U sit dus die volgende maand of twee met 'n gips op u arm en u voel alreeds vasgevang in u huis. Alhoewel dit maklik is om oorweldig te word deur negatiewe gedagtes, is die belangrikste ding wat u kan doen om positief te dink. Alhoewel u nie meer alles kan doen wat u voorheen gebruik het nie, kan u steeds pret hê! U sal uiteindelik aanpas by u rolverdeling en die tyd sal verbygaan voordat u dit weet.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermaak jouself met 'n gebreekte arm
Stap 1. Binge op TV -programme en films
As u probeer rus en u arm lig, kan dit 'n goeie idee wees om vir 'n seisoen of twee van 'n vertoning of 'n lang film te gaan. Dit sal u nie net help om te ontspan nie, maar dit sal ook 'n groot afleiding en tydmoordenaar wees.
Met webwerwe soos Netflix en Hulu, sowel as 'n menigte netwerkstroomwebwerwe, is dit makliker as ooit om na programme en films te kyk. Maak net seker dat u af en toe opstaan om u voete te rek
Stap 2. Belê in 'n Kindle of e-reader
Probeer e-boeke lees as u nie u dae voor 'n televisie wil mors nie. Dit is baie makliker om 'n Kindle of 'n iPad te hou as om 'n werklike boek te hou. U het ook toegang tot veel meer romans sonder om eers u huis te hoef te verlaat.
As u nie seker is waar om te begin nie, probeer 'n webwerf soos e -boeke of Audible. U kan ook e -boeke direk vanaf Amazon kry
Stap 3. Bestudeer 'n taal of volg 'n aanlynkursus
As u in elk geval die meeste van u tyd op die bank deurbring, probeer om iets nuuts te leer! Daar is baie aanlynwebwerwe en mobiele programme wat spesifiek op onderwys gerig is. Byvoorbeeld, Duolingo en Memrise for languages, en Khan Academy of Great Courses vir algemene studies soos wiskunde, geskiedenis of beeldende kunste.
U kan ook 'n paar universiteitslesings of TED -praatjies op YouTube vind
Stap 4. Kleur of verf
Dit kan 'n wonderlike, ontspannende aktiwiteit wees, ongeag u ouderdom. U kan dit ook vir amper geen geld doen nie, solank u 'n paar leë papier en merkers rondlê. As u egter dinge wil verander, koop dan 'n volwasse kleurboek of 'n verf volgens syfers.
Sommige hiervan bevat selfs die merkers of verf, sodat u dit nie hoef te koop nie
Stap 5. Skryf oor die ervaring
Soms kan dit geweldig wees om u gevoelens, frustrasies en vrese uit te druk! Deur te skryf, kan jy ook die pyn in jou arm afneem. As jy nie met jou hand kan skryf nie, probeer om te tik. U kan selfs 'n aanlynjoernaal hou oor u ervaring.
U kan byvoorbeeld 'n artikel oor hoe om dit te hanteer vir ander mense met gebreekte arms skep, of u hele ervaring in 'n fiktiewe verhaal verander
Stap 6. Teken op jou rolverdeling
As u mense met gips sien en al die handtekeninge daarop sien, laat u dit onderteken, of hoe? Wel, nou het jy 'n goeie rol om te skryf en op te teken! U kan mense vra om u rolverdeling te teken, of u kan dit self gebruik. Dit is ook 'n goeie ding om te hê (glo dit of nie) doenlyste en dinge wat u moet onthou.
As u 'n gips wil gebruik, moet u silwer of goue skerpe gebruik, want as u gips donker is, wil u kleure gebruik wat verskyn
Stap 7. Maak 'n lys van dinge wat jy moet doen as jy jou afskop
Dit is 'n uitstekende aktiwiteit as u ekstra bitter voel oor u rolverdeling. Probeer om alles te beplan wat u wil doen sodra dit af is. U kan selfs 'n lys of 'n klein notaboekie by u hou om by te voeg as u aan iets dink.
- U kan byvoorbeeld eenvoudige dinge noem, soos om hande te klap of te sny. Of gaan vir groter dinge soos rotsklim, swem of handstands.
- Laat u frustrasie dien as 'n motivering om nuwe dinge te probeer sodra u arm genees is.
Metode 2 van 3: Sosialisering met u opwinding
Stap 1. Speel bordspeletjies
Sluit u gesin of 'n paar vriende saam om 'n speletjie -aand by u aan te sluit. Daar is 'n menigte speletjies vir elke genre. U kan iets kort en maklik soos Sorry or Life speel, of belê in 'n langer spel soos Monopoly of Risk. Daar is ook speletjies soos Cards Against Humanity, Settlers of Catan en Pandemic.
As u nie bordspeletjies het nie, probeer 'n groepspel van Jackbox soos Drawful. Al wat u hiervoor nodig het, is 'n rekenaar of skootrekenaar, TV en slimfone
Stap 2. Gaan na 'n fliek
As jy al 'n rukkie in die huis vasgevang is, probeer om 'n fliek te sien. U kan dit alleen of saam met vriende doen. Dit is 'n uitstekende manier om produktief te voel sonder om jouself te veel te belas en moeg te word. Probeer 'n goedkoper prys na die matinees en kyk na afslagdae by u plaaslike teater.
Stap 3. Sien 'n toneelstuk of musiekblyspel
Daar is baie plaaslike teaters wat gereeld weeklikse optredes lewer. Dit is gewoonlik ook baie goedkoper as om na die groter, meer gewilde teaters in u omgewing te gaan. U kan selfs hul maandelikse skedules aanlyn opstel en beplan watter programme u wil sien.
Stap 4. Gaan na 'n museum, akwarium of biblioteek
Dit is 'n goeie manier om te oefen sonder om u arm te veel te gebruik. U kan ook baie van hierdie plekke gratis besoek, afhangende van wanneer u gaan - soos in die namiddag of op weeksdae. As u 'n student is, kan u gewoonlik ook kaartjies met afslag kry.
Vir museums en akwariums is daar gewoonlik maandeliks nuwe, gespesialiseerde uitstallings, wat gereeld 'n verrassing kan maak
Stap 5. Spandeer tyd saam met vriende
As u regtig verveeld of eensaam is, nooi vriende uit om net te kuier. Dit maak nie saak wat jy doen nie, net tyd saam deurbring is 'n groot afleiding. U kan hulle ook laat uithaal as u tuis moeg is. Aangesien hulle waarskynlik bereid is om u te help, het dit nie saak waarheen u gaan nie.
- Probeer om na een van u gunsteling restaurante te gaan vir aandete. Om êrens bekend te gaan, sal jou help om gemaklik te voel, ondanks jou rolverdeling. 'N Aandete saam met vriende is ook 'n wonderlike tydmoordenaar wat jou beursie nie vernietig nie.
- As die weer dit toelaat, kan u ook saam met u vriende gaan stap. U kan dit in u omgewing of in 'n plaaslike park doen. As jy 'n lang vriend het, sal dit nie net meer pret maak nie, maar ook veiliger as jy probleme ondervind met die rolverdeling.
Metode 3 van 3: Vinnig herstel
Stap 1. Kry 'n waterdigte giet
Ja, hulle het nou regtig sulke goed. U kan normaal stort, u hande was en selfs swem. Dit gee u meer vryheid, sodat u nie die hele somer met u gebreekte arm in die huis sit nie.
Stap 2. Hou skoon
Alhoewel dit met 'n rolverdeling onmoontlik lyk, kan u in 'n paar items belê om u te help om higiënies te bly. Op hierdie manier word u nie vasgevang deur voëlbaddens te neem of familie en vriende betrokke te raak nie. Probeer eerder 'n paar items vind, soos:
- 'N Elektriese tandeborsel, of' eindtop ', om u tande makliker te borsel. U kan ook 'n toegangsfloss kry, waarmee u met een hand kan floss.
- Spuit deodorant. As u nie u arm heeltemal kan gebruik nie, spaar dit u die pyn om 'n stok aan te trek. Maak seker dat u dit sonder hemp aanwend, aangesien u dit per ongeluk op u klere kan spuit.
- Droë hare sjampoe. Dit is 'n uitstekende item as u nie u arm heeltemal kan optel of nat word nie. Jy spuit dit eenvoudig op die wortels van jou hare en masseer dit. Dit is 'n vinnige manier om jou hare vars gewas te laat lyk, en dit sal nie klere aantrek nie.
- As u die vermoë het, kan u selfs na 'n salon gaan vir gereelde hare was. Sommige salonne kan u afslag gee as u slegs u hare wil was.
Stap 3. Pas jou slaapgewoontes aan
Een van die irriterendste probleme met 'n rolverdeling kan wees om jouself in die bed te plaas. Dit is byvoorbeeld moeilik om om te draai as u slegs een arm kan gebruik. Dit kan ook pynlik wees om u gebreekte arm die hele nag in een posisie te hou.
Probeer eerder om jou arm met kussings op te steek. U kan selfs 'n kussingsvesting bou om seker te maak dat u nie gedurende die nag op u arm rol nie
Stap 4. Probeer nuwe eetwyses
As u nie iemand by u het om u te help om kos te sny nie, kan u 'n effense stryd ondervind. As u egter alleen is, kan u die probleem oplos deur voedsel te eet wat slegs 'n lepel of vurk benodig - of voedsel wat sag genoeg is om mee te sny.
- U kan ook voedselafleweringsdienste soos Blue Apron of Fresh Direct gebruik, wat u nie net sal help om kruideniersware te vervoer nie, maar ook om voedsel voor te berei. Baie van hul maaltye word vooraf in porsies geplaas, dus as u nie die bestanddele wil sny en meet nie, kan u dadelik begin kook.
- As u regtig desperaat raak, probeer 'n pizzasnyer in plaas van 'n mes.
Stap 5. Dra klere wat u maklik kan aantrek
Dit is moeilik om met net een hand te rits of om te knoop. Alhoewel dit met oefening en tyd gedoen kan word, wil u nie u beseerde arm in die proses uitput nie.
- Probeer eerder 'n broek met elastiese bande. U moet ook seker maak dat u hemde dra wat u oor u gips kan pas.
- Dit is ook 'n goeie idee om eers 'n gegote arm aan te trek, sodat u weet wat u gekies het.
Wenke
- Geniet die simpatie wat u van almal kry. Dit sal nie vir ewig duur nie.
- Neem pynstillers, maar vra u dokter voordat u iets neem!
- Ontspan; moenie te veel stres nie.
- Rus baie.
- U kan 'n plastiektang kry om dinge op te tel wat u laat val of nie kan bereik nie.
- U kan 'n dun liniaal of 'n kapstok gebruik om in u gips te krap om jeuk te verlig.
Waarskuwings
- Moenie riskante dinge doen terwyl die rolverdeling aan die gang is nie.
- Onthou dat dit permanent is en dat dit op u rolverdeling sal wees totdat u dit verwyder.
