Om 'n harde werker te wees, kom nie vanself nie. Die eienskappe en eienskappe wat met goeie werkers gepaardgaan, is konsekwentheid en volharding. Alhoewel sommige mense geneig is tot hierdie eienskappe, is dit slegs deur inspanning en toewyding dat u ten volle kan ontwikkel tot 'n harde werker wat u potensiaal ten volle benut.
Stappe
Metode 1 van 3: Ontwikkeling van goeie gewoontes
Stap 1. Oefen optimisme in jouself
Deur optimisties te leer, word die ekstra moeite wat u moet doen om 'n harde werker te word, minder ernstig. Optimiste beskou negatiewe gebeurtenisse as kortstondige en eng gefokusde gebeure. Gebruik die verduidelikende styl van die optimis om jouself te help om goeie en slegte gebeure in 'n meer optimistiese lig te beskou.
- Beskryf negatiewe gebeure, soos 'n moeilike voorstelling, in sy positiewe lig. Byvoorbeeld, in plaas van om oor verantwoordelikheid te kla, kan u dit vier as 'n kans om u toewyding en werksetiek aan u baas te toon.
- Beskryf positiewe dinge in u lewe as permanent en alledaags. Dit sal u help om aangemoedig te voel terwyl u probeer om u spel op die werk te versterk.
- Daar is ook bevind dat optimiste meer punte behaal op toetse wat ontwerp is om geluk en selfwaarneming te bepaal. Hoe hoër u selfwaarneming, hoe groter is die kans dat u swak punte in u lewe kan opbou.
Stap 2. Identifiseer en weerstaan irrasionele gedagtes
Let op wanneer u slegs die ergste moontlike uitkomste (katastrofies) sien, u eie goeie eienskappe en bydraes tot die minimum beperk, of 'alles of niks' denke. Klein suksesse is nie minder 'n sukses nie, en jy moet trots wees op jou prestasie.
Stap 3. Herraam probleme as lesse
Positiewe herformulering versterk die positiewe aspekte van u situasie en voorkom dat u oorweldig voel. Dit sal u ook aanmoedig om die situasie met 'n meer oop ingestelde perspektief te benader. Oop ingesteldheid vergemaklik die oplossing van probleme, en die gevoel dat u u werksituasie byderhand het, sal bydra tot gemoedsrus, wat u werk op die lange duur makliker maak.
Stap 4. Moenie multi-taak nie
Baie navorsing het onlangs getoon dat dit 'n paar ernstige nadele is om baie take tegelyk uit te voer, ongeag hoe goed u in 'n multitasker is.
- Multi-tasking benadeel u algehele prestasie, sodat selfs as u voel dat u baie bereik, u belangrike inligting en leidrade moontlik misloop.
- Deur voortdurend afgelei te word met baie take, kan die probleemoplossing en kreatiewe dele van u brein nie optimaal funksioneer nie.
Stap 5. Probeer om nie te kla nie
Klaag is 'n natuurlike deel van die menslike toestand, en dit is onwaarskynlik dat u dit heeltemal uit u lewe kan verwyder. Hoe dit ook al sy, kla sonder 'n doel of oplossing in gedagte kan lei tot negatiewe siklusse wat bydra tot depressie, swak selfopvatting en stres. Dit sal u net moeiliker maak om die tyd en moeite wat nodig is om 'n beter, vlytiger werker te word, in te span.
Stap 6. Verhoog u sosiale bewustheid
Deur doelbewus uit te reik en kontak te maak met mense met wie u werk, ontwikkel u u empatie verder. Empatie is 'n belangrike komponent van konflikoplossing, samewerking, kompromie, effektiewe luister en besluitneming. Deur u sosiale bewustheid te verhoog en u empatie te ontwikkel, kan u nog harder saam met u kollegas werk en u meer verantwoordelik hou vir u doelwitte.
- Navorsing ondersteun dat wat wetenskaplikes 'gewillige empatie' noem, of die verbeelding van die pyn van ander, die pynreaksie in u brein aktiveer, soortgelyk aan natuurlik empatie.
- Erken die grense van u begrip en stel vrae om omstandighede te skep waar u empatie kan ervaar en beoefen.
Telling
0 / 0
Metode 1 vasvra
Wat is die beste manier om na te dink oor 'n komende geleentheid waaroor u bekommerd is?
As 'n positiewe ding
Lekker! Probeer om elke gebeurtenis waaroor u bekommerd is, in so 'n positiewe lig as moontlik te stel. As u die moeite doen om positief daaroor na te dink, sal u ophou om dit te vrees en beter te wees sodra dit aankom. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
As 'n les
Byna! Dit is 'n goeie idee om foute of mislukkings as lesse op te stel, want dit help u om iets positiefs uit die ervaring te kry. As u egter nie iets misluk het nie, moet u nie aanvaar dat u dit sal doen nie! Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
As 'n probleem wat oorkom moet word
Nie heeltemal nie! Om aan toekomstige gebeure te dink as struikelblokke wat oorkom moet word, is nie die beste geestelike raamwerk nie. As u in hierdie terme dink, kan die hoeveelheid werk wat nodig is om die probleem te oorkom, oorweldigend lyk. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 2 van 3: Uitbreiding van verantwoordelikheid
Stap 1. Betaal oortyd indien nodig
Selfs as daar iets is wat u graag sou wou doen, kan u gedurende besige tye u ywer beoefen en u toewyding aan u kollegas toon deur dit nodig te gee. Bepaal hoe besig u werksplek is deur by 'n bestuurder in te gaan en te vra hoe dit met ander projekte gaan.
Wees versigtig om dit nie te oordoen nie. As u te hard werk, kan dit ernstige newe -effekte vir die gesondheid inhou
Stap 2. Kultuur aanspreeklikheid
Dit is vir u onmoontlik om probleme aan te spreek as u dit nie die hoof wil bied nie. Dit kan moeilik wees om verantwoordelikheid vir u optrede te aanvaar, maar 'n volledige en tydige oplossing van konflik is onmoontlik as u nie die wortel van die probleem eerlik hanteer nie.
Vermy regverdigings en onnodige verduidelikings. Dit is in die algemeen 'n vermorsing van tyd, aangesien daar altyd ekstra faktore is wat u kan noem om u optrede te verduidelik
Stap 3. Maksimaliseer potensiaal en verbeter swakhede
Vermy die vermindering van u suksesse, hoe gering ook al, en identifiseer gebiede waarin u wil verbeter.
- Verbeter u sterk punte verder deur by seminare, klasse aan te sluit en rolle in die gemeenskap aan te neem wat u vermoëns benut.
- Swakhede kan aangespreek word deur negatiewe denkpatrone te onderbreek deur iets anders te doen, soos 'n wandeling, erkenning van u menslikheid en die onmoontlikheid van ware volmaaktheid, en deur 'n mentor te vind om leiding en ondersteuning te bied.
- Maak spesifieke veranderinge om u te help om aanspreeklik te wees. U kan u bestuurder vra om privaat te praat oor prestasieverwante kwessies as u skaam is.
Stap 4. Neem die inisiatief
Om op 'n geleentheid te spring, verg selfvertroue, en u kan dit in uself bou deur te begin met klein doelwitte en 'n groter verantwoordelikheid te bereik.
Voordat u 'n voorstel maak, moet u stilstaan en dink of die idee effektief geïmplementeer kan word. Dit is maklik om verdedigend te wees teenoor u eie idee, maar as u onwaarskynlike voorstelle uitskakel, kan u minder selfbewus voel
Stap 5. Bou 'n gesonde ondersteuningstelsel
Mense is sosiale wesens. Maak nie saak hoeveel u alleen voel nie, 'n gesonde ondersteuningsstelsel sal die doeltreffendheid by die werk, die nakoming van resolusies verbeter en die gevoel van oorweldiging verminder.
- Gebruik u ondersteuningstelsel vir aanbevelings as u 'n nuwe pos soek of as u 'n promosie vra.
- Werk saam met u kollegas. U weet nooit wanneer u hul hulp nodig het nie.
- Probeer om nie mee te ding nie. Dit kan moeilik wees, veral omdat baie bestuurders mededinging gebruik om prestasie aan te moedig, maar as u voortdurend met ander werkers vergelyk, kan u ontevrede of onvoldoende voel.
Telling
0 / 0
Metode 2 vasvra
Wat moet u doen as u 'n voorstel het om te deel?
Deel dit so gou as moontlik.
Naby! Dit is beslis belangrik om u idees daar te stel. Tensy u egter 'n dinkskrum wil doen, wil u nie onrealistiese voorstelle maak nie. Probeer weer…
Neem 'n rukkie om seker te maak dat dit haalbaar is.
Ja! Wag net en maak seker dat u idee effektief geïmplementeer kan word. As dit kan, deel dit dan. Dit sal u help om op te hou om u te bekommer oor dwaasheid. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Vra 'n kollega om dit as hul idee voor te stel.
Probeer weer! U moet krediet neem vir u idees. As ander mense u idees as hul eie voorstel, verhoed u dat u base en ander kollegas kan sien hoe u bydra. Kies 'n ander antwoord!
Hou dit vir jouself.
Nope! Dit is belangrik om voorstelle te kry, want dit wys dat u wil bydra. As u bekommerd is dat u idees nie goed genoeg is nie, is daar 'n manier om die struikelblok te oorkom. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 3 van 3: Handhaaf volharding
Stap 1. Oefen positiewe selfspraak
Lei jouself af deur frases te gebruik wat by jou aanklank vind. Selfgesprek moet u prestasies en die bereiking van u persoonlike beste positief bevestig.
- Gebruik nougesette boodskappe wanneer u self praat, om toekomstige bekommernisse met positiewe bewerings te verwyder.
- Praat jouself deur vrese deur jouself af te vra wat die bron kan wees en hoe jy dit wil regstel.
Stap 2. Oefen u testament uit
Hoe meer u u wilskrag versterk deur dit op te lei, hoe sterker word dit. Benader die onderwerp wilskrag met 'n selfversekerde ingesteldheid; die oortuiging dat u wilskragpoel beperk is, sal u meer gereeld 'n gebrek aan wil laat voel.
Een manier waarop u u wil kan uitoefen en algemene gesondheid en welstand kan bevorder, is deur te oefen. Die verhoogde aktiwiteit van u liggaam lei ook tot 'n meer aktiewe gees
Stap 3. Stel jou jou proses voor
Dink na oor hoe u sal voel terwyl u aan u doel werk en wanneer u dit bereik. Stel jou voor dat jy besig is met jou werk en harmonie, vervulling en trots vind daardeur, 'n algemene kenmerk van kunstenaars van wêreldgehalte.
Stap 4. Maak tyd vir meditasie
Baie navorsers oor wilskrag en deursettingsvermoë het opgemerk die positiewe invloed wat meditasie op uithouvermoë, fokus en leer het. As u tien minute neem om u gedagtes te kalmeer, diep asem te haal en op die hede te konsentreer, kan u herfokus en uself op 'n goeie manier verlos.
Stap 5. Hersien u vordering
Deur u sukses in die verlede te bepaal, hou u kontak met hoeveel u as werker gegroei het. Selfbeoordeling sal ook meer produktiewe besprekings oor prestasie, prioriteite en uitdagings bevorder.
Stap 6. Probeer weer as u misluk
Selfs suksesvolle mense is moeilik om te misluk, dus moenie selfbewus voel as jy sukkel terwyl jy terugkeer na 'n mislukte taak nie. Gebruik selfspraak om u negatiewe gevoelens tot die minimum te beperk, en begin met die beplanning van 'n nuwe manier om u doel te bereik. Telling
0 / 0
Metode 3 vasvra
Watter werkwoordtyd moet u gebruik as u positief self praat?
Verlede tyd
Nie heeltemaal nie! Om jouself te herinner aan hoe goed jy in die verlede was, is nie die beste manier om positief te praat nie. Deur die verlede tyd te gebruik, kan dit intimiderend lyk om aan u suksesse uit die verlede te voldoen. Kies 'n ander antwoord!
Teenwoordige tyd
Absoluut! Gebruik die huidige tyd om u te herinner aan hoe goed u tans is. Dit sal u die vertroue gee om uit te gaan en aan te hou slaag. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Toekomstige tyd
Nie heeltemal nie! Om te praat oor hoe jy in die toekoms goed sal wees, kan angstige gedagtes uitlok. Dit is beter om u positiewe selfspraak te vestig op die manier waarop u dit reeds doen. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Wenke
- Fokus op een ding wat u op 'n spesifieke tydstip wil doen.
- Moenie die negatiwiteit van ander internaliseer nie. Hou in gedagte dat ander mense hard probeer om u te ontmoedig van mededinging of jaloesie.
- Leer uit u foute en maak dit nie weer nie.
- Laat potensiële werkgewers weet as u 'n vaardigheid het wat u dink ander nie besit nie. Toon altyd die beste wat u kan bied, maar wees nederig en erken dat aangebore talent die gevolg is van geluk.
- Gee voorbeelde van u vorige harde werk tydens onderhoudvoering vir 'n werk. Dit is een van die belangrikste eienskappe waarna werkgewers by 'n werknemer soek.
- Leer ander om hardwerkend te wees. Met die dankbaarheid en ondersteuning van ander, sal u werksomgewing verbeter.
- Vra vir hulp as u dit nodig het. Baie mense help graag met sulke vaardighede.
- Werk tot die beste van u vlak en gee alles in u vermoë. Voeg dan geleidelik meer by tot u werk/doel/doel. Hou kennis van hoe u vordering gemaak het deur meer werk op 'n slag by te voeg. Neem baba -stappe om 'n harde werker te word, en voordat u weet, sal dit deel van u word.
Waarskuwings
- Moenie alleen op u talent staatmaak nie. Onthou dat hardwerkend uiteindelik talent oorwin. Afhangende van u talent, kan u u vaardighede verwaarloos en verloor.
- Moenie arrogant wees nie. Sodra u 'n harde werker geword het, erken die harde moeite wat u gedoen het en moenie toelaat dat u gesindheid u selfverbetering belemmer nie.
