Koorsblare is klein blasies wat op die lippe of om die mond ontstaan as gevolg van die herpes simplex -virus. U kan die herpes simplex -virus opdoen deur in aanraking te kom met 'n koue seer of letsel op 'n besmette persoon, of deur kontak met die speeksel van 'n besmette persoon - selfs al toon dit geen simptome nie. Koue sere of koorsblare op een deel van die lip is die algemeenste simptome van 'n herpes simplex 1 -infeksie, maar in seldsame gevalle kan u ook ander simptome kry, soos koors, liggaamspyn of moegheid. Die vel rondom die blase is tipies seer, rooi en geswel. 'N Uitbraak kan veroorsaak word deur velbesering, blootstelling aan die son, stres, moegheid, koors of menstruasie. As u eers met die virus besmet is, is daar geen manier om toekomstige koue sere heeltemal te voorkom nie. Daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen om die frekwensie van koue sere te verminder. As u optree by die eerste tekens van 'n uitbraak, kan dit voorkom dat die seer ontstaan.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermy snellers
Stap 1. Moenie 'n persoon met 'n koue seer soen nie
Die herpesvirus kan van persoon tot persoon oorgedra word deur direkte kontak met 'n koue seer of koorsblaar. As u reeds die virus het, kan soen of ander noue kontak met iemand met 'n koue seer 'n uitbraak veroorsaak. Vermy intieme kontak met die ander persoon totdat hul simptome verdwyn.
Stap 2. Vermy die deel van persoonlike items met 'n besmette persoon
Wees versigtig om nie koppies, tandeborsels, handdoeke of ander persoonlike items te deel wat moontlik met die speeksel of aktiewe koue sere in aanraking gekom het nie. Selfs as hulle tans geen simptome toon nie, kan u steeds die virus opdoen.
Stap 3. Beskerm u gesig teen die son
Blootstelling aan ultraviolet (UV) strale kan 'n koue seer uitbraak veroorsaak. U kan voorkom dat 'n koue seer ontstaan deur voorsorgmaatreëls te tref voordat u in die son uitgaan. Dra 'n sonskerm van goeie gehalte op u gesig elke keer as u buite gaan. Maak seker dat u lipbalsem ook SPF 15 of hoër bevat.
- Selfs gedurende die winter kan die son 'n uitbraak veroorsaak. Dra die hele jaar deur sonskerm.
- Sonbruinbeddens kan ook uitbrake veroorsaak. As u sensitief is vir die son, sal u ook sensitief wees vir die UV -lig wat in sonbruinbeddens gebruik word.
Stap 4. Eet 'n gebalanseerde dieet
U immuunstelsel kan daaronder ly as u nie voldoende voeding kry nie. As u nie kyk wat u eet nie, is u meer geneig om 'n koue seer uitbraak te hê. Fokus op 'n gesonde, gebalanseerde dieet wat baie produkte, proteïene en volgraan bevat.
- Verhoog die hoeveelheid en verskeidenheid rou groente en vrugte wat u eet. Eet veral broccoli, spruitkool en kool. Hierdie groente bevat baie indool-3-karbinol (I3C), wat die groei van die herpesvirus kan belemmer. Ander hoë I3C -kosse sluit in waterkers, boerenkool, chard en spinasie.
- Verminder die hoeveelheid verwerkte vleisprodukte, versadigde dierlike vette, wit en geraffineerde suikers, kunsmatige versoeters, wit meel, alkohol en kafeïen. Dit is bekend dat dit al die frekwensie van koue sere verhoog.
- Vermy voedsel wat 'n groot hoeveelheid arginien bevat. Arginien is 'n aminosuur wat dien as 'n bousteen vir koue sere. Voedsel wat baie arginien bevat, sluit sjokolade, neute, sade, hawer, bier en die meeste proteïenskakels in.
- Om pittige of suur voedsel te vermy, kan help om koue seer uitbrake by sommige mense te voorkom of te verminder.
Stap 5. Neem vitamiene en minerale om u immuunstelsel te versterk
Daar is getoon dat Quercetin, lysine, sink en vitamiene C en E die immuunstelsel versterk en die liggaam help om koue seer uitbrake te bestry. Eet voedsel wat hierdie vitamiene en minerale bevat, of neem aanvullings. Goeie dieetbronne sluit in:
- Appels, rooi druiwe, kersies, bessies, broccoli en kappertjies vir quercetin.
- Neute, sade, kaas en jogurt vir lysien.
- Rissies, sitrus, setperke (soos mangel of spinasie) en bessies vir vitamien C.
- Sonneblomsaad, setperke (soos chard of spinasie), avokado, neute en olyfolie vir vitamien E.
- Skulpvis, beesvleis, versterkte graan, pampoenpitte en knoffel vir sink.
Stap 6. Hou jou stresvlak laag
As u liggaam te veel belas word, ly u immuunstelsel en is die virus meer geneig om homself bekend te maak. Baie mense het uitbrake wanneer hulle voel dat hulle oor die algemeen vervalle en gestres voel. Neem die volgende maatreëls om u rustig en rustig te hou:
- Slaap baie. Om die hele nag te trek en die hele dag rond te jaag, verg baie. Doen u bes om te voldoen aan 'n slaapskedule waarmee u sewe tot agt uur slaap kan kry, sodat u goed uitgerus voel.
- Oefen gereeld. Oefening is 'n goeie stresverligter wat u kan help kalmeer tydens angstige tye. Dit maak u ook op 'n gesonde manier moeg, sodat u snags beter kan slaap.
Stap 7. Beskerm jouself tydens griep en koue seisoen
Griep of verkoue is 'n algemene oorsaak van verkoue. Die wintermaande kan baie moeilik wees, dus let veral op u gewoontes as die weer koud word en siektes begin verdwyn.
- Die beste manier om te voorkom dat u siek word, is deur gereeld u hande te was met seep en warm water. Wees veral versigtig as u tyd in 'n openbare omgewing deurbring, soos die metro of treinstasie.
- Deur 'n griepinspuiting te kry, kan u ook beskerm word teen verskeie van die mees algemene griepvirusse.
- Sodra u koue begin voel, sorg dat u goed gehidreer is en probeer rus. Vermy te laat bly en alkohol drink. Soms kan u verhoed dat 'n verkoue posvat as u dit gou genoeg kry.
Stap 8. Pas u op as u menstrueer
Menstruasie kan vir sommige vroue 'n oorsaak wees, daarom is dit belangrik om die probleem vooraf te sien en dit elke maand op te los. As u menstruasie nader kom, moet u sorg dat u genoeg slaap, goed eet en gehidreer bly. Hierdie aksies help ook om u ander menstruele simptome te verminder.
Stap 9. Verander gereeld jou tandeborsel
Die herpesvirus kan op u tandeborsel leef, daarom is dit belangrik om dit gereeld te verander. As u koue seer kry, gooi u tandeborsel weg. As die koue seer verdwyn, verander u tandeborsel weer. Dit sal verhoed dat u 'n tweede uitbraak kry nadat die eerste een weg is.
Metode 2 van 3: Gebruik van aktuele behandelings
Stap 1. Herken die tekens dat 'n koue seer ontstaan
Baie mense met koue seer weet dat 'n uitbraak kom voordat die blaas verskyn. Die simptome verskil vir individuele lyers, so dit kan 'n paar uitbrake neem voordat u weet wat u s'n is. As u weet dat 'n koue seer kom, kan u 'n behandeling gebruik om dit in sy spore te stop.
- Gee aandag aan tintelende sensasies of pyn op u lippe. Die meerderheid lyers meld 'n 'snaakse gevoel' in die omgewing 'n paar dae voordat die seer ontstaan.
- As u keel, geswelde kliere en koors kry, kan u 'n koue seer kry.
- Sommige mense ervaar 'n groter speeksel of kwyl voordat 'n koue seer ontstaan.
Stap 2. Behandel die gebied met ys
As u voel dat 'n koue seer opkom, vul 'n plastieksakkie met ys en draai 'n vadoek daaroor. Dien ys toe op die gebied waar u 'n koue seer vir 10 tot 15 minute op 'n slag vorm. Herhaal die aansoek elke uur. Koue sere benodig warmte en vog om te ontwikkel. Om die gebied koel te hou, kan voorkom dat die koue seer ontstaan.
Stap 3. Behandel dit met 'n teesakkie
Week 'n teesakkie in warm water en laat dit afkoel. Dien die sak drie tot vyf minute elke uur op u lip toe. Tee bevat tanniensuur, wat vermoedelik antivirale eienskappe het. Baie oor-die-toonbank-behandelings vir koue sere bevat ook tanniensuur.
Stap 4. Probeer suurlemoenbalsemroom
Suurlemoenbalsem is 'n kruie in die kruisementfamilie wat bewys het dat koorsblare nie voorkom nie. As u voel dat daar 'n koue seer kom, smeer 'n bietjie suurlemoenbalsem en laat dit in u vel trek. Dien, indien nodig, weer toe volgens die instruksies op die verpakking.
- Suurlemoenbalsemroom is beskikbaar in apteke. As jy jou eie suurlemoenbalsem groei, probeer om 'n vars blaar oor die gebied te vryf.
- Daar is ook getoon dat suurlemoenbalsem help dat koue seer uitbrake vinniger verdwyn. Dit is veilig om toe te pas op oop sere.
Stap 5. Gebruik 'n produk wat lysien bevat
Lysien is 'n aminosuur wat effektief voorkom dat koue sere ontstaan. Dit keer dat die herpesvirus groei wanneer dit op die vel toegedien word. Dit kan ook op oop sere toegedien word om hulle vinniger te genees. Soek lysienroom met 'n konsentrasie van 70: 1. U kan lysienroom by die apteek koop. Dien toe volgens die instruksies op die verpakking.
Stap 6. Probeer propolis salf
Propolis is 'n hars wat deur bye vervaardig word. Dit bevat antioksidante en versterk die immuunstelsel. Studies toon dat propolis voorkom dat die herpesvirus voortplant. Om propolisalf aan te smeer as u voel dat u vel begin tintel, kan 'n uitbraak voorkom.
Stap 7. Dien pepermentolie toe
Daar word vermoed dat pepermentolie eienskappe het wat verhoed dat blootgestelde herpesdeeltjies nuwe selle binnedring. As u reeds 'n koue seer het, kan pepermentolie toegedien word om te voorkom dat dit na 'n ander gebied op u lippe versprei. Pepermentolie kan ook help om die seer wat uitgebars het vinniger te genees.
Metode 3 van 3: probeer medikasie
Stap 1. Gebruik 'n geneesmiddel vir mondspoelmiddel
Geneeskundige mondspoelings of spoelmiddels kan help om pyn van koue sere in u mond te verminder. Soek 'n spoelmiddel met 'n narkose, soos 'n 2% viskose oplossing van Lidocaïne.
Stap 2. Gebruik 'n medisinale room
Orale herpes kan behandel word met antivirale room wat voorkom dat die herpesvirus groei. Antivirale rome keer dat die virus nuwe velselle binnedring. Die room kan voor of tydens 'n uitbraak toegedien word. Gebruik een van die volgende antivirale rome:
- Docosanol (Abreva): Dit is beskikbaar by die toonbank. Dien toe volgens die instruksies op die verpakking.
- Penciclovir (Denavir): Hierdie room is slegs op voorskrif beskikbaar. Raadpleeg 'n dokter vir 'n voorskrif en instruksies oor hoe om dit te gebruik. Die tipiese dosis is 'n 1% room wat elke twee uur toegedien word terwyl u wakker is, in die loop van vier dae.
- Acyclovir: Dit is nog 'n voorskrifroom wat tipies teen 'n konsentrasie van 5% gegee word en vyf keer per dag vir vier dae gebruik word.
Stap 3. Neem antivirale medisyne
Orale antivirale medisyne is 'n effektiewe voorkomende behandeling vir herpes. Antivirale medisyne kan deurlopend of met die eerste teken van uitbraak geneem word. Dit is slegs op voorskrif beskikbaar, dus maak 'n afspraak met u dokter om u opsies te bespreek. Antivirale medisyne sluit die volgende in:
- Acyclovir (Zovirax) word gewoonlik 7 tot 10 dae drie keer per dag geneem.
- Famciclovir (Famvir) word gewoonlik 7-10 dae 2-3 keer per dag geneem.
- Valacyclovir (Valtrex) word gewoonlik 7 tot 19 dae twee keer per dag geneem.
Stap 4. Beskerm u lippe teen blootstelling aan die son tydens behandeling
Blootstelling aan sonlig kan u meer vatbaar maak vir koue seer uitbrake. Boonop kan sommige antivirale medisyne of ander behandelings u vel meer sensitief maak vir die son. Wees ekstra versigtig om u lippe teen die son te beskerm deur sinkoksied of 'n lipbalsem met 'n breë spektrum sonskerm te gebruik.
Stap 5. Word behandel vir ernstige infeksies
As u gereeld ernstige uitbrake ondervind, benodig u moontlik spesiale behandeling. Sommige mense ervaar uiters pynlike, langdurige koue sere. Dit kan behandel word deur medikasie binneaars toe te dien. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u een van die volgende probleme met u koue sere ondervind:
- Hulle verhoed dat jy eet en drink
- Hulle genees nie na twee of meer weke nie
- Nuwe uitbrake kom byna voortdurend voor
