'N Emosioneel onbeskikbare vennoot kan 'n frustrerende uitdaging wees. As u man sukkel om betekenisvolle emosionele verbindings te maak of sy gevoelens uit te druk, kan u nie veel doen om hom te verander nie. U kan egter 'n gesonde emosionele gedrag voorstel en u ondersteun wanneer hy sy emosies laat deurkom. As hy nie bereid is om te verbeter nie, sorg vir jouself deur grense te stel en weg te loop, indien nodig.
Stappe
Metode 1 van 3: Bepaal hoekom hy nie beskikbaar is nie
Stap 1. Ontdek waarom hy emosioneel nie beskikbaar is nie
Vir sommige mans is emosionele mure 'n produk van 'n leeftyd van sosiale verwagtinge dat mans fisies en geestelik sterk moet wees. Vir ander het sekere lewensgebeurtenisse hom moontlik mure laat opsit. Dink na oor wat u weet van die man met wie u te doen het, en dink waarom hy emosioneel nie beskikbaar is nie. Onthou, sy gebrek aan emosionele uitdrukking beteken nie dat hy nie vir jou lief is of omgee nie. Praat met hom om beter te verstaan waarom hy mure kan opsit.
- Algemene lewensgebeurtenisse wat emosionele mure kan veroorsaak, sluit in vorige verhoudings wat sleg gegaan het, ongesonde verhoudings met hul ouers, sukkel met verslawing of 'n gevoel van mislukking by die werk of skool.
- Om te verstaan waarom 'n man emosioneel nie beskikbaar is nie, kan u help om u benadering om met hom te doen, te rig. Mans wat gesosialiseer word om nie beskikbaar te wees nie, soek moontlik 'n emosionele uitlaatklep wat hulle nie weet hoe om toegang te verkry nie. Mans wat weens pyn in die verlede nie beskikbaar is nie, probeer dikwels nie weer seerkry nie. Doen navorsing oor die verskillende style van aanhegting en hoe verskillende lewenservarings iemand se emosionele beskikbaarheid kan beïnvloed.
Stap 2. Stel vas waarom jy hierdie man in jou lewe gebring het
Dink daaraan wat u belangstelling in hierdie man aangewakker het. Watter persoonlikheidseienskappe en eienskappe het u aanvanklik aangetrek? Om te verstaan waarom u veral by hierdie man aangetrokke was, kan u help om sommige van u eie emosionele patrone te identifiseer.
- As u byvoorbeeld in u verhouding aangegaan het omdat u van die idee van 'n toevallige verhouding met baie onafhanklikheid gehou het, kan u self emosionele afstandsprobleme hê. Net so, as u hoop om hom te verander of reg te stel, projekteer u moontlik u eie emosionele trauma of onsekerheid.
- As u egter in hom belangstel as gevolg van wedersydse doelwitte of belangstellings soos 'n gedeelde liefde vir katte, lemoensoda en Chinese literatuur uit die 17de eeu, het u moontlik om die regte redes die verhouding aangegaan en iemand gevind wat net nie t emosioneel oop.
Stap 3. Vermy om hom te probeer verander
'N Persoon wat emosioneel nie beskikbaar is nie, kan verander, maar die verandering moet van binne af kom. U kan die regte dinge sê en doen, en u man besluit moontlik nog steeds nie dat hy emosioneel wil oopgaan nie. Hy moet besluit dat hy self wil verander, en dit is nie u taak om hom tot die gevolgtrekking te lei nie.
- As hy besluit dat hy 'n wesenlike lewensverandering wil maak, ondersteun hom en bied bemoedigende woorde. Moenie net verwag dat dit die begeerte is om te verander nie.
- Onthou dat nie alle mans wil leer hoe om hul emosies uit te druk op 'n manier wat aan u standaarde of verwagtinge voldoen nie. Sommige het selfs grootgeword in kulture of huishoudings wat hulle sou kon verhinder om hierdie soort ernstige geestelike verandering aan te bring.
Metode 2 van 3: Navigeer in u verhouding
Stap 1. Kies realistiese verhoudingsdoelwitte
Dink realisties aan die tipe verhouding wat u van 'n emosioneel onbeskikbare man kan verwag. As hy sê dat hy aan persoonlike groei werk en 'n toegewyde romantiese verhouding wil probeer, glo hom. As hy sê dat hy nie regtig verhoudings het nie, glo hom. Vermy om hom te pla oor sy gevoelens as hy reeds sy eie begeertes en verwagtinge duidelik gemaak het.
- Dit is goed om te kies om 'n meestal fisiese verhouding te hê of om met 'n emosioneel onbeskikbare persoon te praat, solank julle albei verstaan dat dit is. Moenie verwag dat u neiging u emosionele ondersteuning of diep gesprek sal wees nie.
- Net so, as u 'n verhouding met 'n emosioneel verre man het, moet u realistiese verwagtinge hê oor wat hy kan gee. Moenie op hom vertrou vir al u geluk of emosionele welstand nie.
Stap 2. Model gesonde emosionele uitdrukking
As u 'n gesonde emosionele uitdrukking beoefen, kan u 'n vennoot verstaan wat emosioneel wil oopgaan, maar nie weet hoe nie. Laat jouself toe om te huil as jy hartseer voel of glimlag en lag as jy gelukkig is. Laat weet u man as u kwaad is. Moenie u eie emosies terughou nie, want u is bang dat u hom sal wegstoot.
- Dit is ook 'n kans om vir u man te wys dat negatiewe emosies nie altyd tot 'n katastrofe lei nie. Laat hom weet as u kwaad is: 'Ek is ontsteld oor hoe u hierdie situasie hanteer het. Ek het alleen tyd nodig om af te koel, dan moet ons praat oor hoe ons hierdie soort voorvalle in die toekoms kan vermy.”
- Vermy opblaas van u maat of sterk emosionele uitbarstings. U hoef nie u emosies te verberg nie, maar probeer om hulle nie te oorweldig nie. Dit kan intimiderend wees vir 'n maat wat gesonde emosies probeer verstaan, en dit kan die verkeerde voorbeeld stel.
Stap 3. Stel grense vir wat u in u verhouding al dan nie sal toelaat
'N Man wat emosioneel nie beskikbaar is nie, kan staatmaak op vertroue, beheer of verleiding om emosionele intimiteit te vermy. Minimaliseer hierdie vorme van manipulasie deur duidelike grense te stel oor wat u wel en nie as deel van u verhouding wil aanvaar nie.
- U kan byvoorbeeld 1-2 keer per week seks hê om te verhoed dat u verhouding suiwer seksueel word.
- U kan ook 'n reël stel dat u nie meer as 15 minute op hom sal wag as hy laat is nie. Dit kan hom verhinder om u te probeer bekoor of verskonings te maak wanneer hy opdaag.
Stap 4. Respekteer die emosies wat hy vir u toon
As 'n emosioneel onbeskikbare man oopgaan en probeer om homself uit te druk, selfs 'n bietjie, is dit 'n teken van vertroue en moeite. Respekteer sy poging en vermy om sy emosies na hom terug te gooi of om ander te betrek sonder sy toestemming.
- As u en u man byvoorbeeld onenig is, moenie sy emosies na hom teruggee nie. Streef daarna om regverdig te veg en gebruik 'ek' -verklaring oor u gevoel eerder as beskuldigende 'u' -verklarings.
- Vermy ook om ander in sy emosies uit te nooi sonder sy toestemming. As hy u byvoorbeeld vertel van 'n vrees dat hy 'n werk het, moet u dit byvoorbeeld nie na vore bring as u hom en sy kollegas ontmoet vir drankies nie.
Metode 3 van 3: Omgee vir jouself
Stap 1. Neem eienaarskap van u emosionele snellers
Soms word u gefrustreerd of opgewonde omdat die reaksies en reaksies van u man nie ooreenstem met u begrip van hoe 'n verhouding moet voel nie. As u maat egter probeer om meer teenwoordig te wees, moet u eienaarskap neem van u triggers en aanvaar dat hul reaksie nie by u verstandelike model hoef te pas nie.
- Vir jou maat om emosionele beskikbaarheid saam met jou te oefen, moet hy hom holisties kan uitdruk. Om hom aan te moedig om daardie emosionele reaksies wat jou frustreer of verwar, weg te steek, moedig hom net aan om sy mure op te hou.
- Dit is normaal om gefrustreerd te raak as u maat reageer op 'n manier wat u nie verstaan nie. Die belangrikste is dat u nie u maat probeer beperk nie. Laat hom weet dat u nie hierdie tipe reaksie verwag het nie, maar dat u waardering het vir sy pogings om emosioneel teenwoordig te wees.
Stap 2. Spandeer elke dag 'n bietjie tyd uitmekaar
Tyd uitmekaar gee jou die kans om te rus en emosioneel te herstel. U kan die tyd ook gebruik vir stokperdjies of aktiwiteite wat u wil geniet sonder die oordeel of kritiek van u maat. Begroot tyd elke dag weg van u emosioneel onbeskikbare man, of dit nou 2 uur is om saam met 'n vriend te drink of 15 minute om die volgende hoofstuk in u boek te lees.
Om tyd te neem, kan 'n ander manier wees om positiewe emosionele gedrag vir jou maat te modelleer. Mense wat emosioneel nie beskikbaar is nie, heg dikwels waarde aan onafhanklikheid. Om doelbewuste tyd om afsonderlik te wees, te beplan, toon aan dat u onafhanklikheid en emosionele intimiteit kan hê
Stap 3. Loop weg as u nie tevrede is in die verhouding nie
As die emosionele onbeskikbaarheid van u man 'n afname in u daaglikse lewe is, is dit dalk tyd om te vertrek. Alle verhoudings het uitdagings. As u egter iets mis wat u waardeer, soos emosionele intimiteit, en hy nie belangstel in emosionele groei nie, is die verhouding ongesond. Oorweeg dit om 'n verhouding te beëindig wat u seermaak of u weerhou.
