Die somer is die perfekte tyd vir 'n makeover. Begin deur u persoonlike styl te herontwerp, eksperimenteer dan met verskillende haarstyle en make -upitems om u nuwe voorkoms aan te vul. Maak gebruik van die sonnige weer om u liggaam te versterk met buitelugoefeninge. As u gesonde kos kies, minder eet en tonne water laat sak, kom u ook nader aan u droom. Kom val, u vriende sal u skaars herken!
Stappe
Metode 1 van 4: Omskep van jou klerekas
Stap 1. Word geïnspireer
Om jou nuwe voorkoms te vervolmaak, het jy inspirasie nodig. Maak 'n stylbord op Pinterest, volg mode -rekeninge op sosiale media, of skep 'n gids met u gunsteling uitrustingsidees.
Stap 2. Skep 'n kleurpalet
Dink aan die skakerings wat u in u nuwe klerekas wil hê. Is u 'n fan van aardtones, of sou u verkies dat u nuwe styl helder en vet sou wees? 'N Kleurpalet is 'n belangrike faktor wat in ag geneem moet word by die skep van 'n samehangende styl.
Hou in gedagte dat u nie tot 'n enkele kleurpalet beperk is nie! Dra gerus soms helder kleure, selfs al hou jy gewoonlik by swart en grys. As u 'n kleurpalet maak, word dit net makliker om u styl te skep en nuwe stukke te koop
Stap 3. Ontwikkel jou nuwe styl
Noudat u inspirasie gekry het en 'n kleurpalet gekies het, is u gereed om u nuwe persoonlike styl te begin skep! U verander hierdie voorkoms hierdie somer om 'n rede-waarskynlik wil u 'n nuwe beeld aan die wêreld voorstel. Doen 'n dinkskrum. Hoe lyk daardie beeld?
- Probeer om 'n styl te ontwikkel wat u vertroue in u eie vel laat voel. Wees getrou aan jouself-moenie 'n styl dwing wat jy nie gemaklik voel nie.
- By die ontwikkeling van u styl, dink aan watter van u funksies u wil uitlig.
Stap 4. Kom met 'n stel handtekeninguitrustings
Dit is basiese uitrustingsidees wat u nuwe styl sal beliggaam en u betroubare ensembles sal gee waarop u kan twyfel. U kenmerkende uitrustings hoef nie super spesifiek te wees nie-dit is meer soos uitrustingsriglyne.
- Een van u kenmerkende uitrustings kan byvoorbeeld 'n broek met 'n reguit been wees met 'n eenvoudige T-hemp.
- U kan na u Pinterest -bord of mode -ikone kyk vir inspirasie.
Stap 5. Benoem dit
Sodra u 'n idee het van hoe u wil hê dat u styl moet lyk, gee dit 'n naam. Dit kan u help om 'n meer konkrete begrip van u styl te kry. Dink aan die soorte stukke wat u sal dra, u kleurpallet en u ikone in die beste styl. Wees kreatief! U is die stilis hier.
Byvoorbeeld, as u styl kleurvol en tog professioneel is, kan u dit 'besigheid helder' noem
Stap 6. Gaan deur jou kas
Maak die warboel skoon uit die diepte van u kas voordat u nuwe klere begin koop om by u styl te pas. U vind moontlik dat baie van u huidige items of items wat u lankal vergete is agter in die kas in u nuwe styl kan pas!
U vind moontlik dat u 'n heeltemal nuwe voorkoms kan skep met kledingstukke wat u reeds besit
Stap 7. Gaan koop klere
As u voel dat u nuwe kledingstukke nodig het om u styl lewendig te maak, is dit tyd om die winkels te besoek. Koop met u stylnaam, handtekeninguitrustings en kleurpalet in gedagte. Fokus op basiese stukke wat u styl weerspieël, soos 'n koel hemp met knope of 'n mooi swart broek. U kan dit meng en aanpas om tonne verskillende voorkoms te skep.
- As u gedurende die somer aan u gewig gewerk het, koop dan so naby as moontlik aan die val, en probeer alles om seker te maak dat dit reg pas - u liggaam kan immers 'n ander grootte en vorm hê as dit was 'n paar maande gelede.
- Verwaarloos nie tweedehandse en tweedehandse winkels tydens u avonture nie! Dit kan 'n bietjie grawe, maar u kan pragtige, unieke items vir u uitrustings vind. Tweedehandse winkels is veral geskik vir retro-styl.
Stap 8. Toebehore in die aankoopstaat
Moenie vergeet om bykomstighede, soos juweliersware en handsakke, aan te skaf nie. Bykomstighede trek nie net u uitrusting bymekaar nie, maar dit kan ook soortgelyke uitrustings met 'n minimale inspanning en geld omskep in unieke ensembles.
Metode 2 van 4: Verander jou hare en make -up
Stap 1. Maak 'n kapsel wat u nuwe styl aanvul
U wil moontlik 'n heeltemal nuwe haarstyl hê wat by u nuwe voorkoms pas. Kyk na stylblogs, Pinterest en modetydskrifte vir inspirasie. Kies 'n kapsel wat pas by u nuwe persoonlike styl en bring 'n paar foto's in sodat u haarstilis 'n beter idee kan kry van wat u wil hê.
- As u nuwe styl byvoorbeeld skerp en donker is, kan u 'n kort, ruige kapsel kies.
- As jou styl soet en meisiekindig is, probeer die voorste pony.
- As jy gesigshare het, probeer om dit te skeer of te laat groei om by jou nuwe voorkoms te pas.
Stap 2. Kleur jou hare
Deur u hare te verf, kan u hele voorkoms onmiddellik verander. Kyk na u stylikone vir inspirasie en kies 'n kleur wat u velkleur en nuwe persoonlike styl aanvul. Praat met 'n stilis om te sien watter kleure die beste uitkom, gegewe u natuurlike haartoon.
- As u u hare in 'n salon laat kleur, moet u 'n paar foto's van die kleur wat u benodig, saambring.
- Hou in gedagte dat kleurstowwe wat in die winkel gekoop is, gewoonlik 'n paar skakerings donkerder is as wat dit op die boks lyk. Koop 'n kleur wat 'n skaduwee of twee ligter lyk as die een wat u wil hê.
Stap 3. Verander jou deel
As u nie 'n kapsel wil hê nie, probeer om die manier waarop u u hare skei, te verander. As u gewoonlik 'n middelste deel maak, probeer dan 'n diep sykant vir 'n meer glansryke voorkoms.
Stap 4. Probeer verskillende haarstyle
Voeg 'n paar nuwe haarstyle by jou repertoire vir 'n somertransformasie. Eksperimenteer met verskillende warm gereedskap, soos krul- en reguitstrykers, asook verskillende haarprodukte, soos gels, bespuitings en mousse. Kyk weer na die gunsteling stylikone vir inspirasie.
- Trek jou hare met 'n muis terug, steek dit agter jou ore, gebruik 'n ander krultang of probeer 'n tekstuurbespuiting.
- Probeer slordige broodjies, slanke poniestertjies of Franse vlegsels.
- Met uitbreidings en inklapknalle kan u veilig eksperimenteer met verskillende haarlengtes.
Stap 5. Eksperimenteer met grimering
'N Vet rooi lip of 'n gevleuelde voering kan jou voorkoms heeltemal verander. Probeer verskillende soorte fondamente, bloos, brons, oogloper, lipstiffie en glans totdat jy 'n voorkoms vind wat jy liefhet.
- Om 'n nuwe lipkleur te kies, is 'n vinnige en maklike manier om jou styl te verander. Byvoorbeeld, as u gewoonlik 'n vet rooi lip dra, probeer 'n pienk, naak glans.
- Konsentreer daarop om te eksperimenteer met funksie-definiërende grimering, soos oogomlyner, mascara, oogskadu en lipstiffie. Kies verskillende funksies wat u 'pop' wil maak.
- As u nie baie grimering dra nie, kan u meer make -up as gewoonlik gebruik om u voorkoms te verander. As u daarvan hou om tonne grimering aan te wend, oorweeg dit om 'n meer subtiele voorkoms te kies.
Stap 6. Probeer 'n looiery
'N Stralende, bruin vel kan jou voorkoms verander, maar jy hoef nie sonskade te waag om dit te kry nie. Probeer eerder 'n daaglikse looiery. Jy sal goud lyk, en jou vel sal jou bedank.
Stap 7. Vorm jou wenkbroue
Jou wenkbroue lyk dalk onbeduidend, maar dit kan eintlik 'n groot impak hê op hoe jy lyk. Oorweeg dit om 'n salon te besoek om 'n wenkbrou te was of te ryg. Gaan die resensies aanlyn na en raadpleeg vriende! U wil nie wag vir 'n gekke was om te groei nie.
- U kan ook u wenkbroue tuis tik. Wees rustig-dit is beter om te dik as te dun te gaan!
- Vul die yl areas met 'n wenkbroupotlood in.
Metode 3 van 4: Vorming
Stap 1. Ontwikkel 'n somer oefensessie plan
Begin deur na te dink oor u fiksheidsdoelwitte. U moet u plan dienooreenkomstig ontwikkel. As u gewig wil verloor, kan u fokus op kardio. As u u bene wil versterk, gebruik u die meeste van u energie in gewigopteloefeninge, soos lunges en squats. Skeduleer oefening in u daaglikse roetine, en moenie vergeet om u plan neer te skryf nie.
Sluit verskillende aktiwiteite in om verveling te voorkom. U moet dae met 'n hoë impak, wat gewigstoename behels, afwissel met dae met 'n laer impak, wat swem of fietsry kan behels
Stap 2. Oefen daagliks
Probeer om die meeste dae van die week ten minste 30 minute te oefen. Twee van die dae behoort kragoefeninge te behels om u verskillende spiergroepe te beoefen.
As u hierdie somer te min tyd het, probeer om oefening in u daaglikse aktiwiteite in te sluit. As u byvoorbeeld na die winkel wil gaan, oorweeg dit om te fietsry
Stap 3. Volg u vordering
Toets u fiksheid aan die begin van die somer om 'n basislyn te bepaal, en kyk dan hoe u deurgaans verbeter. Konsentreer op die beoordeling van oefeninge waaraan u gereeld gaan werk, soos planke of opstote.
- U kan byvoorbeeld die aantal push -ups wat u kan doen, aanteken, hoe lank u 'n plank kan hou en hoeveel gewig u kan hurk.
- Skryf alles neer sodat u u vordering akkuraat kan volg!
Stap 4. Neem dit na buite
Profiteer van die somerson! Hardloop is een van die mees algemene buitelugoefeninge, maar u kan ook intervalintervaloefeninge met hoë intensiteit probeer, wat u vinnig sal versterk. Hierdie vorm van opleiding behels streng liggaamskringe en verbrand tonne kalorieë.
- Hier is 'n volgorde wat u kan toets: hou halters vas, hou 30 sekondes lank, gevolg deur 30 sekondes push-ups. Herhaal vir 5 rondtes.
- As u naby 'n strand vakansie hou, kan u op die sand oefen, 'n ekstra uitdaging bied!
- Ander buitelugaktiwiteite, soos fietsry, swem of strandvlugbal, is uitstekende opsies.
Metode 4 van 4: Goed eet
Stap 1. Kies gesonde kos
Om reg te eet, is die sleutel tot jou somer liggaamstransformasie, en kan jou ook 'n helderder, helderder vel gee. Kies maer proteïene soos hoender en vis, volgraan, lae-vet suiwelprodukte en baie vrugte en groente. Vermy produkte wat suiker en vet bevat, soos gebak, lekkergoed en skyfies.
- Hou dit eenvoudig deur te fokus op vars bestanddele en vermy verpakte en verwerkte voedsel.
- Maak 'n gesonde plaasvervanger vir 'n maklike dieet. Byvoorbeeld, in plaas van 'n donut te eet vir ontbyt, probeer volgraan hawermout bedek met vars vrugte. Skakel gebraaide hoender vir gegrilde salm by die aandete af.
Stap 2. Eet op die regte tye
Deur op die regte tye te eet, kan u opgewonde bly terwyl u u metabolisme verhoog, en u 'n stap nader aan u ideale liggaamsbou bring. Maak seker dat u ontbyt eet, en vermy laataand, want dit kan tot gewigstoename lei.
In plaas van drie groot maaltye, oorweeg om meer klein maaltye gedurende die dag te eet. Dit sal u metabolisme en energievlakke hoog hou
Stap 3. Maak jou eie kos
Eet kan dit moeiliker maak om gewig te verloor, aangesien restaurantvoedsel gewoonlik meer kalorieë bevat as tuisgemaakte alternatiewe. Probeer om gedurende die somer meer gereeld by die huis te eet, en bring 'n bruin sakmiddagete saam na die werk.
Vir 'n gesonde en heerlike middagete, probeer toebroodjies met 'n maer proteïen van u keuse op 'n volgraan tortilla of volgraanbrood van u keuse
Stap 4. Drink baie water
Die somer kan warm wees, en met al die oefeninge wat u doen, is hidrasie die sleutel. Boonop is dit goed vir jou vel! Slaan die suikerversoete drankies oor, insluitend smoothies, cocktails en soet koffiedrankies, en kies eerder water. Dit kan u daaglikse kalorie -inname aansienlik verminder, wat u help om u somerdoelwitte te bereik.
- Probeer om 2 koppies water te drink voordat u u maaltyd eet-beskou dit as 'n 'voorgereg'. U sal waarskynlik minder kalorieë inneem tydens die maaltyd.
- As u alkohol wil geniet, moet u 'n drankie met 'n minimale versoening gebruik. Ruil byvoorbeeld 'n supersoet margarita in vir wodka met 'n skeut soda en limoen.
Wenke
- Verskillende velkwaliteite vereis verskillende soorte make -up. Mense met 'n droë vel moet wegbly van gemineraliseerde grimering, wat die vel nog meer kan uitdroog. Aan die ander kant, as u vel olierig is, kies olie-vrye basis en poeier, sodat u dit nie erger maak nie.
- As u twyfel, praat met 'n spesialis. Dermatoloë kan u help om grimering en lotion aan te pas wat by u vel pas; ervare klerewinkels kan gereeld goeie mode -advies gee. Moenie bang wees om vrae te stel nie.
- As u wil, moet u 'n groot kapsel kry as dit warm word. Dit sal u koeler hou en help met u somertransformasie!
- As jy altyd jou hare verslyt, probeer dit in 'n hoë poniestert of 'n broodjie. 'N Ander manier om u nuwe styl te kies, is om 'n spesifieke voorkoms te kry, gebaseer op wat u graag doen. Byvoorbeeld: as u van 'n sport hou, kan u 'n atletiese voorkoms probeer, soos 'n hoë poniestert met 'n denimbroek en 'n los t-hemp.
