As u swelling of knoppe in u oksels opgemerk het, kan u bang word en dink dat dit 'n ernstige toestand is. Dit is egter selde. Soms swel jou limfknope omdat jou liggaam 'n infeksie beveg en jou limfstelsel oortyd werk. U kan ook kook (furuncle) veroorsaak deur 'n bakteriese infeksie, wat pus en dooie vel kan veroorsaak wat u haarfollikel verstop. Daar is ook behandelbare veltoestande soos hidradenitis suppurativa wat aknee en knolle in u oksels kan veroorsaak. Die goeie nuus is dat as u goeie higiëne beoefen en infeksies vermy, u gewoonlik hierdie swelling kan voorkom. As u swelling in die oksel ervaar, wag totdat u liggaam genees en raadpleeg u dokter as die swelling nie verdwyn nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorkoming van swelling van limfkliere
Stap 1. Was u hande om u kans op siekheid te verminder
In die meeste gevalle kom geswelde limfknope van infeksies in die boonste lugweë, soos keelontsteking of griep. Die beste manier om swelling te voorkom, is om jouself so gesond as moontlik te hou. Vermy om siek te word deur u hande te was voordat u eet of kos voorberei, na die badkamer, na hoes of nies in u hande, na aanraking met diere of na die hantering van vullis of enigiets wat vuil kan wees. Skrop u hande vir 20 sekondes lank, en onthou dat u ook u hande en vingernaels se rug moet bedek.
- Vermy aanraking met u gesig totdat u u hande gewas het. Om vuil hande aan jou gesig te raak, is een van die algemeenste maniere waarop mense siek word.
- Hand-ontsmettingsmiddel op alkohol is 'n goeie alternatief as u nie naby 'n wasbak was om u hande te was nie. Was u hande egter so gou as moontlik behoorlik om seker te maak dat u hande heeltemal skoon is.
Stap 2. Was snitte of skrape wat u kry om infeksies te voorkom
Besmette snye kan die swelling van die plaaslike limfknope veroorsaak terwyl u liggaam die wond genees. Was al u snitte af met water en seep, en bedek dit dan met 'n pleister of gaas totdat dit genees is.
- Dien 'n antibakteriese room onder die verband toe vir verdere beskerming.
- As u 'n snywond in u oksel het, moet u nie deodorant toedien totdat dit genees is nie. Dit kan die wond verstop en 'n infeksie veroorsaak.
- As u u oksels skeer, kan skeermes besmet raak as u dit nie ontsmet nie. Maak seker dat u elke keer as u skeer op snitte kyk.
Stap 3. Slaap elke aand 7-8 uur om u immuunstelsel sterk te hou
Gebrek aan slaap onderdruk u immuniteit en maak dit vir u liggaam moeiliker om infeksies te beveg. Maak seker dat u elke aand 7-8 uur slaap om u immuunstelsel sterk te hou en infeksies te voorkom wat die swelling van die limfknope kan veroorsaak.
- As u sukkel om te slaap, probeer ontspanningsaktiwiteite voor u gaan slaap, soos om te lees, te bad of na sagte musiek te luister. Probeer om skerms soos die rekenaar of u telefoon te vermy.
- U kan ook 'n melatonienaanvulling neem om aan die slaap te raak.
Stap 4. Bly aktief sodat u limfstelsel behoorlik werk
Gebrek aan oefening kan veroorsaak dat die limfstelsel rugsteun en swel. Probeer om ten minste 30 minute oefening 5 dae per week te oefen om u limfstelsel behoorlik te laat beweeg. As 'n ekstra bonus, sal gereelde oefening u algemene gesondheid bevoordeel.
- Aërobiese oefeninge wat u hartklop verhoog, is die beste om u limfstelsel aan die gang te hou. Probeer hardloop, fietsry, swem of skopboks vir 'n aërobiese hupstoot.
- U hoef ook nie hard te oefen nie. 'N Daaglikse stap is genoeg om die liggaam se limfatiese funksie te verbeter.
Stap 5. Drink 8-10 glase water per dag sodat vloeistof deur u liggaam beweeg
Dehidrasie kan ook veroorsaak dat u limfstelsel stadiger beweeg. Drink altyd ten minste 8-10 glase water elke dag om u liggaamsvloeistowwe te laat beweeg. Dit kan help om swelling van die limfknope te voorkom.
Hierdie hoeveelheid water is 'n riglyn, en u moet dit moontlik aanpas as u baie oefen of as die weer warm is. As 'n algemene reël, drink genoeg water sodat u urine liggeel is en u nie dors voel nie
Stap 6. Doen 'n sagte selfmassering om u limfvloeistowwe te laat beweeg
Die limfknope kan swel as limfvloeistowwe ophoop. Begin u selfmassering deur diep asem te haal. Plaas dan u vingers in die holte bo u kraagbeen en streel 10 keer saggies na die holte in u kraagbeen. Lig dan een arm oor u kop en gebruik u vrye hand om u oksel met 10 houe na u liggaam te masseer. Doen albei armholtes en streel dan 5 keer oor jou bors om die limfvloeistof van jou oksels af te beweeg.
U kan ook die limfknope in u onderlyf masseer om u limfstelsel aan die gang te hou
Variasie:
Kontrasstorte kan ook help om jou limfstelsel aan die gang te hou. Probeer om van 'n warm stort na 'n koue stort te gaan kyk of dit u help.
Metode 2 van 4: Behandeling van geswelde limfkliere
Stap 1. Rus en laat jou liggaam die infeksie beveg
In byna alle gevalle swel limfknope op omdat u liggaam 'n onderliggende infeksie beveg. Sodra die infeksie genees is, moet die limfknope na normaal terugkeer. Begin deur u liggaam baie rus te gee. Neem 'n paar dae verlof van die werk of skool en vermy stresvolle aktiwiteite, sodat u liggaam die infeksie bestry.
- Ander limfkliere kan ook swel as u liggaam teen 'n infeksie veg. Die mees algemene plek is in jou nek. Raadpleeg u dokter onmiddellik as u sukkel om te sluk.
- Maak 'n afspraak met u dokter as u ook koors van meer as 39 ° C (38 ° C) of langer as 7 ° C ervaar.
- As u limfklier swel, maar nie baie siek voel nie, kan u steeds werk of skool toe gaan. Maar probeer om rustig te raak, want u liggaam probeer waarskynlik teen iets veg.
Stap 2. Smeer 'n warm kompres op die swelling om u ongemak te verlig
As die swelling pyn veroorsaak, kan 'n warm kompres help. Gebruik 'n verwarmingsblok of week 'n handdoek in warm water en hou die kompres 15 minute op 'n slag teen die geswelde gebied. Herhaal hierdie behandeling 3-4 keer per dag totdat die pyn verdwyn.
- Wikkel altyd 'n warm kompres in 'n handdoek voordat dit teen u vel gehou word. Anders kan u uself verbrand.
- Hierdie behandeling sal nie die swelling laat daal nie, maar dit sal die pyn wat u voel, versag.
Stap 3. Neem oor-die-toonbank pynstillers as u nog steeds pyn het
As warm kompresse nie werk nie, kan sommige pynstillers u help om beter te voel. Gebruik enige oor-die-toonbank medisyne en neem dit presies soos aangedui om die pyn te verlig totdat die swelling verdwyn.
- Enige tipe NSAID of acetaminophen pynstiller sal goed werk. As u nie weet waar om te begin nie, vra die dokter of apteker watter tipe die beste vir u is.
- As u allergies is vir medisyne soos NSAIDs, moet u hierdie produkte vermy.
- Moenie aspirienprodukte aan kinders jonger as 16 gee nie. Dit kan Reye -sindroom veroorsaak, 'n seldsame maar ernstige toestand wat tot 'n geswelde lewer kan lei.
Stap 4. Vermy om die geswelde gebiede self te druk of te dreineer
Dit sal die swelling net erger maak en u meer pyn veroorsaak. Laat die geswelde plek alleen en raak dit so min as moontlik. Gee jou liggaam tyd om die infeksie te beveg.
As u dokter dink dat die limfknoop gedreineer moet word, sal hulle dit self doen. Dit verg 'n professionele persoon om dit korrek te doen
Wenk:
U kan selfmassering gebruik om u limfstelsel skoon te maak, solank u nie die gebied druk nie. Volg dieselfde massagepatroon as wat u sou gebruik om limfatiese swelling te voorkom.
Metode 3 van 4: Voorkoming van irritasie en infeksies
Stap 1. Dra klere wat nie aan u oksels vryf nie
Wrywing kan velirritasies en aknee -uitbrake veroorsaak. Dra hemde wat los om u oksels pas en sorg dat u bra nie op die gebied vryf nie.
Probeer ook koel klere dra as die weer dit toelaat. Sweet kan irritasie van die oksel vererger
Stap 2. Skeer korrek om te voorkom dat u vel irriteer
Skeer kan klein snye of irritasie in u oksels veroorsaak. Maak altyd seker dat u u oksel heeltemal natmaak voordat u skeer. Vryf 'n dik laag skeerroom of gel in u oksel en skeer in die rigting waarin u vel groei. Spoel die lem af na elke slag.
- Om jou oksels in die stort te skeer, is die beste opsie omdat jy die gebied nat kan maak en jou skeermes maklik kan laat styg.
- As u 'n klein snywond kry, dien 'n toverhassel of 'n soortgelyke samentrekking toe om die wond te ontsmet en infeksies te voorkom.
- As u aknee of irritasie het, moet u nie skeer totdat die infeksie verdwyn het nie.
- Bêre jou skeermes op 'n droë plek sodat bakterieë nie tussen die skaafsels groei nie.
Stap 3. Was u oksels elke dag met 'n sagte reiniger wat nie seep was nie
Gereelde was is 'n belangrike stap om infeksies te voorkom. Kry 'n reiniger sonder geure of alkohol, aangesien hierdie bestanddele irritasie kan veroorsaak. Gebruik hierdie reiniger elke dag om u oksels skoon te hou.
- As enige produkte pyn of ontsteking veroorsaak, moet u dadelik ophou om dit te gebruik. U is moontlik allergies vir een van die bestanddele.
- As u 'n aknee -uitbraak onder u arms begin, skakel dan oor na 'n antiseptiese reiniger soos chloorheksidien om die bakterieë wat die infeksie veroorsaak, dood te maak.
Stap 4. Vermy rook om uitbrake van hidradenitis suppurativa te voorkom
Hidradenitis suppurativa is 'n veltoestand wat knoppe en knoppe op u vel veroorsaak, insluitend in u oksels. Rook is 'n bekende oorsaak van die toestand wat uitbrake kan veroorsaak of huidige uitbrake kan vererger. Sluit op met rook, of begin glad nie om te voorkom dat hierdie toestand veroorsaak word nie.
- Hidradenitis suppurativa is 'n genetiese toestand, dus u kan nie altyd verhoed dat u uitbrake het nie. Maar rook is 'n besliste sneller vir die toestand.
- Raadpleeg u dokter as u sulke knoppe of knoppe het. Hidradenitis suppurativa vereis aandag van 'n dokter.
Metode 4 van 4: Soek mediese aandag
Stap 1. Raadpleeg u dokter as die swelling nie binne 2-3 weke verdwyn nie
As 2-3 weke verloop en die swelling nie verbeter nie of dit word erger, raadpleeg u dokter so gou as moontlik. Of u liggaam bestry die infeksie nie goed nie, of u het 'n ander onderliggende probleem. U dokter kan 'n fisiese ondersoek doen en die probleem diagnoseer. Volg hul instruksies om die swelling te behandel.
- Die dokter kan ook 'n bloedtoets doen om te sien of u liggaam teen 'n infeksie veg.
- Raadpleeg ook u dokter as die geswelde areas hard is en nie beweeg as u daaraan raak nie.
Stap 2. Neem antibiotika soos u dokter voorskryf om die infeksie uit te skakel
As u dokter dink dat die swelling as gevolg van 'n bakteriese infeksie is, sal hy antibiotika voorskryf om dit te bestry. Neem die medikasie presies soos u dokter voorskryf. Maak seker dat u die hele kursus antibiotika voltooi sonder om te stop.
- Antibiotika veroorsaak soms 'n maagpyn, dus probeer om dit met 'n klein happie te neem om dit te voorkom.
- Onthou dat antibiotika slegs bakteriële infeksies beveg, nie virusse nie. As die infeksie as gevolg van 'n virus soos griep voorkom, kan u dokter 'n ander medikasie voorskryf of u aanraai om tuis te bly en te rus.
Stap 3. Gebruik anti-inflammatoriese medisyne wat u dokter voorskryf om swelling te verminder
As u nie 'n bakteriese infeksie het nie, kan u dokter probeer om die swelling te beveg met 'n anti-inflammatoriese middel. Volg die voorskrif van u dokter en neem hierdie medikasie presies soos aangedui. Voltooi die hele kursus medikasie en kyk of dit die swelling verminder.
NSAIDs en kortikosteroïede met voorskrifsterkte is die gewildste middels om inflammasie te bestry
Stap 4. Laat die limfknoop leegloop as die swelling nie verbeter nie
As medikasie nie werk nie, benodig u moontlik 'n geringe chirurgiese prosedure om die limfknope te dreineer. U dokter kan dit moontlik in hul kantoor doen, of u kan 'n afspraak met 'n chirurg kry. In beide gevalle is die herstel gewoonlik vinnig en sal u waarskynlik dieselfde dag as die prosedure tuis wees.
- U dokter of chirurg sal waarskynlik 'n toets op die limfvloeistof bestel om te sien of hulle kan vasstel wat die swelling veroorsaak het.
- Volg al die instruksies na-sorg, sodat u nie weer 'n infeksie kry nie.
