'N Deel van die huwelik is omgee vir jou huweliksmaat as hy siek of siek is. Alhoewel 'n gade met demensie nie sigbaar siek kan lyk nie, ly hierdie persoon aan geheueverlies en verwarring. Dit kan moeilik wees om te sien hoe die verstandelike vermoëns van u gade agteruitgaan. U voel dalk onseker oor hoe u u gade met demensie kan help en hoe u by hierdie groot lewensverandering kan aanpas. Deur u huwelik te herdefinieer en u nuwe rolle te aanvaar, om ondersteuning te vra en vir uself te sorg, kan u hierdie nuwe seisoen van u lewe hanteer.
Stappe
Deel 1 van 3: Aanpassing van hoe u na u eggenoot kyk
Stap 1. Aanvaar dat u huwelik sal verander
Weet dat u huwelik nie meer 'n gelyke vennootskap sal wees nie. Uiteindelik moet u alle verantwoordelikhede op u neem om u huishouding te bestuur, vir u gesin te sorg en selfs u gade te help met die kleinste take. U rol as gade sal geleidelik verander in die versorger, of selfs 'ouer' in die verhouding.
Byvoorbeeld, jy sal waarskynlik al die huishoudelike take moet doen, al die besluite rakende jou gesin en huis moet neem en voortdurend toesig moet hou oor jou huweliksmaat
Stap 2. Leer jouself soveel as moontlik oor die spesifieke vorm van demensie wat u gade het
Om te weet wat om vorentoe te verwag, sal u baie voorberei op die verskillende fases soos dit plaasvind.
Stap 3. Verstaan die gedrag van u gade is nie opsetlik nie
Mense met demensie neem dikwels nuwe persoonlikhede aan en kan hul huweliksmaats en versorgers uitbars. Dit is moeilik om hierdie gedrag nie persoonlik op te neem nie, maar noodsaaklik. As u die oorsaak van die aggressiewe gedrag verstaan, kan dit u help om nie aanstoot te neem deur u huweliksmaat nie, en dit kan u ook help.
- Kyk na die situasie en wat jou eggenoot werklik ontstel. Dit is waar die wete van u eggenoot handig te pas kom. Byvoorbeeld, u huweliksmaat sal dit moontlik nie waardeer dat u boos is of dat u namens hom praat nie. Om 'n argument te voer, sal die situasie waarskynlik net erger maak. Probeer eerder om die fokus van die saak af te skuif, terwyl u in 'n kalm en gerusstellende stem praat.
- Byvoorbeeld, as jou huweliksmaat sê: "Ek het jou regtig nie nodig om die hele dag oor my skouer te staan nie. Gaan weg, "eerder as om te stry, sê:" Dan gee ek jou ruimte. Maar jy kan verwag dat ek elke halfuur by jou inskakel.”
Stap 4. Weet dat 'n wrokgevoel vir u gade gereeld voorkom
Toe u u geloftes aflê, was u waarskynlik nie van plan om met iemand te trou wat u heeltemal sou moes versorg nie. U het waarskynlik 'n verhouding voorgestel waarin u albei ewe veel werk ingesit het en as dit nie gebeur nie, kom wrok gereeld voor.
- Dit is normaal dat u kwaad en wrokend voel oor die situasie, maar as u toelaat dat die negatiewe emosies op u huweliksmaat gerig word, sal u u werklikheid waarskynlik nog erger maak. In plaas daarvan om kwaad te word vir u huweliksmaat, word u mal oor die siekte.
- Skryf 'n lys neer van waaroor u die ergste is, insluitend gewysigde aftreeplanne, vakansies wat u nie gemis het nie, ens. Kyk binne 'n paar dae weer na die lys en bepaal of hierdie onderwerpe werklik ontstellend is en of daar alternatiewe is. As u gade byvoorbeeld in die vroeë stadiums van demensie is, kan u waarskynlik steeds reis en die dinge doen wat u altyd saam beplan het.
- Jou huweliksmaat kan dinge sê wat jou gevoelens seermaak, daarom is dit belangrik om te onthou dat mense met demensie nie opsetlik kwetsende dinge sê nie. Die werklikheid van u gade het verander as gevolg van die siekte, maar alhoewel u duidelik kan sien wat werklik is, kan u gade dit nie doen nie. U moet mettertyd probeer om te leer wanneer 'die siekte praat' om u eie gevoelens van woede of wrok tot 'n minimum te beperk.
Stap 5. Verstaan dat intimiteit kan verander
As gevolg van die kognitiewe agteruitgang van u huweliksmaat, kan u moontlik nie die emosionele en fisiese intimiteit ervaar wat u ooit gehad het nie. Saam met fisiese gestremdhede kan u gade depressief raak, wat ook hul seksdrang kan beïnvloed. Boonop voel u moontlik nie meer aangetrokke tot u maat nie as gevolg van hierdie veranderinge. Moenie skuldig voel oor hierdie verlies aan aantrekkingskrag nie; U kan ander maniere vind om aan te sluit.
Nuwe maniere om aan te sluit, is onder meer om saam boeke te lees, te gaan stap, te praat en saam dinge te beleef wat u weens ander verpligtinge nie voorheen kon doen nie. Maak gebruik van al die tyd wat julle saam spandeer
Stap 6. Fokus op die positiewe
Alhoewel baie dinge verander het sedert u gade demensie ontwikkel het, is baie dieselfde. Miskien het jou huweliksmaat altyd 'n sywaartse grynslag gehad as hulle betrap word deur iets stouts te doen, soos om uit die melkkarton te drink. Of miskien dans jou huweliksmaat nog steeds wild na hul gunstelingmusiek, soos toe hulle jonger was. Let op hierdie klein maniere waarop u nog u gade het, eerder as om te fokus op alles wat u verloor het.
Om positief te wees, beteken ook om optimisties te wees oor die toekoms. Demensie is nie 'n doodsvonnis nie. Baie mense lei steeds 'n gesonde, vrugbare lewe met hierdie toestand. Natuurlik is dit moontlik dat sommige aanpassings aangebring moet word, maar u huweliksmaat kan waarskynlik voortgaan met baie aktiwiteite wat hy vroeër geniet het
Deel 2 van 3: Vertrou op ander vir hulp
Stap 1. Vra vriende en familie om hulp
Die rol van versorger is 'n oorweldigende en stresvolle konsep vir baie eggenote. U moet egter verstaan dat dit goed is om hulp te vra. U hoef nie altyd alles op u eie te doen nie, en om hulp van u kinders, vriende, broers en susters en skoonouers te vra, is nie 'n teken van swakheid nie.
- Iets so eenvoudig soos om iemand te vra om een keer per week vir jou te eet of om jou huis skoon te maak, kan 'n groot verskil in jou emosionele welstand maak. Die kans is goed dat u geliefdes u graag sal help.
- Reik uit deur te sê: "Hallo, ek weet jy het baie aan die gang, maar ek kan hulp met jou pa gebruik. Kan u hierdie week eendag kom sit en by hom sit terwyl ek boodskappe doen?”
Stap 2. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Niemand verstaan beter waardeur jy gaan as diegene wat dit self beleef nie. Deur by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit, kan u vrylik praat oor al die emosies wat u voel en terugvoer en aanmoediging ontvang van diegene wat op dieselfde plek as u is.
U hoef nie bekommerd te wees oor die ontvangs van kritiek of oordeel van diegene in die ondersteuningsgroep nie, sodat u moontlik vir die eerste keer presies kan bespreek hoe u voel oor hierdie veranderinge en u nuwe verantwoordelikhede
Stap 3. Huur 'n professionele versorger aan
Weet dat dit nie 'n teken van swakheid is om hulp van 'n professionele persoon te vra nie. Benewens die versorging van uself, moet u nou sorg vir iemand wat waarskynlik moeilik, emosioneel en fisies en kognitief gestremd is.
Deur 'n versorger in diens te neem om u gade te laat bad, maaltye voor te berei, mediese sorg te verleen en ander take uit te voer, kan u die druk van u afneem en u lewe makliker maak
Deel 3 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Soek professionele hulp, indien nodig
Versorgers is gereeld onder konstante spanning en druk, en dit is algemeen dat hulle depressie en angs ervaar as gevolg daarvan. As u hartseer ervaar oor u veranderde huweliksmaat, kan u ook teleurgesteld voel. Praat met 'n dokter oor terapie of om voorskrifmedisyne te gebruik om u probleem te behandel. As u dit doen, kan u 'n beter geestesgesondheid hê om na u gade te kyk.
Stap 2. Neem deel aan stokperdjies
Versorgers verloor gewoonlik kontak met aktiwiteite wat hulle geniet, aangesien hulle dikwels voel dat hulle nie tyd het vir iets anders nie, behalwe om na hul eggenote om te sien. Behalwe dat u die ergernis wat u voel, kan toeneem, kan u die ontneem van aktiwiteite wat u geniet, ook 'n negatiewe uitwerking hê op die manier waarop u na u gade omsien. Maak tyd om aan u stokperdjies deel te neem, selfs al beteken dit dat u iemand 'n paar uur per week moet verlig sodat u kan deelneem.
Om vir u geestelike, emosionele en geestelike behoeftes te sorg, is net so belangrik as om vir u huweliksmaat te sorg. Gelukkig kan u baie stokperdjies geniet sonder om eers die huis te verlaat, soos lees, brei, joga doen, skilder, mediteer en tyd deurbring met grootwordende kleinkinders
Stap 3. Oefen om spanning te verlig
Oefening kan u emosionele en fisiese welstand bevorder, wat voordelig is vir u en u gade. Om 'n paar minute per dag te stap, hardloop, aan tai chi of joga deel te neem, of om fiets te ry, kan jou emosioneel en fisies beter laat voel.
U kan moontlik saam met u gade oefen tydens die vroeë stadiums van demensie, wat u die geleentheid bied om met u gade kontak te maak en hul fisiese en geestelike welstand te ondersteun
Stap 4. Selfsorg in die algemeen is een van die belangrikste dinge wat 'n eggenoot moet doen wanneer hy 'n versorger word
Sommige huweliksmaats voel skuldig omdat hulle nie alles kan regkry nie. Om jouself gesond te hou, is die beste ding wat jy kan doen om jou huweliksmaat te help.
