Refleksologie is slegs 'n toepassing van druk op verskillende dele van u liggaam om siektes te verlig, hoewel dit nie vir almal werk nie, maar dit help sommige mense. Vir oogspanning kan u punte rondom die oë of punte in ander dele van die liggaam probeer.
Stappe
Metode 1 van 2: Die gebruik van akupressuurpunte naby die oog
Stap 1. Werk om die oog
Sommige mense het sukses met masseerpunte om die oog om te help met oogspanning. U behoort ongeveer 10 sekondes aan elke punt te spandeer.
- U kan die punt van u vinger of u kneukel gebruik om die punte saggies te masseer. Probeer om jou spyker van die vel af weg te hou.
- Masseer in klein sirkels, nie heen en weer nie. Probeer ook om u vinger reguit te hou as u 'n vingerpunt gebruik. Hierdie masseringstegnieke is van toepassing op al die punte rondom die oog.
- Om u te help vind, kan u op elke stadium 'n effense pyn of depressie voel.
- Maak seker dat u om u oog vryf en nie in u oog nie.
Stap 2. Vind die punt tussen jou oë
Hierdie punt is die holte waar die neusbrug in jou voorkop loop. Deur dit te vryf, kan dit help om jou oë te druk.
Sommige sê dat die punt eintlik aan elke kant van die neus op hierdie plek, nader aan die oog, is
Stap 3. Beweeg na 'n plek onder die oog
Hierdie plek is net onder u oog. U moet in die middel masseer.
Stap 4. Vind die buitenste hoek
Vind nou die plek op die buitenste hoek van u oog om te masseer. Dit moet net aan die buitekant van die punt van jou oog wees.
Sommige mense beveel ook 'n plek aan tussen die onderste middel en die punt
Stap 5. Vind die middel van die wenkbrou
Hierdie plek is ook goed om mee te werk in 'n oogmassering. Masseer die plek liggies direk oor u leerling. Sommige mense voeg ook 'n plek links en regs van hierdie plek langs die wenkbrou byna aan elke punt.
Metode 2 van 2: Die gebruik van ander drukpunte
Stap 1. Vind die windhuis
Hierdie punt is direk aan die basis van u skedel. Dit is direk in die middel. Om hierdie punt met die punte van u vingers te masseer, help sommige met moegheid in die oë.
- U kan ook net die punt van u middelvinger op hierdie punt plaas en sagte druk uitoefen, terwyl u u kop agteruit kantel om die druk uit te oefen. U kan ook u duim gebruik.
- Hierdie punt help vermoedelik met die meeste dele van die kop, insluitend die oë.
Stap 2. Vind die hemelse pilaar
Hierdie ligging is eintlik twee drukpunte op die agterkant van u nek. Vind die basis van die skedel (waar die windhuis is) en beweeg dan 'n sentimeter verder. Beweeg nou 'n sentimeter aan elke kant in die spiere aan die agterkant van u nek. Om al hierdie kolle liggies met u middelvinger te masseer, help sommige mense met oogspanning.
U kan ook druk uitoefen soortgelyk aan die metode vir die windhuis, behalwe as u albei middelvingers gebruik
Stap 3. Masseer jou kneukels
'N Ander plek om te masseer is aan die basis van jou drie middelvingers-jou ringvinger, middelvinger en wysvinger. Gebruik jou duim om te masseer waar die kneukel jou hand ontmoet. U kan ook net bokant die kneukel masseer. Draai u hand om om ook aan die ander kant te masseer.
Gebruik 'n duimrol om druk uit te oefen. Druk af met u duimblokkie. Laat dit met die duim buig of opwaarts rol. Beweeg ongeveer 1/8 duim op en af terwyl u u duim buig en reguit maak
Stap 4. Vind die groter gejaag
Hierdie plek is bo -op jou voet. U vind dit 'n bietjie langs die voet, waar die groottoon die kleintoon ontmoet. U moet die band vind. Dit is eintlik nie tussen die tone nie, maar bo -op. Masseer die gebied saggies met u vingerpunte.
Om dit makliker te maak, kan u ook die hak van u ander voet 30 sekondes lank op hierdie punt druk
Wenke
- Oogpyn word dikwels veroorsaak deur lang periodes van rekenaarwerk. As u die hele dag op 'n rekenaar moet werk, neem gereeld 'oogbreuke'. Kyk eenvoudig in die kamer en laat jou oë toe om ongeveer vyf minute op ander voorwerpe te fokus.
- As u nie seker is hoe om te begin nie, besoek 'n spesialis in refleksologie. U kan professionele persone vind deur die American Reflexology Certified Board, Reflexology Association of America of Professional Reflexology Associations.
