Leukotriene is inflammatoriese verbindings wat irritasie in u liggaam veroorsaak. Dit veroorsaak gewoonlik asma- of allergie -aanvalle, aangesien u liggaam dit produseer as dit met allergene in aanraking kom. Die mees algemene manier om leukotriene te verminder, is met medikasie soos montelukast. U kan ook 'n paar natuurlike middels probeer om te sien of dit help, maar raadpleeg altyd eers u dokter om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stappe
Metode 1 van 3: Mediese behandelings
Die enigste seker manier om u leukotriene onder beheer te hou, is deur mediese behandeling en medikasie. Hierdie medikasie inhibeer leukotrien in u stelsel en voorkom dat dit 'n reaksie veroorsaak. U behoort goed soos nuut te wees na die regte behandeling.
Stap 1. Besoek u dokter as u simptome van allergieë of asma het
As u te veel leukotrien in u stelsel het, veroorsaak dit waarskynlik simptome soos sistemiese jeuk, nies, loopneus, waterige oë en kortasem. As u hierdie simptome ervaar, is dit belangrik om u dokter te besoek vir 'n ondersoek. Hulle sal die regte behandeling vir u voorskryf.
Leukotriene kan ook asma veroorsaak deur oefening, dus as u kortasem voel terwyl u inspan, kan u asma hê
Stap 2. Neem orale leukotrien-remmers om u simptome te beheer
As u dokter of allergoloog dink dat u te veel leukotriene in u stelsel het, sal hulle waarskynlik leukotrien-remmers voorskryf om dit te help. Hierdie klas medisyne blokkeer leukotriene in u stelsel en verhoed dat dit u beïnvloed. Die meeste hiervan kom in pil- of tabletvorm. Daar is 'n paar verskillende wat u dokter kan probeer:
- Montelukast word gewoonlik gebruik om die lugweë oop te maak by pasiënte met ligte asma. Dit word ook gebruik om allergiesimptome te voorkom.
- Vir meer ernstige asma -gevalle kan die dokter Zafirlukast of Zileuton probeer.
Stap 3. Volg u doseringsskedule sodat die medikasie in u stelsel bly
Leukotrien-remmers is nie vinnigwerkende of noodmedikasie nie. Hulle bou stadig op in u stelsel en bestry geleidelik leukotriene. Dit beteken dat dit baie belangrik is om by 'n konsekwente doseringskedule te bly. Neem u medikasie elke dag soos aangedui, sodat dit in u stelsel bly.
- U dokter kan u instruksies gee oor wanneer en hoe u u medikasie moet neem, soos met kos. Volg al hierdie aanwysings.
- As u asma het, kry u waarskynlik ook 'n reddingsinhalator. Dit is 'n vinnigwerkende medisyne vir asma-aanvalle en 'n ander soort geneesmiddel.
Metode 2 van 3: Dieetveranderings
Onlangse bewyse toon dat u dieet 'n groot invloed op asma en inflammasie in u liggaam kan hê. Sommige kosse kan natuurlik help om leukotriene in u liggaam te beveg. As u wel allergieë of asma het, sal dieetveranderinge dit alleen nie genees nie. Maar om hierdie wenke met u normale behandeling te koppel, kan help.
Stap 1. Omega-3's:
Omega-3-vetsure is 'n bekende anti-inflammatoriese behandeling. Navorsing het getoon dat die verhoging van die daaglikse inname van omega-3 bo 3 g gehelp het om leukotriene te verminder en sommige mense se allergiesimptome te verbeter.
Die belangrikste bronne vir omega-3 is olierige vis soos salm en tuna of plantaardige olies soos vlasaad, olywe en canola
Stap 2. Donker sjokolade:
U hoef uself nie 'n bietjie nagereg te weier nie! Donker sjokolade het 'n anti-inflammatoriese verbinding genaamd procyanidin. Een studie het getoon dat die daaglikse gebruik van 37 g donker sjokolade leukotriene verminder.
- 37 g sjokolade is ongeveer 1,3 onse.
- Nie alle sjokolade werk hiervoor nie. Donker sjokolade is hoër in procyanidien, dus hoe donkerder die sjokolade, hoe beter.
- U kan nie melksjokolade as plaasvervanger gebruik nie. Dit het min of meer dieselfde gesondheidsvoordele as donker sjokolade.
Stap 3. Acai bessies:
Acai bevat 'n flavonoïed genaamd velutien, wat in laboratoriumstudies as 'n natuurlike leukotrien -remmer opgetree het. As u meer van hierdie bessies het, kan dit die leukotriene in u liggaam verminder.
Daar is geen ooreengekome dosis vir acai nie. Die meeste resepte beveel 'n porsie van 1 koppie aan
Stap 4. Verminder omega-6's:
Terwyl omega-3's leukotriene kan verminder, verhoog omega-6 dit eintlik. Gebruik daagliks nie meer as 4 g omega-6 om leukotriene onder beheer te hou nie.
Die belangrikste bron van omega-6's is plantaardige olies soos saffloer, sonneblom, mielies, sojabone en sesam. Sommige neute, insluitend denne, Brasilië en pekanneute, bevat ook hoë vlakke
Metode 3 van 3: Natuurlike medisyne
Kruie en aanvullings kan ook leukotriene bestry. Die volgende aanvullings en voedingstowwe het 'n mate van sukses getoon in die vermindering van leukotriene in dier- of laboratoriumstudies. Dit is nie bewys dat dit vir mense werk nie, maar u kan dit self probeer. Maak seker dat u eers met u dokter gaan om seker te maak dat hierdie behandelings veilig is vir u.
Stap 1. Boswellia:
Studies toon dat hierdie kruie -aanvulling leukotrienevlakke by mense aansienlik kan verlaag. Probeer drie keer per dag 50-60 mg op 'n slag, of in totaal 150-180 daagliks.
Daar is geen negatiewe newe -effekte van boswellia bekend nie, af en toe hoofpyn
Stap 2. Berbamine:
Dit is 'n chemikalie wat in baie verskillende plante voorkom, en kom ook in aanvullingsvorm. Een studie het voorgestel dat berberien leukotrien en histamiene belemmer, sodat dit allergies simptome kan help behandel. Probeer 'n aanvulling neem om te sien of dit vir u werk.
- Daar is geen ooreengekome dosis vir berberien nie, dus volg die doseringsinstruksies vir die handelsmerk wat u gebruik.
- Berberien is ook 'n gewilde aanvulling om diabetes simptome te behandel.
Stap 3. Gemmer:
Gemmerverbindings kan leukotriene en ander ontstekings in u liggaam verminder. Hierdie aanvullings is maklik om te vind en is moontlik die beste by u.
- U kan ook meer vars of gedroogde gemmer by u kos voeg vir 'n lekker, pittige geur.
- Gemmer is veilig in hoë dosisse, tot 3-4 g per dag.
Stap 4. Vitamien E:
Die resultate is gemeng, maar hierdie vitamien toon 'n mate van sukses in die inhibisie van leukotriene. Neem 'n aanvulling met 'n hoë vitamien E om te sien of dit vir u werk.
Die aanbevole dosis vitamien E is 15 mg per dag, dus moenie die hoeveelheid oorskry nie
Stap 5. Stephania tendrata:
Dit is 'n bestanddeel in Chinese kruie medisyne wat tetrandrine bevat, 'n verbinding wat leukotriene bestry.
Aanbevole dosisse vir stephania tendrata wissel, dus volg altyd die doseringsinstruksies vir die handelsmerk wat u gebruik
Mediese wegneemetes
Deur u leukotriene te verminder om u allergie- of asma -simptome te verlig, kan u u lewe werklik verbeter. Alhoewel daar 'n paar natuurlike middels is wat u kan probeer, werk dit nie vanself nie. Die beste opsie is om eers die aanbevelings van u dokter te volg, en dan te kyk of dieetveranderinge of aanvullings op hierdie behandelings kan voortbou.
Waarskuwings
- Moenie kruie -aanvullings neem sonder om eers u dokter te vra of dit veilig is vir u nie.
- Volg altyd die doseringsinstruksies op enige aanvullings wat u gebruik.
