Wou u al ooit 'n spa geniet, maar kon u dit nooit bekostig nie? Waarom dan nie een tuis maak met wat u het nie? Al wat u nodig het, is 'n bietjie tyd en kreatiwiteit. U kan spa-produkte wat in die winkel gekoop is, gebruik, of u kan dit self maak met benodigdhede uit u kombuiskas! Die beste van alles is dat u u spa kan aanpas by u persoonlike behoeftes.
Stappe
Deel 1 van 3: Die skep van die atmosfeer
Stap 1. Beplan vooruit
Moenie jou spa maak en neem as daar iets belangriks opdaag nie. U wil 'n paar uur hê waarin u kan ontspan. Maak seker dat u alles gereed het voordat u met die spa begin, sodat u nie u ervaring hoef te onderbreek nie.
U hoef nie alles in hierdie afdeling te doen nie. Kies items wat die meeste by u pas
Stap 2. Begin met 'n skoon badkamer en 'n bad
As dit 'n rukkie is sedert u die badkamer laas skoongemaak het, maak dit vinnig skoon en verberg die warboel vir die oog. As jou bad vuil lyk, skrop dit goed. Deel van wat spa's so luuks laat lyk en voel, is hoe skitterend dit is. 'N Skoon badkamer sal u spa -ervaring ook aangenamer maak.
Skakel elektronika en ander afleidings uit terwyl u skoonmaak. Die enigste uitsondering hierop is natuurlik u musiekspeler
Stap 3. Hou 'n paar warm, skoon handdoeke gereed as u 'n ontspannende bad wil neem
'N Vinnige en eenvoudige manier om dit te doen, is om jou handdoeke vir 'n paar minute in die droër te steek; U kan dit ook 'n uur of twee in die warm son laat. Sodra die handdoeke lekker sag is, sit dit op 'n plek waar dit maklik is om dit te gryp. Dit gee u laaste luukse aanraking aan u spa.
As jy 'n badjas het, maak dit warm en hou dit ook naby
Stap 4. Sit sagte, ontspannende musiek op
Kies dinge soos Zen -musiek, natuurklanke, instrumentale of klassieke musiek. Sommige kanale op gewilde video- en musiekdelingwebwerwe (soos YouTube) het afspeellyste vir spa-musiek. Kies 'n ekstra lang snitlys sodat u nie hoef op te staan en weer te begin nie.
Selfs as u van vinnige, vrolike musiek hou, wil u dit moontlik vir 'n ander dag stoor
Stap 5. Demp die ligte en steek 'n paar kerse aan
Hulle hoef nie geurig te wees nie, alhoewel 'n lekker geur beslis sal help! As u huiwer om kerse in u badkamer aan te steek, moet u 'n paar met batterye gebruik; wees versigtig om dit nie nat te maak nie, anders sal dit kortsluit. U kan ook 'n paar kersliggies aansluit; dit sal net genoeg wees om 'n sagte, dowwe lig in u badkamer te werp, maar dit sal nie so helder wees dat dit u aandag aftrek nie.
As jy nie van kerse hou nie, kan jy ook wierook, wassmelt of olieverspreiders gebruik
Stap 6. Oorweeg om 'n "sitkamer" op te rig as u van plan is om ander dinge te doen
Dinge soos gesigmaskers en voetnatuur neem dikwels 'n rukkie om hul "towerkuns" te doen, en nie alle badkamers het 'n gemaklike sitplek nie. Tensy u badkamer 'n gemaklike bank of stoel het, vind 'n rustige plek in u kamer en voeg nog 'n paar kerse en sagte musiek by.
Stap 7. Drink 'n paar verversings
Sommige van die duurder spa's bied gereeld verversings aan, soos lekkergoed of drankies. Dit hoef niks moois te wees nie: suurlemoenwater, kruietee of sjampanje word gereeld in spa's bedien.
Hou kos eenvoudig en tot die minimum beperk. Klein lekkergoed, sjokolade, druiwe, neute of gesnyde aarbeie sal ideaal wees
Stap 8. Giet 'n paar minute warm water in u stort om stoom te skep
Dit sal help om u porieë oop te maak en dinge soos maskers en lotions doeltreffender te maak. Dit sal ook help om 'n meer spa-agtige atmosfeer te skep.
Deel 2 van 3: Bederf jouself
Stap 1. Kies u spa -roetine
U hoef nie alles te doen wat hier gelys word nie. Kies eerder die items waarvoor u tyd het, wat u nodig het, of wat u aanspreek.
- Onthou om te belê in goeie en betroubare velsorgprodukte wat skoner en gesonder bestanddele bevat.
- Maak seker dat u verstaan watter komponente u vel begeer.
- Verkoel jou velsorgprodukte om die rakleeftyd te verleng en koel te hou. As u byvoorbeeld 'n gesigmasker in die yskas hou, help dit om enige ontsteking te verlig met die verkoelende effek van koue temperature.
Stap 2. Gee jouself gesigstoom
Dit is wonderlik as u nie baie tyd het nie. Dit sal u ook help om te ontspan. Vul 'n groot bak met warm water. As jy lus is, voeg 'n paar druppels van jou gunsteling essensiële olie, 'n handvol geurige kruie of 'n paar teesakkies by. Leun oor die bak en bedek dan jou kop met 'n handdoek om die stoom op te vang. Sit gemaklik en ontspan ongeveer 10 minute. Giet daarna die water en volg u gunsteling skrop, masker en/of lotion op.
Stap 3. Skil die dooie vel af met 'n gesig- of lyfskrop
U kan 'n skrop gebruik, of suiker en olie maak. Dien die skrop in klein, sirkelvormige bewegings toe, en spoel dit dan af met warm water. As u 'n liggaamsskrop gebruik, oorweeg dit om dit in die stort af te spoel; op hierdie manier hoef u nie die badwater vuil te maak vir u week nie!
Stap 4. Probeer 'n haarmasker
Jou hare benodig net soveel aandag as jou vel. U kan 'n haarmasker in die winkel gebruik, of u kan u eie masker opdoen. Wend dit aan op klam hare en steek u hare dan onder 'n stortdop vas. Draai 'n warm handdoek om jou hare om die ervaring te bevorder.
Oorweeg multitasking! Ontspan in u bad terwyl die haarmasker werk. Die meeste haarmaskers moet ten minste 30 minute gelaat word
Stap 5. Ontspan in jou bad
Vul u bad met warm water en voeg dan u keuse van badsoute, borrels, badgom of essensiële olies by. Glip in die bad, leun terug teen die muur en ontspan vir 15 tot 20 minute. U kan tuisgemaakte of gekoopte badprodukte gebruik. As u bad klaar is, kan u in 'n warm badjas sit.
- Vir 'n vinnige en eenvoudige bad: vul u bad met warm water, voeg dan 1 blikkie klappermelk, 1 eetlepel amandelolie en 20 druppels u gunsteling essensiële olie by.
- Spoel af in die stort. Al die badprodukte is wonderlik, maar dit laat dikwels spore agter. Sodra u liggaam ontspanne voel, klim uit die bad en dreineer die water. Skakel dan die stort aan en spoel af. As u 'n haarmasker aantrek, is dit ook tyd om dit af te was.
Stap 6. Dien 'n bietjie liggaamsbotter toe
Die beste tyd om liggaamsbotter aan te smeer, is onmiddellik nadat u uit die bad gekom het as u vel nog nat is. Al die ryk olies en botter trek in u vel in en laat dit syagtig voel. U kan selfs massering gee terwyl u dit toepas! U kan liggaamsbotter in die winkel koop, of u kan dit self maak.
Stap 7. Multitaak met gesigmaskers en voetomslag
Beide gesigmaske en voetopname neem min tyd om voor te berei, maar baie tyd om hul "towerkuns" te doen. Dit kan 'n goeie idee wees om beide gelyktydig te doen. Maak u voet nat en pas u gunsteling gesigmasker toe. Sodra u dit aangehad het, masseer u gunsteling lotion op u voete en draai dit dan in plastiek. Draai dit dan in 'n warm handdoek en wag 10 tot 15 minute. As die tyd verby is, haal die voete af en was u masker af.
- Word ekstra gesellig deur eers in 'n warm badjas in te skuif.
- Maak 'n handdoek nat en verhit dit dan 30 tot 60 sekondes in die mikrogolfoond. U kan ook spa -sokkies gebruik.
Stap 8. Bederf jou voete
Vul 'n klein bad met warm water en voeg dan u gunsteling voet in. Giet jou voete in die water en ontspan vir 10 tot 15 minute. U kan u voete verder vertroetel met voetskrop, puimsteen, lotion en pedikuur!
Stap 9. Moenie vergeet van u hande nie
Neem 'n bietjie voetskrop of lyfskrop en masseer dit op u hande. Spoel dit af en wend 'n paar van u gunsteling handroom aan. Sluit af met 'n manikuur. Dit hoef nie perfek te wees nie; ontspan, luister na musiek en geniet dit.
Stap 10. Sluit af deur in u badjas te ontspan
As u nie 'n badjas het nie, kan u iets wat u gemaklik vind, soos 'n pyjama, insluip. Lees 'n boek, maak jou naels, grimeer of luister na musiek. As u nog verversings het, kan u dit ook geniet!
Deel 3 van 3: maak scrubs, maskers en meer (opsioneel)
Stap 1. Ontspan met 'n paar badsoute
Meng in 'n groot bak 2 koppies (480 gram) Epsom -sout, ½ koppie (90 gram) koeksoda en 40 druppels van u gunsteling essensiële olie. Voeg 'n ¼ koppie (60 gram) seesout by vir 'n luukser badsout. As alles gemeng is en daar nie meer klonte is nie, gooi alles in 'n glaspot. Om die badsoute te gebruik: vul u bad met warm water en roer dan ¼ koppie (60 gram) van u badsout daarin.
U kan een tipe essensiële olie gebruik. U kan byvoorbeeld 30 druppels laventel en 10 druppels peperment doen
Stap 2. Skil jou vel af met 'n lyfskrop
Roer in 'n groot bak ½ tot 1 koppie (115 tot 225 gram) wit of bruinsuiker en ½ koppie (100 gram) klapper- of olyfolie saam. Skep alles in 'n glasfles as jy klaar is. Vir 'n ekstra spesiale skrop, oorweeg dit om die onderstaande items by te voeg. Om die skrop te gebruik: skep 1 eetlepel op 'n slag uit en masseer dit op u arms of bene.
- ½ teelepel pampoenpastei of gemaalde kaneel
- ½ teelepel vitamien E olie
- ½ tot 1 teelepel vanielje -ekstrak
- 15 tot 20 druppels essensiële olie
Stap 3. Maak 'n paar luukse lyfbotter
Smelt 1 koppie (215 gram) sheabotter of kakaobotter, ½ koppie (100 gram) klapperolie en ½ koppie (120 milliliter) amandel- of olyfolie in 'n dubbelkoker. Roer alles saam en laat dit dan vir 1 uur in die yskas staan. Voeg 10 tot 30 druppels essensiële olie by en klits alles met 'n elektriese menger totdat dit lig en donsig is. Dit sal ongeveer 10 minute neem. Plaas alles in 'n glasfles en laat dit 10 tot 15 minute in die yskas staan. Daarna is u liggaamsbotter gereed om te gebruik!
- U kan ook ½ koppie (105 gram) shea botter en ½ koppie (105 gram) kakaobotter gebruik vir iets ekstra spesiaals.
- Bêre jou liggaamsbotter by 24 ° C (75 ° F) of koeler, anders smelt dit.
Stap 4. Maak 'n eenvoudige jogurt -gesigmasker
Meng 1 eetlepel gewone jogurt in 'n klein bak en ¼ teelepel suurlemoensap of heuning. Sprei die masker oor u gesig, en sorg dat u nie die ooggebied vermy nie. Wag 10 minute, was dan die masker af met warm water.
- Yoghurt eksfolieer en verhelder natuurlik. Probeer, indien moontlik, Griekse volvet jogurt gebruik.
- Suurlemoensap kan die vel verhelder. Dit is ook geskik vir 'n olierige vel.
- Heuning is ideaal vir alle velsoorte. Dit is van nature bevogtigend en ideaal vir 'n vel wat geneig is tot aknee.
Stap 5. Probeer 'n eenvoudige haarmasker as u van plan is om u hare te was
Roer in 'n klein bak ½ koppie (100 gram) klapperolie en ¼ koppie (60 milliliter) olyfolie saam. Voeg 10 druppels Argan -olie by vir iets meer voedends. Masseer die masker op u hare en kopvel en plaas dan u hare vir 5 tot 10 minute onder 'n stortdop. Was die masker met sjampoe; Miskien moet u twee keer sjampoe. Dien 'n bietjie conditioner toe as u klaar is.
Stap 6. Skil jou gesig af met 'n sagte hawermoutskrop
Meng 2 teelepels gemaalde hawermout, 1 teelepel heuning en 1 teelepel amandelolie in 'n klein bak. Masseer die skrop met klein, sirkelvormige bewegings op u gesig en sorg dat u nie die ooggebied vermy nie. Spoel die skrop af met warm water, en spoel dan u gesig met koel water om u porieë te verseël.
- U kan die skrop ook vir 4 tot 5 minute aanhou. Dit sal dit meer soos 'n masker maak.
- As jy nie soet amandelolie kan kry nie, probeer olyfolie of klapperolie.
- As u nie hawermout vind nie, kan u dit self maal met 'n blender, voedselverwerker of koffiemolen.
- Die hawermout help om jou vel saggies te exfolieer en te bevogtig. Die heuning sal u vel bevogtig en bakterieë wat aknee veroorsaak, doodmaak. Die olie help om jou vel te bevogtig, te voed en te reinig.
Stap 7. Skil jou lippe af met 'n lipskrop
As u van plan is om grimering te dra, is 'n lipskrop 'n goeie manier om u lippe voor te berei! Meng in 'n klein skottel 1 eetlepel bruinsuiker, 1 teelepel heuning en 1 teelepel olyfolie of klapperolie. Masseer die skrop op u lippe en spoel dit dan af met warm water. Bêre die oorblyfsels in 'n klein pot.
- Roer ½ teelepel gemaalde kaneel by vir 'n bietjie lipoplossing.
- Vir 'n lekker skrop, roer ½ teelepel vanielje -ekstrak by.
Stap 8. Behandel jou voete met 'n skrop
Vul 'n glaspot met 2 koppies (480 gram) Epsom -soute en ¼ koppie (60 milliliter) muntspoelmiddel. Roer tot die sout eweredig geweek is; jy kry iets wat soos nat sand voel. Om die skrop te gebruik: masseer 1 tot 2 eetlepels skrop op u voete en spoel dit dan af. Bêre die res van die skrop op 'n koel, droë plek.
Hierdie skrop help om u voete te eksfolieer en te ontsmet. Dit laat hulle verfris voel, wat dit ideaal maak na 'n lang dag se stap
Stap 9. Ontspan met 'n voet
Vul 'n glaspot met ½ koppie (120 gram) Epsom -soute en 2 eetlepels (25 gram) koeksoda. As u iets ekstra spesiaals wil hê, voeg 6 druppels van u gunsteling essensiële olie by; peperment, laventel of bloekom werk uitstekend vir voetnatuur! Maak die pot toe en skud alles totdat dit eweredig gemeng is. Om die skrop te gebruik:
- Vul 'n plastiekbak of wasbak met warm water; maak seker dat dit groot genoeg is vir u voete.
- Roer 2 eetlepels van jou voet deur.
- Doop jou voete in die water.
- Ontspan vir 10 tot 15 minute.
- Bêre die res van die voetpoeier op 'n koel, droë plek.
Wenke
- Bêre u tuisgemaakte badprodukte op 'n koel, droë plek.
- In plaas daarvan om alles op een dag te doen, oorweeg dit om verskillende kuurdae te hê wat op verskillende dinge fokus. U kan byvoorbeeld 'n gesigdag hê, fokus op u gesig of 'n Pedi -dag, waar u op u voete fokus.
- Doen dit op 'n stresvolle dag, sodat u nog meer kan ontspan.
- As u dit reg voor die bed doen, kan u beter slaap.
- Maak seker dat u alles gereed het voordat u begin. Op hierdie manier hoef u nie u ervaring te onderbreek nie.
- Skakel u telefoon uit tydens u spa om ontspanning te verhoog en onderbrekings te verminder.
- Moenie bekommerd wees oor dinge wat in die komende dae op u spa -dag kom nie - ontspan en geniet dit.
