Navorsing toon dat aansteeklike siektes veroorsaak kan word deur bakterieë, virusse of ander organismes wat deur 'n wye verskeidenheid metodes die liggaam binnedring. Omdat hierdie siektes dikwels maklik van persoon tot persoon oorgedra word, is dit relatief maklik om 'n groot uitbraak van 'n siekte in 'n enkele gemeenskap te sien. Kenners is dit eens dat u met slegs 'n paar stappe en 'n paar gesonde gewoontes baie kieme en siektes kan weerhou.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorkoming van aansteeklike siektes
Stap 1. Was u hande
Behoorlike handhigiëne is van kardinale belang om die verspreiding van aansteeklike siektes te voorkom. Patogene (soos virusse, bakterieë en swamme) word maklik van besmette oppervlaktes na u vel oorgedra en van daar na u oë en mond, waar u toegang tot die binnekant van u liggaam kan kry. Om u hande te was, is dus een van die eerste stappe om die oordrag van aansteeklike middels te verminder.
- Was u hande elke keer nadat u na die badkamer gegaan het, 'n doek omgeruil het, nies of u neus geblaas het en as u in aanraking kom met liggaamsvloeistowwe.
- Was u hande voor en nadat u met kos gewerk het.
- As u u hande was, gebruik seep en warm water om u hande tot u polse nat te maak en die vel vir minstens 20 sekondes of langer te skrop.
- As daar nie water en seep beskikbaar is nie, gebruik 'n hand-ontsmettingsmiddel op alkohol en vryf dit van u vingerpunte tot u polse om patogene uit te skakel.
Stap 2. Moenie aan u gesig, oë en neus raak nie
Mense is geneig om hul gesig verskeie kere deur die dag aan te raak. Dit is wanneer die aansteeklike middels in u hande toegang tot u liggaam verkry. As 'n ongeskonde vel nie die oordrag van patogene na die liggaam toelaat nie, laat die oë en slymvliese in die neus en mond dit toe.
- Behalwe dat u behoorlike handhigiëne handhaaf, probeer om nie aan u gesig te raak nie, selfs met skoon hande.
- Vermy direkte kontak tussen u handpalm en gesig en gebruik 'n sneesdoekie as u hoes of nies.
- As 'n weefsel nie beskikbaar is nie, bedek u mond of neus met u elmboog. Nadat u 'n weefsel gebruik het, gooi dit onmiddellik weg in 'n behoorlike afvalhouer en was u hande
Stap 3. Hou alle inentings op datum
Entstowwe is 'n voorkomende maatreël wat help om siektes wat deur aansteeklike patogene veroorsaak word, te voorkom of te verminder. Hulle werk deur 'n immuunrespons teen 'n spesifieke patogene middel te stimuleer, en as u ooit aan die patogeen blootgestel word, kan u immuunstelsel dit doeltreffender bestry.
- Kry alle inentings vir volwassenes en kinders betyds en hou 'n akkurate inentingsrekord tuis vir elke familielid om te verseker dat almal op datum bly.
- Omdat entstowwe ontwerp is om u immuunstelsel te aktiveer om spesifieke patogene te herken, kan sommige entstowwe geringe simptome veroorsaak, soos koors, moegheid en spierpyn, wat 'n dag of twee duur.
- Sommige inentings vereis met sekere tussenposes hupstootskote (soos tetanus en polio) om immuniteit te behou.
Stap 4. Bly tuis
As u aansteeklik is, is dit belangrik om blootstelling aan ander mense aan die patogeen te beperk en die siekte te versprei. Alhoewel sommige aansteeklike siektes nie maklik van persoon tot persoon kontak versprei nie, ander wel, moet u tuis bly as u simptomaties is.
- As u in die openbare ruimte is, bedek u mond en neus met u elmboog terwyl u hoes (en nie met u hand nie) om te voorkom dat patogene in die lug versprei word en kieme met u hande oorgedra word.
- Was u hande en maak gereeld gedeelde oppervlaktes skoon as u siek is om die oordrag van kieme tot die minimum te beperk.
Stap 5. Berei voedsel voor en stoor dit veilig
Sommige patogene kan via voedsel na u liggaam oorgedra word (sogenaamde voedselgedraagde siektes of patogene). As voedsel eers verbruik is en die patogeen toegang tot u liggaam verkry, kan dit vermeerder en siektes veroorsaak. Dit is dus baie belangrik dat u alle voedsel op die regte manier voorberei en stoor.
- Berei u voedsel verantwoordelik voor deur kruisbesmetting te beperk. Rou voedsel moet nooit op dieselfde oppervlak as klaargemaakte voedsel voorberei word om te voorkom dat patogene oorgedra word nie.
- Maak u werkoppervlakke gereeld skoon en hou dit skoon en droog. Patogene kan floreer in nat omgewings.
- Was u hande voor en na die hantering van voedsel. U moet ook u hande was as u bestanddele verander (bv. Van rou kos tot vars voedsel).
- Voedsel moet by veilige temperature gestoor word (in die yskas indien nodig) en weggegooi word as u twyfel oor die kwaliteit daarvan. Veranderinge in kleur en tekstuur en vreemde reuke is tekens dat u kos bederf het.
- Warm kos moet geëet word wanneer dit voorberei word, en as dit geberg moet word, moet dit so gou as moontlik warm gehou word (soos in buffette) of in die yskas gehou word om te voorkom dat patogene vermeerder.
Stap 6. Beoefen veilige seks en moenie persoonlike items deel nie
Seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) word versprei wanneer liggaamlike afskeidings in kontak kom met jou geslagsdele, mond en oë. Oefen veilige seks om u risiko om 'n SOS te kry, te beperk.
- Beskerm u altyd deur 'n kondoom of tandheelkundige dam te gebruik tydens seksuele aktiwiteite, veral as u nie 'n monogame verhouding het nie.
- Moenie seksuele aktiwiteite beoefen as u of u maat 'n koue seer of genitale wrat uitbreek nie. Dit kan lei tot die verspreiding van ongeneeslike herpes.
- Word getoets vir SOS'e voor en na seksuele aktiwiteite met 'n nuwe maat, sodat u bewus is van u status.
Stap 7. Reis verstandig
Wees bewus van die risiko's van infeksie wat toeneem tydens reis. Sommige infeksies kom meer algemeen voor op plekke waar u reis, in vergelyking met waar u woon.
- Praat met u dokter oor belangrike inentings wat u op reis moet kry. Dit stel u in staat om u immuniteit op te bou en meer voorbereid te wees op die inheemse patogene wat in die gebiede waarheen u reis, voorkom.
- Was u hande gereeld as u op reis is om te voorkom dat kieme deur u hande na u liggaam oorgedra word.
- Beskerm uself teen infeksies wat deur vektore soos muskiete gedra word deur voorsorgmaatreëls te tref, soos om in muskietnette te slaap, goggasproei te gebruik en langmouklere te dra.
Metode 2 van 2: Begrip en behandeling van aansteeklike siektes
Stap 1. Verstaan verskillende soorte aansteeklike siektes
U moet bewus wees van die verskillende middels wat infeksie kan versprei. Dit kan u help om u risikofaktore te bestuur.
- Bakterieë is die algemeenste aansteeklike middels. Dit kan oorgedra word deur liggaamlike vloeistowwe en voedsel. Dit is enkelselle lewende mikroörganismes wat u liggaam as tuisbasis gebruik om te herhaal.
- Virusse is patogene wat nie buite die gasheer kan leef nie. As 'n virus u liggaam binnedring, kap dit die liggaamselle om te vermeerder en na naburige selle te versprei.
- Swamme is eenvoudige, plantagtige lewende organismes wat in u liggaam kan woon.
- Parasiete is lewende organismes wat die liggaam van die gasheer kaap en hul hulpbronne gebruik om te floreer.
Stap 2. Behandel bakteriële infeksies met antibiotika
Antibiotika is medisyne wat bakteriese infeksies bestry. Hulle werk deur bakteriese selle uit te skakel of dood te maak en sodoende die uitskakeling van bakterieë deur u immuunstelsel vas te maak.
- Gebruik aktuele antibiotiese salf vir klein wonde wat besmet is. Tekens van infeksie sluit in rooiheid, swelling, warmte en pyn. Moenie antibiotiese salf gebruik vir diep bloeiende wonde nie. Soek mediese hulp as u 'n wond het wat nie bloeding stop nie.
- Vir sistemiese bakteriële infeksies, besoek u gesondheidsorgverskaffer en vra of u orale antibiotika moet neem.
- Dit is belangrik om te verstaan dat antibiotika nie virale infeksies, soos verkoue of griep, kan genees of behandel nie. U dokter kan 'n bakteriële versus virale infeksie diagnoseer en toepaslik behandel.
- Neem slegs antibiotika soos aangedui. As u antibiotika neem as u dit nie nodig het nie (soos as u 'n virusinfeksie het), verhoog die bakteriële weerstand teen antibiotika.
Stap 3. Behandel virale infeksies
Virale infeksies kan nie met antibiotika behandel word nie, maar daar is antivirale medisyne wat vir sekere virusse gebruik kan word. Sommige virusinfeksies word tuis behandel (soos rus en gehidreer word).
- Sommige medisyne, bekend as antivirale of antiretrovirale middels, kan sekere virusse afweer deur hul vermoë om hul DNA in u selle weer te gee, weg te neem.
- Sommige virusinfeksies, soos verkoue, hoef slegs hul simptome te laat behandel om u gemakliker te maak. U immuunstelsel kan die virus afweer, solank u nie immuunstelsel is nie en genoeg rus en voedingstowwe kry.
- Baie virussiektes kan met inentings voorkom word. U moet dus u inentings op datum hou.
Stap 4. Weet hoe om swaminfeksies te behandel
Sommige swaminfeksies kan behandel word met medisyne wat help om die swamme uit te skakel en die infeksie te verwyder. Daar is egter talle patogene swamme wat infeksies veroorsaak en slegs u dokter kan behoorlike behandelings diagnoseer en voorskryf.
- Sommige swaminfeksies kan met 'n aktuele salf behandel word as die besmette plek op u vel is (soos voetskimmel).
- Baie ernstige en bedreigende swaminfeksies word behandel met orale medikasie of inspuitings.
- Enkele voorbeelde van patogene swamme sluit in histoplasmose, blastomykose, koksidioidomikose en parakokkidioidomikose, en hierdie infeksies kan dodelik wees.
Stap 5. Weet hoe om parasitiese infeksies te behandel
Soos die naam aandui, is parasiete organismes wat u liggaam se hulpbronne "kaap" om binne u te kan lewe, groei en vermeerder. Parasiete verwys na 'n wye verskeidenheid patogene middels van wurms tot mikroskopiese selle.
- Baie parasiete kan deur besmette voedsel of water (soos haakwurm) na u liggaam oorgedra word, terwyl ander deur 'n gebroke/aangetaste vel (soos malaria deur muskietbyt) binnedring.
- U moet nooit ongefiltreerde of ongesuiwerde water uit natuurlike bronne drink nie, aangesien die water parasiete kan bevat.
- Sommige parasitiese infeksies kan behandel word met orale of ingespuitte medisyne.
- U dokter kan 'n parasitiese infeksie diagnoseer op grond van u simptome en spesifieke toetse en dit dan behoorlik behandel.
