'N Verstopte of verstopte neus kan jou dag regtig demp. Alhoewel dik neusslym 'n simptoom van baie siektes kan wees, hoef u nie met 'n verstopte neus te leef nie. Warm drankies, stomende storte en neusspoelings kan die slym in u neus losmaak sodat u weer duidelik kan asemhaal. Moenie vergeet om medikasie te neem om die oorsaak van die slym te behandel nie. As dinge na 'n paar dae nie verbeter nie, raadpleeg u dokter vir professionele behandeling.
Stappe
Metode 1 van 3: Maak jou neus skoon
Stap 1. Drink baie water
As jy gehidreer bly, sal jou slym loskom en voorkom dat dit uitdroog. Drink water gedurende die dag om dik slym op te breek. Volwassenes moet 2 liter per dag drink terwyl kinders tussen 1–1,5 liter (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 US gal) benodig.
'N Goeie riglyn is om 8 glase per dag te drink, elk met 230 gram water
Stap 2. Gebruik warm vloeistowwe vir tydelike verligting
Warm vloeistowwe, soos tee en sop, kan help om dik slym los te maak en u neus tot 30 minute skoon te hou. 'N Paar lekker warm kos en drankies sluit in:
- Tee
- Hoender sop
- Warm water en suurlemoen
- Bouillon
Stap 3. Neem 'n warm stort om die stoom in te asem
Met stoom kan u baie makliker asemhaal. Neem 'n warm stort en laat die stoom die kamer vul. Dit maak die slym in u neus los en maak dit makliker om kort daarna asem te haal.
As u 'n gesigstoomboot het, voeg water by en skakel dit aan. Hou jou gesig oor die stoom en asem dit in om dieselfde effek te kry
Stap 4. Gebruik 'n lugbevochtiger in droë gebiede
Droë lug kan veroorsaak dat die slym verdik en u neus verstop. 'N Bevogtiger sal vog in die lug toevoeg. As u die vogtige lug inasem, sal dit die slym in u neus saggies losmaak. Koop 'n lugbevochtiger by 'n elektroniese winkel, apteek of drogistery, of aanlyn.
Stap 5. Spoel u neusgate uit met 'n soutoplossing
Sout neusspoelings kan die slym uit u neus spoel. Koop soutoplossings vrylik by u plaaslike apteek. Die meeste het 'n rubberen spuit om dit toe te pas. Spoel u neus een of twee keer per dag.
- Om die neus te spoel, plaas die punt van die spuit in die oplossing en druk die gloeilamp om dit op te trek.
- Leun vorentoe oor 'n wasbak en kantel jou kop na links. Dit sal verhoed dat die oplossing in u ore kom.
- Plaas die punt van die spuit in u regter neusgat. Druk die gloeilamp stadig. Die oplossing skiet u regter neusgat en kom uit u linker neusgat. Asem deur jou mond terwyl jy dit doen. As u voel dat die oplossing u keel of ore binnedring, kantel u kop totdat dit uit u neus kom.
- Herhaal hierdie proses met die linker neusgat. Blaas daarna u neus om van die oorblywende oplossing ontslae te raak.
Stap 6. Blaas jou neus 1 neusgat op 'n slag sodra die slym losgemaak is
Deur te hard te blaas, kan die dik slym eintlik vererger. Wag eerder totdat u slym dun en waterig is. Blaas elke neusgat saggies, 1 vir een met 'n weefsel.
Wees versigtig, want as u met u neus blaas, kan u neusbloeding veroorsaak. As u neus bloei, moet u 'n paar dae rus voordat u dit blaas sodat u slymvliese kan genees
Metode 2 van 3: Behandeling van algemene oorsake
Stap 1. Neem 'n oor-die-toonbank antihistamien as u allergies is
Nies, jeukerige oë of loopneus kan tekens wees van 'n seisoenale allergie. As u allergieë die gevolg is van u opeenhoping, kan 'n antihistamien die simptome opklaar. Sommige algemene antihistamiene sluit in Benadryl, Tavist en Claritin.
- Volg die instruksies op die etiket noukeurig wanneer u 'n antihistamien neem. Moenie meer as die aanbevole dosis neem nie.
- Slaperigheid is 'n algemene newe -effek van antihistamiene.
- As u nie seker is watter medisyne of handelsmerk u pas nie, raadpleeg 'n apteker of bel u dokter vir 'n aanbeveling.
Stap 2. Gebruik 'n ontsmettingsmiddel as u oorlaai is
'N Dekongestant kan help om die slym in u neus en keel los te maak. Dit is 'n goeie keuse as opeenhoping die enigste simptoom is. Koop oor-die-toonbank ontsmettingsmiddels by 'n apteek. Volg die instruksies op die etiket vir dosering. Die algemeenste is Sudafed en Contac.
- Newe -effekte van neusontstopping sluit in slaap, angs, duiseligheid en bewing. Soms kan u opeenhoping terugkeer sodra u ophou om die medikasie te neem.
- Lees die voorsorgmaatreëls op die verpakking. Moenie 'n ontsmettingsmiddel gebruik as u hoë bloeddruk of gloukoom het nie, aangesien dekongestante hierdie toestande kan vererger.
Stap 3. Gebruik 'n kombinasie van antihistamiene en dekongestante vir verkoue
As u dik slym die gevolg is van 'n verkoue met veelvuldige simptome (soos nies, loopneus en hoes), probeer 'n medikasie wat beide 'n antihistamien en dekongestant bevat. Newe -effekte kan slaperigheid, angs, duiseligheid of 'n renpuls insluit. Dit sluit in:
- Claritin-D
- Advil Cold en Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Stap 4. Neem 'n oor-die-toonbank ontsmettingsmiddel as u borsig hoes
As u nat hoes of slym in u keel drup, kan 'n ekspektorant help om die slym op te breek. Sommige algemene ekspektorante sluit in Mucinex en Robitussin Mucus en Borskas.
Volg die instruksies op die etiket vir doseringsinligting. Raadpleeg altyd 'n dokter voordat u meer as 1 tipe vry-oor-die-toonbank medisyne neem
Stap 5. Dien 'n neussproei toe om 'n toe neus los te maak
Neussproei lewer medisyne direk aan u neusgate. Hulle kan onmiddellik verligting bied vir 'n verstopte neus. Oor-die-toonbank neusbespuitings bevat gewoonlik dekongestante, steroïede of ander medisyne.
- Om 'n spuitstof te gebruik, plaas die punt in 1 neusgat. Maak die ander neusgat met jou vinger toe. Asem stadig in terwyl u die pet vasdruk. Die oplossing kom in u neus. Herhaal met die ander neusgat.
- Algemene handelsmerke van neusbespuitings wat vrylik beskikbaar is, sluit in Afrin, Dristan en Neo-Synephrine.
- Hou in gedagte dat u slegs vir 'n kort tyd neussproei moet gebruik, aangesien dit weer gereeld swelling van die weefsels kan veroorsaak.
Stap 6. Probeer soutneusbespuitings tot dun neusslym
U kan soutwater neussproei gebruik solank as wat u nodig het, aangesien dit geen medisyne bevat nie. Hulle bestaan eenvoudig uit soutoplossing, wat help om slym los te maak en uit te dun sonder om u neusgate uit te droog.
Metode 3 van 3: Besoek die dokter
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u simptome vererger
In die meeste gevalle kan 'n toe neus of dik neusslym tuis behandel word. Raadpleeg 'n dokter as u simptome langer as 10 dae duur. Besoek die dokter as u ontwikkel:
- N koors
- Geel of groen slym
- Pyn in u sinusse om u neus, wangbene en voorkop.
- Bloed in jou slym
Stap 2. Ondergaan toetse vir virale en bakteriële infeksies
Jou dokter sal jou simptome evalueer. Hulle kan u neus en keel uitvee om te sien of u 'n virusinfeksie soos griep of 'n bakteriese infeksie het.
As u dokter dink dat 'n allergie die skuld het, kan hy 'n bloedtoets of 'n velprik toets doen
Stap 3. Neem medikasie volgens die instruksies van u dokter
As u dokter bepaal dat u 'n bakteriese infeksie het, kan hy u 'n antibiotika voorskryf. As u 'n virus het, kan dit u antivirale middels gee. As u allergies is, kan u 'n antihistamien ontvang.
- Volg die instruksies op die etiket van die medisyne om dit te neem.
- Kry 'n diagnose van u dokter en volg hul instruksies.
