Om verlief te raak kan briljant wees … of vreeslik, afhangende van die konteks. As u verlief geraak het op 'n meisie wat nie dieselfde voel nie, ongeag die rede, moet u hierdie gevoelens oorkom om met u lewe voort te gaan. Om 'n meisie wat jy liefhet te oorkom, moet jy soveel ruimte as moontlik tussen julle sit; As u interaksie het, probeer dit slegs in die openbare ruimte en bly weg van persoonlike onderwerpe of beplande aktiwiteite as u alleen moet wees. Om objektief na te dink oor die situasie en stappe te neem in die rigting van 'n beter toekoms, kan ook help om u wonde te genees.
Stappe
Metode 1 van 5: Sorg vir jouself
Stap 1. Erken jou gevoelens
Dit is natuurlik en normaal om hartseer te voel voordat u aanvaarding voel. Moenie wegskram om ten minste vir jouself te erken dat jy deur 'n moeilike tyd gaan nie. Verstaan jouself so goed as wat jy kan en moenie jou emosies uit die hand steek nie. Konsentreer eerder daarop om hulle onder beheer te hou. KUNDIGE WENK
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Verhoudingsafrigter
Gevoel van emosionele pyn na 'n breuk is 'n natuurlike, fisiese reaksie.
Amy Chan, stigter van Renew Breakup Bootcamp, sê:"
Stap 2. Verhoog u afstand
Niks help om die pyn te kalmeer om die meisie met wie jy nie kan wees beter te sien as om net nie soveel om haar te wees nie. Dit hoef nie noodwendig te beteken dat u alle kontak moet staak nie, maar dit beteken dat u haar minder moet sien, wat miskien vreeslik klink, maar eintlik die beste manier is om aan te gaan met die res van u lewe.
As jy tans vriende is, stop met die eerste stap. Spandeer net tyd saam met haar as sy jou bel; moenie haar self bel nie en vra om tyd saam deur te bring. U sal mekaar nog af en toe sien, maar in die meeste gevalle sien u 'n skerp afname in die hoeveelheid tyd wat u saam spandeer - en 'n toename in u persoonlike vrye tyd
Stap 3. Hou op om gunsies vir haar te doen
Niks sê "net vriende" so duidelik soos 'n weiering om uit die pad te val vir veral een persoon nie. Om iemand guns te bewys omdat jy aangetrokke tot hom is, sal net jou gevoel dat jy meer gebruik word en verkeerd verstaan word, verder verstaan. Net so belangrik: om gunsies aan 'n meisie te doen, sal slegs een van die twee moontlike gevolge vir haar hê: Een, sy neem aan dat jy natuurlik die gee is en begin om jou guns as vanselfsprekend te aanvaar, of twee, sy neem aan dat jy probeer om te bedank jouself teenoor haar in ruil vir die moontlikheid van 'n afspraak, wat haar ongemaklik om jou sal maak.
- As u vir haar geskenke koop sonder om te vra (of net omdat sy gesê het dat sy iets wil hê), bedek haar blad in kafees en restaurante, bied u u dienste as bestuurder aan, of behandel u haar anders as wat u met u ander vriende sou behandel, dit wil sê 'n guns en dit is belangrik dat u ophou.
- Sit moontlike gunste deur 'n eenvoudige toets. As u op die punt is om iets te doen vir die meisie wat u wil oorkom, moet u uself afvra of u dieselfde wil doen vir 'n goeie vriend. Indien nie, probeer u haar waarskynlik 'n ekstra guns doen as om net 'n goeie vriend te wees.
Stap 4. Weier versoeke om gunste
As die betrokke meisie gewoond is daaraan dat u guns vir haar doen en 'n guns van u vra, weier u beleefd en stel alternatiewe voor, soos ander mense wat haar in plaas daarvan kan help. Maak 'n sagte verskoning as u moet, soos 'Ek probeer minder geld spandeer' of 'Ek moet regtig tyd neem om my huiswerk klaar te maak/die woonstel skoon te maak/vanaand my familielede te bel.' As sy jou vriendskap werklik waardeer, sal dit haar nie pla nie.
Stap 5. Verander jou skedule
As u 'n paar minute vroeër as gewoonlik na die skool vertrek, kan u nie die voorwerp van u liefde op die sypaadjie of in die gang raak nie. Deur ongewone roetes tussen klasse te neem, kan u ook verseker dat u haar minder gereeld sal sien. As u haar in 'n werksomgewing sien, oorweeg dit om 'n paar skofte te verruil sodat u minder skofte saam met haar werk.
Stap 6. Verander jou toneel
Dikwels is 'n onbereikbare meisie 'n integrale deel van u groep vriende. Probeer om tyd saam met 'n paar vriende op 'n slag te spandeer, eerder as met die hele groep, sodat u kan vermy dat u soveel om haar moet wees.
As u vriende buite u primêre kring het wat u minder gereeld sien, oorweeg dit ook om meer tyd saam met hulle deur te bring. Hulle sal waardeer voel, en u sal veilig weggehou word van die meisie waarvoor u geval het
Stap 7. Probeer om koue kalkoen op te hou
As die gedagte om haar selfs af en toe te sien, jou ontstel, moet u moontlik heeltemal ophou om tyd saam met haar deur te bring. Berei 'n paar beleefde verskonings voor (byvoorbeeld: "Ek studeer nou baie hard" of "ek is uitgeput van die werk vandag"), sodat u grasieus kan weier as sy vra om u te sien. Uiteindelik sal sy minder met u in verbinding tree en na mense gaan wat meer tyd om haar het.
Metode 2 van 5: Saam wees in 'n openbare ruimte
Stap 1. Vermy alleen tyd
As u nie kan help om by die meisie te wees wat u liefhet nie (byvoorbeeld weens 'n werk), gebruik die struktuur tot u voordeel. Formele groepsinstellings soos die werkplek en die klaskamer is die ideale omgewing om emosionele grense met jouself vas te stel. Interaksie op dieselfde manier met die betrokke meisie as met ander mense. Maak dit vir jouself en haar duidelik dat daar geen spesiale verhouding is nie; dat u eenvoudig kollegas is wat langs mekaar werk doen.
Moenie moeite doen om haar vir 'n maat te kies as vennote nodig is nie. As u saam werk, hou die gesprek gefokus op die taak wat voorlê
Stap 2. Vind veiligheid in getalle
Buiten die gestruktureerde omgewings, sal daar steeds tye wees dat u naby u liefde moet wees. U kan verhoed dat u geskok of ontsteld raak deur te kies om met groepe mense eerder as met individue te kommunikeer, en verminder sodoende die kans dat u op enige tydstip alleen sal wees.
- Byvoorbeeld, as julle twee saam op 'n bank by 'n vriend se huis sit, sal dit moeilik wees om nie op haar te fokus nie. Verander dit na vier mense wat saam op 'n bank sit en 'n speletjie speel, en dit word baie makliker om u aandag te versprei.
- Behandel haar op dieselfde manier as wat jy met jou ander vriende behandel, en die druk sal afneem voordat jy dit weet. Die sleutel is om haar te probeer sien as net nog 'n meisie.
Metode 3 van 5: Alleen tyd saam deurbring
Stap 1. Hou onderwerpe gereed om te bespreek
Oorweeg u gedagtes oor elke politieke, kulturele, godsdienstige en wetenskaplike onderwerp wat u interessant vind. Selfs as u enigste belangstelling soos videospeletjies of films is, moet u die belangstelling in u gedagtes ondersoek. Deur te praat oor inligting en opinies eerder as emosies en verhoudings, kan u kalm bly en pynlike onderwerpe vermy sonder om die meisie as 'n vriend te vervreem.
Omdat u alreeds entoesiasties is oor hierdie onderwerpe, sal u dit maklik vind om daaroor te praat as u 'n gevange gehoor het - dit is eintlik moeilik om op te hou praat as u eers begin
Stap 2. Hou altyd 'n aktiwiteit byderhand
Uiteraard kan 'n gedeelde aktiwiteit deur beide partye as 'n afspraak geïnterpreteer word, daarom is dit belangrik om dinge te beplan soos om saam te gaan eet. Hou eerder tydverdryf in gedagte vir die tye wanneer u alleen is met die meisie waarvan u hou, of in haar huis, of in 'n motor sonder om te doen. Dra 'n pak kaarte, of stel selfs voor dat u tyd neem om mekaar te help studeer. Hou dit net as voetganger.
Die belangrikste is om situasies te vermy waarin gemengde seine die vergelyking kan binnedring, soos om saam op 'n rusbank te knuffel of op 'n plattelandse pad te kyk. Onthou dat u haar wil oorkom en nie dinge erger wil maak nie. Het altyd 'n rugsteunplan om hierdie soort 'romantiese' stilstand te vermy
Stap 3. Mediteer vooraf
Meditasie het verskeie voordele, nie net die minste nie: verbeterde helderheid van die gees. Selfs 'n persoon wat aan die binnekant 'n rumoer van emosie ervaar, kan lank genoeg kalm bly om 'n aand saam met 'n vriend te hê as hy of sy leer om voor die tyd te fokus. Op sy mees basiese manier is meditasie so eenvoudig soos om diep asem te haal en stil te bly terwyl jy op jouself fokus. Sê vir uself dat u in beheer sal bly en gefokus sal bly om u aantrekkingskrag te oorkom, en die fokus saam met u sal neem as u haar gaan sien.
Metode 4 van 5: Druk jouself elders uit
Stap 1. Maak 'n lys
Deur u gevoelens op papier uit te druk, kan dit meer hanteerbaar lyk, sowel as 'n emosionele uitlaatklep. Begin met duidelike redes waarom die verhouding nie werk nie, en stel 'sy voel nie dieselfde oor my nie' heel bo aan die lys. Volg enige ander rede waaraan u kan dink, selfs al lyk dit skraal: oorvleuelende skedules, verskillende godsdienstige agtergronde, mense van wie u hou, waarvan u nie hou nie. Die doel is om 'n sterk argument teen 'n verhouding te bou deur die gewig van getalle. 'N Tiental so-so-redes kan net soveel help om u lyding te verbeter as 'n ysterbesproke rede.
Voeg by u lys as u aan iets anders dink wat daarop pas. As u aan iets dink terwyl u van die huis af is, probeer dit eenvoudig onthou. As dit belangrik genoeg is, sal u dit steeds in gedagte hou wanneer u by die huis kom. Moet dit nie tydelik neerskryf nie
Stap 2. Hou u lys vir uself
Moenie u woorde aan iemand wys nie, of laat dit weg waar dit gevind kan word. Hou hulle tuis op 'n veilige plek. As u die geluk het om u eie slaapkamer te hê, skryf dan daar en verberg dit in u beste wegkruipplek. Soek andersins 'n plek in u huis waar u 'n rukkie alleen kan wees en daar kan skryf. Verberg u skryfwerk waar u ook al vertrou dat dit nie gevind sal word nie.
- Skryf met die hand eerder as op 'n rekenaar. Rekenaarlêers word te maklik ontdek.
- Moet nooit u skryfwerk skool toe neem of saam met u werk nie. As iemand dit vind, sal u privaatheid geskend word en u sal slegs erger voel.
Stap 3. Vertrou op u lys
Lees u lys deur elke keer as u ontsteld of hartseer voel oor die meisie vir wie u gevoelens het, sowel as wanneer u oor haar dagdroom. As u elke rede sien waaraan u ooit gedink het om van u gevoelens vir haar weg te gaan, gee u die krag wat u nodig het om aan te hou.
Stap 4. Praat met 'n veilige vertroueling
Dikwels is dit 'n ouer of 'n nabye familielid. Een van die doeltreffendste maniere om hartseer die hoof te bied, is om jou gevoelens met 'n ander regte persoon te deel. As u 'n figuur in u lewe het wat u implisiet kan vertrou, vra hom of haar om te luister en u te ondersteun. As u 'n simpatieke oor het, neem u baie gewig van u skouers af.
Stap 5. Oorweeg berading
Nie almal kan die tyd en geld wat berading kos, bekostig nie, maar as u een van die gelukkiges is, kan dit 'n goeie hulp wees om 'n paar sessies met 'n berader te praat. U berader bied u 'n veilige en vertroulike manier om u gedagtes en gevoelens van aangesig tot aangesig met 'n ander persoon te deel en sagte voorstelle te gee om u te help om dit buite die beradingsruimte te bestuur.
Stap 6. Word artistiek
Kuns is moontlik die kragtigste hulpmiddel wat die mensdom ooit bedink het om gedagtes en emosies uit te druk. Dit kan prosaskryf, poësie, essays, beeldhouwerk, skildery, collage, sang, instrument speel, musiek komponeer, of enigiets anders wat 'n skeppingsdaad kombineer met 'n behoefte aan begrip, of u nou talent daarvoor het of nie. Wat u ook al kies om te doen, laat dit u 'n manier wees om u gevoelens en gedagtes veilig uit te druk op 'n manier wat skep, eerder as vernietig.
- Skryf die storie van u gevoelens neer, van die eerste keer dat u die voorwerp van u liefde ontmoet het tot die stappe wat u neem om verder te gaan.
- Skryf gedigte en vervang metaforiese stand-ins vir regte mense en emosies.
- Sny 'n doek met 'n kwas en laat u frustrasie u hand lei.
- Kom saam met 'n vriend en hou 'n lang konfyt sessie.
- As u glad nie kreatief geneig is nie, skryf dan eenvoudig 'n brief aan uself waarin u alles wat u wil sê so duidelik as moontlik noem, en verwyder dit as u klaar is met u lys.
Metode 5 van 5: Gaan aan
Stap 1. Dink objektief oor die meisie
Dit is maklik om vol bitterheid en selfs haat te wees teenoor die meisie wat jy liefgehad het terwyl jy oor haar begin kom, maar sulke gevoelens sal jou of iemand anders niks baat nie. As u met wrok en gal voel, moet u uself daaraan herinner dat sy steeds 'n waardevolle mens is, en dat daar goeie redes was waarom u vir haar geval het. Moenie haar goeie eienskappe ontken nie; fokus net daarop om te aanvaar dat u haar nie sal ontmoet nie.
Stap 2. Skuif jou fokus
Noudat u u hartseer in die gesig gestaar het en stappe gedoen het om uself ruimte en tyd te gee om te genees, is dit belangrik om die ruimte en tyd met ander dinge te vul. Dink terug aan die hoeveelheid tyd wat u aan u vroeëre verliefdheid bestee het. Besef hoeveel ure dit u elke week gekos het, en besluit om daardie ure aan iets anders te bestee. Daar sal nooit 'n beter tyd wees om groot te droom en in 'n nuwe projek te spring nie.
Lees 'n boek wat u van plan was om te lees, of beplan selfs om een van u eie te skryf. Besoek elke Saterdag 'n nuwe klub of vrywillig êrens. Deur u horisonne te verbreed, kan u uself daaraan herinner dat die wêreld uitgestrek, vreemd en mooi is, en dat dit nooit die moeite werd is om dit oor een persoon te ignoreer nie
Stap 3. Maak jou oë oop
Daar is oral mooi, vriendelike, snaakse en slim meisies. Doen moeite om hulle rondom u raak te sien. Moet nooit vergeet dat daar, soos die spreekwoord sê, baie visse in die see is nie. Soek nog nie 'n nuwe geliefde nie; geniet net die diversiteit van aantreklike mense wat u nie voorheen opgemerk het nie.
Neem 'n rukkie om saam met 'n vriendin op 'n bankie te sit en (stilweg!) Die graderings van vroue wat op straat verbyloop, te vergelyk; kyk na die uitrustings wat vroue dra en word beïndruk deur hoeveel van hulle hul klere en bykomstighede noukeurig koördineer. Hou net die menigte in gedagte, eerder as een meisie
Stap 4. Laat die verlede agter
Namate die tyd verbygaan en u hartseer na aanvaarding oorgaan, sal u u notas al hoe minder hersien. Dit is 'n seker teken dat die tyd aangebreek het om die proses af te handel en vir altyd voort te gaan.
- Stoor enige kuns wat u geskep het as gevolg van die verwerking van u vorige emosies. Sit dit êrens weg, jy sal dit nie sien as jy dit nie gaan soek nie. Jare van nou af sal u bly wees dat u dit behou het; haal dit vir eers uit u oë.
- Oorweeg dit om u lys of enige ander haastige boodskappe wat u nie as artistieke pogings sou beskou nie, op te neem en daarvan ontslae te raak. Brandpapier is een opsie; al die name met 'n pen slaan en dit in bottels stop om in die see vrygelaat te word, is nog 'n ander. Die daad om jou gedagtes en gevoelens fisies van jou af weg te stuur, kan baie terapeuties wees.
- Soek 'n afspraak. As u sosiale geleenthede bywoon, probeer om nuwe meisies of meisies te ontmoet wat u nie so goed leer ken het nie. Gaan saam met vriende uit en ontmoet hul vriende. As jy 'n oulike meisie ontmoet, oorweeg dit om haar dadelik te gaan koffie drink. Selfs as nege meisies nee sê, kan die tiende ja sê, en dit is 'n goeie manier om aan jouself te bewys dat daar nog baie is om na uit te sien in jou romantiese lewe.
Wenke
- Druk jouself saggies en moenie toelaat dat jy in jou gevoelens waai nie. Om jou gevoelens te verstaan is een ding; om in 'n plas ellende te kwyn, is nogal 'n ander.
- Moenie te vinnig beweeg nie. Gee jouself al die tyd en ruimte wat jy nodig het. Sommige mense kan hierdie dinge vinnig bestuur; vir ander neem dit meer tyd.
- Hou jouself besig. Hou van u meisie. Binnekort sal u agterkom dat u te besig is om selfs haar naam te onthou.
- Moenie voëlkop wees nie. Om te wees soos jy is, is 'n trofee wat sy as vanselfsprekend aanvaar het. Moenie die kop in die steek laat vir die persoon wat u lewe ellendig gemaak het nie, dit klink nie goed nie.
- Moenie val vir die eerste persoon met wie u 'n romantiese ervaring het nie. Tensy jy hulle baie goed leer ken, sal hierdie persoon jou waarskynlik as vanselfsprekend aanvaar. Vermy dit en gooi nie die rooi vlae wat in u brein opsteek weg nie, dit is dikwels reg.
Waarskuwings
- Vermy negatiewe of vernietigende gedagtes en optrede waar moontlik. Dink eerder aan begrip, hantering, uitdrukking en vrylating.
- As u klaar is, sal u agterkom dat u sosiale landskap verander het. Vriende is dalk nader aan jou of verder van mekaar. Wees voorbereid op hierdie verandering en moenie bang wees nie.
