Kanker en die behandelings daarvan kan groot voorkomsveranderinge veroorsaak. Baie pasiënte voel reeds sleg, maar hierdie skadelike gevolge kan dikwels hul selfvertroue beïnvloed. Alhoewel dit heeltemal algemeen en aanvaarbaar is om ontsteld te wees oor hierdie veranderinge, hoef u dit nie te laat onderkry nie. As u u styl aanpas by u toestand, na uself omsien en ondersteuning en aanmoediging kry, kan u beter voel oor u voorkoms terwyl u kanker bestry.
Stappe
Metode 1 van 3: Pas u persoonlike styl aan
Stap 1. Dra 'n pruik
Die gevolge van chemoterapie veroorsaak 'n verskeidenheid negatiewe fisiese simptome, insluitend haarverlies. Sommige mense met kanker kies om pruike te dra om hierdie drastiese fisiese verandering die hoof te bied. Die pruike laat hulle meer soos hul ou self voel.
As u agterkom dat die pruike op u kop krap, kies 'n ligte hoed. Boonop bied sommige ondernemings bofbalhoede met hare aan die onderkant vasgewerk, sodat dit lyk asof u 'n hoed oor lang hare dra, en u nie die jeukende gevolge van die hare hoef te voel nie
Stap 2. Gebruik 'n prostese
Dokters mag liggaamsdele verwyder om die bron van die kanker uit te skakel. Dit is duidelik dat dit 'n groot verandering vir almal is. As u 'n prostese dra, kan u beter voel oor u fisiese voorkoms, en kan u ook 'n soortgelyke lewe lei as wat u voorheen gelei het.
'N Prostetiese been kan u byvoorbeeld help om te kan loop of selfs weer te hardloop. Vroue met borskanker kan prostetiese bras gebruik om hulle gemakliker te laat voel met hul voorkoms. Vra u dokter vir inligting oor hoe u hierdie stukke kan kry
Stap 3. Dra kamoefleermake -up
Sommige kanker- en kankeroperasies kan 'n persoon met letsels laat wat hul selfbeeld kan beïnvloed. Dit kan ook veranderinge aan hul velkleur en algehele gelaat veroorsaak. Tipiese make-up kan help om geringe velveranderinge en letsels te bedek, maar u benodig dalk 'n swaarder produk, soos kamoufleermake-up. Hierdie tipe make -up bied meer dekking wat u kan help om gemakliker te voel met u nuwe voorkoms.
Vra u dokter oor die verkryging van voorskrif -kamoeflering. U dokter kan ook advies gee oor hoe u die grimering die beste kan aanwend
Stap 4. Speel rond met jou klerestyl
Mense met kanker wat behandeling ondergaan, is gewoonlik nie so aktief nie. Daarbenewens kan enige steroïede wat hulle neem, gewigstoename veroorsaak. As u nie kan oefen om gewig te verloor of af te hou nie, oorweeg dit om groter klere aan te trek wat u ongemaklike gevoel kan verberg. Om loser klere aan te trek, kan ook help as u vel ekstra sensitief is weens die medikasie en behandeling.
U kan egter voel dat u ongemakliker is om te groot klere te dra. Deur goeie klere aan te trek, kan jy beter voel oor jouself. Die uiteinde is dat u moet doen wat u die beste oor uself laat voel, beide fisies en geestelik
Stap 5. Beklemtoon jou styl
Miskien vind u dat bykomstighede u beter laat voel oor u voorkoms. Om oorbelle, serpe en halssnoere te dra, kan vroue help om hul vroulikheid te verbeter, net soos grimering en die wenkbroue laat lyk, as die uwe weg is. U vind moontlik dat die neem van hierdie klein stappe 'n groot verskil kan maak in hoe u oor uself voel.
As u naels as gevolg van die kanker of behandeling broos is, probeer om olie te gebruik om dit te beskerm en te voorkom dat dit breek. Gebruik ook donker naellak as u agterkom dat die naels u naels verkleur laat lyk. Glansgebaseerde poetsmiddel kan ook help om rante te verberg
Stap 6. Wees trots op jouself ten spyte van veranderinge
Die stryd teen kanker is 'n harde stryd. U hoef nie daaraan toe te voeg deur selfbewus te wees van u voorkoms nie. As u kies om make -up en voorrade te gebruik, is dit u keuse. Maar voel nie dat u moet wegkruip of skaam hoef te wees vir fisiese veranderinge wat deur kanker veroorsaak word nie. Doen wat reg is vir jou.
Metode 2 van 3: Bemagtig word
Stap 1. Raak betrokke by kankerbewusmakingsgeleenthede in u omgewing
Deelname aan kankerbewustheidsgebeurtenisse in u omgewing kan u situasie positief laat draai, u verbind met ander mense wat soortgelyke ervarings gehad het, en u die geleentheid bied om geld in te samel vir 'n goeie doel. Sommige geleenthede waaraan u kan deelneem, sluit in:
- Susan G. Komen Race for the Cure
- Zumbathon vir borskanker
- Krag in pienk bewustheid van borskanker
Stap 2. Neem deel aan 'n fotosessie
As u nie tevrede is met u voorkoms nie, stel u moontlik nie daarin belang om self te fotografeer nie. U kan egter vind dat dit die krag van 'n ster in 'n fotosessie is. As jy in hierdie lig na jouself kyk, kan dit jou help om te fokus op hoe sterk jy is en hoeveel hierdie reis jou geleer het, in plaas van jou siekte.
- Kyk na nie-winsgewende fotograwe in u omgewing wat spesialiseer in die neem van hierdie tipe foto's.
- As u nie daarvan hou om foto's van uself te laat neem nie, kan u dit oorweeg om na fotoboeke van ander vroue wat dit gedoen het, te kyk en hul verhale te lees. Of u kan na ander soorte boeke kyk oor mense se ervarings met kanker om 'n meer intieme perspektief te kry.
Stap 3. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
As u weet dat u nie alleen in hierdie stryd is nie en dat daar ander is wat dieselfde veranderinge ondergaan as u, kan dit u help om beter te voel. As u met diegene met dieselfde voorkoms praat, kan u aanmoediging en insig bied. U kan ook wenke kry oor hoe u die meeste van die items kan benut wat u voorkoms kan verbeter.
As u nie goed genoeg voel om 'n ondersteuningsgroep by te woon nie, soek dan een wat aanlyn vergader. U kan steeds dieselfde hoeveelheid ondersteuning ontvang; jy hoef net nie jou huis te verlaat om dit te doen nie
Stap 4. Praat met 'n terapeut
Dit is dikwels uiters moeilik om met kanker te leef, want dit laat jou voel. As u u voorkoms verander, kan dit nog erger word. As u met 'n terapeut praat oor wat u ervaar en wat hierdie fisiese veranderinge aan u ingesteldheid doen, kan u selfbeeld en die manier waarop u uself beskou, verbeter.
Om die meeste uit u sessies te put, soek 'n terapeut wat spesialiseer in die behandeling van kankerpasiënte
Stap 5. Kontak geliefdes vir ondersteuning
Die mense in u lewe is waarskynlik ontsag vir u sterkte terwyl u u kanker behandel. Omring jouself met positiewe mense wat u goed laat voel oor uself.
- Deel ook u bekommernisse met u geliefdes. Baie familielede en vriende van kankerpasiënte is bereid om alles te doen om hul geliefdes minder geïsoleerd te laat voel. Hulle kan hul koppe skeer of ander aksies neem om hul ondersteuning vir u te toon.
- Laat u geliefdes weet wat u nodig het ten opsigte van ondersteuning. Hulle help waarskynlik graag op enige manier wat hulle kan.
Metode 3 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Eet so goed as wat jy kan
U kan beter voel oor u uiterlike voorkoms as u aan die binnekant goed voel. U kan dit doen deur 'n gesonde dieet te probeer handhaaf. Om jouself met gemorskos te vul, kan vir jou 'n bron van emosionele troos wees, maar die manier waarop jy daarna voel, sal jou waarskynlik net ontmoedig. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet, en u kan vind dat dit 'n hupstoot gee aan u gevoel.
Praat met u dokter oor watter dieet die beste vir u sal werk. Boonop kan hulle aanvullings en vitamiene voorskryf wat u kan help om beter te voel
Stap 2. Soek maniere om stres te hanteer
Om u stresvlakke onder beheer te hou, is belangrik vir u algemene welstand. Om u spanning te hanteer, vra ander mense om hulp as u dit nodig het, en spandeer elke dag 'n bietjie tyd om te ontspan. Enkele ontspanningstegnieke wat u kan probeer, sluit in:
- Diep asemhaal
- Meditasie
- Joga
- Progressiewe spierverslapping
Stap 3. Kry masserings
Massering het verskillende fisiese en emosionele voordele. Hierdie tipe genesende aanraking kan u help om te ontspan en moontlik die angs en spanning wat u as gevolg van u kanker kan ervaar, te verminder. Dit kan ook help om seer dele van u liggaam beter te voel.
Terapeutiese massering kan u spiere help om na die operasie te genees. Dit kan ook voorkom dat adhesies by diegene wat mastektomie ondergaan, kan voorkom wanneer weefsel aan die borswand vassteek
Stap 4. Rus soveel as wat jy kan
Jou liggaam ondergaan tans groot veranderinge en verduur baie. Gee jouself tyd om te rus eerder as om jou normale skedule te probeer byhou. Hoe meer moeg jy is, hoe erger sal jy voel en lyk. Om te verseker dat u 'n goeie rus kry, kan u liggaam en u gees help.
Stap 5. Oefen wanneer jy kan
U voel miskien dat u te moeg is om uit te gaan en te oefen, maar die daad kan u eintlik meer lewendig laat voel. Selfs iets so eenvoudig soos om in die blok te loop, kan u help om beter te voel. U kan die hoeveelheid oefening wat u kan verdra, geleidelik verhoog, en u sal waarskynlik tevrede wees met hoe u lyk en voel.
