Om vroeg in die kraam te tree, kan opwindend wees as u angstig is om u baba te ontmoet. Vroeë kraam verwys na die tyd tussen die aanvang van kraam en wanneer die serviks drie sentimeter uitgebrei word, en dit is anders as die vroeggeboorte, dit is kraam wat voor 37 weke begin. In sommige gevalle kan u ongelukkig vroeë kraam begin slegs om u simptome te laat verdwyn. Langdurige arbeid duur ongeveer 20 uur, en dit lei gewoonlik daartoe dat arbeid in die vroeë stadiums latent word. Dit kan ongelooflik frustrerend wees om skielik 'n kraam te hê. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen om arbeid te bespoedig, van die verskuiwing van u posisie tot die skep van 'n rustige atmosfeer. In seldsame gevalle kan mediese ingryping nodig wees.
Stappe
Metode 1 van 3: Ombeweeg om die baba te help skuif
Stap 1. Staan op en loop rond
Deur te loop, kan die baba help om in die baarmoeder te skuif, sodat dit na die skaambeen kan daal. Dit stuur 'n sein na u liggaam dat die baba gereed is om gebore te word, wat kan veroorsaak dat kraam vorder.
Om op en af van trappe te stap, kan veral nuttig wees om 'n baba in die regte posisie te plaas vir geboorte
Stap 2. Skuif om as jy gaan lê
Selfs as u te moeg is om met die trappe op en af te loop, kan u in die bed rondbeweeg om die baba te help posisioneer. Skuif byvoorbeeld van u rug na u kant en skakel dit dan 'n paar minute later weer aan. As u in dieselfde posisie bly, sal die baba nie help om vinnig te werk nie.
- Dit kan handig wees om van sit na staan te gaan. Probeer om 'n paar keer per uur uit die bed te kom. As dit moontlik is, loop 'n bietjie deur die kamer voordat u gaan lê.
- Probeer om aan u linkerkant te lê. Dit verhoog die bloedvloei na die baba en kan pyn verbeter.
Stap 3. Kom op alle vier
Jou rug sal beter voel, en jy sal die baba help draai na die onderstebo-posisie wat hy of sy moet inneem om uit te kom. Gaan op die vloer en hou u saggies op u hande en knieë. Kniel op 'n kussing as dit gemakliker is.
Dit is egter 'n goeie idee om met u dokter te praat voordat u hierdie of ander ongewone strek of bewegings probeer. U wil seker maak dat sulke bewegings veilig is vir u spesifieke swangerskap
Metode 2 van 3: probeer ander metodes
Stap 1. Ontspan en wag
Gewoonlik is die beste ding wat u tydens langdurige bevalling kan doen, ontspan en aanvaar dat u moet wag. As u dokter dink dat u swangerskap normaalweg vorder, hoef u nie veel te doen nie, behalwe om kalm te bly. Aangesien u gewoonlik nie tydens die vroeë kraam na die hospitaal hoef te gaan nie, moet u dinge in u huis doen om te ontspan, soos om 'n rustige boek te lees of 'n film te kyk wat u geniet.
Stap 2. Skep 'n kalmerende omgewing
Alhoewel verdere studies nodig is, dui sommige bewyse daarop dat stres swangerskap kan stop. Dit kan beslis nie skade doen om 'n rustige, stresvrye omgewing vir u te skep nie, en dit kan u help om vinniger te kraam.
- Evalueer die kamer en let op alles waarvan u nie hou nie. Is die televisie te hard? Is die ligte helderder as wat u wil? Wil u meer privaatheid hê?
- Pas die nodige aanpassings aan om 'n rustige kamer vir u te skep. Dit kan daartoe lei dat vroeë arbeid weer begin optel.
Stap 3. Neem 'n kalmerende bad
'N Lekker warm bad kan ontspannend wees en kan ook help as u liggaamlike pyn ervaar. Terwyl u wag totdat die bevalling vorder, moet u 'n lekker warm bad neem en in die water bly totdat u kalm voel.
Stap 4. Probeer slaap
Alhoewel slaap nie altyd arbeid versnel nie, kan dit die tyd laat voel asof dit vinniger gaan. Dit is ook 'n goeie idee om gedurende die vroeë stadiums van swangerskap te slaap as u kan rus. Uiteindelik vorder u na latere stadiums waar u moet stoot. Slaap kan jou help om krag op te bou.
As u gedurende die nag vroeg kraam, is dit veral belangrik om te probeer slaap
Stap 5. Probeer tepelstimulasie
Dit is bekend dat tepelstimulasie sommige mense vroeë bevalling versnel. As u probleme ondervind met vroeë kraam, kan u u tepels tussen u duim en wysvinger rol. U kan ook u tepel met u handpalm vryf. As u wil, kan u 'n maat of verpleegster dit vir u laat doen.
Sommige tepels van vroue is egter tydens die swangerskap baie sensitief. As u tepels seer is, moenie ongemak veroorsaak deur tepelstimulasie nie
Stap 6. Kry 'n orgasme
Daar is bewyse dat orgasme die vordering van arbeid kan help. As u wil, kan u seksueel saam met u maat probeer om 'n orgasme te bewerkstellig. U kan ook masturbasie probeer.
Metode 3 van 3: Opsoek na mediese oplossings
Stap 1. Vra u dokter oor enige medisyne wat u neem
As u tydens u swangerskap dwelms gebruik het, soos pynmedikasie, kan dit die arbeid vertraag. Praat met u dokter oor enige medisyne wat u geneem het en vra of u iets kan doen om u werk te bevorder. As die medisyne wat u geneem het, u kontraksies vertraag, moet u moontlik wag totdat dit uit u liggaam is voordat u kraam kan vorder.
Stap 2. Pas akupunktuur of akupressuur toe
As u kan, bespreek 'n akupunktuurafspraak tydens vroeë kraam. Navorsing toon dat akupunktuur voordelig kan wees om arbeid te veroorsaak, hoewel dokters nie heeltemal seker is wat die rol daarvan is nie.
As u lewensmaat of vroedvrou akupunktuur ken, kan u dit eenvoudig versnel
Stap 3. Laat 'n dokter of vroedvrou u water breek
As u kraam al 'n geruime tyd gestop is, kan 'n dokter of vroedvrou voorstel om u water handmatig te breek om die vordering van die arbeid te bevorder. Dit word egter gewoonlik tydens aktiewe kraam gedoen, maar kan in seldsame gevalle vroeër gedoen word. Gaan slegs hierdie pad as u dokter of vroedvrou dit voorstel, want u moet nie self probeer om u water handmatig te breek nie.
Stap 4. Probeer 'n hormonale drup
Deur 'n hormonale drup word Syntocinon toegedien, 'n kunsmatige vorm van oksitosien, 'n hormoon wat help met kraam. U dokter moet u baba se hartklop monitor as 'n hormonale drup gebruik word. Dit kan help om 'n bevalling te versnel.
Wenke
- Eet 'n ligte maaltyd of 'n peuselhappie tydens vroeë kraam, aangesien voedsel beperk kan word sodra u na aktiewe arbeid begin.
- Gaan hospitaal toe sodra kontraksies 5 minute uitmekaar is, aangesien dit gewoonlik dui op 'n oorgang na aktiewe arbeid.
- Probeer pittige kos eet, soos kerrie. Dit is nie wetenskaplik bewys dat dit arbeid versnel nie, maar baie mense meld dat dit werk, en dit kan nie seermaak nie.
