As u vel droog is of onbehoorlik versorg word, kan dit dof en slap begin lyk. Gelukkig kan u u vel natuurlik verhelder met behulp van 'n aantal maklike metodes. Deur basiese velsorgpraktyke in u daaglikse roetine in te sluit, tuisgemaakte gesigbehandelings te meng en klein veranderinge aan u dieet aan te bring, is u op pad na 'n natuurlik gloeiende gelaatskleur.
Stappe
Metode 1 van 3: vind 'n gereelde velversorgingsroetine
Stap 1. Was u gesig soggens en voor u gaan slaap om besoedeling te verwyder
Om u gesig te was, is die eerste en mees basiese stap in enige velsorgroetine. Deur u vel twee keer per dag met 'n eenvoudige reiniger te was, verwyder u olie, besoedeling, vuil en make -up wat porieë kan verstop, aknee kan veroorsaak en die vel minder as vars laat lyk.
U gesigreiniger moet u vel was sonder om die gesonde olies wat u gesig sy natuurlike glans gee, te verwyder. As u 'n olierige of aknee vel het, moet u skuimende vloeistowwe kies. As u sukkel met 'n droë vel, kies 'n room- of lotionreiniger. Gesigspoeling op oliebasis is ideaal vir 'n sensitiewe vel, en smeltende balsems kan 'n meer volwasse vel versag
Stap 2. Bevogtig jou vel twee keer per dag om droë, dof vel te voorkom
As jou vel droog is, kan dit dof en donkerder lyk. Gebruik 'n hydraterende bevogtiger soggens en voor jy gaan slaap om jou vel se natuurlike helderheid en glans te herstel.
As u 'n blink vel het, soek dan 'n olievrye hidrator met bestanddele soos hyaluronzuur om gewiglose vog te gee en gladheid tot glans te verminder
Stap 3. Exfolieer u vel 1-2 keer per week om dooie selle te verwyder
Gedurende u daaglikse lewe kan reste en dooie selle op die veloppervlak ophoop. Dit kan lei tot 'n ongelyke tekstuur wat u vel dof kan laat lyk. Om 'n gladder en helderder vel te kry, moet u u gesig een of twee keer per week afskilfer met 'n kwas, spons of chemiese afskilfering, soos alfa- of beta-hidroksuur (wat in baie wasmiddels in die winkel gekoop word).
- As u 'n skrop of chemiese afskilferaar gebruik, vryf die produk ongeveer 30 sekondes saggies op u vel met klein sirkelbewegings. Spoel dan af met lou, eerder as warm, water. As u 'n kwas of spons gebruik, gebruik kort, ligte beroertes.
- U kan u eie exfoliant maak met twee dele suiker of sout gemeng met een deel olie. Omdat dit makliker oplos, is suiker minder skuur as sout, wat dit 'n beter opsie maak vir 'n meer sensitiewe vel.
Metode 2 van 3: Die gebruik van natuurlike gesigmaskers en behandelings
Stap 1. Voed jou vel met 'n jogurt- en heuningmasker
Meng 2 eetlepels (30 ml) gewone jogurt met 1 eetlepel (15 ml) heuning saam in 'n klein bakkie en smeer dit in 'n dun lagie op jou gesig. Laat die masker 10-15 minute droog word voordat die mengsel met warm water afgespoel word. Herhaal 'n paar keer per week vir die beste resultate.
- Beide jogurt en heuning is natuurlike velverligters, sowel as bevogtigers, wat dit uitstekende natuurlike bestanddele maak vir 'n glansverwekkende gesigmasker.
- Gebruik gerus enige tipe jogurt vir u gesigmasker: of die jogurt uit die melk van bokke, skape of koeie kom, dit sal steeds vol gelaatskleurige B-vitamiene, sowel as velversterkende vitamien D en vitamien A. wat kollageen versterk
- Wil u nie u eie jogurtbehandeling maak nie? U kan gesigmaskers op basis van jogurt aanlyn of by u plaaslike skoonheidswinkel koop.
Stap 2. Maak 'n papaja fyn vir 'n ligter en afskilferende gesigbehandeling
Papaya bevat papain -ensieme, wat natuurlike aknee -vegters, afskilferaars en velverligters is. Maak gebruik van hierdie natuurlike verhelderingsmiddel deur 'n papaja tot 'n fyn en gladde pasta te kap. Wend dit op u gesig aan en laat dit ongeveer 20 minute sit voordat u die masker met warm water afwas. Herhaal daagliks vir 'n paar weke totdat u resultate begin sien.
As die fyngedrukte papaja te dik of klonterig is, probeer om dit met olyfolie of amandelolie te meng om die konsekwentheid te verbeter
Stap 3. Plaas komkommerskywe onder u oë om donker kringe helderder te maak
Baie mense sukkel met donker kringe onder hul oë-veral na 'n swak nagrus. Om hierdie probleemarea natuurlik op te helder, plaas vars skywe komkommer direk op die vel onder u oë. Die komkommer help om kollageen te bind om 'n stewige vel te verseker, terwyl dit ook 'n anti -inflammatoriese effek bied. Laat die snye 10-15 minute aan, en u moet dadelik resultate sien.
Plaas komkommerskywe vir 'n paar minute in die yskas vir 'n ekstra verkoeling en pofferigheid, voordat dit op u vel gebruik word
Stap 4. Probeer 'n borriebehandeling om donker kolle op te helder
Borrie is 'n natuurlike afskilferaar wat bewys is dat dit die voorkoms van hiperpigmentasie, asook fyn lyne en plooie verminder. U kan 'n natuurlike donkervlekbehandeling skep deur borrie met 'n klein hoeveelheid water of bevogtiger te meng totdat dit 'n pasta vorm. Dien die mengsel toe op enige donker kolle en laat dit 30 minute op u vel lê voordat dit met warm water afgespoel word. Herhaal daagliks en u moet binne 'n paar weke resultate sien.
Afhangende van u gelaatskleur, kan borrie 'n gelerige kleur op u vel kry. Probeer die behandeling op 'n versteekte plek voordat u dit op u gesig aanwend, om te sien hoe dit met u vel reageer
Metode 3 van 3: Dieetaanpassings
Stap 1. Hou die vel gehidreer deur baie water te drink
Velselle bestaan meestal uit water, dus as u ontwater is, sal u vel waarskynlik droog, dof of selfs effens grys lyk. Om 'n maklike manier om die vel se helderheid te verhoog, moet u 6-8 koppies water per dag drink.
- Elke bron van H2O sal help om jou vel te voed, nie net gewone water nie. As u sukkel om die aanbevole 8 koppies per dag te drink, probeer om meer vrugte, groente of tee (wat almal water bevat) in u dieet in te sluit.
- Vermy rook of oormatige alkoholverbruik, aangesien albei u vel verder kan ontwater.
Stap 2. Eet voedsel wat ryk is aan beta-karoteen om die produksie van nuwe velselle te bevorder
Jou liggaam kan beta-karoteen ('n plantpigment wat sekere groente hul kleur gee) omskakel in vitamien A, wat die produksie van selle reguleer en die produksie van vars, nuwe velselle aanmoedig. Dit is ook 'n antioksidant en kan help om die skade wat die son aan jou vel rig, te herstel. Betakaroteen kan natuurlik gevind word in sekere vrugte en groente, insluitend wortels, papaja's, mango's en donker blaargroentes. Doel elke dag drie porsies van 1 koppie.
Nie 'n fan van hierdie kosse nie? U kan ook 'n beta-karoteenaanvulling neem. Raadpleeg u dokter oor die korrekte dosis en gebruik daarvan
Stap 3. Gebruik meer antioksidante om inflammasie en skade aan vrye radikale te beveg
Vrye radikale wat voorkom in UVA- en UVB-strale van die son, sowel as infrarooi straling, besoedeling en ander stressors, kan u velselle beskadig en u natuurlike helderheid vervaag. Antioksidante wat natuurlik voorkom, kan help om hierdie skade te bestry en ontsteking in u vel te verminder.
U kan antioksidante wat helderder word, vind in groen tee, tamaties, amandels, bessies, donker sjokolade, granate en groen groente, soos boerenkool of broccoli
Stap 4. Verhoog u inname van sink en yster om nuwe selproduksie te bevorder
Sink dra by tot die produksie van selle en die natuurlike omset van selle, wat die dofheid van dooie vel verminder. Yster help om jou vel se glans te verhoog deur jou rooibloedselle te versterk. Streef daarna na 1 porsie versterkte graan, maer vleis (soos varkvleis en pluimvee) of oesters per dag om 'n optimale vlak van sink en yster te bereik.
As u nie vleis of skulpvis eet nie, praat met u dokter of yster- en sinkaanvullings 'n goeie keuse vir u is
Stap 5. Streef daagliks na 65-90 milligram vitamien C om die genesing van die vel te verbeter
Vitamien C is 'n kragtige element vir u gelaatskleur, bevorder 'n stralende vel en help om letsels behoorlik te genees. Omdat u liggaam egter nie vitamien C produseer of stoor nie, moet u dit uit u dieet of aanvullings kry. Die meeste volwassenes moet daarna streef om 65 tot 90 milligram vitamien C per dag te verbruik vir 'n helder, gloeiende vel (en ook 'n gesonde immuunstelsel).
- Vitamien C kan gevind word in aarbeie, sitrusvrugte, rooi rissies en broccoli. Twee porsies van 1 koppie moet die aanbevole daaglikse dosis vitamien C bevat.
- As u voel dat u nie genoeg vitamien C in u dieet kry nie, is daar baie aanvullings wat u ekstra kan voorsien. Probeer om nie meer as 2 000 mg per dag te drink nie.
