Die tiroïed- en paratiroïedkliere is aan die voorkant van die basis van u nek geleë. Hierdie kliere help om u energievlakke, u liggaamstemperatuur, u gewig en die reaksie van u liggaam op hormone te reguleer. Algemene skildklierprobleme sluit in oor- of onderaktiewe skildkliere, skildklierkanker en skildklierknope. Raadpleeg 'n dokter om korrekte diagnose van skildklierprobleme te kry, en werk saam met hulle om 'n behandelingsplan op te stel. U kan sommige skildklierprobleme hanteer deur u dieet en u lewenstyl aan te pas, asook deur sekere aanvullings en hormonale behandelings te neem.
Stappe
Metode 1 van 4: Kry mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u 'n skildklierprobleem vermoed
U dokter kan toetse doen om vas te stel of u 'n skildklierprobleem het, en indien wel, watter soort. Maak 'n afspraak met u huisarts as u algemene simptome van tiroïedsiektes het, en laat weet of daar 'n geskiedenis van skildklierprobleme in u gesin is. Algemene skildklier simptome sluit in:
- Onverklaarbare gewigsveranderinge.
- Moegheid en probleme met slaap.
- Spierswakheid en bewing.
- Gewrigspyn.
- Dunner hare.
- Veranderinge in bui, soos depressie of angs.
- Knoppe of bultjies in u keel, wat probleme met sluk of veranderinge in u stem kan veroorsaak.
Stap 2. Maak 'n afspraak met 'n spesialis
As u met 'n skildklierprobleem gediagnoseer word, kan u dokter u na 'n skildklierspesialis of endokrinoloog verwys. 'N Dokter wat spesialiseer in probleme wat verband hou met skildklierfunksie, kan u help om die behandelingsgang te bepaal wat die beste by u pas.
As u met skildklierkanker gediagnoseer word, moet u met 'n onkoloog (iemand wat spesialiseer in kanker) sowel as met 'n skildklier spesialis werk
Stap 3. Neem hormoonmedikasie vir hipotireose
'N Onderaktiewe skildklier produseer nie genoeg van die hormoon tiroksien, of T4 nie. Hierdie toestand word hipotireose genoem. U dokter kan hormone voorskryf om diegene wat u skildklier nie produseer nie, te vervang. U hormoonvlakke moet gereeld getoets word tydens u hormoonterapie om seker te maak dat u dosis korrek is.
- Mense met hipotireose kry gereeld 'n sintetiese T4 -hormoon, bekend as Levothyroxine. As u liggaam nie T4 korrek verwerk nie, kan u ook sintetiese T3 neem, bekend as Liothyronine of Cytomel.
- Sintetiese T3 is 'n goeie opsie vir individue wat nie diereprodukte of varkvleisprodukte wil verbruik nie.
- Skildklierhormone kan verkry word uit dierlike bronne, hoofsaaklik vark. Praat met u dokter oor hormone uit dierlike bronne, soos Armor, Erfa en Nature-Throid, as u bekommerd is oor die gebruik van sintetiese hormone.
Stap 4. Gebruik die vervangingshormone op 'n leë maag
U dokter moet u opdrag gee om die vervangende tiroïedhormone op 'n leë maag te neem sodat u liggaam die skildklier behoorlik kan absorbeer. Vermy voedsel wat te veel vesel bevat terwyl u skildkliermedisyne gebruik.
Stap 5. Vra u dokter oor u opsies vir die behandeling van hipertireose
'N Verskeidenheid behandelings is beskikbaar vir die behandeling van hipertireose ('n ooraktiewe skildklier). Werk saam met u dokter om die behandeling te bepaal wat die beste by u pas. Algemene behandelings sluit in:
- Radioaktiewe jodium, oraal geneem. Radioaktiewe jodium krimp u skildklier en verminder simptome oor 'n paar maande.
- Anti-skildklier medisyne. Hierdie medisyne verminder die produksie van oortollige skildklierhormone. By sommige mense kan dit ernstige lewerskade veroorsaak.
- Beta -blokkers. Hierdie medikasie beïnvloed nie u skildklier direk nie, maar kan sommige van die gevaarlike of onaangename simptome wat veroorsaak word deur 'n ooraktiewe skildklier (soos 'n vinnige hartklop) hanteer.
- Chirurgie om die meeste van u skildklier te verwyder. Hierdie metode word tipies gebruik as u nie radioaktiewe jodium- of skildkliermedisyne kan verdra nie.
Stap 6. Ontdek behandelingsopsies vir skildklierkanker
Skildklierkanker is gelukkig baie behandelbaar. Dit is egter belangrik om dit so vinnig as moontlik te behandel. As u dokter vermoed dat skildklierkanker is, moet u moontlik 'n weefselmonster van u skildklier neem om dit te toets. U dokter kan 'n kombinasie van behandelings aanbeveel om seker te maak dat die kanker heeltemal uitgeskakel word. Algemene behandelings sluit in:
- Chirurgie om sommige of al die skildklier en ander aangetaste weefsels te verwyder (soos die limfkliere in u nek).
- Hormoonvervangingsterapie. Hierdie behandeling is nodig as u skildklier verwyder is.
- Orale radioaktiewe jodium, om enige oorblywende skildklierweefsel en kankerselle te vernietig.
- Eksterne bestralingsterapie.
- Chemoterapie.
- Spuit van alkohol in die kankerweefsel.
- Geneesmiddels wat ontwerp is om die groei van kanker te vertraag of te stop.
Metode 2 van 4: Neem aanvullings vir hipotireose
Stap 1. Laat toets vir vitamien- en mineraaltekorte
Skildklierprobleme kan gekoppel wees aan verskeie vitamien- en mineraaltekorte. Vra u dokter om bloed te doen en te bepaal of u genoeg vitamiene en minerale uit u dieet kry. As u enige tekortkominge het, kan u dokter aanbeveel om u dieet aan te pas, aanvullings of albei te neem.
Raadpleeg u dokter of apteker as u bekommerd is oor hoe aanvullings kan reageer op enige medikasie wat u neem
Stap 2. Neem daaglikse minerale aanvullings soos deur u dokter aangeraai
As u aan hipotireose ly, oorweeg dit om minerale aanvullings soos selenium en sink te neem. Hierdie minerale kan u skildklier help om die voedingstowwe te kry wat nodig is om behoorlik te funksioneer. Soek minerale aanvullings van hoë gehalte in gesondheidswinkels of aanvullingswinkels, aangesien dit verseker dat u aanvullings neem wat genoeg minerale bevat.
- Moenie mineraalaanvullings neem sonder om eers u dokter te raadpleeg nie.
- Neem seleniumaanvullings, 200-400 mcg/dag of volgens die voorskrif van u dokter.
- U kan ook sinkaanvullings, 20-40 mg/dag, en koperaanvullings, 4-5 mg/dag neem, of in dosisse wat deur u dokter voorgestel word.
- Alhoewel hipotireose soms verband hou met jodiumtekort, kan die meeste mense genoeg jodium uit hul dieet kry. Gebruik gejodeerde tafelsout en soek gebottelde water met jodium daarin.
Stap 3. Neem daagliks vitamienaanvullings soos deur u dokter voorgeskryf
U dokter kan u aanbeveel dat u vitamienaanvullings in u daaglikse roetine integreer om u gesondheid te behou en u energievlakke te behou.
- Visolie is anti-inflammatories en kan help om outo-teenliggaampies in u liggaam te verminder as gevolg van hipotireose. Neem elke dag 2-3 gram omega-3 visolies.
- As u 'n B-vitamientekort het, kan u dokter voorstel om 2-3 keer die aanbevole daaglikse hoeveelheid B-vitamiene in te neem om die energie gedurende die dag te handhaaf.
- U kan ook 1000-2000 IE vitamien D per dag inneem, of meer soos deur u dokter aanbeveel as u 'n vitamien D-tekort het.
- U kan antioksidante neem, soos beta-karoteen (3-6 mg/dag), vitamien C (1000-3000 mg/dag) en vitamien E (400-8000 IE/dag).
Stap 4. Gebruik anti-inflammatoriese botaniese aanvullings
U kan ook botaniese aanvullings in u dieet integreer of kook met plantmiddels om u skildklierfunksie te verbeter. Byvoorbeeld, speserye soos borrie, rooipeper en gemmer, sowel as gesonde olies, soos olyfolie, kan as aanvullings geneem word of tydens kook gebruik word.
U kan ook natuurlike aanvullings soos Boswellia, uittreksel van druiwepitte, groen tee en pycnogenol of Maritime Pine neem
Metode 3 van 4: Aanvullings vir hipertireose
Stap 1. Vermy jodium in u dieet as u hipotireose het
As u hipertireose het, produseer u liggaam te veel van die tiroïedhormoon. Jodium kan u skildklier irriteer en gesondheidsprobleme veroorsaak, dus word dit nie aanbeveel vir mense met hipertireose nie.
Stap 2. Neem minerale aanvullings soos deur u dokter voorgeskryf
U kan een keer per dag verskeie minerale aanvullings neem om u hipertireose te bestuur, insluitend:
- Selenium, 200-400 mcg/dag
- Sink, 20-40 mg/dag
- Koper, 4-5 mg/dag
- Kalsium: Hierdie mineraal kan help om bros, swak bene of osteoporose te voorkom, wat algemene komplikasies van die Graves -siekte is. Gravesiekte is die algemeenste vorm van hipertireose.
Stap 3. Neem vitamienaanvullings
Begin met 'n goeie, volwaardige vitamien, wat uit voedsel verkry word eerder as in 'n laboratorium gesintetiseer, en met baie min verwerking geproduseer word. Om seker te maak dat u vitamiene van hoë gehalte kry, soek produkte wat deur 'n derde party geverifieer is, soos USP, NSF of ConsumerLab. Koop u aanvullings by 'n betroubare gesondheidswinkel. Nuttige vitamienaanvullings sluit in:
- 2-3 gram omega-3 visolie elke dag. As u Graves-siekte het, moet u 3-4 gram visolie per dag mik.
- B-vitamiene om u energievlakke te verhoog. Neem twee tot drie keer die aanbevole daaglikse hoeveelheid B-vitamiene, of neem die dosis wat u dokter aanbeveel.
- Antioksidante vitamiene, soos vitamien C (2000 mg/dag), vitamien E (400-800 IE/dag), l-karnitien (2-4 g/dag) en CoQ10 (50-100 mg/dag). Daar is getoon dat I-karnitien die produksie van tiroïedhormone in u liggaam verminder. Daar is getoon dat CoQ10 laag is by mense met hipertireose.
Stap 4. Voeg botaniese aanvullings by u dieet
Neem slegs botaniese aanvullings nadat u 'n gekwalifiseerde natuurgeneesheer geraadpleeg het. Daar is getoon dat verskeie botaniese aanvullings die produksie van tiroïedhormone in u liggaam blokkeer, insluitend:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (suurlemoenbalsem)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indiese kruisbes)
Metode 4 van 4: Pas u dieet en u lewenstyl aan
Stap 1. Hou 'n volwaardige, organiese dieet
Alhoewel dit nie moontlik is om u skildklierprobleme te genees deur u dieet aan te pas nie, kan veranderinge aan u dieet u skildklier op positiewe maniere bevoordeel. Om u gesondheid te behou as u skildklierprobleme het, moet u voedsel eet wat nie verwerk of vooraf verpak is nie, aangesien dit bymiddels en preserveermiddels kan bevat wat u skildklier kan irriteer. Kies volvoedsel, soos vars vrugte en groente, sowel as volgraanvoedsel. Maak seker dat al die produkte wat u verbruik organies is, en verkieslik vars of tuisgemaakte.
Stap 2. Eet voedsel wat ryk is aan jodium as u 'n tekort aan jodium het
Integreer jodiumryke voedsel in u maaltye, soos seewier, kelp of ingemaakte vis, as u jodiumtekort het as gevolg van u skildklierprobleme. U moet egter nie meer as 158 tot 175 mikrogram kelp per dag inneem nie. Vermy kelp -kapsules of 'n oorskot kelp, aangesien te veel jodium in u stelsel probleme kan veroorsaak.
Stap 3. Vermy voedsel wat die skildklierfunksie kan verminder as u 'n hipotireose het
As u hipotireose het, waar u skildklier onderaktief is, moet u die verbruik van sekere voedsel wat u skildklier kan beïnvloed, vermy of beperk. Groente soos kool, raap, spruitjies, rutabagas, broccoli, blomkool en bok choy kan alles inmeng met u skildklier se vermoë om jodium op te neem.
- Moet nie sojaprodukte eet as u hipotireose het nie, aangesien soja u liggaam se vermoë om hormone te absorbeer wat u skildklier behoorlik kan laat funksioneer, kan belemmer.
- U moet ook kassava vermy, 'n wortelgroente wat gewild is in die Karibiese kookkuns. Dit is bekend dat kassava gifstowwe produseer wat 'n onderaktiewe skildklier kan vertraag.
- As u hipertireose het, moet u die inname van hierdie groente verhoog, aangesien dit kan help om 'n ooraktiewe skildklier te voorkom.
Stap 4. Moenie alkohol drink of tabakprodukte rook nie
Hierdie stowwe kan 'n negatiewe uitwerking op u skildklier hê. Hulle kan ook sleg interaksie hê met medisyne wat gebruik word om skildkliertoestande te behandel.
As u nie seker is of die medisyne wat u neem veilig is om te gebruik tydens rook of alkohol drink nie, moet u met u dokter praat
Stap 5. Praat met u dokter oor enige medikasie wat u neem
Sommige medikasie, soos litium, thionamides, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramine, Perchlorate, ekspektorante, aluminiumhidroksied en Raloxifene, kan die skildklierfunksie inmeng. As u skildklierprobleme het en enige van hierdie medisyne gebruik, moet u met u dokter praat oor u opsies. Hulle kan u dosis aanpas of 'n ander medikasie voorskryf wat u skildklier nie beïnvloed nie.
Moet nooit ophou om 'n voorgeskrewe medisyne te neem sonder om met u dokter te konsulteer nie
Stap 6. Oefen diep asemhaling om spanning te verminder
Stres kan veroorsaak dat skildklierprobleme erger word. Probeer elke dag een streshanteringstegniek, soos diep asemhaling, gebruik. Neem 'n gemaklike sitposisie in u stoel of op die vloer. Oefen vir vier tellings diep deur jou neus en asem dan uit deur jou neus.
- Diep asemhalingsoefeninge kan tuis gedoen word in 'n stil, afgesonderde omgewing of by u lessenaar met u kantoordeur toe.
- Probeer diep asemhaal met jou oë toe en jou liggaam ontspan vir vyf tot tien minute per dag.
Stap 7. Doen joga om spanning te verminder
U kan joga -posisies doen wat fokus op ontspanning, soos liggaamshouding, waar u met u oë toe en u liggaam ontspanne op u rug lê. U kan ook 'n ontspanningsjoga klas neem, wat fokus op posisies wat u liggaam sal aanmoedig om te ontspan.
Stap 8. Doen 30 minute oefening per dag
'N Matige hoeveelheid kardio -oefening word ook aanbeveel vir mense met skildklierprobleme. Druk 20-30 minute se stap of draf een per dag. U kan ook 30 minute kardiomasjiene in die gimnasium doen.
