As u pas 'n houer gekry het om 'n tandheelkundige probleem op te los, sien u miskien 'n besonder uitdagende newe -effek: u sukkel om met die houer in u mond te praat. Dit is 'n algemene probleem vir baie mense wat nie 'n houer gebruik nie. Dit kan 'n rukkie neem voordat u mond gewoond raak aan die houer, en as u nie meer oor u woorde kan struikel nie, maar met genoeg oefening praat, maar ten spyte van u behoud.
Stappe
Metode 1 van 2: Praat en sing
Stap 1. Oefen stadig om met vriende en familie te praat
Om gemakliker te voel met praat terwyl u u houer dra, moet u daagliks stadig praat met die naaste aan u. Hoe meer u oefen om te praat, hoe gemakliker word u om met 'n houer te praat. U behoort relatief gemaklik te kan praat binne 'n maand tot twee maande nadat u die houer gekry het.
- U tong sal uiteindelik aanpas by die houer. As u baie oefen en alle soorte woorde gebruik, sal u uiteindelik normaal kan praat.
- As jy begin oefen om woorde te sê terwyl jy jou houer dra, kan jy sien dat jy spoeg of kwyl as jy praat. Dit is normaal, aangesien u mond meer speeksel as normaal sal wees as gevolg van die houer. U kan 'n lap gebruik om speeksel om u mond of ken te vang as u eers gewoond raak aan die dra en praat met u houer.
- Die rede waarom u meer spoeg met 'n houer kan produseer, is omdat u mond dit as 'n vreemde voorwerp beskou. Jou mond reageer op hierdie vreemde voorwerp op dieselfde manier as wat dit op 'n stukkie kos in jou mond reageer - dit verhoog die vloei van speeksel.
Stap 2. Lees vyf of meer minute per dag hardop
'N Ander manier om jou mond gewoond te raak aan die houer, is om ten minste vyf minute per dag hardop te lees. U kan kies om 'n gedeelte uit u gunsteling boek te lees of 'n ewekansige gedeelte van die koerant te kies. Deur hardop vir jouself of vir iemand anders te lees, kan jy oefen om verskillende woorde te spreek en uit te spreek.
Dit kan 'n goeie idee wees om dieselfde gedeelte elke dag hardop te lees totdat u voel dat u dit een keer duidelik en met selfvertroue kan lees. As u die gedeelte suksesvol hardop gelees het, kan u 'n langer gedeelte of 'n gedeelte met meer komplekse terme en langer woorde probeer
Stap 3. Probeer ten minste een keer per dag 'n deel van 'n lied sing
Sing is nog 'n goeie manier om jou mond te help aanpas by die houer. U kan die koor van u gunsteling liedjie vir uself sing in die stort of vir 'n gehoor van familie en vriende. Miskien kies u 'n eenvoudige rympie of bekende deuntjie wat eenvoudige woorde bevat. U kan dit dan een keer per dag hardop sing totdat u die liedjie duidelik en sonder probleme kan sing.
Stap 4. Herhaal woorde wat u moeilik vind om met u houer uit te spreek
Terwyl jy sing of hardop lees, luister na jouself en let op enige woorde of frases wat jy sukkel om te sê. Dit kan langer woorde of woorde met 'sh' en harde 'c' klanke wees, of ook 's', 'z' of 't', wat 'n sekere posisie van die tong oor die houer vereis. U moet hierdie woorde verskeie kere herhaal wanneer u dit lees of sing, sodat u kan oefen om dit uit te spreek. Met verloop van tyd moet u hierdie uitdagende woorde behoorlik kan sê terwyl u u houer dra.
Stap 5. Praat meer oor naweke
As u skaam is om gedurende die week op skool in die klas of met u maats in die gange te praat, moet u die gewoonte hê om naweke met u houer in u mond te praat. In die naweke kan u in die huis rondloop en met uself praat of met u ouers praat. Dit kan minder intimiderend wees om met 'n leë kamer of met simpatieke ouers te praat.
Metode 2 van 2: Versorging van u houer
Stap 1. Borsel jou houer ten minste een keer per dag
As u na u houer omsien, kan dit makliker wees om te praat terwyl u dit dra, aangesien 'n skoon houer geen reuke of plaak opbou nie. Reuke en plaakopbou kan dit moeilik maak om gemaklik te voel om die houer te dra en in diepte met ander te gesels. Hou u houer skoon en aantreklik deur dit minstens een keer per dag met tandepasta en 'n tandeborsel te borsel.
- Vra u ortodontis om die houer skoon te maak, aangesien sommige houers met water en 'n tandeborsel skoongemaak moet word eerder as met tandepasta. Sommige tandepasta, veral skuur tandepasta, kan sekere houers beskadig.
- Om plaak en bakterieë op u houer te laat opbou, is ook skadelik vir u tandvleis en u tande.
- As u houer 'n baie sterk reuk het, ten spyte van gereelde kwas, kan u dit probeer week in 'n koolstoftablet wat in water opgelos is. Of jy kan 'n lepel koeksoda in 'n glas water oplos en jou houer laat week.
Stap 2. Haal jou houer net uit om te swem of te eet
Om sy werk behoorlik te doen, moet u houer meestal in u mond bly. U moet dit slegs tydens etes of tydens swem uithaal, aangesien u nie wil hê dat die houer met swembadwater in aanraking kom nie.
U moet met u ortodontis oor hierdie reël praat, aangesien sommige dokters addisionele riglyne het oor hoe u u houer moet dra. U word moontlik aangeraai om nie u houer te dra as u kontak sportsport of ander sportsoorte wat u tande kan beseer of die houer kan breek, kan dra nie
Stap 3. Hou die houer in sy doos as dit nie gebruik word nie
Om te voorkom dat u die houer verloor of dit beskadig, moet u die houer in die houer steek as dit nie in u mond is nie. Sit die houer in u rugsak sodat u dit by u skool kan hê, en u moet die houer verwyder om te eet, of sorg dat dit altyd by u is as u gaan swem. Deur die houer in sy kas te bêre, is dit veilig en gereed om te gebruik.
Die omhulsel moet 'n paar gate hê sodat lug kan instroom en die houer droog kan hou. 'N Volledig verseëlde omhulsel bevorder die groei van bakterieë deur te verhoed dat u houer droog word
Stap 4. Laat u ortodontis u houer verstel as dit ongemaklik of styf is
As u al meer as 'n maand lank met die houer praat, en u agterkom dat dit steeds ongemaklik en styf in u mond is, kan u 'n opvolgafspraak met u ortodontis skeduleer.
