Kneusplekke verskyn dikwels op die minste geleenthede, wat ongewenste letsels op u vel veroorsaak wat afbreuk doen aan u algemene voorkoms. As u vinnig van 'n kneusplek ontslae moet raak, hetsy vir 'n foto, spesiale geleentheid of iets anders, is daar 'n aantal tuis- en professionele middels wat u kan gebruik om die genesingsproses te bespoedig.
Stappe
Metode 1 van 3: Die hantering van die skade
Stap 1. Ys die kneusplek
Ys jou kneusplek elke 15 uur elke paar uur nadat jy 'n kneusplek opgedoen het. Versiersel verminder inflammasie en swelling, en help die kneusplek vinnig genees.
Stap 2. Dien 'n warm kompres na dag twee toe
Nadat u inflammasie met ys verminder het, kan u 'n warm kompres (nie warm) direk op die kneusplek aanbring. Dit sal die bloedvloei na die weefsel verhoog en die genesingsproses versnel.
Stap 3. Verhoog die kneusplek
As u kneusplek op 'n gebied is wat u kan verhoog, soos een van u ledemate, moet u die kneusplek bo u hart lig om die bloedvloei na die kneusplek te verminder. Dit verminder swelling en ontmoedig meer bloed om na die kneusplek te jaag en veroorsaak verdere verkleuring. Hoogte werk die beste wanneer dit uitgevoer word onmiddellik nadat 'n kneusplek opgedoen is.
Stap 4. Moenie swaar oefen nie
Gedurende die eerste dag of twee nadat u 'n slegte kneusplek gekry het, moet u nie oefen wat bloed deur u liggaam laat pomp nie. Hoe meer bloed na die kneusplek vloei, hoe erger sal dit word.
Stap 5. Masseer die gekneusde gebied saggies
Gebruik jou duim om saggies om die buitenste rand van die kneusplek te masseer. Moenie hard druk of probeer om die middel van die kneusplek te masseer nie, aangesien dit pynlik kan wees. Maak seker dat u in 'n klein sirkelbeweging masseer. Deur dit te aktiveer, word die limfatiese proses geaktiveer sodat u liggaam op sy eie van die kneusplek ontslae raak.
Stap 6. Stel die kneusplek bloot aan sonlig
As u 10 tot 15 minute se direkte sonlig per dag op u kneusplek kry, sal die UV -straling bilirubien begin afbreek, wat veroorsaak dat 'n kneusplek geel word. Deur sonlig te kry, kan u hierdie proses bespoedig en u kneusplek vinniger laat verdwyn.
Metode 2 van 3: Die toepassing van 'n huismiddel
Stap 1. Vryf asyn en water op jou kneusplek
Meng asyn met warm water en vryf dit oor die beseerde gebied. Asyn verhoog die bloedvloei na die veloppervlak en moedig die gekneusde gebied aan om vinniger te genees.
Stap 2. Eet pynappel of papaja
Pynappel en papaja bevat 'n verteringsensiem genaamd bromelain wat die proteïene afbreek wat bloed en vloeistowwe in jou weefsel kan opvang. Eet soveel pynappel as wat jy die bromelain wil absorbeer en jou liggaam help om die kneusplek weg te spoel.
Stap 3. Dien vitamien C toe en neem dit op
Neem twee benaderings om genoeg vitamien C te kry om u kneusplek vinnig te genees.
- Maak eers seker dat u genoeg vitamien C eet deur voedsel soos lemoene, mango's, broccoli, rissies en patats te eet. U kan ook 'n vitamien C -aanvulling neem om te verseker dat u u daaglikse waarde kry.
- Maak vitamien C -pille fyn en meng met 'n bietjie water om 'n pasta te vorm. Vryf dit direk op die aangetaste gebied en laat dit droog word voordat dit saggies met water verwyder word.
Stap 4. Neem bosbessie -uittreksel in
Bosbes -uittreksel bevat antosianosiede, kragtige antioksidante wat die voorkoms van 'n kneusplek kan verminder deur die kollageen te stabiliseer en kapillêre te versterk. By die meeste gesondheidswinkels kan u bosbessie -uittreksel in pilvorm vind.
Stap 5. Druk pietersielie fyn en vryf dit direk op die kneusplek
Pietersielie kan anti-inflammatoriese eienskappe bevat wat kan help dat 'n kneusplek vinniger verdwyn.
Stap 6. Eet vars gemmer
Net soos pietersielie, het gemmer anti-inflammatoriese eienskappe en dien dit as 'n goeie ondersteuning vir u immuunstelsel. Kap gemmer op en gooi dit vir 'n paar minute in warm water voordat dit gedrink word. U kan ook gemmerkapsules neem of gemmer fynmaak en dit direk op die kneusplek vryf.
Stap 7. Meng rooipeper in Vaseline
Vryf die mengsel oor die gekneusde area en laat dit vir 'n paar uur staan. Vee dit eenvoudig af met 'n sneesdoekie indien nodig. Dien een keer per dag toe totdat die kneusplek verdwyn.
Stap 8. Maak 'n smeerwortelpasta
Maal smeerwortel en voeg 'n bietjie water by om 'n pasta te skep of 'n watte in soutwortel te week. Dien die pasta of watte een keer per dag op die aangetaste gebied toe totdat die kneusplek weg is.
Stap 9. Week die kneusplek in hekseolie
Heksehasel kan die genesingsproses versnel en vermoedelik inflammasie verminder. Dien die olie toe en laat dit vir 'n paar uur op die aangetaste gebied sit. Herhaal ten minste een keer per dag totdat die kneusplek weg is.
Stap 10. Gebruik orale bromelainaanvullings om genesing te bespoedig
Neem 200-400 mg bromelain, 'n ensiem afkomstig van pynappel, tot 3 keer per dag om genesing te bespoedig en die liggaam te help om 'n kneusplek na 'n besering op te klaar.
Sommige aanvullings moet vermy word om te voorkom dat kneusplekke erger word. Visolie, omega 3 -vetsure, knoffel, vitamien E, ginkgo biloba kan almal kneusplekke verhoog. Vermy dit totdat u weer gesond is
Stap 11. Skil 'n piesang
Gebruik die binnekant van die skil om oor die kneusplek te vryf. Eet die piesang (net omdat dit lekker is).
Metode 3 van 3: Gebruik medisyne of room
Stap 1. Neem acetaminophen om pyn te verminder
Sommige pynstillers is anti-inflammatories en kan pyn sowel as swelling verminder. Vermy egter aspirien en ibuprofen, aangesien dit u bloed kan verdun en die kneusplek kan vererger.
Stap 2. Dien daagliks arnica -salf of gel toe
Arnica is 'n kruie wat inflammasie verminder en kan help om die voorkoms van kneusplekke vinnig te verminder. Dit is beskikbaar in room- of gelvorm by die meeste apteke. Dien twee keer per dag 'n laag aan op die aangetaste gebied totdat die kneusplek verdwyn.
Stap 3. Probeer aktuele vitamien K8 onmiddellik nadat u 'n kneusplek gekry het
Dien 'n groot hoeveelheid vitamien K8 toe op die besering wanneer u die eerste keer 'n besering kry. Dit kan help om 'n kneusplek te voorkom of te donker word.
Stap 4. Laat 'n bloedsuier aan die kneusplek suig
As u die maag daarvoor het, en u kan 'n winkel vir holistiese medisyne vind wat lewende bloedsuiers verkoop, kan u 'n lewende bloedsuier direk op die kneusplek plaas. Dit suig die bloed onmiddellik van die boonste laag van die kneusplek af. Omdat die speeksel van die bloedsuier effens verdoof is, voel u tydens hierdie proses geen ongemak nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Kneusplekke genees vinnig; soek mediese hulp as dit langer as twee weke duur.
- Om onmiddellik 'n yspak aan te trek, is beslis die beste ding om te voorkom dat 'n besering in die eerste plek kneus.
- En moenie bekommerd wees nie. Gewoonlik sal die kneusplek nie te erg wees nie, en dit genees vanself sonder mediese sorg.
- Moenie in die eerste plek die kneusplek kry nie!
- Sit 'n duidelike pleister op die kneusplek, en dit sal nie opgemerk word nie!
- Bedek u kneusplek met make -up vir 'n spesiale geleentheid, indien nodig.
