Gebreekte arms is 'n algemene besering wat sowel jong as oud kan voorkom. 'N Onderbreking behels een van die drie bene waaruit die arm bestaan: óf die humerus, die ulna of die radius. Om 'n gebreekte arm behoorlik te bestuur, moet u die pouse onmiddellik hanteer, mediese hulp inwin en u arm tyd en behandeling gee om ten volle te genees.
Stappe
Deel 1 van 3: Behandeling
Stap 1. Evalueer die situasie
Afhangende van die erns van die pouse, moet u nooddienste bel of na 'n plaaslike hospitaal gaan. Neem 'n minuut om die situasie te evalueer voordat u enige behandelingsmaatreëls tref, kan u help om verdere besering te voorkom.
- U het waarskynlik 'n gebreekte arm as u 'n klap of 'n gekraak hoor.
- Ander tekens van 'n onderbreking is erge pyn wat kan toeneem as u dit beweeg, swelling, kneusplekke, misvorming van die arm of probleme om die handpalm na onder te draai.
- Bel nooddienste of gaan so gou as moontlik na die hospitaal as u die volgende opmerk: Die persoon reageer nie, haal nie asem nie of beweeg nie; daar is ernstige bloeding; selfs sagte druk of beweging veroorsaak pyn; die uiterste van die beseerde arm, soos 'n vinger, is gevoelloos of blouerig aan die punt; jy vermoed dat 'n been in die nek, kop of rug gebreek is; as die been die oppervlak van die vel breek; of as die arm vervorm is.
- As u nie nooddienste kan bereik nie, lees die volgende wikiHow -artikel: Hoe om noodhulp vir 'n gebroke been te bied.
Stap 2. Verlig bloeding
As die breek bloeding veroorsaak het, is dit belangrik om bloeding so gou as moontlik te stop. Druk liggies op die gebied met 'n verband, 'n skoon lap of 'n skoon voorwerp of klere.
Bel nooddienste of besoek die hospitaal as daar bloeding is
Stap 3. Vermy die herbenutting van die been
As 'n been uitsteek of misvorm word, moet u dit onder geen omstandighede regruk nie. Gaan na 'n dokter en stabiliseer die arm, wat albei kan help om verdere besering en ongemak te voorkom.
As u die been probeer regruk, kan dit verdere beserings en pyn veroorsaak, en kan dit moontlik tot 'n infeksie lei
Stap 4. Stabiliseer die gebreekte arm
Dit is baie belangrik om seker te maak dat oormatige beweging die gebreekte been nie verder beskadig nie. Plaas 'n spalk bo en onder die breek om dit te help stabiliseer totdat u mediese behandeling kan kry.
- U kan verskillende items gebruik om 'n spalk te maak, insluitend opgerolde koerantpapier of handdoeke. Of plak 'n band of draai 'n slinger om jou arm om die spalke vas te hou.
- Om die spalke te vul, kan ongemak verlig.
Stap 5. Dien 'n koue pakkie of ys toe om pyn en swelling te verminder
Plaas 'n yspak op die pouse nadat u dit in 'n handdoek of lap toegedraai het. Dit kan help om die pyn en swelling te beheer totdat u by die dokter kan uitkom.
- Moenie die ys toedien of direk op die vel pak nie, wat bevrore kan veroorsaak. As u dit met 'n lap of handdoek inpak, kan dit voorkom dat u vries.
- Laat die ys 20 minute per keer staan totdat u by die hospitaal of dokter kan uitkom.
Stap 6. Besoek die dokter
Afhangende van die erns van u breek, benodig u 'n gips, spalk of stut om die aangetaste gebied te stabiliseer. Jou dokter of plaaslike hospitaal kan besluit oor die beste behandeling vir jou pouse.
- U dokter sal u waarskynlik 'n reeks vrae stel terwyl hy die gebreekte arm ondersoek, insluitend u simptome, die erns daarvan en alles wat u pyn vererger.
- U dokter of die hospitaal kan X-strale of 'n MRI bestel om die beste behandeling verder te bepaal.
Stap 7. Laat die been sit
As u 'n breuk het wat 'n verplaasde breuk is, moet u dokter moontlik die been weer op sy plek manipuleer. Alhoewel dit pynlik kan wees, kan u dokter stappe doen om u te help om die prosedure te bereik.
- U dokter kan u 'n spierverslapper of kalmeermiddel gee terwyl hy u been steek.
- U dokter kan 'n gips, 'n stut, 'n spalk of 'n slinger aanbring terwyl u arm genees.
Deel 2 van 3: Navigeer deur daaglikse aktiwiteite
Stap 1. Onthou om die RICE -beginsel te gebruik
As u daaglikse aktiwiteite moet hanteer, is dit belangrik om die RICE (rus, ys, kompressie, hoogte) beginsel te onthou. Deur RICE te gebruik, kan u u dag makliker en gemakliker navigeer.
Stap 2. Rus jou arm
Gee jou arm die kans om die hele dag te rus. Onbeweeglikheid kan u arm behoorlik genees en kan ook pyn of ongemak voorkom.
Stap 3. Ys jou arm
Dien 'n yspak op jou arm. Dit kan help om swelling te verminder en pyn te verlig.
- Gebruik ys so gereeld as wat nodig is vir 20 minute op 'n slag.
- Draai die yspak in 'n handdoek om u gips teen vog te beskerm.
- As dit te koud is of as u vel gevoelloos raak, verwyder die pakkie.
Stap 4. Druk jou besering saam
Wikkel of druk elastiese verband aan u arm. Dit kan help om swelling te verminder en pyn te verlig.
- Swelling kan lei tot verlies aan mobiliteit en kompressie kan help om dit te voorkom.
- Gebruik kompressie totdat die aangetaste gebied nie meer swel of u dokter dit voorstel nie.
- U kan drukverpakkings en verbande by enige apteek of mediese winkel koop, asook by baie groot afdelingshandelaars.
Stap 5. Lig jou arm bo jou hart
Lig jou arm bo die vlak van jou hart. Dit verminder swelling en kan ook help om mobiliteit te behou.
As jy nie jou arm kan lig nie, steek dit op met kussings of op 'n meubelstuk
Stap 6. Beskerm jou gips teen water
Alhoewel dit maklik is om uit die swembaddens of die bubbelbad te bly, is dit 'n bietjie moeiliker om te verhoed dat u stort of bad terwyl u arm genees. As u stort of bad (probeer 'n sponsbad), is dit belangrik om vog weg te hou van enige gips of stut wat u mag hê. Dit kan help om te verseker dat u behoorlik genees en geen velinfeksies of irritasies ontwikkel nie.
- Jy kan jou gips in swaar plastiek toedraai, soos 'n vullissak of selfs plastiek. Maak seker dat die hele gietstuk toegedraai en vasgemaak is.
- Jy kan 'n klein handdoek in jou gips sit om te voorkom dat water binne -in lek. Dit verseker nie net die integriteit van die gips nie, maar kan ook help om velirritasies of infeksies te voorkom.
- As u gips nat word, droog dit met 'n haardroër. Dit kan help om die integriteit van die rolverdeling te verseker. As die gips deurdrenk word, bel u dokter en vra haar hoe u verder moet gaan.
Stap 7. Dra verstandige klere
Om 'n gebreekte arm aan te trek, kan 'n spesiale uitdaging wees. Kies elke dag verstandige klere wat maklik is om aan en uit te trek en u geen ongemak sal veroorsaak nie.
- Dra los klere met groot armgate. Dit kan ook makliker wees om hemde of tenks met kort moue te dra.
- As dit koud is, kan jy 'n trui om die skouer van die gebreekte arm draai. As u u arm binne -in die trui hou, kan dit help om warm te bly.
- As jy handskoene wil dra, maar dit nie kan aantrek nie, probeer om 'n sokkie om jou hand te sit.
Stap 8. Gebruik jou teenoorgestelde hand en arm
As u u dominante arm gebreek het, gebruik u ander arm soveel as moontlik. Dit kan 'n bietjie gewoond raak, maar dit kan u help om meer onafhanklik te bly.
U kan leer hoe om u tande, hare te borsel of kombuisgereedskap met u nie-dominante hand te gebruik
Stap 9. Vra vir hulp
Dit kan baie uitdagend wees om self aktiwiteite met 'n gebreekte arm te doen. Oorweeg dit om 'n vriend of familielid te vra om hulp te verleen terwyl u arm onbeweeglik is.
- U kan 'n vriend vra om vir u notas in die klas te neem of vraestelle te tik. U kan ook u onderwyser vra of u die klas kan opneem.
- U sal agterkom dat vreemdelinge ook meer hulp aan u kan bied terwyl u 'n arm gebreek het. Van die hulp met kruideniersware tot die deure vir u oopmaak, neem die geleentheid om in hierdie gevalle u arm te laat rus.
- Bly weg van uitdagende aktiwiteite. Sekere aktiwiteite, soos bestuur, kan moeiliker wees met 'n gebreekte arm. Vra u vriende of familielede vir ritte of neem openbare vervoer.
Deel 3 van 3: Bevordering van genesing
Stap 1. Vermy oormatige beweging
Om u arm so stil as moontlik te hou, kan die genesingsproses help. Of jy nou 'n gips of net 'n slinger dra, probeer om te veel beweging te vermy of om jou arm op voorwerpe te slaan.
- Dit is veral van kritieke belang as u 'n blaaskans het en u dokter wag totdat die swelsel verdwyn het.
- U kan 'n paar weke wag om terug te keer na u gewone aktiwiteite of totdat u dokter u toestemming gee.
Stap 2. Beheer pyn en ongemak met medikasie
U het moontlik 'n paar of baie pyn tydens u breek. As u medikasie neem om dit te verlig, kan dit u help om te ontspan, en dit kan u ook help om dit nie te veel te beweeg nie.
- U kan pynstillers sonder voorskrif, soos aspirien, ibuprofen, naproxennatrium of acetaminophen, gebruik. Ibuprofen en naproxen natrium kan ook help om swelling te verminder.
- Kinders en tieners jonger as 18 moet nie aspirien neem nie, tensy dit deur 'n dokter goedgekeur is.
- U moet ook aspirien en ander medisyne vermy wat u bloed kan verdun as die been die vel gebreek het of daar bloeding is.
- As u pyn ernstig genoeg is, kan u dokter 'n paar dae 'n pynstiller met 'n narkotika voorskryf.
Stap 3. Besoek rehabilitasie of fisioterapie
In baie gevalle kan rehabilitasie terapie relatief kort na u aanvanklike behandeling begin. U kan met eenvoudige bewegings begin om styfheid te verminder en geleidelik tot fisiese terapie te werk sodra u gips, stut of slinger verwyder is.
- Rehabiliteer slegs met toestemming en onder leiding van u dokter.
- Vroeë rehabilitasie kan eenvoudige bewegings insluit om bloedvloei te bevorder en styfheid te voorkom.
- Fisiese terapie kan help om spierkrag, gewrigsbeweging en buigsaamheid te herstel sodra enige giet of stut verwyder is of as u van die operasie genees is.
Stap 4. Ondergaan 'n operasie vir 'n erg gebreekte arm
As u 'n saamgestelde breuk of 'n breuk het wat die been breek, moet u moontlik 'n operasie ondergaan. Dit kan help om te verseker dat u arm behoorlik genees en die risiko vir latere pouses verminder.
- Tydens die operasie kan 'n ortopediese chirurg fikseringstoestelle insit wat u bene stabiliseer. Skroewe, spykers, plate en drade is alle vorme van bevestigingstoestelle. Dit help om die posisie van u bene tydens die genesingsproses te behou.
- Tydens hierdie prosedure gaan u onder plaaslike narkose terwyl u dokter die fiksasie insit en toepas.
- Herstel hang dikwels af van die erns van die onderbreking en hoe goed u daarvoor sorg.
- Na die operasie benodig u moontlik fisiese terapie om spierkrag, buigsaamheid en gewrigsbeweging te herstel.
Stap 5. Eet voedsel wat jou bene versterk
Deur 'n gesonde dieet te eet wat kalsium en vitamien D bevat, kan dit bene versterk. Dit kan u liggaam ook van die nodige voedingstowwe voorsien om u armbene te herbou en toekomstige breuke te voorkom.
- Kalsium en vitamien D kan saamwerk om jou bene sterker te maak.
- Goeie bronne van kalsium is melk, spinasie, sojabone, boerenkool, kaas en jogurt.
- U kan kalsiumaanvullings neem as die dieet alleen nie in u kalsiumbehoeftes voorsien nie, maar u moet probeer om soveel as moontlik van volvoedsel te verkry.
- Goeie bronne van vitamien D is salm, tuna, beeslewer en eiergele.
- Soos met kalsium, kan u vitamien D -aanvullings neem om u voedselkeuse te verbeter.
- Oorweeg dit om voedsel te eet wat versterk is met kalsium of vitamien D. Baie vrugtesappe, soos druiwe of lemoene, kan kalsium of vitamien D bevat. Sommige melkprodukte is versterk met vitamien D.
Stap 6. Doen gewigdraende oefeninge om u bene te versterk
Alhoewel die meeste mense aan hul spiere dink as hulle oefen, reageer u bene ook op oefening. Mense wat oefen, bereik 'n hoër beendigtheid as diegene wat dit nie doen nie, en oefening help ook met balans en koördinasie, wat kan help om val en ongelukke te voorkom.
- Probeer gewigstraining, stap, stap, draf, trap trap, tennis en dans om u bene te versterk en in stand te hou.
- Raadpleeg u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin, veral as u osteoporose het.
