Om jou hare uit te laat groei, kan 'n frustrerende proses wees. U wil u nuwe voorkoms oornag hê, maar u moet tyd toelaat as u u hare behoorlik wil beskerm. Deur te verseker dat u hare gesond en sterk bly, sal dit meer natuurlik groei. Onthou om geduldig te wees; hare groei gemiddeld ongeveer ses sentimeter per jaar. Alhoewel u die groei kan bespoedig deur u hare teen skade te beskerm, is tyd altyd die belangrikste faktor om dit uit te laat groei.
Stappe
Metode 1 van 3: was u hare korrek
Stap 1. Was u hare minder
U verwyder die natuurlik vervaardigde olies as u sjampoe deur u hare vryf. Hierdie olies beskerm jou hare en bevogtig jou kopvel.
- As u verwerkte chemikalieë deur u hare stuur, breek u dit af en voorkom dat dit op 'n gesonde manier groei. Dink daaraan asof u obsessief u hande was. Hoe meer jy was, hoe droër en krakerig word dit.
- U hoef nie op te hou om u hare heeltemal te was nie. Begin om elke tweede dag te was. As u hieraan gewoond is, kan u elke drie dae was. Hierdie skedule word aanbeveel om 'n goeie haargesondheid te versterk.
Stap 2. Sjampoe behoorlik
As u u hare was, moet u seker maak dat u dit nie beskadig nie. Oormatige gebruik van sjampoe kan u hare kraak en u gesplete punte erger maak.
- Was slegs jou kopvel met sjampoe en wees versigtig om nie die punte van jou hare te skrop nie. Die seep sal teen u ente gly terwyl u dit spoel en dit sonder oormatige krag skoonmaak. Deur die punte self te skrop, sal u hare verswak.
- Sommige mense dink dat u gereeld u sjampoe moet verander. Volgens kenners is dit beter om by 'n produk te bly wat vir u werk.
- As u olierige hare het of 'n produk gebruik, wil u u roetine met 'n verhelderende sjampoe verbreek. Sterker sjampoe spoel ekstra oorblyfsels weg van olie of te veel gebruik van produkte.
Stap 3. Toestand wanneer jy sjampoe doen
Alhoewel u hare te gereeld met sjampoe beskadig word, vul die meeste conditioners verlore lipiede en proteïene aan. As jou hare nat is, wil jy dit kondisioneer.
- Enige kleurstof- of hitte -toediening stroop u hare van hierdie noodsaaklike lipiede en proteïene. Die stringe na die basis van u hare word mettertyd swakker. U wil hulle weer versterk.
- U verseël ook die kutikula aan die einde van die hare. Dit voorkom dat toekomstige skade voorkom. As u hierdie probleme kan beveg, bly u hare vir 'n langer tyd gesond en sterk.
Stap 4. Kam jou hare versigtig
Studies toon dat enige irritasie of ontsteking van die kopvel die gesondheid van u hare baie kan benadeel. Sommige mense sien nie hul hare beskadig totdat dit begin uitval nie. U wil hierdie lot vermy deur nou na u kopvel te sorg.
- Dit is gevaarlik om u hare op enige stadium aggressief te kam of te borsel. As dit nat is, is jou hare egter nog meer kwesbaar. As u daaraan trek, belemmer u haarvesel fisies, en kan dit die beskermende kutikula laat afskilfer.
- Gebruik 'n kam met wye tande en begin van onder af borsel, eerder as van bo. Dit voorkom breek.
Stap 5. Droog jou hare natuurlik
Dit kan baie problematies wees om jou hare vinnig te laat droog word, en dit is 'n belangrike manier om die gesondheid daarvan te beskadig. Blaasdroging, soos enige "flitsdroging" -metode, sal die oppervlakvog op jou hare braai. Ongelukkig sal dit ook die water wat aan u hare gebind is, uitdroog, andersins bekend as die 'water van hidrasie'.
- Deur hierdie water uit te suig, sal u nagelriede droog, styf en bros word. Dit veroorsaak dat u kutikula kraak, wat lei tot 'n groter breuk.
- U wil ook vermy dat u u hare in 'n handdoek sit. Elke keer as u nat hare styf toedraai, beskadig u dit. Selfs as u u hare met 'n handdoek droog vryf, kan u hare agteruitgaan.
- As u u hare vinnig moet droog, draai dit dan in 'n sagte mikrofiberhanddoek of 'n katoenen T-hemp.
Metode 2 van 3: Implementering van behoorlike haarversorging
Stap 1. Sny jou gesplete punte af
In teenstelling met wat algemeen geglo word, kan u hare nie vinniger groei as u u gesplete punte snoei nie. Die follikels in u kopvel bepaal die snelheid waarmee u hare sal groei. As u u gesplete punte snoei, verseker u dat u nuwe slotte so gesond as moontlik is.
- Die punte van jou hare is die oudste deel van jou hare en het die meeste gebreekte follikels, aangesien dit die meeste geraak word deur kleur, krul en reguit. As u die punte afsny, sal u hierdie beskadigde dele afval. Dit gee meer ruimte vir gesonde hare om in te groei.
- As u hare langer word, word u kutikula swakker en breek dit. Dit laat die middelste stringe van u hare onbeskermd, en u gesplete punte beweeg hoër na u hare. Voorkom dit deur vinnig te sorg vir ongesonde skeurpunte.
Stap 2. Dien 'n oliebehandeling toe
Daar is baie oliebehandelings wat die gesondheid van u hare verbeter. U kan hierdie natuurlike olies by u plaaslike gesondheids- of vitamienwinkel koop. Deur een van hierdie behandelings weekliks toe te pas, bevorder u die gesonde groei van nuwe hare.
- Kokosolie bevat 'n groot hoeveelheid vitamien E. Vitamien E versterk u wortels deur u liggaam se sirkulasie te verbeter. Jou hare sal baie dikker en glansender word.
- Hoewel dit baie duur is, bevat arganolie 'n groot verskeidenheid voedingstowwe wat die sterkte en vloei van jou hare verbeter.
- Ekstra suiwer olyfolie, dieselfde olie as wat u gebruik om slaaie aan te trek, verbeter die gesondheid van die kopvel en bestry bakterieë.
- Maak seker dat u hierdie oliebehandelings behoorlik toepas. Masseer 'n bietjie olie, óf kamertemperatuur óf effens warmer, in jou wortels en kopvel. Laat dit u wenke deurgee soos in enige ander toestand.
- Sit 'n stortdop op en laat die olie ongeveer 'n halfuur sit, en was en spoel dan normaalweg.
Stap 3. Skakel oor na 'n sagter kussingsloop
Terwyl ons gereeld op katoenkussings slaap, pas die growwer tekstuur van katoen u hare aan terwyl u slaap, wat veroorsaak dat dit deurmekaar raak. As u toelaat dat u hare teen hierdie katoen vryf, word u hare beskadig en ongesond.
- Syweefsels vergelyk baie met die struktuur van menslike hare, wat 97% aminosure en 3% wasagtige en vetvesels bevat.
- Satyn kussingslope is goedkoper as sykussingslope en bevoordeel ook die gesondheid van u hare. Katoenen kussingslope dreineer vog uit jou hare. Dit sal jou hare growwer maak, dit uitdroog en bros maak.
Metode 3 van 3: Verbetering van innerlike gesondheid
Stap 1. Probeer haarversterkende vitamiene
As u 'n gesonde dosis vitamiene in u dieet het, sal dit u algemene gesondheid verbeter. U kan ook sekere vitamiene koop wat u gesondheid kan verbeter. Doen navorsing oor produkte spesifiek vir u haartipe om uit te vind wat die beste by u pas. Die meeste van hierdie vitamiene kan natuurlik in u eetroetine opgeneem word, as dit nie reeds daarin ingesluit is nie.
- Biotien, ook bekend as vitamien H, verbeter die gesondheid van u hare. Dit verhoog die elastisiteit van u hare en bevogtig droogte. Dit sal voorkom dat dit breek. U kan biotien onder meer in bruinrys, lensies, hawer vind.
- Vitamien A help om gesonde talg te produseer, 'n olierige stof wat deur jou kopvel vrygestel word. Talg help om droogte te voorkom. Moenie te veel vitamien A oorlaai nie, want 'n oormaat daarvan kan eintlik haarverlies veroorsaak.
- Vitamien E bevorder 'n gesonde vel terwyl dit die bloedsomloop van u liggaam verbeter. Hierdie vitamien verhoog die liggaam se vermoë om suurstof in te neem. Deur 'n konstante vloei van suurstof in u liggaam te hê, sal u liggaam help om nuwe haarselle te produseer.
Stap 2. Eet meer proteïene
Benewens die versterking van u hare, sal meer proteïene in u dieet u innerlike gesondheid verbeter. As u liggaam proteïene verteer, verdeel dit in kleiner aminosure. Dit sal help met die bou van nuwe liggaamsweefsels, teenliggaampies, hormone, ensieme en bloedselle.
- Vleis soos steak, hoender en vis bevat gesonde proteïene en aminosure. As jy 'n vegetariër is, kan jy proteïene van tofu, boontjies, neute en peulgewasse kry. Hierdie kosse vul ook ander vitamiene aan wat noodsaaklik is vir gesonde haargroei.
- Proteïen is nodig vir weefselherstel. U selle het aminosure nodig om ongeskonde en gesond te bly. Proteïene is die aktiewe bestanddeel in die herstel van gebreekte selle, dus as u dit in u dieet inneem, kan u dooie vel en haarselle aanvul.
Stap 3. Sluit Omega-3-sure in u dieet in
Alhoewel dit moeilik is om te kom, is Omega-3-vetsure noodsaaklik vir die verbetering van u innerlike gesondheid. Goeie vetsure in u dieet verlaag trigliseriede, wat die risiko vir hartsiektes verminder.
- Navorsers het bevind dat hoë vlakke van Omega-3-sure ook tot laer depressie kan lei. Visolie kan selfs die doeltreffendheid van sekere medikasie teen depressie verhoog.
- Alhoewel u Omega-3-sure uit aanvullings kan kry, moet u dit in u dieet inkorporeer. Baie soorte vis, insluitend salm, haring en makriel, bevat hoë gesonde vetsure.
- Vir vegetariërs, haal u Omega-3-sure uit okkerneute en vlasaad. Canola en soja -olie bevat ook hierdie sure.
Stap 4. Drink meer water
Omdat soveel van ons liggaam uit water bestaan, weerspieël die hoeveelheid wat u drink in u gesonde vel en hare. U wil seker maak dat u u water behoorlik suiwer, sodat u nie ongewenste gifstowwe kry nie.
- As u gereeld oefen, moet u die water wat u deur sweet verloor, aanvul. Gee aandag aan die kleur van u urine. 'N Liggeel of kleurlose stroom sal bewys dat u 'n gesonde hoeveelheid drink.
- Drinkwater spoel gifstowwe uit u liggaam uit. Drink ten minste agt koppies per dag, of 'n koppie vir elke twintig pond van u liggaamsgewig.
- 'N Gebrek aan water droog jou hare op. U sal ongewenste kroes laat, en die gesonde groei van u hare word gestaak
