Hooikoors kom gewoonlik in die lente voor as daar groot hoeveelhede stuifmeel in die lug is, maar dit kan ook veroorsaak word deur algemene allergieë, soos stof of roos van troeteldiere. As u rooi en jeukende oë van hooikoors ervaar, is daar 'n paar maniere waarop u dit kan verlig. Probeer om u oë te spoel en te beskerm teen irritasie as u dit vinnig moet kalmeer. Vir meer ernstige gevalle, kyk vir oogdruppels of praat met u dokter oor voorskrifmedisyne. Met gereelde behandeling en 'n paar lewenstylveranderinge tydens die allergie -seisoen, voel u oë verlig!
Stappe
Metode 1 van 3: Probeer vinnige middels
Stap 1. Spoel u oë uit met koue water wanneer hulle geïrriteerd voel
Was u hande deeglik om enige irritasie op u vel te verwyder. Hou jou hande vas en vul dit met koue water uit jou wasbak. Hou u oë oop en spat die water op u gesig om stuifmeel of allergeen uit te spoel. Hou aan met koue water totdat u verligting voel voordat u u gesig met 'n sagte, skoon handdoek droogmaak.
Moenie u oë vryf as u nie u hande gewas het nie, aangesien u die irritasie kan vererger
Stap 2. Hou 'n koue kompres teen u oog vir langdurige verligting
Maak 'n sagte, skoon waslap nat onder koue water en draai dit soveel as moontlik uit sodat dit nie drupnat word nie. Kantel jou kop agteroor en maak jou oë toe terwyl jy die kompres op jou gesig plaas. Druk die kompres met u handpalms teen u oë en hou dit vir 5-10 minute op sy plek. Droog jou gesig met 'n skoon handdoek as jy klaar is om irritasie op jou gesig te verwyder.
- As dit moontlik is, kook water en laat dit heeltemal in u yskas afkoel voordat u die kompress natmaak om te verseker dat dit geen bakterieë of besoedeling bevat nie.
- Moenie u oë oop laat terwyl u die kompres toedien nie.
Variasie:
U kan ysblokkies in 'n plastieksak sit en 'n handdoek om dit draai as u nie 'n klam handdoek wil gebruik nie.
Stap 3. Gaan stort, indien moontlik, as u buite was
As u buite rondloop, kan u stuifmeel op u klere, vel en hare kry, wat u oë kan laat jeuk, selfs as u binnenshuis gaan. Gebruik gesigwas om u oë, sowel as sjampoe en wasmiddel om u hele liggaam skoon te maak, sodat u nie later die dag jeukende oë kry nie.
- Maak seker dat u u klere was en verander as u by die huis kom, aangesien dit ook irritasie kan veroorsaak.
- Om te stort en skoon klere aan te trek voor jy gaan slaap, kan ook help om hooikoors simptome te bekamp.
- Borsel jou hare voordat jy gaan slaap as jy dit nie was nie. Dit sal help om allergene uit u hare te verwyder.
Metode 2 van 3: Die gebruik van voorskrif-en-voorskrifmedisyne
Stap 1. Probeer oogdruppels teen allergie as u oë rooi of jeuk
Was en droog u hande deeglik om seker te maak dat daar geen stuifmeel op is nie. Skud die bottel oogdruppels en verwyder die dop. Kantel u kop terug, trek u onderste ooglid met u vinger af en kyk regop. Druk 1 druppel in jou oog en maak stadig jou ooglid toe om dit te versprei. Herhaal die proses in u ander oog.
- U kan anti-allergie oogdruppels sonder voorskrif by plaaslike apteke of apteke koop.
- Raak die druppelaar teen u oog, aangesien dit die bottel kan besmet.
- Moenie u oë styf toemaak nie, anders druk die oogdruppels uit.
- U kan ook 'n soutoplossing in u oë spuit om dit skoon te maak. Soutoplossings is by die meeste apteke of apteke beskikbaar.
Wenk:
As dit moontlik is, begin met oogdruppels ongeveer 1 week voordat u jeuk van hooikoors begin voel, aangesien dit 'n rukkie kan neem om verligting te kry.
Stap 2. Neem 'n orale antihistamien as u ander seisoenale allergie simptome het
Antihistamiene help om swelling en jeuk wat deur allergene veroorsaak word, te verminder, dus kyk wat by u plaaslike apteek beskikbaar is. Neem elke dag 1 dosis antihistamiene, soos 10 mg Claritin of Zyrtec, met 'n glas water en wag ongeveer 30 minute totdat dit in werking tree. As u oë nog steeds jeuk voel nadat die eerste dosis verdwyn het, probeer 'n ander dosis.
- As u ernstige allergieë het, moet u met u dokter praat oor antihistamiene op voorskrif, aangesien dit sterker is.
- Antihistamiene kan u lomerig laat voel, dus wees versigtig as u dit bestuur of masjinerie gebruik.
- Volg die doseringsinstruksies op die verpakking noukeurig, aangesien te veel naarheid of braking kan veroorsaak.
Stap 3. Praat met u dokter oor steroïedruppels
As u gereelde, oor-die-toonbank-allergiemedisyne en oogdruppels probeer het en u geen verligting kry nie, maak 'n afspraak met 'n dokter of oogarts en vra of steroïede neussproei die beste by u pas.
Byvoorbeeld, Flonase of Nasacort kan help om allergiese simptome wat u oë en neus beïnvloed, te verlig
Stap 4. Vra oor immunoterapie as u ernstige allergiese reaksies het
As u probleme ondervind met asemhaal, ernstige opeenhoping of intense sinuspyn, kan u dokter immunoterapie met 'n allergis voorstel. Gaan na elke immunoterapiesessie sodat hulle u 'n sublinguale tablet kan gee of inspuitings met klein hoeveelhede stuifmeel of allergeen kan gee. U liggaam ontwikkel stadig 'n immuniteit teen die irriterende stowwe, sodat u tydens die hoogseisoen nie so ernstige simptome het nie.
- U sal gewoonlik nie immunoterapie kry as u jeuk die enigste simptome is nie.
- Immunoterapie begin gewoonlik in die winter en duur ongeveer 3 maande.
- Immunoterapie wissel van persoon tot persoon, daarom is dit moontlik nie so effektief vir u nie.
Metode 3 van 3: Voorkoming van jeukende oë
Stap 1. Vermy om buite te gaan as daar 'n hoë stuifmeeltelling is
Kontroleer elke dag die weer en let op die stuifmeelvlakke in u omgewing. As daar tussen 9,7-12 gram stuifmeel per kubieke meter is, bly binne om te voorkom dat stuifmeel in u oë kom en irritasie veroorsaak. As u buite wil gaan, sit 'n bril op wat heeltemal om u oë draai, sodat u beskerm word teen allergeen.
- As u ander allergiese toestande vir hooikoors het, probeer om 'n gesigmasker te dra sodat u geen irritasie inasem nie.
- Verander klere nadat u buitenshuis gegaan het, aangesien daar moontlik stuifmeel op hulle sit.
- Piek stuifmeeltye kom vroeg in die oggend en saans voor, so u sal moontlik nie soveel jeuk ervaar as u gedurende die middag uitgaan nie.
Stap 2. Hou vensters en deure soveel as moontlik toe
Hou u huis die hele dag gesluit sodat stuifmeel nie in u huis inblaas nie. Maak seker dat al die vensters en deure 'n digte seël het om ander allergene buite te hou. Gebruik lugversorging of waaiers as u die huis koel wil hou. As u deure of vensters moet oopmaak, moet u dit so gou as moontlik toemaak.
As u bestuur, laat u vensters omhoog en draai die lugversorging van u voertuig sodat dit nie lug inlaat nie
Wenk:
As u 'n venster -lugversorger het, moet u 'n lugfilter hê om die hoeveelheid stuifmeel wat in u huis kom, te verminder.
Stap 3. Sit 'n omringende bril op in plaas van om kontak te dra
Vermy om kontak te maak terwyl u oogirritasie ervaar, aangesien dit u oë kan laat jeuk. Kies 'n bril wat om jou gesig draai en styf teen jou oë pas. Op hierdie manier dryf minder stuifmeel en irritasie in u oë sodat hulle nie rooi of jeuk word deur die dag nie.
As u nie normaalweg 'n bril nodig het nie, soek dan 'n omvattende sonbril wanneer u buite gaan, waar irritasie die meeste voorkom
Wenk:
As u kontakte moet dra, kies dan vir 'n daaglikse weggooibare variëteit sodat stuifmeel of irritasie nie op die oppervlak voorkom nie.
Stap 4. Maak u huis skoon met 'n klam lap of nat doppie
Vermy die gebruik van droë stofsakke of besems as u dit skoonmaak, aangesien dit allergeen in die lug kan stuur en u oë kan irriteer. Maak 'n lap skoon met 'n stofbespuiting en vee die oppervlaktes minstens een of twee keer per week af om dit skoon te hou. As u u vloere moet skoonmaak, doop 'n dweil in die skoonmaakoplossing en draai dit uit voordat u dit gebruik.
- Maak seker dat u alle skoonmaakmiddels spoel en was nadat u dit gebruik het om heeltemal van die allergene ontslae te raak.
- U kan ook moppe gebruik wat 'n nat skoonmaakblok gebruik om stof en stuifmeel op te vang.
- Verander die lakens op u bed een keer per week en u kussingsloop elke ander dag om te voorkom dat allergeen daarop voorkom.
Stap 5. Gebruik 'n lugreiniger met 'n HEPA -filter om van stuifmeel ontslae te raak
Soek 'n waaier of lugreiniger by u plaaslike huishoudelike winkel en maak seker dat dit 'n HEPA -filter het, wat klein allergene en irritasie uit die lug verwyder. Stel die lugreiniger op in die kamer waar u die meeste tyd spandeer, soos 'n sitkamer of slaapkamer, en laat dit toe tydens die allergie -seisoen. Lees die instruksies noukeurig deur sodat u weet wanneer u die filter moet nagaan of vervang.
Lugreinigers kos gewoonlik tussen $ 25–100 dollar, maar dit kan wissel na gelang van die grootte en doeltreffendheid van die masjien
Stap 6. Elimineer algemene allergene voedsel vir 2-4 weke uit u dieet
Alhoewel u nie hooikoors genees nie, kan u u hooikoors nie genees nie, maar dit kan u simptome verminder. Probeer om 2-4 weke algemene probleemvoedsel uit u dieet te verwyder om te sien of dit u simptome help, en stel dan hierdie voedsel 1 keer voor, en wag 'n paar dae om te sien of u simptome terugkom. As dit die geval is, is u moontlik allergies vir die voedsel. Sommige kosse wat u dalk wil uitskakel, sluit in:
- Sitrus vrugte
- Suiwelprodukte, soos melk, jogurt en kaas
- Eiers
- Glutenbevattende voedsel, soos brood, koekies, pretzels en pasta
- Soja
- Skulpvis
- Grondboontjies en boomneute
- Beesvleis
- Mielies en voedsel wat mielies bevat, soos graan en tortillaskyfies
Stap 7. Probeer aanvullings neem om hooikoors simptome te bekamp
Aanvullings kan help om die simptome van hooikoors te verminder, veral as u 'n tekort aan een of meer noodsaaklike voedingstowwe het. Probeer 'n multivitamien neem wat u nie meer as 100% van u daaglikse aanbevole inname van elk van die volgende vitamiene gee nie. Kontroleer die etiket om seker te maak dat die aanvulling die volgende bevat:
- Vitamiene C
- Vitamien D.
- Vitamien E
- Sink
Stap 8. Beheer stresvlakke met oefening-, rus- en ontspanningstegnieke
As u hoë stresvlakke het, kan u hooikoors simptome vererger, daarom is dit belangrik om u stresvlakke onder beheer te hou. U kan dit doen deur eenvoudige lewenstylveranderings aan te bring, soos:
- Oefen 30 minute op die meeste dae van die week, soos stap, swem, dans of fietsry
- Genoeg rus, soos om elke aand tussen 7-9 uur te slaap en te gaan slaap en elke dag op ongeveer dieselfde tyd wakker te word
- Gebruik ontspanningstegnieke, soos diep asemhaal, joga en meditasie
