3 maniere om hoog te word sonder dwelms

2024 Outeur: Louis Wesley | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 12:30

As iemand praat oor hoog word, neem die meeste mense aan dat dit deur die gebruik van dwelms gedoen word. Daar is egter baie tegnieke wat die liggaam se natuurlike funksies gebruik om 'n hoë te produseer sonder die gebruik van dwelms of chemikalieë van buite. Met hierdie tegnieke kan u verskillende soorte hoogtepunte voel, van dans met die kat van u vriendelike buurman, tot moontlike hallusinasies om IT met die kat te doen.

Stappe

Metode 1 van 3: Die gebruik van asemhalingstegnieke

Stap 1. Word hoog

Voordat u hierdie sterwingsmetode begin gebruik, wil u seker maak dat u gemaklik, ontspanne en gefokus is. Met hierdie tegniek kan u die suurstof in u liggaam verhoog en ongewone sensasies veroorsaak. Maak gereed en maak seker dat u nie afgelei word voordat u hierdie tegniek gebruik nie.

Hierdie tegniek word die maklikste gedoen as u sit of lê.
Maak seker dat u telefoon afgeskakel is of weggesteek word waar niemand kan sien dat u probeer om hoog te word nie.
Skep 'n ruimte waarmee u op hierdie oefening kan fokus.
Raadpleeg u dokter voordat u hierdie tegniek uitvoer om seker te maak dat u gesond genoeg is om dit te doen.
U moet hierdie asemhalingsoefening nie doen as u sekere mediese toestande soos asma het nie.

Stap 2. Asem in

Om meer suurstof in u liggaam te bring, moet u behoorlik inasem. As u inasem, maak seker dat u diep asemhaal, met u diafragma om 'n volledige en volledige asem te haal. Volledige inaseming is van kritieke belang vir hierdie asemhalingstegniek.

Gebruik u sonpleks of diafragma om asem te haal.
U inaseming behoort slegs 'n sekonde te neem.
Probeer soveel as moontlik lug inblaas tydens u inaseming.

Stap 3. Asem uit

As u eers diep asemgehaal het deur u diafragma in te asem, moet u vinnig en met 'n bietjie krag uitasem. Maak seker dat u longe meestal leeg is terwyl u al die lug daaruit druk. Deur u longe amper leeg te maak, kan u weer vinnig inasem, suurstof opneem en behou.

Draai u maag stywer by u uitaseming om lug uit u longe te stoot.
U uitaseming moet ongeveer 'n sekonde duur.
Maak u uitaseming sterk deur lug uit u longe te stoot.
Asem nie heeltemal uit nie. Probeer om 'n bietjie lug in jou longe te laat.

Stap 4. Herhaal vir dertig siklusse

Om die gevolge van hierdie asemhalingstegniek te begin voel, moet u ongeveer dertig asemhaal. Asem en asem heeltemal uit, tel beide bewegings as een asemhaling totdat u die volle telling van dertig asemhalings bereik het.

U sal begin tintel in u liggaam.
U geestestoestand kan begin verander.
U sal moontlik draaiende kleure of beelde sien.
Stop onmiddellik as u duiselig voel of pyn ervaar.

Stap 5. Hou asem op

Asem uit en hou asem op na die laaste inaseming. Omdat u baie suurstof ingeasem het, sal u agterkom dat u nou baie langer as normaal asem kan hou. Terwyl u asem ophou, ondersoek u liggaam en gees op enige nuwe sensasies wat u mag ervaar.

Hou jou asem op totdat jy natuurlik die impuls voel om weer asem te haal.
Moenie u asem ophou nie.
Asem in as u voel dat u dit moet doen, terwyl u 15 sekondes lank inasem terwyl u weer normaal asemhaal.

Stap 6. Oefen

Namate u meer gemaklik voel met hierdie tegniek, kan u meer rondtes begin byvoeg. As u die hoeveelheid tegniek wat u gebruik, verhoog, kan u die sensasies wat dit produseer, meer gereeld en sterker ervaar.

Oefen ten minste een keer per dag.
Voeg meer rondtes van hierdie asemhalingsoefening by om meer uitgesproke effekte te ervaar.
Werk stadig en geduldig met verloop van tyd, tot ongeveer vier rondes.

Metode 2 van 3: Die gebruik van intense oefening

Stap 1. Kies jou gunsteling vorm van oefening

Of u nou 'n ou of 'n veteraan is, u moet 'n oefenmetode vind wat u die meeste aanspreek. Om 'n oefening te vind wat u voel is uitdagend en boeiend, sal u help om die hoogtepunt te voel wat kan ontstaan as gevolg van intense oefening.

Die oefening wat u kies, moet een wees wat u mettertyd 'n hoë inspanning kan behou.
As u 'n oefening vind wat u liefhet, kan dit makliker wees om lank genoeg daarmee te bly om die hoë te voel.
U kan hardloop, swem, roei of ander herhalende kardiovaskulêre oefeninge oorweeg.
Moenie swaar oefensessies neem as u 'n mediese toestand het wat u verhinder om dit te doen nie, soos 'n harttoestand of besering.
Vra u dokter of strawwe oefening veilig is vir u.

Stap 2. Opwarm

Voordat u met enige oefening begin, is dit belangrik dat u u liggaam behoorlik opwarm. As u 'n strawwe fisieke aktiwiteit begin sonder om op te warm, kan u die risiko van besering verhoog. Deur op te warm, sal u ook toelaat dat u liggaam gereed is vir meer werk, wat lei tot 'n sterker oefensessie.

Opwarming kan beserings voorkom.
Deur op te warm, kan u die meeste uit u oefensessie haal.

Stap 3. Druk jouself

Die sleutel tot hoë gevoel van fisieke inspanning is om jou liggaam te stoot tydens jou oefensessie. Alhoewel die presiese biologiese meganisme om so hoog te voel onbekend is, is bewys dat moeilike en langdurige fisiese inspanning die gevoelens van oefenhoogtes veroorsaak.

Daar word vermoed dat die verhoogde produksie van endorfiene deur die liggaam tydens inspanning verantwoordelik kan wees vir die hoë gevoelens.
Sommige studies dui daarop dat die hoogtepunt van oefening sielkundig is as gevolg van die bereiking van 'n moeilike doelwit.
Stop as u pyn, buitengewoon moeg, duiseligheid, benoudheid in die bors of versteurde visie voel.

Stap 4. Voel die hoë

Tydens u intense en langdurige oefensessie, moet u die hoë voel wat verband hou met sulke aktiwiteite. Hierdie hoogtepunt word ervaar en beskryf as anders as individue wat dit ervaar. Evalueer u eie gevoelens tydens oefening om te sien of u enige hoogtepunte kan ervaar.

Sommige mense gee aan dat die gevoel van oefening hoog is as eufories.
Ander meld dat hulle onoorwinlik of verhewe voel van oefenhoogtes.
Die meeste mense sal die hoë voel as gevolg van intense oefening. Nie almal doen dit nie.

Stap 5. Gaan voort met oefen

Behalwe die onmiddellike gevoel van hoog voel, kan gereelde en intense oefening help om depressie en spanning te beveg, terwyl spanning verlig word. Deur u strawwe oefensessies aan te hou, kan u u fiksheid, gesondheid verhoog en voortdurend geniet van die hoë wat moeilike oefening kan meebring.

Oefening kan simptome van depressie en angs verlig.
U kan te eniger tyd die hoogtepunte van oefening ervaar deur 'n moeilike oefensessie te kry.
Behalwe dat jy hoog voel, kan oefening jou liggaam sterk en gesond maak.

Metode 3 van 3: Gebruik die Ganzfeld -tegniek

Stap 1. Sny 'n tafeltennisbal in die helfte

Die Ganzfeld -tegniek maak gebruik van sensoriese ontbering om hallusinasies en ander ongewone geestestoestande te veroorsaak. Om die gesig te blokkeer, gebruik u pingpongbalhelftes en plaas dit oor u oë. Kry 'n tafeltennisbal en sny dit direk en eweredig in die helfte om te begin.

Trek 'n riglyn met 'n merker of pen om seker te maak dat u snit egalig en reguit is.
U kan die tafeltennisbal met 'n skeermes of skerp mes sny.

Stap 2. Skakel wit geraas aan

Om u klankgevoel te blokkeer, stel die Ganzfeld -tegniek voor dat u wit geraas of radiostaties speel. Hierdie geraas sal u verhinder om ander verskillende geluide te hoor en kan u toelaat om ouditiewe hallusinasies binne die betekenislose statiese te ervaar.

U kan wit ruisopwekkers aanlyn vind.
As u 'n radio het, kan u dit probeer afstel op 'n stasie wat slegs staties is.
Dit is die beste om 'n koptelefoon te gebruik om te verseker dat die enigste geluid wat u hoor, die wit geraas is.

Stap 3. Beheer die beligting

U moet 'n beligting kry wat nie te donker en nie te helder is om die meeste uit die Ganzfeld -tegniek te put nie. Die ideale beligting moet swak en indirek wees, sodat u die lig deur die tafeltennisballe kan sien, maar nie helder nie.

U kan probeer om 'n lamp te gebruik, dit nader of verder van u af te skuif om die helderheid te beheer.
Die oorspronklike Ganzfeld -eksperimente het rooi beligting gebruik.

Stap 4. Plak die tafeltennisballe op jou oë vas

Sodra u die res van u ruimte geskep het, met 'n bron van dowwe beligting en wit geraas, kan u die pingpongbalhelftes oor u oë plak. Deur die deksels van die tafeltennis oor u oë te plak, blokkeer u u gevoel amper heeltemal, terwyl slegs die indirekte beligting deurkom.

Gebruik 'n sagte, maklik verwyderbare kleeflint om die pingponghelftes oor u oë te plak.
Maak seker dat die tafeltennisbal u oë heeltemal bedek.
Wees versigtig as u die tafeltennisballe teen u oë plak.
Sodra dit aangebring is, hou u oë oop onder die dekking van die pingpongbalhelftes.

Stap 5. Wag vir hallusinasies

Met die sensoriese ontneming kan u gedagtes dwaal en baie gedetailleerde en interessante ervarings skep. U oë en ore probeer die besonderhede invul wat ontken word deur die wit geraas en sagte lig wat deur die tafeltennisballe kom. Hou dit 'n paar minute, ontspan en wag op enige vreemde of ongewone geluide of besienswaardighede wat u gedagtes kan produseer.

U kan aanvanklik iets eenvoudig sien, soos 'n warrelende lig of mis.
U kan baie duidelike verstandelike beelde ervaar.
U kan geluide hoor wat klink asof dit naby u is of saam met u in die kamer is.
U kan baie boeiende en realistiese hallusinasies ondervind wat al u sintuie betrek.
As u ongemaklik voel of as daar ongewenste gevolge is, stop onmiddellik.