Dit kan indrukwekkend lyk om swaar voorwerpe op te lig, maar dit kan ernstige beserings en spanning veroorsaak, tensy dit veilig gedoen word. Toets altyd die gewig voordat u 'n voorwerp lig. Afhangende van die gewig van die voorwerp, kan u dit met die hand lig of toerusting benodig om die voorwerp oor langer afstande te vervoer. As u 'n werk het wat voortdurend swaar lig of u meubels net rondskuif, kan beveiligingstegnieke die las help verlig.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorwerpe oplig met die regte vorm
Stap 1. Bepaal of die vrag solied is of vloeistof bevat
Alhoewel vaste stowwe nie kan beweeg as u dit vervoer nie, kan die gewig verander as u 'n houer met vloeistof dra. As jy nie in die houer kan sien wat jy vervoer nie, skuif dit effens en luister na enige vloeistof binne. As dit 'n vloeistofhouer is, moet u nie die voorwerp kantel of leun terwyl u dit dra nie.
Kontroleer vaste voorwerpe op los of bewegende dele voordat u dit optel. Dit kan afneem of die manier waarop die gewig versprei word, verander
Stap 2. Probeer 1 hoek van die voorwerp optel om 'n idee te kry van die gewig daarvan
Kniel op die grond langs jou voorwerp en gryp die hoek met albei hande. Probeer om die voorwerp op te lig sodat 1 hoek heeltemal van die grond af is. Deur 'n hoek op te lig, kan u aanneem wat die totale gewig van die voorwerp is en bepaal of u dit op u eie kan lig.
- As u nie self die hoek kan lig nie, probeer nie om die hele voorwerp op te lig nie.
- As u 'n lang voorwerp, soos 'n boekrak, wil lig, kantel dit eers op die langste kant sodat die gewig makliker is om te dra.
Stap 3. Staan voor die voorwerp met jou voete skouerwydte uitmekaar
Staan ongeveer 30 cm van die voorwerp af. Hou u voete effens wyer as die skouerwydte. Plaas die een voet effens voor die ander sodat dit langs die voorkant van die voorwerp is wat u lig.
- As u 'n langwerpige voorwerp soos 'n tafel lig, staan op een van die lang sye sodat die gewig maklik versprei word.
- Vermy die aantrek van klere terwyl u iets van die grond af wil lig.
Stap 4. Buig jou knieë en hou jou rug reguit terwyl jy jouself laat sak
Hou u knieë gebuig terwyl u u liggaam stadig op die grond laat sak. Draai u buikspiere vas terwyl u buk om u liggaam reguit te hou en u onderrug te ondersteun.
- Hou u knieë altyd gebuig gedurende die hysbak om u balans te help behou.
- As die voorwerp nie op die grond is nie, buig so ver as wat u nodig het om die beste handvatsel te kry.
Wenk:
As u 'n mediese geskiedenis van rugpyn of pyne het, vra 'n maat om u te help om die las te dra.
Stap 5. Gryp die vrag sodat die gewig eweredig tussen u hande versprei word
Soek stewige handvatsels wat u maklik kan vashou. Probeer om die voorwerp naby die onderkant of teen die swaarste punt te hou, sodat u die gewig maklik kan beheer. Maak seker dat u 'n stewige greep het sodat die voorwerp nie uit u hande gly nie.
- Gryp byvoorbeeld 'n tafel aan die langste kant en hou vas aan die tafelblad of die voorskoot daaronder. Hou u arms skouerwydte uitmekaar om die gewig te ondersteun.
- As die voorwerp handvatsels het, gebruik dit indien moontlik.
- Dra werkhandskoene as u 'n beter greep op u voorwerp wil kry.
- Moenie die voorwerp met net een hand dra nie.
Stap 6. Hou jou rug reguit terwyl jy die vrag met jou bene lig
Hou die voorwerp styf teen jou bors vas terwyl jy jou bene reguit maak. Ondersteun soveel as moontlik van die gewig deur u bene te gebruik. Moenie buig of buig terwyl u die voorwerp lig nie, want dit kan pyn veroorsaak. Hou die voorwerp op totdat u in 'n staande posisie is.
As u die voorwerp begin lig, maar nie weer in 'n staande posisie kan kom nie, sit dit neer en vra hulp. Moenie die voorwerp dra as u probeer om dit op te lig nie
Stap 7. Loop stadig om die voorwerp te vervoer
Hou u bene effens gebuig om u balans te behou. Neem klein stappe sodat u nie beheer oor die voorwerp verloor nie. Hou u oë voor u in plaas van om na die voorwerp te kyk. As u 'n draai moet maak, skuif u voete totdat u die regte pad in die gesig staar.
- Vermy om jou liggaam te draai terwyl jy die voorwerp lig.
- As u die voorwerp oor 'n lang afstand moet dra, neem 'n kort pouse op die halfpad, sodat u kan rus en u greep kan verstel. Stel die voorwerp op middellyfvlak neer as u kan, sodat u dit maklik weer kan optel.
Stap 8. Buig jou knieë om die voorwerp neer te sit
As u die gebied bereik waar u die voorwerp moet plaas, hou u rug reguit en buig u knieë in 'n hurkposisie. Maak seker dat die onderkant van die voorwerp volle kontak met die grond het voordat u los.
As u bokse lig en dra, plaas dit op die middellyf sodat u nie hoef te buk as u dit oopmaak nie
Stap 9. Vra ander om die voorwerp te help dra as u nie gemaklik voel met die gewig nie
As u nie seker is of u die voorwerp kan dra nadat u die gewig getoets het nie, probeer dit nie self oplig nie. Vra eerder 'n paar helpers om die voorwerp saam te dra om die gewig eweredig tussen julle te verdeel.
As daar niemand is om u te help nie, soek dan 'n handkar of ander meganiese hulp
Wenk:
As die voorwerp 'n ongemaklike vorm het waarop u nie 'n greep kan kry nie, soos 'n lang bank, moet u dit nie self probeer lig nie.
Metode 2 van 2: Die gebruik van heftoerusting by die werk
Stap 1. Volg die beleid oor swaar opheffing wat u werk ingestel het
Raadpleeg u toesighouer om te sien wat die beleid is vir die vervoer van swaar voorwerpe terwyl u by die werk is. Gaan die reëls en beleide na, sodat u u of niemand anders seermaak terwyl u werk nie.
- As u byvoorbeeld iets op 'n fabrieksvloer moet skuif en nie weet hoe nie, vra dan vir iemand anders wat u moet doen in plaas daarvan om dit op u eie te lig.
- Moenie probeer om iets op te lig as u nie behoorlik opgelei is met die toerusting nie.
Stap 2. Gebruik 'n bewegende dolly as u groot toestelle moet skuif
Met bewegende dollies kan u groot toestelle alleen oor 'n plat oppervlak skuif. Sit die lip van u bewegende dolly onder die voorwerp. Sit die voorwerp op die stert vas sodat dit nie val nie. Kantel die dolly agteruit na jou toe om die voorwerp op te lig. Rol die voorwerp na die gebied waarin u dit wil neerlê en trek die onderkant uit.
- Vra hulp as u nie die voorwerp op u eie kan kantel nie.
- Roerende dollies kan by die meeste hardewarewinkels gehuur word.
Stap 3. Lig swaar voorwerpe met 'n skouerstok op as jy saam met 'n maat is
Skouerpoppies is tuie wat deur 2 mense gedra word, sodat hulle 'n swaar voorwerp tussen hulle kan dra. Trek die harnas oor u kop sodat dit 'n X in die middel van u rug maak, sodat die metaalgespe op die middellyfvlak is. Laat 'n persoon aan elke kant van die voorwerp staan, sit die hefband daaronder. Hou aan elke kant van die voorwerp vas en lig terselfdertyd op met jou bene.
- Skouerpoppies kan aanlyn gekoop word.
- Skouerpoppies werk goed vir groot en lywige meubels, soos boekrakke of lessenaars.
Wenk:
Maak seker dat elke persoon 'n stewige greep op die voorwerp het sodat dit nie van die band af val nie. Vir 'n besonder groot voorwerp, soos 'n boksveer of 'n groot kas, het 'n ander persoon aan die kant om die middel te ondersteun.
Stap 4. Gebruik 'n vurkhyser of handvatsel as u palette lig
Baie pakhuise of besighede wat swaar opheffing benodig, het vurkhysers of palletjacks om swaarder vragte te vervoer. Voer die tande van jou vurkhyser of palletdak uit met die openinge aan die kante van die pallet. Trek óf die hefboom op die vurkhyser wat die vrag verhoog, of draai die handvatsel van 'n handvatselhefboom neer om die vrag op te lig.
- Kyk of u onderneming of gebied 'n permit benodig om 'n vurkhyser te bestuur.
- Maak seker dat die gewig eweredig op die pallet versprei is sodat niks val of kantel nie.
Wenke
Dra skoene wat stewig oor die grond hou, soos stewels of tennisskoene
Waarskuwings
- Moenie swaar voorwerpe bo u kop lig nie, want dit kan bo -op u val.
- Moet nooit meer optel as wat u gemaklik kan dra nie. As u twyfel of u die voorwerp veilig kan dra, vra hulp.
