In vergelyking met ander siektes wat geriatriese bevolkings beïnvloed, soos Alzheimer en depressie, is angsstudies beperk. Navorsers het geglo dat angs nie by bejaardes voorkom nie. Nuwe navorsing toon egter dat angs in hierdie bevolkings net so algemeen voorkom as by jonger ouderdomsgroepe. As u vermoed dat iemand wat u liefhet, angs op ouer ouderdom het, is dit belangrik om te weet watter maatreëls u moet tref om hierdie toestand te behandel. Leer hoe om angs in bejaardes te behandel deur professionele hulp in te win, algemene bekommernisse van pasgeborenes aan te spreek en hul lewensgehalte te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 3: Besoek 'n dokter
Stap 1. In staat wees om angs by bejaardes te identifiseer
Soms kan dit moeilik wees om angs te onderskei van gewone bekommernisse wat in die daaglikse lewe opduik, of selfs die gewone persoonlikheid van 'n bejaarde. Oor die algemeen kan ernstige angs opgespoor word op grond van die persoon se waargenome nood en of die algehele funksionering daarvan beïnvloed word.
- Simptome by bejaardes verskyn dikwels as fisiese kla soos hoofpyn, moegheid en spysverteringskanaalprobleme. Familie en vriende kan ook vra of 'n bejaarde persoon borspyn gehad het, sukkel om te eet of te slaap en nie meer hul tipiese belangstellings geniet nie. Al hierdie kan dui op angs.
- Die algemeenste angsversteuring wat by bejaardes voorkom, is algemene angsversteuring, of GAD GAD kan gekenmerk word deur uiterste kommer oor kwessies soos gesondheidsprobleme, finansiële probleme of lewensreëlings, selfs al is daar min of geen rede tot kommer nie.
Stap 2. Begin by die primêre sorg dokter
Die behandeling van angs by bejaarde bevolkings moet begin met 'n besoek aan 'n huisarts. In die meeste gevalle het 'n bejaarde reeds 'n verhouding met hierdie dokter opgebou. Daarom voel die ouer man dalk meer gemaklik om simptome te bespreek en die nodige behandeling te aanvaar.
- As u 'n familielid of vriend is, kan dit nuttig wees om 'n afspraak met u bejaarde geliefde by te woon en u kommer oor angs te deel. Vertel die dokter watter simptome u opgemerk het, en spreek u verbintenis uit om u geliefde te help met die hulp wat hy of sy nodig het.
- Begin die gesprek deur te sê: "Ek wonder of my ma nie angstig is nie. Ek het opgemerk dat sy die afgelope tyd kla oor baie pyne. Dit lyk ook asof sy sukkel om te slaap."
Stap 3. Kry 'n verwysing na geestesgesondheid
Die dokter kan verskillende vrae vra om meer te wete te kom oor die angsimptome van u geliefde. As die dokter in die primêre sorg saamstem dat die bejaarde angs ervaar, sal hy of sy waarskynlik 'n verwysing na 'n geestesgesondheidsverskaffer, soos 'n psigiater of sielkundige, stuur. Vrae wat u bejaarde geliefde kan verwag om oor angs te beantwoord, sluit in:
- 'Het daar onlangs iets gebeur wat u laat bekommer of bekommer?'
- "Sukkel u om u bekommernisse of vrese uit u gedagtes te verwyder?"
- 'Het u 'n patroon opgemerk wat u angstig laat voel (byvoorbeeld nadat u na 'n dokter gegaan het of na die dood gedink het)?'
- 'Wat het u in gedagte gehou toe u agterkom dat u hart hardloop?'
- "Waaraan dink jy as jy nie kan slaap nie?"
Stap 4. Besef hoe medikasie verouderingsliggame beïnvloed
By die afspraak met geestesgesondheid sal die verskaffer behandelingsopsies bespreek, soos die neem van medisyne. Byvoorbeeld, die algemeenste klasse medisyne wat gebruik word om GAD te behandel, is antidepressante, bensodiasepiene (bv. Teen-angsmedisyne) en buspiroon (bv. Dit is belangrik om deeglik te bespreek of medisyne geskik is vir u geliefde bejaarde en om te oorweeg hoe dit iemand wat ouer is, sal beïnvloed.
Dieselfde medisyne wat aan jonger mense gegee word, is moontlik nie effektief vir persone met angs in die laat lewe nie. Die dokter moet die ouderdom van u geliefde in ag neem wanneer u medisyne voorskryf om angs te behandel. Die dokter sal ook ander medisyne wat u geliefde neem, moet oorweeg wat met hierdie nuwe medisyne kan wissel
Stap 5. Oorweeg terapie
Baie dokters stel moontlik nie psigoterapie voor nie, maar dit kan 'n lewensvatbare opsie wees om by u geliefde se angsbehandelingsplan in te sluit. In jonger ouderdomsgroepe is bewys dat GAD effektief behandel word met 'n spesiale tipe terapie wat bekend staan as kognitiewe gedragsterapie (CBT). Sommige navorsing dui egter daarop dat CBT moontlik nie so effektief is in die behandeling van GAD in die laat lewe nie. Tog is daar baie ander terapeutiese benaderings wat u met u geliefde se dokter moet oorweeg.
Ander vorme van terapie wat nuttig blyk te wees om angs te behandel, sluit in aanvaarding en toewydingsterapie (ACT), dialektiese gedragsterapie (DBT), interpersoonlike terapie (IPT), desensibilisering en herverwerking van oogbewegings (EMDR) en blootstellingsterapie. Die tipe angs wat u geliefde ervaar, sal die dokter se besluite inlig oor watter tipe terapie u moet probeer
Metode 2 van 3: Die hantering van algemene kommer
Stap 1. Kom agter die naderende dood
Dit is algemeen dat individue bekommerd is oor die dood as hulle ouer word. 'N Bejaarde moet dalk aanpas by verskillende vriende en geliefdes wat sterf. Alhoewel dit feitlik onmoontlik is om die eie sterflikheid heeltemal te aanvaar, is daar 'n paar strategieë wat 'n bejaarde kan probeer om sommige van hul kommer oor die dood te verlig.
- Maak los punte vas. As dinge ongesê in verhoudings bly, kan dit tot angs bydra. 'N Bejaarde vind dit dalk voordelig om uit te reik na diegene wat hy of sy seergemaak het en probeer herstel. Dit kan die kommer oor die naderende dood verminder. Beveel aan dat u geliefde met vreemde vriende en familielede praat. Sê "Ma, ek weet jy is nog steeds ontsteld oor wat tussen jou en Joyce gebeur het. Ek dink dit sal jou vrede gee om met haar daaroor te praat."
- Een van die beste maniere om die kommer oor die dood te verlig, is om ten volle in die hede te lewe. Dit is minder waarskynlik dat 'n persoon spyt sal wees namate hy ouer word as hy tyd gebruik deur stokperdjies te geniet, te reis en om tyd saam met geliefdes deur te bring. Moedig die bejaarde vir wie u help sorg aan om voordeel te trek uit hierdie aktiwiteite en gereeld daaraan deel te neem.
- Gesels oor hul wense. Deur 'n testament op te stel, begrafnisreëlings te tref en laaste wense aan vriende en familie uit te spreek, kan sommige van die vrese wat u geliefde oor die dood het, ook verwyder word. Stel voor dat u gaan sit en praat deur te sê: "Mamma, u word ouer en ek wil seker maak dat u sake reg is. Laat ons daaroor praat …"
Stap 2. Ontwikkel strategieë om val te voorkom
'N Algemene bekommernis onder ouer persone val. Dit kan gebeur by bejaardes wat in die verlede val, of by diegene wat bloot agterkom dat hulle probleme ondervind met mobiliteit. Valle kan ernstige beserings tot gevolg hê en kan tot groter kommer by bejaardes lei. Daarom moet valvoorkoming 'n topprioriteit wees. Probeer hierdie strategieë:
- Bly aktief. Oefening verbeter krag, buigsaamheid, koördinasie en balans.
- Verander skoene. Skoene met hoë hakke of gladde sole kan die kans op val verhoog. Kies behoorlike pasbare, duursame skoene met gladde sole.
- Maak die huis van gevare skoon. Vuil of gemors op die vloer, koffietafels, los matte, badmatjies en onstabiele vloere kan almal die val laat toeneem.
- Hou die huis goed verlig. U geliefde kan vermy om oor voorwerpe te struikel as die leefruimte voldoende verlig is.
- Kry 'n hulpmiddel indien nodig. Koop 'n kierie of wandelaar. Installeer handrelings op trappe en in die stort of bad.
Stap 3. Neem 'n aktiewe rol in langtermynsorgoplossings
Of dit nou gaan oor uittree -spaargeld of om bekommerd te wees oor die plasing van bystandswonings, u kan sommige van hierdie bekommernisse verlig deur 'n bejaarde te help om keuses te maak wat by sy / haar belangstellings pas. Om met 'n finansiële adviseur te praat, kan kommer oor geld verlig, terwyl besoeke aan fasiliteite voordat 'n verhuising nodig is, hulle kan help om gemakliker te voel oor langtermynplasing.
Luister na wat die bejaarde blykbaar die meeste bekommerd is en dink aan hoe u die persoon kan help om hierdie bekommernisse aan te spreek. Deur hulle te help om sake soos hierdie op te los, kan dit 'n groter gevoel van beheer en vrede oor die toekoms teweegbring
Metode 3 van 3: Verbetering van lewensgehalte
Stap 1. Handhaaf sosiale verbindings
Sosiale isolasie is dikwels 'n simptoom van angstigheid in die laat lewe. Deur maatreëls te tref om te verseker dat 'n bejaarde betrokke is by sosiale aktiwiteite, kan dit angs teëwerk en hul lewensbevrediging verhoog. As u u werk uittree, geliefdes aan die dood afstaan en familielede laat wegtrek, verminder dit die sosiale verbondenheid van 'n bejaarde persoon. Verhoog u geliefde se sosiale kapitaal deur:
- Moedig hulle aan om met 'n betroubare vriend of geliefde te praat. Vertroue in 'n goeie vriend, broer of suster, berader of geestelike adviseur kan 'n gevoel van verbintenis van 'n bejaarde verhoog en dien as 'n uitlaatklep vir spanning en angs.
- Stel voor dat u na 'n gemeenskap vir seniors verhuis. Om naby te bly aan ander wat ouer word en in 'n gemeenskap waar ouer manne hulp en ondersteuning het, kan tot groter lewensbevrediging lei.
- Help hulle om 'n plek te vind om vrywillig te werk. Of dit nou vir kinders by 'n plaaslike dagsorg is of om 'n gemeenskapstuin te plant, vrywilligerswerk kan baie positiewe voordele inhou.
- Help hulle om aan te sluit by 'n klub of organisasie wat toegewy is aan 'n stokperdjie. Iets doen wat hulle liefhet en die vervulling in bejaarde bevolkings verbeter. As u dit in 'n groep doen, word verbinding en tevredenheid verhoog.
- Beveel 'n klas aan. Dit is nooit te laat om iets nuuts te leer nie. Deur 'n nuwe vaardigheid in 'n groep te leer, soos pottebakkery, kan 'n bejaarde doelgerig voel en tot vriendskappe lei.
Stap 2. Sorg vir die fisiese gesondheid
As u later probeer om gesondheid te behou, kan u angsaanwysers verminder en u welstand verbeter. Selfs as 'n bejaarde reeds 'n chroniese mediese toestand het, is dit steeds noodsaaklik dat hulle die basiese beginsels van 'n gesonde leefstyl volg. U geliefde moet 'n gesonde dieet onderhou, gereeld oefen, 7 tot 9 uur (of meer) slaap elke aand, en aanvullings en medikasie neem soos deur 'n dokter voorgeskryf.
- Maak seker dat u geliefde 'n dieet eet van vrugte, groente, volgraan, maer proteïenbronne en lae-vet suiwelprodukte. Moedig hulle aan om baie water te drink. Hulle moet ook betyds medisyne neem en enige aanvullings neem wat met hul mediese toestande kan help.
- Stel voor dat die hele gesin aktief raak. Gaan saam met u geliefde na 'n groepsfiksheidsklas by die gimnasium. Gaan swem. Streef daarna om u geliefde in te sluit by fisiese aktiwiteite wat by sy fisiese vermoëns pas.
- Help u geliefde om 'n gesonde slaaproetine te skep. Dit moet hulle toelaat om elke dag op dieselfde tye te gaan slaap en op te staan. Stel afwikkelingsaktiwiteite voor om hulle te help slaap, soos 'n warm bad, 'n boek lees, brei of na musiek luister.
Stap 3. Hou op met rook en drink
As 'n bejaarde rook of alkohol drink, is dit nou die tyd om op te hou. Hierdie gewoontes verhoog nie net die risiko van kanker, orgaanskade of siektes nie, maar dit kan ook angs vererger. Dit is nooit te laat om van hierdie ongesonde gewoontes ontslae te raak en moontlik 'n bejaarde se latere jare te verryk nie.
- Rookstop verlaag die risiko van hartaanval en verbeter longfunksie by ouer volwassenes-so gou as 2 weke tot 3 maande na staking.
- As u alkohol met sekere medisyne drink, kan u die risiko van maag- of dermbloeding sowel as lewenskade verhoog. Boonop kan die drink van alkohol met angs of antidepressante medisyne, slaappille of pynpille lewensgevaarlik wees.
Stap 4. Oefen selfversorging
Weerstaan die begeerte om sigarette te rook of alkohol te drink deur 'n persoonlike selfversorgingsplan op te stel. Skep 'n veelvlakkige gereedskapkas met strategieë wat 'n bejaarde kan gebruik om stres te beveg en angs en kommer te verlig. Selfsorgstrategieë kan lei tot groter fisieke, geestelike, emosionele en geestelike gesondheid en welstand.
