As u regtig 'n luukse week wil hê, voeg dan badsoute by die volgende keer as u bad. Koop of maak badsoute met u gunsteling sout. Laat die badsoute soos dit is, of meng kleure of essensiële olies in vir geur. As u meer van u badsoute wil gebruik, probeer dit in die stort of as 'n afskilferende liggaamskrop. Bêre die badsoute in 'n lugdigte houer en gebruik dit wanneer u vel effens droog voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Toediening van die soute in die bad
Stap 1. Kies jou badsoute
U kan u eie badsoute koop of maak. Die meeste badsoute word gemaak met Epsom- of Dooie See -soute. U kan ook produkte soek wat pienk seesout, Dendritiese sout of Yslands geotermiese pekel bevat. Jou badsoute kan fyn, korrelrig of grof wees, afhangende van die tekstuur wat jy verkies.
Vir 'n baie eenvoudige badsout, kan u eenvoudig kleurstof en geurvrye Epsom-soute gebruik
Stap 2. Vul die bad halfvol en voeg die badsoute by
Steek die prop in u bad en gooi warm water. Vul die bad halfpad met water wat so warm is as wat u wil en gooi ongeveer 120 g voorbereide badsoute daarin. Vir 'n sterker konsentrasie kan u meer badsoute byvoeg.
Vir 'n terapiebad, oorweeg dit om 1 tot 2 koppies (240 tot 480 g) Epsom -soute te gebruik. Die hoë magnesiumvlakke in die soute kan spierpyn verminder
Stap 3. Draai die badsoute in die water
Gebruik jou hande om die water in die bad te draai sodat die soute oplos. Fynkorrelige badsoute sal vinniger oplos as grofkorrelige badsoute.
Stap 4. Vul die bad met meer water
Skakel die warm water weer aan en vul die bad so hoog as wat u wil. Doop u hande in die water om die temperatuur te kontroleer. Die water moet so gemaklik warm wees as wat jy kan.
Stap 5. Week ten minste 10 minute in die bad
Gaan in die bad en asem die warm stoom in terwyl u week. Om die volle voordeel van die badsoute te verkry, moet u ten minste 10 minute week. Hou aan om so lank te week as wat u wil voordat u die bad uitloop.
- Vra u dokter hoe gereeld u badsoute kan gebruik, veral as u 'n mediese toestand het.
- As u badsoute olies bevat, moet u versigtig wees as u uit die bad kom. Die olies kan die bodem van die bad glad maak.
Metode 2 van 3: Gebruik badsoute op verskillende maniere
Stap 1. Week in 'n ontgiftende bad
Week in Epsom -soute vir 'n reinigingsbad wat gifstowwe uit u liggaam kan verwyder. Epsom soute bevat magnesium en sulfaat wat swaar metale uit die liggaam verwyder en die vel se hersteltyd versnel. Los 1 tot 3 koppies (240 tot 720 g) Epsom -soute in 'n warm bad op en week dit 10 tot 40 minute daarin.
Stap 2. Los Epsom -soute op om spierpyne te behandel
Giet tot 2 koppies (480 g) Epsom -soute in 'n warm bad en draai die water om die sout op te los. Week jou seer spiere vir ten minste 15 tot 20 minute in die water. Die magnesium in die Epsom -soute kan u spiere verslap.
Oorweeg om tot 15 druppels essensiële olies by te voeg wat bekend is vir strelende spiere. Dit sluit in wintergroen, basiliekruid, bergamot, roosmaryn, laventel, peperment en Douglas -spar
Stap 3. Verminder inflammasie en irritasie van die vel
As u te doen het met velprobleme soos psoriase, uitslag of ekseem, moet u in 'n Epsom -soutbad bad. Die magnesium in die soute kan inflammasie verminder en jeuk verlig. Maak 'n vol bad en los 1 tot 3 koppies (240 tot 720 g) Epsom -soute daarin op. Week die geïrriteerde vel vir ten minste 20 minute om die volle voordeel te trek.
Maak u vel altyd vogtig nadat u uit die bad gekom het om u vel gehidreer te hou
Stap 4. Meng die soute in 'n stortskrop om die dooie vel te verwyder
Meet 1 koppie (240 g) Dooie See sout in 'n bak en roer 1/3 koppie (80 ml) tot 1/2 koppie (160 ml) van u gunsteling olie (soos soet amandel, klapper, druiwesaad of olyf)). Voeg 12 druppels essensiële olies en 1 teelepel (5 ml) vitamien E -olie by. Roer die mengsel tot 'n dik pasta wat jy oor jou vel kan skrop as jy stort. Spoel die mengsel af en geniet 'n sagter vel.
U kan die stortwasser in 'n lugdigte plastiekhouer stoor. Maak seker dat daar nie water in die houer kom as u dit in die stort oopmaak nie, of dat u bakterieë in die skrop kan inbring
Stap 5. Maak 'n voetbad om pynlike voete te kalmeer
As u nie tyd of ruimte het om 'n volledige bad te neem nie, vul 'n groot wasbak driekwart vol warm water. Roer 1/2 koppie (120 g) Epsom -soute by totdat dit opgelos is. Gaan sit en plaas jou voete in die voetbad. Week jou voete vir 10 minute.
Vermy om u voete in badsoute te week as u diabetes het. Deur u voete te week, kan u u voete uitdroog en krake veroorsaak wat tot infeksie kan lei
Metode 3 van 3: Verbeter u ervaring
Stap 1. Voeg kleur by die badsoute
As jy 'n bietjie kleur by jou bad wil voeg, meng 'n paar druppels vloeibare of gel -voedselkleursel in 1 1/2 koppies (360 g) badsoute. Voeg net 'n paar druppels by sodat jy nie die sout oplos nie en meng met meer voedselkleursel totdat jy die skaduwee kry wat jy soek.
As u verskillende kleure badsoute meng, moet u dit in aparte houers hou, aangesien die kleure in mekaar kan bloei namate die badsoute gestoor word
Stap 2. Sluit indien nodig essensiële olies in
As u Epsom- of Dooie See -badsoute gebruik wat geen geure bevat nie, voeg 6 tot 12 druppels van u gunsteling essensiële olie by vir elke 1 1/2 koppies (360 g) badsoute. Aangesien essensiële olies baie gekonsentreerd is, begin met 'n kleiner hoeveelheid en voeg meer by soos u benodig. Gebruik slegs een soort essensiële olie of maak 'n kombinasie om u vel te behandel of u bui te verbeter.
- Byvoorbeeld, vir 'n energiek bad, sluit in essensiële olies van pomelo, bergamot en peperment.
- As u byvoorbeeld 'n aknee-vel het, voeg 'n paar druppels teeboom, geranium of laventel-essensiële olie by.
Stap 3. Voeg koeksoda by vir 'n sagter vel
Sprinkel 1/4 tot 1 koppie (45 tot 180 g) koeksoda (natriumbikarbonaat) na die lopende water in die bad. Die koeksoda moet vinnig oplos. Week 20 tot 30 minute in die bad en wees versigtig wanneer u uit die bad kom, aangesien koeksoda 'n gladde oorskot kan laat.
Koeksoda kan u vel versag en chloor uit die badwater verwyder
Stap 4. Meng gedroogde kruie in die badsoute
Meet 2 eetlepels (3 tot 4 g) van u gunsteling gedroogde kruie en voeg dit by 3 koppies (720 g) van u badsoute. Sluit gedroogde kruie in om u bui te verbeter, geur in die bad te gee of veltoestande te behandel. Meng een van hierdie gewilde gedroogde kruie in u badsoute:
- Laventel
- Munt
- Roosmaryn
- Kamille
- Roosblare
