Dit kan baie moeilik wees om te leer vertrou nadat 'n maat jou bedrieg het. U moet egter nie toelaat dat 'n vorige verhouding u beroof van 'n vervullende verhouding met 'n nuwe maat nie. Om 'n nuwe vennoot oop te maak en te vertrou, moet u uself vertrou, die verlede laat vaar, leer om openlik met mense te wees en nie agterdogtig te wees oor elke beweging van u maat nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Gaan voort uit die verlede
Stap 1. Onthou dat u nuwe maat nie u ou maat is nie
Voordat u iemand nuut kan vertrou, moet u dit laat vaar en voortgaan met u vorige verhouding. Herinner jouself daaraan dat die persoon met wie jy tans is, nie jou vorige vennoot is nie, maar 'n nuwe persoon. Dit beteken dat hulle nie dieselfde ding aan u sal doen as wat u vorige maat gedoen het nie. Werk daaraan om die twee mense te skei.
- U is moontlik nie heeltemal genees nie, maar u kan nie nadink oor wat in die verlede met u gebeur het nie. Los dit en gaan vorentoe.
- Hou in gedagte dat baie mense professionele hulp nodig het na 'n skending van vertroue in hul verhouding.
Stap 2. Vertrou op u oordeel
Nadat u maat u bedrieg het, kan u uself begin bevraagteken. U vertrou miskien nie op uself om te oordeel of u huidige lewensmaat iemand is wat u kan vertrou of vir u omgee nie. Vertrou jouself en jou oordeel. Onthou dat dit nie u skuld is dat u vorige lewensmaat ontrou was nie. U sou dit waarskynlik nie kon voorkom, tekens kon sien of iets kon verander nie. Laat vaar die skuld of skuld wat u voel, wat u weerhou van vertroue.
Vertrou jou instinkte. Deur te gaan deur wat u het, kan u nuwe insigte gee, maar onthou dat u u intuïsie en u gevoelens moet vertrou
Stap 3. Maak die besluit om te vertrou
Soms moet u besluit om iemand te vertrou. U is moontlik bang om seerkry te kry, maar u verlede moet u nie weerhou van toekomstige vervullende verhoudings nie.
Dit beteken dat u glo dat die persoon 'n goeie persoon is wat u vertrou. U glo dat dit nie bedoel is om u doelbewus seer te maak nie. Dit beteken egter ook dat u weet dat hulle foute sal begaan en dat u albei onopsetlik seermaak. Dit is onvermydelik in alle verhoudings
Stap 4. Soek professionele hulp
Soms kan dit moeilik wees om aan te gaan. As u seergekry het en iemand wat u vertrou, verbreek, kan dit moeilik wees om die vertroue te hanteer. As u nie kan voortgaan met u vorige verhouding nie, kry hulp van 'n terapeut of berader. 'N Berader kan u werk deur die pyn help en vorentoe gaan met u lewe.
- 'N Terapeut kan met u praat oor u ervaring en u help om u pyn en alle probleme wat daaruit ontstaan, die hoof te bied.
- U het moontlik vertrouenskwessies in u gesin gehad wat in u verhoudings oorgedra is.
Metode 2 van 3: Leer hoe om weer te vertrou
Stap 1. Besef dat almal foute begaan
Jou nuwe maat sal nie perfek wees nie. Niemand is nie. Dit beteken dat hulle foute maak. As u maat 'n fout maak, moet u uself daaraan herinner dat dit nie opsetlik was nie. Moenie outomaties aanvaar dat die fout gemaak is om u seer te maak nie.
Weet watter dinge foute is wat 'n verhouding kan beëindig. Omdat u al voorheen bedrieg is, sal enige bedroggedrag waarskynlik 'n ooreenkoms wees. Lieg kan ook iets wees wat tot 'n breuk kan lei. Klein dinge, soos om iets te vergeet of nie saam te stem nie, beteken egter nie dat u nie u nuwe maat kan vertrou nie
Stap 2. Neem verantwoordelikheid vir u dade
As u probleme ondervind om iemand te vertrou, kan dit u verhouding negatief beïnvloed. U kan afskuwelik, afgesluit en mure tussen u en die ander persoon sit. Dit sal uiteindelik veroorsaak dat die verhouding tot stilstand kom en uitmekaar val.
Erken dat jy dinge doen om die verhouding in te meng. Dit hou moontlik van u nuwe maat op afstand of verbintenisse verbreek. Deur u gedrag in die gesig te staar, kan u werk om dit te verander en meer vertroue op te bou
Stap 3. Leer om oop en kwesbaar te wees
'N Deel van wat gebeur as vertroue verbreek word, is dat mense mure bou en al hoe moeiliker word. Dit is dikwels nodig, maar as u iemand vind vir wie u omgee, moet u uself kwesbaar laat voel. As u oop is met u nuwe maat, kan u 'n wonderlike nuwe verhouding bou.
Om oop en kwesbaar te wees, beteken nie dat u vergeet wat u geleer het, ophou kyk na waarskuwingstekens of ophou om slim te wees oor die verhouding nie. Dit beteken net dat u u nuwe maat die kans gee om te bewys dat hy betroubaar is
Stap 4. Bespreek u vertrouenskwessies met u maat
As u en u nuwe maat naby kom, moet u u situasie oopmaak en verduidelik. Om hulle te laat weet dat u bedrieg is en vertroue het, kan u help om grense te stel en te weet wat van mekaar verwag word.
U kan sê: 'My vorige lewensmaat het my bedrieg, en dit het my seergemaak. Ek het probleme met vertroue, maar ek werk daaraan. Ek dink ons moet oor ons idees van vertroue praat en grense met mekaar stel.”
Stap 5. Vra wantroue gedagtes
As u agterkom dat u nie iemand vertrou nie, stop en ontleed die gedagtes. Vra jouself af waarom jy hierdie gedagtes het. Is hulle gebaseer op iets wat die nuwe persoon gedoen het? Of is dit die gevolg van u eie probleme?
As u die tyd neem om u bekommernisse aan te spreek, kan u u in beheer daarvan hou en nie toelaat dat vorige ervarings van gebroke vertroue nuwe verhoudings belemmer nie
Metode 3 van 3: Interaksie met u maat
Stap 1. Verstaan u maat se optrede deur vrae te stel
Stel meer vrae as u twyfel oor die optrede of woorde van u maat. Daar is niks verkeerd om met u nuwe maat te praat en genoeg inligting te kry sodat u vertroue in hul vertroue kan hê nie. As u verward is oor hoekom hulle iets gedoen of gesê het, vra dit. Die doel is om hul optrede en die denke en redenasie daaragter te verstaan.
As u egter te veel vrae vra, teister of nie glo as u iets vertel nie, kan dit tot probleme lei
Stap 2. Vermy die eis om alles van u maat te weet
As gevolg van u vorige bedrieggenoot, voel u moontlik dat u alles oor u maat moet weet. Dit kan insluit waarheen hulle gaan, wie hulle stuur, of wat hulle op sosiale media doen. Dit is egter nie gesond nie en is 'n indringing van u maat se grense en privaatheid.
- Moenie wagwoorde vir sosiale media of e -posrekeninge vra nie. Moenie hul tekste lees of na hul oproeplogboek kyk sonder hul toestemming nie.
- Vermy dit om dit na te gaan. Dit wys dat u hulle nie vertrou nie.
Stap 3. Vermy om te dink dat die verlede jou toekoms sal wees
Net omdat een maat jou bedrieg het, beteken dit nie dat dit weer sal gebeur nie. Die verlede sal homself nie herhaal nie. As u 'n nuwe maat vind, moet u uself daaraan herinner dat hierdie persoon nie dieselfde as mense in die verlede gaan doen nie.
