Hoe om iemand wat u elke dag moet sien, te oorkom: 15 stappe

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om iemand wat u elke dag moet sien, te oorkom: 15 stappe
Hoe om iemand wat u elke dag moet sien, te oorkom: 15 stappe

Video: Hoe om iemand wat u elke dag moet sien, te oorkom: 15 stappe

Video: Hoe om iemand wat u elke dag moet sien, te oorkom: 15 stappe
Video: Hoe was het om 2 jaar lang samen te wonen? 2024, Maart
Anonim

U het geweet dat die ontmoeting met u kamermaat/kollega/klasmaat waarskynlik nie die beste idee was nie, maar ses maande gelede wou u nie na logika luister nie. Sake van die hart kan opwindend wees; maar as u die persoon elke dag na die breuk moet sien, het u 'n strategie nodig om hierdie ongemaklike situasie te bestuur. 'N Suksesvolle strategie fokus daarop om los te kom van die situasie, 'n positiewe leefstyl te ontwikkel en met u lewe voort te gaan.

Stappe

Deel 1 van 3: Losmaak van die situasie

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 1
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 1

Stap 1. Erken die verlies

Verhoudings is belangrik en stel ons in staat om emosionele hoogtepunte en die laagtepunte te ervaar, meer oor onsself te leer en te leer hoe om lief te hê en liefgehê te word. Dit is belangrike elemente om 'n vervullende lewe te lei. Of jy nou die skeiding begin het of nie, daar is 'n rouproses.

  • Sê vir die persoon: 'Ek wil net erken dat die beëindiging van hierdie verhouding nie goed was nie. Ek weet dit gaan moeilik en ongemaklik wees om mekaar 'n rukkie te sien. Ek sal my bes doen om u grense te respekteer, en ek sal dit waardeer dat u dit ook doen.” Dit kan lei tot verdere bespreking, op watter tydstip u u verwagtinge kan versterk.
  • Dit is belangrik om te erken dat die verhouding belangrik was vir u persoonlike ontwikkeling, ongeag hoe kort of betrokke dit was.
  • As u die gevoelens wat met die breuk verband hou, ontken en maak asof dit nie belangrik was nie, leer u nie uit die ervaring nie.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 2
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 2

Stap 2. Bedroef die verlies

Die meeste mense word geleer hoe om dinge te bekom, maar baie min mense word geleer hoe om iets te verloor. Of die verlies 'n verhouding is, 'n geliefde, 'n werk, 'n fisiese vermoë of vertroue in iemand, die skade wat veroorsaak word, moet verstaan en bestuur word. Hartseer is 'n komplekse emosie wat op verskillende maniere manifesteer.

  • Daar is stadiums in die rouproses wat gebruik kan word om u eie unieke ervaring met hartseer te verstaan: ontkenning, gevoelloosheid en skok; bedinging; depressie; woede; aanvaarding.
  • Begin 'n hartseerjoernaal en skryf oor die gevoelens wat u in elke fase het.
  • Hartseer is 'n individuele reis. Almal beleef dit anders.
  • U spandeer moontlik meer tyd in een stadium teenoor 'n ander.
  • Moenie haastig wees nie en moenie toelaat dat ander u deur u hartseer jaag nie. Daar is 'n tyd om te treur en dit is noodsaaklik vir die genesingsproses.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 3
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 3

Stap 3. Trek saam

Uitbreek voel soos 'n emosionele terugslag. Dit verg u volle aandag en moeite om u deur die reis te dra. Vind 'n manier om jouself te begin met die uitdagings wat voorlê. Dit is 'n normale reaksie om tot 'n sekere mate uitmekaar te val, en elke keer as u bymekaarkom, bou u selfvertroue.

Sê vir jouself: 'Ek kan dit doen. Ek kan hierdie man omseil, want ek is sterk en dit gaan goed met my.”

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 4
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 4

Stap 4. Verwag moontlike scenario's

Gaan deur soveel potensiële sosiale interaksies in u eie gedagtes of in gesprek met 'n vertroude vriend. Kies iemand wat jy vertrou wat nie met ander sal skinder nie. U wil nie brandstof by die vuur voeg nie. As u u mondelinge en fisiese reaksies vroegtydig oefen, verminder u u angs en sal u toegang kry tot die ingeleerde vaardighede wanneer u dit nodig het.

Wees vriendelik as jy die persoon sien. Probeer iets sê soos "Hallo! Hoe gaan dit? "Omdat die vriendelikheid jou interaksies glad sal hou. U kan die persoon egter vermy as daar 'n manier is

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 5
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 5

Stap 5. Moenie die proses haas nie

Emosies reageer nie goed as jy haastig of opsy gesit word nie. Dit neem tyd om te genees van die verlies van 'n verhouding, en u kan moeg of ongeduldig raak. Herlei u energie na 'n aktiwiteit wat u help om aan u gedagtes te ontsnap.

  • Deelname aan 'n aktiwiteit wat u geniet, sal u help om die tyd deur te gee en die intense emosies wat u voel, te balanseer.
  • Neem 'n blaaskans van u bekommernisse deur na films te kyk of TV-reekse te kyk. Bly weg van romantiese komedies en liefdesverhale wat u stryd kan bydra.
  • Speel bordspeletjies of sluit aan by 'n boekklub om u tyd en aandag te herlei.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 6
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 6

Stap 6. Skep beweging deur op te tree

Die duidelikste en eenvoudigste reaksie op die hantering van hierdie probleem is om van werk, woonstel of klasrooster te verander. Dit is miskien die mees praktiese ding om te doen. Daar is egter 'n paar mense wat hul werk moet behou, in die leefarea of in die klas moet bly. Skep 'n kunsmatige "wegbeweeg" -ervaring om afstand te neem.

  • Neem 'n ander roete as u in die werksomgewing kom.
  • Werk aan 'n persoon se daaglikse roetine, sodat u nie paaie kruis nie.
  • Sit oorkant die kamer of buite sig in die klas.
  • Doen wat u moet om ruimte tussen u en die persoon te skep. Dit gee u 'n goeie vordering om aan te pas by die situasie.
  • Moenie wag dat hy van u af wegbeweeg nie. U moet afstand neem van hom, so doen dit so gou as moontlik.

Deel 2 van 3: Ontwikkel 'n positiewe leefstyl

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 7
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 7

Stap 1. Maak die meeste uit die situasie

Verandering kan goed wees. Miskien was die verhouding emosioneel belastend en veroorsaak dit meer spanning as beloning. Erken die vryheid wat u nou het, wat nuwe geleenthede meebring.

  • Voel die verligting dat u nie hoef te bekommer oor die ander persoon nie, of u moet bekommerd wees oor die drama wat u in u lewe ingebring het.
  • Spandeer tyd buite die werk om gesonde verhoudings te ontwikkel met vriende en ander wat romantiese belange kan word.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 8
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 8

Stap 2. Bly positief as u in aanraking kom

Hou dinge “lig en lugtig”, wat beteken: bly weg van diepe gedagtes, besprekings, probleme of klagtes. Stel 'n gevoel van kalmte en optimisme voor wat nie deur die negatiwiteit of ongemak van die situasie gedemp kan word nie.

  • As u op die positiewe fokus, sal u daarteen waak om in negatiewe besprekings betrokke te raak.
  • Niemand kan u krag van u wegneem as u positief bly nie. As u op 'n opwindende opmerking reageer, gee u die ander persoon u mag. U is in beheer en verantwoordelik vir u gevoelens. Dit is 'n belangrike taak.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 9
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 9

Stap 3. Vermy om veroordelend te wees

Aanvaar jouself. As u skuldig voel of berou het oor 'n verhouding met iemand op die werkplek, by die skool of met u kamermaat, moet u uself vergewe. Dit beteken nie dat u vergewe en 'vergeet' wat u gedoen het nie, en dit dan weer doen. Vergewe met die doel om uit u foute te leer en stop alle pogings om uself te saboteer in die toekoms.

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 10
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 10

Stap 4. Vervals dit totdat jy dit gemaak het

Akteurs word betaal om voor te gee. U is miskien nie 'n akteur nie, maar daar is 'n tyd dat u moet voorgee dat dit goed gaan met u as u dit regtig nie doen nie. Dit is 'n manier om jouself te beskerm teen verdere seer. Kry jouself deur 'n ongemaklike interaksie op enige manier wat jy kan.

  • Bespreek dit later met 'n vertroude vriend of familielid, sodat u die gevoelens wat opgewek is, kan verwerk.
  • Om jou gevoelens uit te skakel, is 'n wettige manier om gevoelens te verwerk en sal jou waarskynlik beter laat voel.
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 11
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 11

Stap 5. Gebruik stilte tot u voordeel

Baie mense is nie gemaklik met stilte nie. Hulle voel verplig om woorde in die lug te sit asof hulle die spanning in die situasie sal verlig. Ontwikkel 'n mate van gemak met stilte. As u nie weet wat u in 'n situasie moet sê nie, moet u niks sê nie. Kies om gemaklik te wees met stilte, en u sal nie so ongemaklik voel in situasies wat opduik nie.

  • Stilte is nie onbeskof nie.
  • Onthou, baie mense voel ongemaklik oor stilte, sodat hulle dinge kan sê of dinge kan vra. Beantwoord hulle op 'n manier wat u goedvind.

Deel 3 van 3: Gaan aan met u lewe

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 12
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 12

Stap 1. Leer uit u foute

As u voel dat u 'n pynlike fout gemaak het deur die verhouding te hê, laat die pyn u weerhou om dieselfde fout in die toekoms te maak. Daar is redes vir sekere lewensreëls. As u hulle volg, sal u na plesier en weg van pyn lei. Volg hierdie eenvoudige, maar diepgaande beginsel om 'n blink toekoms te verseker.

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 13
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 13

Stap 2. Wees selfstandig in u hanteringstrategieë

Om op jouself te vertrou, sal jou help om die ontbinding van 'n verhouding te hanteer. U weet wat u gelukkig maak, dus neem deel aan aktiwiteite wat positiewe gevoelens verhoog.

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 14
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 14

Stap 3. Soek professionele hulp om die gedrag te identifiseer wat u sou wou verander as u sukkel om dit self te doen

Sielkundiges en psigiaters is beskikbaar in u omgewing en kan gevind word deur die American Psychological Association en die American Psychiatric Association.

Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 15
Kom weg van iemand wat u elke dag moet sien Stap 15

Stap 4. Staan op vir jouself en die lewe wat jy wil hê

U is hier om die lewe te leef en dit te geniet. Deur vir jouself op te staan, herinner jy jou daaraan dat jy verdien om gelukkig te wees, en die wêreld sal dit agterkom. As u na 'n slegte ervaring 'n genesingsvlak bereik, sien ander mense 'n positiewe verandering. U het 'n flits gestuur om aan te dui dat u gereed is om goeie dinge te gebeur.

Mense kan dinge sê soos: 'Het jy iets anders gedoen? Jy lyk goed." U antwoord kan wees: 'Dankie. Ja, ek het besluit om gelukkig te wees en dit werk vir my.”

Wenke

  • Menslike gedrag is soms moeilik om te verstaan. U maak foute, maar u hoef dit nie te herhaal nie.
  • As u hom met iemand sien, moenie jaloers optree nie, selfs al is u dit.
  • Wys vir jou eks dat jy gelukkig is en dat dit goed gaan sonder hom.
  • Moenie haastig wees om in 'n ander verhouding te wees nie.
  • Moenie probeer om hom jaloers te maak deur 'n verhouding te hê met iemand wat jy nie regtig hou nie. Wees versigtig met ander mense se gevoelens.
  • Hy kan probeer om jou weer in 'n verhouding te lok. Neem 'n goeie, weldeurdagte besluit deur al u opsies te oorweeg.
  • Soek iets om te doen. 'N Nuwe stokperdjie of aktiwiteit sal jou gedagtes afneem.
  • Vra vriende wat jou ondersteun om na hom as jou vriend te verwys eerder as na jou ex-kêrel.
  • Leef u lewe op 'n sterk en selfversekerde manier sodat u 'n gesonde verhouding kan lok.
  • Wees bedag op die verhouding van u eks.

Waarskuwings

  • Hou in gedagte dat alkohol u remmings verlaag en die waarskynlikheid verhoog dat u swak besluite neem waaroor u spyt sal wees.
  • U het moontlik terugslae en uitvalle. Mense raak toenemend onverdraagsaam teenoor u gedrag.
  • As u probeer om vriendelik te wees met hierdie persoon en hy u steeds vermy, laat dit gebeur. Nie almal hoef jou vriend te wees nie. U sal nie die gedrag van 'n vriend aanvaar nie.
  • As u voortdurend verhoudings in die kantoor aanlok, bou u 'n reputasie op wat u afgedank kan maak of aangekla word van seksuele teistering.
  • Moenie te oulik wees nie en moenie net vir die pret flirt nie, want hy kan dit lees terwyl u weer bymekaar wil kom. Moenie mense met 'n kwaadwillige opset voortgaan nie.

Aanbeveel: