Alhoewel volwasse aknee 'n onaangename en soms ongemaklike toestand kan wees, is dit relatief maklik om te behandel. Bestry individuele puisies en aknee-uitbrake deur die gebied te spot. Voorkom aknee-uitbrake in die algemeen deur u gesig skoon en olievry te hou. Deur behoorlike velreinigingspraktyke te leer, natuurlike produkte te gebruik en 'n gesonde leefstyl te skep wat 'n gebalanseerde dieet, stresbeheer en oefening insluit, kan u aknee -uitbrake verminder en enige bestaande aknee onder beheer kry.
Stappe
Metode 1 van 4: Vind effektiewe skoonmaakmiddels
Stap 1. Kies 'n sagte seep of sagte reiniger om u gesig elke dag te was
Kies 'n gesigreiniger wat spesifiek ontwerp is vir 'n vel wat geneig is tot aknee. Hierdie soort skoonmaakmiddels sal die hoeveelheid (of hoe min) olie wat u vel produseer, reguleer, en die sensitiwiteit van die vel sal minder geneig wees. Dit help ook om ontslae te raak van dooie vel selle. Oormatige dooie vel selle op u gesig bied 'n plek waar kieme floreer en aknee kan veroorsaak.
- Probeer lipiedvrye vloeistofreinigers. Hierdie skoonmaakmiddels bevat geen seep nie, so dit is sagter op u vel. Dit bevat ook nie olies of vette nie, dus is dit minder geneig om uit te breek as u hierdie skoonmaakmiddels gebruik. Cetaphil en Aquanil is twee verskillende lipiedvrye reinigers.
- Gebruik sintetiese skoonmaakmiddels om u gesig te was. Sintetiese reinigers het 'n pH wat baie ooreenstem met die van u vel. As gevolg hiervan is dit minder waarskynlik dat sintetiese reinigers u vel sal irriteer of uitdroog, soos sommige seep. 'N Voorbeeld van 'n sintetiese skoonmaakmiddel is Dove Sensitive Skin Bar.
- Die beste skoonmakers vir 'n aknee wat geneig is tot aknee, is dié wat benzoylperoksied bevat. Vir ernstige aknee, kies die formule met die hoogste konsentrasie van benzoylperoksied. Hou egter 'n laer konsentrasie benzoylperoksied in as u vel geïrriteerd raak.
Stap 2. Dien benzoylperoksiedroom toe op u aknee as 'n vlekbehandeling
Benzoylperoksied help om die ontsteking wat deur aknee veroorsaak word, te verminder en voorkom toekomstige aknee deur die hoeveelheid olie wat u vel produseer, te verminder. Was u hande en gesig voordat u die room op u gesig smeer sodat u vel skoon is.
- Aangesien benzoylperoksied u vel kan uitdroog, is dit beter om dit nie oor u hele gesig te versprei nie. Gebruik benzoylperoksied as 'n plekbehandeling om aanhoudende of herhalende aknee -uitbarstings te bekamp.
- Benzoylperoksied kan ook in gel- en wasvorms voorkom.
Stap 3. Probeer aktuele vitamien A -room
Aktuele retinoïede soos vitamien A -room werk deur verstopte porieë los te maak. As u porieë verstop raak, kan ander aktuele medisyne, soos antibiotika, die haarkas binnedring en die onderliggende infeksie beveg. Aktuele retinoïede kom in room, gel en vloeibare vorms, en kan by die plaaslike apteek of apteek by die toonbank gekoop word.
- Dien die medisyne een keer per dag, gewoonlik in die nag, op u vel toe. Wag om die room aan te wend tot minstens 20 of 30 minute verloop het nadat u u gesig gewas het.
- U benodig 'n voorskrif om 'n hoër konsentrasie van vitamien A -room in die mediese graad te kry.
Stap 4. Probeer 'n skoonmaakmiddel met salisielsuur
Salisielsuur, ook bekend as beta-hidroksuur, is een van die doeltreffendste bestanddele in die behandeling van aknee. Die suur maak u porieë los, wat aknee -uitbrake behandel en die waarskynlikheid van herhaalde aknee -aanvalle verminder. Volg die toedieningsaanwysings in 'n vrye buis medisyne wat salisielsuur bevat.
- Afskilferingsmiddels, soos salisielsuur, help ook om u porieë oop te hou deur u liggaam te help om volwasse, oppervlakkige velselle af te skud wat ook aknee kan veroorsaak.
- Ander nuttige chemikalieë wat tipies voorkom by aknee-behandelings wat vrylik beskikbaar is, sluit in: swael, wat olie uit u vel trek, en glikolsuur, wat dooie selle van die veloppervlak verwyder.
Stap 5. Besoek 'n dermatoloog as u gereeld of ernstige aknee het
Aknee sonder voorskrif kan ondoeltreffend wees in die behandeling van ernstige gevalle van aknee. As u die voorgestelde stappe vir die voorkoming van aknee al 'n paar maande probeer en dit lyk asof niks u help nie, maak 'n afspraak met 'n dermatoloog. Hulle kan sterker medisyne voorskryf, insluitend 'n antibiotikum, of alternatiewe aanbevelings vir die verwydering van u aknee.
- U dermatoloog of algemene praktisyn kan ook 'n hormoonwanbalans identifiseer. As dit die geval is, vra die dokter oor maniere om hormone in u liggaam te bestuur en te reguleer.
- Hulle kan dieet- of lewenstylveranderinge aanbeveel, of u medikasie gee om u hormoonskommelinge te balanseer.
Metode 2 van 4: oefen goeie skoonmaaktegnieke
Stap 1. Gebruik die vingers om die reiniger saggies aan te wend en was u gesig
Was u gesig ten minste twee keer per dag om u vel te beskerm teen oortollige olie wat aknee kan veroorsaak. As u u gesig was, gebruik warm water eerder as warm of koue water. Beide warm en koue water kan jou vel uitdroog.
Om u reiniger aan te wend, vryf u vingers met 'n sagte sirkelbeweging oor u hele gesig. U wil versigtig wees om nie te erg met u vel te wees nie, want as daar aknee is, kan u vel redelik maklik beskadig word
Stap 2. Probeer om nie te veel aan u gesig gedurende die dag te raak nie
U vingers kan baie bakterieë versamel deur dinge aan te raak tydens u daaglikse aktiwiteite. As u u gesig aanraak sonder om eers u hande te was, versprei u onwetend kieme en bakterieë op u gesig, wat uiteindelik tot 'n uitbraak kan lei.
As u aan u gesig moet raak, probeer om u hande te was voordat u dit doen. Selfs die toediening van 'n handreiniger op u vingers kan help dat u gesig nie uitbreek nie
Stap 3. Ignoreer die drang om puisies te knal
Alhoewel u 'n puisie kan sien en dit dadelik wil laat verskyn, is dit belangrik om te onthou dat puisies bakterieë bevat. As jy 'n puisie knal, kan daardie bakterieë op ander dele van jou vel beland, wat meer puisies veroorsaak.
Jou naels kan ook 'n bakteriese bedreiging inhou. As u u puisie met u naels klap, kan bakterieë wat onder u naels is, in die nou oop puisie kom, wat verdere infeksie kan veroorsaak
Metode 3 van 4: Die gebruik van natuurlike produkte
Stap 1. Dien 'n hawermasker op jou vel toe
Hawermout kan volwasse aknee-uitbrake voorkom en bestaande uitbrake bestry deur olie van die veloppervlak op te neem. Hawermout streel ook en vel en voorkom jeuk of ongemak. Dit beteken dat hawer die ontsteking wat deur aknee veroorsaak word, kan verminder en dit in die toekoms kan voorkom. Een goeie manier om hawer te gebruik, is deur 'n hawermoutmasker te probeer. Om 'n hawermoutmasker te maak:
- kok 1⁄2 koppie (120 ml) gewone hawermout. Giet 1 eetlepel (15 ml) heuning.
- Laat die hawermout afkoel en pas dit dan op die kolle op u gesig waar u geneig is om aknee te kry. Dra die hawermoutmengsel vir 15 minute.
- Spoel u gesig met warm water en droog dit af met 'n skoon handdoek. Herhaal hierdie proses indien nodig.
Stap 2. Gebruik 'n koeksoda masker of neem 'n koeksoda bad
Koeksoda bevat natriumbikarbonaat, wat inflammasie kan verminder en bestaande puisies kan skoonmaak. Vir aknee in die gesig, kan u 'n koeksoda -masker probeer. As jy te doen het met aknee op verskillende dele van jou liggaam, probeer 'n bad met koeksoda.
- Om 'n koeksoda -bad te trek: Vul jou bad met warm water. Moenie warm water gebruik nie, want warm water kan u vel laat uitdroog. Voeg 1 koppie (240 ml) koeksoda by jou badwater. Week 15 tot 20 minute in die koeksoda -bad.
- Probeer 'n koeksoda -masker: Was jou gesig met warm water. Neem agt teelepels koeksoda en meng dit met 'n koppie water en roer die bestanddele totdat dit 'n relatief dik pasta vorm. Dien die mengsel op u aknee toe en laat dit ongeveer 15 minute op u vel sit. Spoel u gesig af met water en droog dit af.
Stap 3. Maak 'n tuisgemaakte gesigwas van grammeel en borrie
Die grammeel verwyder oortollige olie uit die vel en borrie dien as 'n antiseptiese sowel as 'n natuurlike genesende middel. Vervang grammeel met fyn koringmeel as u vel baie droog is. Meng twee eetlepels grammeel, 'n halwe teelepel borrie en 2 eetlepels. van water. Was en skrop met hierdie gladde, sagte, antiseptiese, natuurlike reiniger.
Voeg 'n teelepel olyfolie by die mengsel as u vel te droog is
Stap 4. Sit elke dag 'n komkommerpasta op u gesig
Jou vel kan aknee uitbreek as dit te ontwater word, sowel as as dit te olierig word. Komkommer kan help om jou vel gehidreer te hou, aangesien dit een van die hoogste waterinhoud van enige voedsel bevat. Om 'n komkommerpasta te maak:
Neem die helfte van 'n klein komkommer (vel op) en verminder dit tot 'n pasta in die blender of voedselverwerker. Dien die komkommerpasta op u vel toe en laat dit 20 tot 30 minute daar sit. Spoel dit af met warm water
Metode 4 van 4: 'n Gesonde dieet en lewenstyl skep
Stap 1. Drink baie water om gehidreer te bly
Soos hierbo genoem, kan u vel beskadig word en aknee vorm as dit baie droog word. Om jou vel gehidreer te hou, probeer om baie water te drink. Om gehidreer te bly, help ook om u vel skoon te hou en verminder die aantal aknee -uitbarstings wat u ondervind.
Volwasse mans moet elke dag 15,5 koppies (3,7 L) water drink. Volwasse vroue moet elke dag 11,5 koppies (2,7 L) water drink
Stap 2. Bly weg van voedsel wat jou kan laat uitbreek
Sekere kosse bestaan hoofsaaklik uit eenvoudige suikers. Eenvoudige suikers kan u bloedsuikervlakke verhoog, wat weer 'n behoefte aan insulien veroorsaak, selfs al benodig u liggaam dit nie regtig nie. Hierdie oortollige insulienvlakke kan veroorsaak dat u vel meer olie produseer en selle wat deur porieë verstop word, laat groei, wat tot puisies kan lei. Voedsel wat hoofsaaklik uit eenvoudige suikers bestaan, sluit in:
- Versadigde vette soos botter en gebraaide kos.
- Gaskoeldrank.
- Verfynde brood.
- Suiker.
- Wit rys.
Stap 3. Probeer stres soveel as moontlik vermy
Stres kan veroorsaak dat jy uitbreek. Soek praktiese maniere waarop u elke dag kan ontspan en hou u algehele stresvlakke laag. Dit kan insluit om te mediteer, 'n paar keer diep asem te haal, of om buite te gaan vir 'n wandeling van 20 minute. Ontspan verder deur tyd saam met vriende deur te bring, 'n boek te lees of 'n entjie te ry.
- Stres kan jou liggaam meer kortisol produseer. Cortisol is gekoppel aan aknee -uitbarstings, so as u bekommerd is oor volwasse aknee, probeer om die hoeveelheid spanning wat u elke dag ervaar, te beperk.
- As u elke aand baie slaap, verminder u spanning. As u lekker geslaap het, sal u gedurende die dag minder gestres voel, wat u minder aknee sal verminder.
- Daaglikse oefening kan ook stresvlakke in u liggaam verminder. As u kan, probeer om ten minste 30 minute, drie tot vyf dae per week, te oefen.
