Is u bang om u eerste tampon te gebruik? Baie vroue het dieselfde gevoel as jy, maar daar is stappe wat jy kan neem om jou eerste keer makliker te maak. Leer meer oor u liggaam en tampons in die algemeen. Kontak vroulike vriende en familielede vir advies. Bly ontspanne as u probeer om die tampon te gebruik en neem soveel tyd as wat u nodig het.
Stappe
Deel 1 van 3: Tampons en u liggaam verstaan
Stap 1. Leer meer oor tampons en alternatiewe
U hoef nie 'n tampon te gebruik tydens u menstruasie nie. Trouens, baie mense verkies om kussings of menstruasiebekers te gebruik. Tampons bied meer bewegingsvryheid en is beter as sport, veral water. Tampons kan egter 'n bietjie moeite verg met die hantering of insit.
- Sanitêre doekies word in u onderklere gedra en kry die bloedvloei. Hulle kom in verskillende groottes, van slanke voerings, wat ontwerp is vir kort termyn, tot oornagstyle. Baie vroue vind pads groot en omslagtig; Dit is egter maklik om te gebruik en 'n veilige opsie as u bekommerd is dat u gereeld tampons moet uitskakel.
- 'N Menstruasiebeker is 'n buigsame, klein rubberbeker wat in jou vaginale kanaal pas. Jy steek dit met die hand in en dit versamel dan die bloed. U moet dit met tussenposes verwyder om die versamelde bloed uit te spoel voordat u die proses herhaal. Vroue wat bekommerd is oor die materiaal van 'n tampon, kan meer gemaklik voel met hierdie opsie. U moet egter leer hoe u die beker korrek verwyder en inbring.
Stap 2. Maak kennis met die dele van 'n tampon
Nadat u die plastiekverpakking van die tampon oopgemaak het, sien u die tampon self en die aangehegte tou. Die toediener is die harder plastiekbedekking wat 'n vat bevat wat die absorberende binnekant bedek, 'n greeparea waar u vingers vas kan hou en 'n suier om die tampon binne -in u te druk. Draai 'n tampon om in u hand en kyk noukeurig.
- As u bekommerd is oor die snaar wat u moet verwyder, kan u dit net 'n ruk trek. U sal sien dat dit baie stewig is en waarskynlik nie afbreek nie. As dit u gemakliker maak, kan u die tou van elke tampon toets voordat u dit gebruik.
- Raak ook die gewoonte om die verpakking buite te kyk. Moet nooit 'n tampon gebruik wat uit 'n geskeurde of geskeurde verpakking kom nie.
Stap 3. Doen navorsing oor verskillende handelsmerke
Nie alle tampons is dieselfde nie. Voordat u na die winkel gaan om iets te koop, gaan na die webwerwe van die verskillende groot handelsmerke, soos Playtex, en kyk na die verskillende tipes tampons wat beskikbaar is. As 'n eerste gebruiker is dit die beste om 'n ligte, skraal handelsmerk met 'n ingeboude toediener te kies.
- U kan ook 'n gemengde boks met groter tampons koop wat ook bedoel is vir swaarder vloeidae. Gebruik dit eers nadat u gemaklik is met die hele proses.
- U kan ook net tampons koop sonder die toedieners. Dit vereis dat u u vinger gebruik om die tampon in te steek. Die tampons wat in die toediener ingesluit is, is gewoonlik die beste om eers te gebruik, aangesien dit makliker is om te hanteer.
Stap 4. Kom meer te wete oor u liggaam en u voortplantingstelsel
Gaan na 'n privaat plek, soos die badkamer, sit op die toilet en gebruik 'n handspieël om u vulva of geslagsdele buite te ondersoek. Moenie bang wees nie, want u kan uself nie seermaak nie. U sal sien dat u vaginale opening die middelste gedeelte en 'n kleiner gat is, en u uretra (vir urinering) is ook in die gebied, maar is kleiner. U plaas die tampon in u vaginale opening. Deur u liggaam te leer ken, voel u meer selfversekerd oor die korrekte gebruik van 'n tampon.
- Maak seker dat u altyd u hande was voor en nadat u u vagina aangeraak het. Dit sal verseker dat u nie kieme oordra nie.
- Dit kan lyk asof u vaginale opening nie groot genoeg is om 'n tampon te huisves nie, maar dit is gewoonlik nie die geval nie. Met 'n bietjie smering, dikwels periodieke bloed, strek hierdie opening wyd genoeg.
- As u aanlyn navorsing doen oor vroulike anatomie, sal u sien dat dit ook nie moontlik is om u maagdelikheid te verloor deur 'n tampon te gebruik nie. Dit is onwaarskynlik dat 'n tampon u maagdevlies sal skeur (die weefsel wat u vaginale opening diep in die binnekant bedek). En die verlies van maagdelikheid vereis seksuele omgang.
Stap 5. Kyk na aanlyn diagramme of video's wat tampon insit
Daar is baie betroubare webwerwe, insluitend The Period Blog, wat stap-vir-stap beelde bied wat wys hoe u 'n tampon kan inbring en verwyder. Op sommige webwerwe kan u selfs 'n vraag stel in die kommentaargebied, wat later deur die moderator beantwoord kan word.
- Dit is ook 'n goeie idee om die instruksieblad wat by u pakket tampons gelees het, te lees. Hierdie blad toon ook gereeld 'n gebruiksdiagram en bevat ook veiligheidsinligting.
- Deur u anatomie en gebruikskaarte te bestudeer, sal u ook wys dat u vagina in wese 'n kanaal is met die serviks as eindpunt. Dit beteken dat dit nie moontlik is om 'n tampon in u permanent te "verloor" nie. Dit is 'n mite.
Stap 6. Vra 'n familielid of vriend om advies
As u 'n ouer vriendin het wat haar menstruasie begin het en die gebruik van tampons ken, kan u met haar praat oor hoe u dit kan gebruik. Sy kan u dalk wenke of voorstelle gee. U ma of 'n ander familielid kan ook nuttig wees. Maak net seker dat met wie u praat, vrae en bekommernisse privaat sal bly.
U kan byvoorbeeld sê: "Ek is op die punt om vir die eerste keer 'n tampon te gebruik. Het u 'n spesifieke handelsmerk wat u aanbeveel dat ek koop?" Of, "Het u iets wat u voorstel dat ek moet doen om die eerste keer makliker te maak?"
Stap 7. Praat met u dokter of die verpleegster van die skool
Vra u ouers om 'n afspraak met u kinderarts of algemene dokter te maak. Of, as u hulle vertrou, gaan na die verpleegster van die skool en vra om 'n privaat gesprek met hulle te hê. Verduidelik u situasie en stel enige vrae wat u het.
- U kan sê: "Ek dink daaraan om tampons te begin gebruik. Wat is die moontlike risiko's? Wat is die voordele van tampons teenoor pads?"
- Dit is 'n goeie tyd om te oorweeg of u vertrou of nie gemaklik is om met u dokter te praat nie. Indien nie, kan u met u ouers praat oor die oorskakeling na 'n ander een.
Deel 2 van 3: 'n positiewe ervaring skep
Stap 1. Soek 'n plek waar u nie onderbreek sal word nie
As u gereed is om 'n tampon te probeer, moet u na 'n plek gaan waar niemand u sal pla nie. 'N Badkamer by die huis is ideaal, want 'n skoolbadkamer kan u onderbreek. As u bang is vir onderbrekings by die huis, kan u altyd voorgee dat u gaan bad of stort terwyl u dit probeer.
Maak seker dat u u hande was voor en nadat u 'n tampon aangeraak en gebruik het
Stap 2. Haal diep asem
Probeer om jouself te ontspan. U kan 'n paar keer asemhaal en dan van tien af tel. Of u kan 'u kan dit' herhaaldelik in u kop herhaal. Dit kan ook handig wees om na 'n rustige musiek op u iPod te luister of 'n paar algemene stukke te doen.
Stap 3. Fokus op kalmerende gedagtes
Visualiseer dat jy êrens anders is en iets doen wat jy geniet. Dink aan al die dinge wat u vermag het wat aanvanklik uitdagend was. Herinner uself daaraan dat 'n paar jaar onderweg 'n tampon 'n tweede natuur is en nie 'n groot probleem nie. U moet geestelik en fisies ontspanne bly, anders kan u vaginale spiere saamtrek, wat dit moeiliker maak om die tampon in te sit.
Dit lyk asof u nie kan ontspan nie; dit kan die beste wees om van 'n ander tyd af te begin. As u voel dat u vaginale spiere styf raak, kan u vaginisme ondervind. Dit is 'n heeltemal normale fisiese reaksie op stres en sal verminder as u ontspan
Stap 4. Neem jou tyd
Voel nie nodig om te jaag nie. Selfs al spandeer u net tyd om die tampon self te ondersoek, wat as vordering beskou kan word. Dit is ook beter om stadig te gaan en 'n goeie ervaring te hê as om te jaag en dit nooit weer te oorweeg om 'n tampon te gebruik nie.
Deel 3 van 3: 'n Tampon inbring en verwyder
Stap 1. Neem 'n hurk- of sitposisie aan
U kan op 'n toilet sit en probeer om dit op die manier in te sit, maar baie vroue vind dit makliker om 'n ander posisie in te neem. U kan een been op die toiletsitplek plaas vir groter toegang tot u vaginale gebied. Of u kan 'n hurkposisie probeer en u bene meer uitmekaar sprei. Verken gerus verskillende opsies om te sien wat die beste vir u werk.
Vir die eerste keer vermy sommige vroue die badkamer heeltemal. In plaas daarvan kan u op u bed lê en u bene oopmaak. Of staan 'n gebruik 'n stoel vir balans
Stap 2. Vind u vaginale opening
Gebruik u vinger om die ingang na u vagina te vind, soos u voorheen in die spieël gesien het. Lei dan die punt van die toediener na die opening. As u onervare is in die gebruik van tampons, sal u agterkom dat dit minder eng en makliker is as om in die toediener te beweeg op soek na 'n toegangspunt.
Stap 3. Gryp die greeparea van die tampon vas
Plaas u middelvinger en duim aan albei kante van die handvatsel en hou dit stewig vas. U middelvinger kan dan na die einde van die suier gaan. U kan natuurlik met hierdie handvatsel eksperimenteer totdat u 'n posisie vind wat die beste by u pas. Die sleutel is om die tampon goed in die greepgebied te hou.
Stap 4. Plaas die punt van die toediener
Lei die punt van die toediener saggies in u vaginale kanaal. Die hele toediener moet binne -in jou pas, met die greepgedeelte en jou vingers buite jou. Die vatgedeelte is dus binne en die greep is buite. Die toediener moet parallel met die vloer wees. As u probeer om die toediener vertikaal te druk, raak u die boonste muur van u kanaal.
- As die gebied voldoende gesmeer is, moet die tampon -toediener glad inskuif. U hoef dit nie hard te druk of te druk nie.
- Dit is die stap wat die meeste probleme vir die eerste keer gebruikers bied. As dit nodig is, haal 'n paar keer diep asem en stop eers voordat u die toediener inskuif.
Stap 5. Druk die suier na binne
Buig u middelvinger aan die einde van die suier en druk af totdat dit met die toediener spoel. Hou die greep die hele tyd vas. As die suier heeltemal af is, trek dan u vingers aan die greep vas en trek die toediener uit u vagina.
As u toediener genoeg binne -in u gedruk is, moet u die tampon glad nie voel nie. As u die tampon te laag loslaat, sal u waarskynlik die teenwoordigheid en geringe ongemak voel. As dit die geval is, trek eenvoudig aan die tou om die tampon te verwyder en probeer die proses weer met 'n vars tampon
Stap 6. Stop as u pyn voel
Dit is algemeen dat u ongemak voel as u die eerste keer 'n tampon insit. Dit word waarskynlik veroorsaak deur senuwees of 'n te lae tampon. U moet egter geen pyn ervaar nie. As dit gebeur, stop onmiddellik met wat u doen. Miskien wil u weer probeer of met 'n dokter praat.
Stap 7. Verwyder deur die tou saggies afwaarts te trek
As u tampon heeltemal ingesit is, sien u die tou wat nog steeds by u hang. Dit is presies wat u moet sien. Moenie die tou in jou stoot nie, los dit. As u gereed is om u tampon te verwyder, gryp u die tou en trek dit saggies af. Die tampon moet uitskuif terwyl u aanhou om die tou vas te hou.
- Sommige mense verkies om 'n tampon te verwyder voordat hulle urineer, sodat die urine nie in die tou geweek word nie.
- Maak ook seker dat u alle dele van die tampon behoorlik weggooi sodra u dit klaar gebruik het. Dit is gewoonlik nie 'n goeie idee om 'n deel van 'n tampon in die toilet te spoel nie.
Stap 8. Skakel tampons gereeld uit
Volg die gebruiksriglyne in u tamponpakket, maar dit is gewoonlik 'n goeie idee om elke 4 uur tampons uit te skakel. As u 'n swaarder vloei het, is dit ook 'n goeie idee om meer gereeld te skakel. As u u tamponskedule ken, sal u stresvol word.
- Sommige vroue wissel ook tussen die gebruik van 'n kussing en tampon. Dit is veral 'n goeie idee vir oornag.
- As u gereeld u tampons uitskakel, kan dit toksiese skoksindroom (TSS) voorkom. Dit is 'n potensieel dodelike siekte wat gewoonlik voorkom kan word met sorgvuldige gebruik van tampons.
Stap 9. Hou aan om te probeer as u die eerste keer misluk
As u die eerste keer nie die tampon kan kry nie, is dit goed. U is nie alleen in hierdie situasie nie. Baie vroue probeer tampons een keer net om later uit te stel. Of u kan ook altyd oorskakel na pads. Doen wat die beste vir u werk en moenie vergeet om hulp in te roep as u dit nodig het nie.
Wenke
- Gebruik slegs tampons as u menstruasie het. Tampons is nie bedoel vir gebruik om ontslag of ander probleme te voorkom nie.
- Ontspan is die belangrikste punt. As u senuweeagtig is, is dit moeiliker om die tampon in te sit.
- Dra as moontlik pantyliner saam met u tampon as daar 'n bietjie lek!
Waarskuwings
- Dit is 'n goeie idee om 'n pantyliner saam met u tampon te dra om moontlike lekkasies te voorkom.
- As u voel dat u tampon in u vas is, probeer om in die kanaal rond te voel vir die tou. As dit misluk, gaan na die dokter waar hulle dit sonder probleme kan verwyder.
- Sommige vroue ervaar irritasie met geurige tampons of tampons van 'n spesifieke handelsmerk. As dit die geval is, probeer 'n ander handelsmerk en kyk of die situasie verbeter.
