Om 'n baba op te lig en te dra, verg die grootste sorg, selfs van diegene wat gemaklik is met hul vermoëns. Selfs iemand wat dink dat hulle alles regkry, hou babas dalk verkeerd vas. As u leer hoe om 'n baba op te lig en te dra, sal u en die baba veilig wees. Hoe meer u u baba vashou, hoe meer bou u u spierkrag op, wat die proses vergemaklik.
Stappe
Deel 1 van 3: Hantering van 'n pasgebore baba
Stap 1. Lig van jou bene af
Dit is aanloklik om jou rug te buig om 'n baba op te tel, veral as jy die baba van 'n laer oppervlak af optel. Buig op jou knieë om na 'n laer vlak te beweeg voordat jy die baba lig. Buig op jou knieë verskuif jou gewig en verminder die druk van jou rug.
- Buig op die knieë is veral belangrik as u onlangs geboorte gegee het. Jou bene is baie sterker as jou rug.
- Jou voete en knieë moet ten minste skouerwydte van mekaar wees wanneer jy lig.
- As jy moet hurk om die baba op te tel, steek jou boude uit en hou jou rug so plat as moontlik.
- As u 'n keisersnit gehad het, wil u dalk hê dat iemand die baba moet lig en dit aan u kan oorhandig totdat u heeltemal herstel het.
Stap 2. Ondersteun die baba se kop
Skuif u hand onder die baba se kop en plaas u ander hand onder die baba se onderkant. Sodra u 'n goeie greep het, haal u die baba op en bring hom of haar na u bors. Bring die baba altyd naby u bors voordat u lig.
- Hoofsteun is van kritieke belang vir pasgeborenes omdat hul nekspiere nie ontwikkel is nie.
- Wees versigtig om nie op die sagte kolle op die baba se kop te druk nie.
- Ondersteun die baba op dieselfde manier as dit ingedraai is of in 'n slaapsak is.
- Vertrou op u handpalms in plaas van u polse om op te lig. As jy 'n baba lig, kan dit jou pols belemmer.
- Hou jou duime naby jou hand. Groot gapings tussen u duim en die res van u hand belemmer die tendons wat u duim beheer.
- Babas kan gewoonlik hul kop omhoog hou met minimale ondersteuning rondom die ouderdom van drie of vier maande.
Stap 3. Gebruik die driepoot tegniek
Hierdie tegniek is goed as u die baba van die grond af lig. Sit een voet langs die baba en sak tot op die knie. Maak seker dat die baba naby u knie op die vloer is. Skuif die baba van u knie na u middellyf en lig die baba op u teenoorgestelde dy. Sit albei u onderarms onder die baba en bring die baba naby u bors.
- Hou u rug reguit en u kop vorentoe terwyl u hierdie tegniek doen.
- Om jou rug te beskerm, maak seker dat jou boude uitgestoot word terwyl jy buig.
Stap 4. Gebruik die spiltegniek
Gebruik hierdie tegniek as u moet draai terwyl u die baba lig. Lig die baba op soos gewoonlik en hou die baba naby u liggaam. Draai u voorvoet 90 grade in die rigting waarin u wil beweeg. Bring u ander voet na waar u loodvoet is.
- Beweeg jou voete in plaas van om jou liggaam te draai. U kan u rug seermaak as u u bolyf draai, in plaas van die posisie van u voete te verander.
- Probeer om nie te vinnig te draai nie. Draai teen 'n stadige, beheerde tempo.
Stap 5. Hou die baba om sy heupe en rug
Sit die baba se kop op u bors en skuif u hand van die onderkant van die baba af om die baba se nek te ondersteun. Beweeg die kop van u baba na die skelm van u arm en plaas dan u ander hand op die onderkant van die baba. Sodra die baba in een arm gehang is, kan u u ander arm gebruik om met die baba te speel en te speel.
- Ondersteun u baba se nek terwyl u u baba in die wiegposisie vestig.
- Wieg is ideaal vir die hou van 'n pasgebore baba.
Stap 6. Hou die baba op u skouer
Rus die baba op u bors en skouer. Plaas een hand op die onderkant van die baba en ondersteun die baba se kop en nek met u ander hand. Hou u rug reguit en u buikspiere styf terwyl u die baba vashou.
- Hierdie posisie laat die baba oor jou skouer kyk en jou hartklop hoor.
- Wissel die skouer af waarop u die baba dra. Dit kan oormatige beserings voorkom.
- Gebruik u hele arm terwyl u die baba vashou. Jou voorarm bestaan uit klein spiere wat nie gebruik mag word om 'n baba te dra nie.
- Hou u pols reguit en gebruik u elmboog- en skouerspiere om die baba te dra.
- As u die baba gaan oorlaai, doen dit voordat u dit op u skouer hou.
- Vermy om u polse en vingers na die vloer te wys terwyl u u baba dra.
- Maak seker dat die baba se kop oor jou skouer is of na die kant gedraai is sodat hy kan asemhaal.
Stap 7. Gebruik 'n babaseltjie
'N Babaseltjie is 'n draagsel met een skouer, 'n veilige opsie om u baba te dra. Maak seker dat u baba se gesig nie bedek is deur u liggaam of die slyp as u u baba so dra nie. Jou baba kan sukkel om asem te haal as sy of haar gesig bedek is.
- Buig op jou knieë as jy iets kies terwyl jy jou baba in die slinger hou.
- U kan die skouer waarop u slinger is, afwissel om te help met belyningskwessies en om een van u skouers te vermoei.
- Lees altyd die instruksies as u 'n slinger gebruik. Daar is 'n minimum gewig vir die gebruik van die slinger.
Stap 8. Gebruik 'n voorste draer
Deur die baba aan die voorkant van u liggaam te dra, kan u die baba naby u liggaam hou en die gewig van die baba eweredig versprei. Knyp die draer om jou middel en skouers. Maak seker dat die baba na u toe kyk in plaas van na buite te kyk.
- Om die baba na buite te kyk plaas druk op die ruggraat en heupe van die baba. Dit kan lei tot ontwikkelingskwessies vir u baba in die toekoms.
- As u die baba na u toe kyk, sal dit ook u ruggraat beskerm. As u baba na buite kyk, word meer druk op u rug en rug geplaas.
Deel 2 van 3: Hou en dra 'n ouer baba
Stap 1. Tel jou baba op
U hoef nie die kop en nek van ouer babas te ondersteun as u hulle optel nie. Kom naby die baba en hurk om die baba op te tel. Bereik onder die baba se oksel en lig die baba na u toe.
- Moenie jou duime onder die oksels van die baba haak nie. Hou jou vingers bymekaar en plaas eerder jou hande. Dit sal help om u polse te beskerm.
- U kan dieselfde tegniek gebruik om die baba ook neer te sit.
Stap 2. Dra jou baba voor jou
Hou die baba se rug teen jou bors. Sit een hand om die middel van die baba en gebruik u ander hand om die baba se onderkant te ondersteun. Hierdie posisie laat jou baba rondkyk. U kan 'n variasie van hierdie posisie gebruik om u baba te kalmeer as hy ontsteld is.
- Sit u linkerarm oor die linker skouer van die baba en hou die baba se regterboud vas. Die baba moet een arm aan elke kant van u arm hê en sy of haar kop moet naby u elmboog wees. Jou hande moet naby die baba se kruisarea kom.
- U kan ook in hierdie posisie saggies spring om u baba te kalmeer.
Stap 3. Hou die baba vas op jou skouer.
Ouer babas hou daarvan om op 'n volwassene se skouers vasgehou te word. Hou die baba teenoor u bors en laat die baba se arms oor u skouers val. U kan een of twee hande gebruik, afhangende van hoe swaar die baba is en as u 'n vrye hand nodig het.
Hou jou rug reguit as jy die baba tot by jou skouer hou. As jy jou rug boog, kan dit spanning in die rug veroorsaak
Stap 4. Dra die baba op u rug
As u baba sy eie kop en nek kan ondersteun en die heupe en bene natuurlik oopgaan, kan u die baba met 'n draer op u rug begin dra. Hierdie posisie stel u in staat om naby u baba te wees en baie mobiliteit te hê. Sentreer die baba in die draer en trek die skouerbande vas. Die baba behoort styf teen jou liggaam te voel, maar kan steeds beweeg.
- Hoe swaarder die baba, hoe stywer moet die bande wees.
- As u eers die babadraer leer gebruik, oefen u oor 'n bed om veiligheidsdoeleindes. Dit kan ook nuttig wees as 'n ander persoon u help.
- Lees altyd die gewigvereistes en instruksies voordat u die babadraer gebruik.
- U baba behoort ongeveer 6 maande oud gereed te wees om terug te dra.
Stap 5. Lig jou baba in 'n motorstoel
As die motorstoel in een van die buitestoele is, steek een been in u motor en kyk na die motorstoel om die baba in en uit die motorstoel te sit. Hierdie posisie neem die druk van u rug af. As die motorstoel in die middelste sitplek is, klim in die motor en kyk na die motorstoel om u baba in die sitplek te lig.
- Dit kan moeilik wees om dit te doen as u baba baie beweeg of haastig is, maar probeer die meeste van die tyd goed wees.
- Die ergste wat jy kan doen, is om albei jou voete op die grond te hou en jou hele liggaam te draai om die baba in die motorstoel te plaas. U kan u skouers, knieë, rug, polse en nek beseer.
Stap 6. Gebruik 'n draer met wye bande
Namate u baba swaarder word, kan u spanning op u skouers, nek en rug begin voel. Soek draers met wye, opgestopte bande en 'n middellyfband. Die middellyf help om die baba se gewig te ondersteun en neem die druk van u skouers af.
- Kies draers wat uit sagte weefsels gemaak is en maklik is om skoon te maak.
- Probeer verskillende babadraers voordat u een koop.
Deel 3 van 3: Vermy beserings
Stap 1. Onthou die TERUG akroniem
Die regte tegniek om 'n baba op te lig en te dra, kan oorweldigend wees, en dit kan maklik wees om al die stappe te vergeet. Daar is egter 'n paar belangrike punte wat altyd van toepassing sal wees. Die TERUG akroniem is 'n vinnige manier om die belangrikste dinge te onthou om u veilig te hou.
- B is om jou rug reguit te hou.
- A is om te verhoed dat dit draai om die baba op te lig of te dra.
- C is om die baba naby u liggaam te hou.
- K is om u bewegings glad te hou.
Stap 2. Vermy mammaduimel
Nuwe moeders en mense wat babas lig, ervaar dikwels ontsteking naby die duim en pols. Hierdie toestand word mammaduimel genoem (dws De Quervain se tendinitis). As u pyn of swelling om u duim het, 'n stukkende gevoel het of probleme ondervind om iets met u duim vas te gryp, kan u 'n mammaduim hê.
- Dien ys of koue kompres op u pols toe om die simptome te verlig.
- Gebruik u handpalms in plaas daarvan om op u pols te vertrou om u baba op te lig. Hou die baba met u voorarm en vingers en ontspan u vingers terwyl u die baba vashou.
- Raadpleeg 'n dokter as u u duim en pols nie verswak nie, maar nie die simptome verlig nie.
Stap 3. Verbeter u buigbaarheid van u heup en rug
Heup- en rugbeserings is algemeen onder nuwe ouers. Deur u buigbaarheid van u heup en rug te herstel, kan u beserings voorkom. Strek en ligte joga is goeie maniere om meer buigsaam te word.
- As u 'n nuwe ma is, praat met u dokter voordat u weer begin oefen. Maak seker dat u veilig kan begin oefen en bespreek watter tipe oefeninge vir u veilig en realisties is.
- Selfs 'n bietjie rek as u baba slaap, sal voordelig wees.
Stap 4. Moenie die baba op u heup dra nie
Dit is gerieflik om u baba op een heup te dra en u kan ander dinge met u vrye hand doen. Die balansering van die baba op u heup belemmer egter u rug en heupe aan die een kant van u liggaam. Heupdra kan lei tot bekkenpyn en belyning (bv. Rug-, heup- en bekkenkwessies).
- Wissel heupe af en hou die baba met albei arms vas as u die baba op u heup dra.
- As u die baba op u heup dra, probeer om nie u heup uit te steek nie. Staan so regop as moontlik en hou jou rug reguit. Gebruik jou bicep om die baba vas te hou in plaas van jou pols en onderarms.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Dra u baba in verskillende posisies om beserings te voorkom.
- Probeer verskillende maniere om u baba vas te hou totdat u die posisies vind wat die beste werk.
- Soek ergonomiese draers. Hierdie draers is ontwerp om u liggaam in lyn te hou en beserings te verminder.
