanger vrou vermy word tot na 40 weke. Daar is 'n risiko om druk uit te oefen op die punte wat arbeid te vroeg veroorsaak, wat probleme veroorsaak
Deel 2 van 3: Hand- en rugdrukpunte gebruik
Stap 1. Gebruik Hoku/Hegu/Grootderm 4
Hierdie drukpunt word beskou as een van die gewildste om arbeid te veroorsaak. Dit is geleë op die hand tussen die duim en die wysvinger.
- Knyp die band tussen jou wysvinger en duim vas. U fokus op die gebied in die middel van u hand, tussen die eerste en tweede metakarpale bene. Pas op hierdie punt bestendige, stewige druk toe. Begin dan om met u vingers 'n sirkel te vryf. As u hand moeg word, skud dit uit en begin weer.
- As 'n sametrekking begin, moet u ophou om die drukpunt te vryf. Hervat wanneer die sametrekking verby is.
- Daar word geglo dat hierdie drukpunt die baarmoeder help saamtrek en dat die baba in die bekkenholte kan daal. U kan dit ook tydens kraam gebruik om die gevoel van kontraksies te verlig.
Stap 2. Probeer Jian Jing/Gallbladder 21
Galblaas 21 is tussen die nek en die skouer geleë. Laat sak u kop vorentoe voordat u GB21 vind. Laat iemand die ronde knop bo -op die ruggraat vind en dan die bal van u skouer. GB21 is halfpad tussen hierdie twee punte geleë.
- Gebruik u duim of wysvinger tot hierdie punt bestendige afwaartse druk om die gebied te masseer en te stimuleer. U kan ook die punt tussen die duim en wysvinger op u teenoorgestelde hand knyp, met 'n afwaartse beweging met die wysvinger masseer vir 4-5 sekondes terwyl u die knyphouer loslaat.
- Hierdie drukpunt word ook gebruik vir nekstyfheid, hoofpyn, skouerpyn en pyn.
Stap 3. Vryf Ciliao/Blaas 32
Hierdie drukpunt lê op die onderrug, tussen die agterste kuiltjies en die lumbale ruggraat. Dit word gebruik om kraam te veroorsaak, pyn te verlig tydens kraam en om die baba te help daal.
- Om hierdie punt op te spoor, laat die swanger vrou op die vloer of 'n bed kniel. Sleep u vingers langs die ruggraat af totdat u twee klein benige holtes voel (een aan weerskante van die ruggraat). Hierdie holtes sal tussen die kuiltjies en die ruggraat wees - maar nie die kuiltjies self nie.
- Druk u kneukels of duime in die BL32 -drukpunt vir konstante, bestendige druk of vryf in 'n sirkelbeweging.
- Meet die lengte van die swanger vrou se wysvinger as u dit nie kan vind nie. BL32 lê ongeveer die lengte van die wysvinger bo die bokant van die boudevou, ongeveer een duimwydte aan die kant van die ruggraat.
Deel 3 van 3: Gebruik voet- en enkeldrukpunte
Stap 1. Gebruik Sanyinjiao/Spleen 6
Hierdie drukpunt is geleë op die onderbeen, net bokant die enkelbeen. Daar word geglo dat SP6 die serviks rek en swak sametrekkings versterk. Hierdie punt moet versigtig gebruik word.
- Vind die enkelbeen. Plaas drie vingers bo die skeenbeen. Skuif jou vingers net van die beenbeen na die agterkant van die been. Daar sal 'n sagte plek wees net agter die skenk. Hierdie plek is baie sensitief by swanger vroue.
- Vryf in sirkels of oefen druk uit vir 10 minute, of tot 'n inkrimping. Hervat druk nadat die kontraksie verby is.
Stap 2. Probeer Kunlun/Bladder 60
Hierdie drukpunt word as nuttig beskou as u baba nog nie geval het nie. Dit is op die enkel geleë.
- Soek die plek tussen die enkelbeen en die Achillespees. Druk met jou duim in die vel en druk uit of vryf in 'n sirkel.
- Hierdie plek word gereeld gebruik tydens die eerste fase van kraam, wanneer die baba nog nie afgedaal het nie.
- Daar word vermoed dat BL60 die sirkulasie verhoog en pyn verlig.
Stap 3. Stimuleer ZhiYin/blaas 67
Hierdie punt is geleë in jou pinky toe. Daar word vermoed dat dit bevalling help veroorsaak en sitplekke kan plaas.
Neem die voet van die swanger vrou in die hand. Gebruik u vingernael om druk uit te oefen op die punt van die pienk tone, reg onder die toonnael
Stap 4. Raadpleeg u dokter of vroedvrou as u vrae het
Kontak u verloskundige, vroedvrou of doula as u bekommerd is oor die veiligheid van u en u baba, waarom u nog nie gebore is nie, of net oor akupressuur? Hulle kan u vrae beantwoord en u bekommernisse aanspreek.
As u meer wil weet oor akupressuur tydens swangerskap, soek 'n gelisensieerde akupressuris. Beplan 'n besoek en vind meer uit om te sien of dit iets vir u is
Wenke
- U kan druk op die LI4- en SP6 -drukpunte op u eie liggaam uitoefen, of u kan 'n vriend of geboorte -afrigter hierdie tegnieke laat gebruik.
- Sommige stel voor om verskeie drukpunte gelyktydig of opeenvolgend te werk. Gebruik byvoorbeeld die LI4 -drukpunt op die linkerhand van die persoon en druk die SP6 op die teenoorgestelde been uit. Neem 'n breek na 'n paar minute en skakel oor na die teenoorgestelde hand en been. U kan ook BL32 by die rotasie voeg met LI4 en SP6.
- U kan 'n paar sekondes tot 'n paar minute lank druk op hierdie plekke uitoefen.
- Elke vrou is anders met verskillende troosdrempels vir hierdie drukpunte. Pas die druk toe solank u gemaklik voel.
- Tydkontraksies om vas te stel of dit gereeld kom. Gebruik 'n stophorlosie om aan te teken wanneer elke kontraksie begin en eindig. Die duur van 'n kontraksie is die tyd tussen wanneer 1 kontraksie begin en eindig, terwyl die frekwensie die tyd is tussen wanneer die eerste kontraksie begin en 'n nuwe kontraksie begin.
