Vaginismus is 'n tipe vroulike seksuele disfunksie waarin die spiere van die vagina onwillekeurig saamtrek tydens pogings tot seksuele omgang, wat ongemak en pyn veroorsaak. Behalwe dat dit inmeng met 'n gesonde sekslewe, kan vaginismus vroue verhinder om tampons in te sit of bekkenondersoeke te doen. Oorsake van vaginisme wissel en is die moeite werd om te ondersoek vir behandelingsdoeleindes. Alhoewel die toestand ontstellend, verleentheid en stres kan wees, is dit absoluut behandelbaar.
Stappe
Deel 1 van 3: Identifisering van vaginisme
Stap 1. Neem pynlike seks ernstig op
Die eerste en mees ontstellende simptoom van vaginismus is pyn tydens poging tot seksuele omgang. Verskillende vroue ervaar hierdie pyn anders-dit kan voel soos brand, steek, styf, skeur of asof jou maat 'n muur slaan. In baie gevalle is die pyn en die onwillekeurige spiersametrekkings ernstig genoeg om seksuele omgang heeltemal te voorkom.
- Baie vroue ontdek hierdie probleem die eerste keer dat hulle probeer om seks te hê. Dit word primêre vaginismus genoem
- Ander vroue ontwikkel later vaginisme, wat sekondêre vaginisme is. Dit is dus belangrik om hierdie sleutelsimptoom nie af te skaf net omdat u in die verlede seksueel aktief was sonder pyn.
Stap 2. Let op ander probleme met vaginale penetrasie
Benewens pyn tydens seksuele omgang, kan vroue met vaginismus probleme ondervind met ander soorte penetrasie, insluitend die invoeging van tampons en bekkenondersoeke. Ander simptome sluit ook in:
- onvoltooide huwelik
- voortdurende seksuele ongemak of pyn na bevalling, gis/urieninfeksies, SOI, IC, histerektomie, kanker en operasies, verkragting of menopouse
- voortdurende seksuele pyn van onbekende oorsprong
- asemhaling gestaak tydens pogings tot omgang
Stap 3. Gee aandag aan ander spierspasmas
Vaginale spiersametrekkings en spasmas is die kenmerke van vaginismus, maar sommige vroue ervaar ook spasmas in die bene of onderrug. Hierdie spasmas kom die meeste voor tydens pogings tot seksuele omgang.
Stap 4. Evalueer u vermyding van seks
Baie vroue met vaginisme val in 'n patroon om seksuele situasies te vermy. Om seksuele aktiwiteite of romantiese verhoudings te vermy weens pyn of verleentheid oor u simptome, is 'n duidelike teken dat mediese hulp gesoek moet word.
Onthou dat hierdie vermyding nie u skuld is nie en veroorsaak word deur u liggaam se onwillekeurige seksuele assosiasie met pyn
Stap 5. Gaan na 'n dokter
Maak 'n afspraak met u dokter of ginekoloog om die moontlikheid van vaginisme te bespreek. Wees duidelik oor die omvang en erns van u simptome.
Stap 6. Reël ander voorwaardes
U dokter moet 'n bekkenondersoek doen en let op enige ongemak of vaginale kontraksies. Boonop sal hy of sy addisionele toetse aanbeveel om ander moontlike oorsake van u simptome uit te sluit.
Die vaginismus kan 'n duidelike fisiese oorsaak hê, soos 'n infeksie, besering of hipersensitiewe senuwees by die opening van die vagina (veroorsaak vulvodynie)
Stap 7. Kry 'n diagnose
As alle ander moontlike oorsake van u simptome uitgesluit word, kan u dokter u met primêre of sekondêre vaginismus diagnoseer. Daarbenewens kan u dokter u toestand as wêreldwyd beskryf, indien dit in alle situasies met invoeging of situasie voorkom, as dit slegs in sekere situasies voorkom (soos poging tot seksuele aktiwiteit).
- Ongelukkig word vroulike seksualiteit en seksuele disfunksie nie ten volle verstaan nie. U kan mediese personeel raakloop wat u simptome verwerp of u nie help nie. Hou in hierdie geval vas aan die diagnose en behandeling. As u dokter u nie help nie, gaan na 'n ander wat ervaring het met die behandeling van vaginismus en ander vorme van vroulike seksuele disfunksie.
- Ander moontlike diagnoses is apareunia, 'n algemene term vir die onvermoë om seksuele omgang te hê (waarvan vaginismus een is), en dyspareunia, wat in die algemeen verwys na pyn tydens seksuele omgang.
- Hierdie diagnoses sal u behandeling vorentoe dryf, wat die geleentheid bied om 'n span kundiges te reël.
Deel 2 van 3: Verstaan die oorsake van vaginismus
Stap 1. Oorweeg die rol van angs
Baie vroue met vaginisme kan hul simptome herlei na gevoelens van angs, vrees en spanning. Dit kan dieper gewortel wees, of bloot verband hou met huidige lewensfaktore, soos gebrek aan slaap en oormatige werkverwante stres.
Stap 2. Herken onderliggende oortuigings oor seks en seksualiteit
Vroue met vaginisme het meer geneigdheid as ander om diep ingewortelde negatiwiteit oor seks en seksualiteit te hê. Hierdie gevoelens kan dateer uit die kinderjare, of dit kan verband hou met 'n besonder traumatiese gebeurtenis.
As negatiewe onderliggende oortuigings oor seks op 'n jong ouderdom begin, kom 'n ander moontlike komponent van vaginismus ter sprake-gebrek aan behoorlike seksuele opvoeding
Stap 3. Verstaan die rol van vorige ervarings
Daar word beraam dat vroue met vaginismus twee keer meer geneig is tot seksuele inmenging as kinders wat nie ly nie. Gebeurtenisse wat vermoedelik bydra, wissel van ligte tot ernstige trauma, en sluit die volgende in:
- seksuele mishandeling deur iemand wat vertroud is
- seksuele aanranding
- bekken trauma
- huishoudelike geweld
- baie negatiewe vroeë seksuele ervarings met 'n ooreenkoms
Stap 4. Weet dat verhoudingsprobleme kan bydra
As u sekondêre en situasionele vaginisme het, kan dit ontstaan in probleme met 'n seksuele of romantiese maat. Hierdie kwessies kan insluit 'n gebrek aan vertroue, 'n vrees vir toewyding, of 'n besorgdheid om te kwesbaar te word of om jouself bloot te stel aan pyn en teleurstelling.
Stap 5. Wees bewus daarvan dat mediese toestande en medikasie 'n rol kan speel
Verskeie toestande kan die simptome van vaginismus veroorsaak of verhoog. Dit is veral waarskynlik as u vaginismus verskyn na 'n tydperk van normale seksuele funksionering. Moontlike mediese toestande wat tot vaginismus kan bydra, sluit in:
- urienweginfeksies en ander urinêre probleme
- seksueel oordraagbare infeksies
- kanker van die geslags- of voortplantingsorgane
- endometriose
- bekken inflammatoriese siekte
-
vulvodynia of vestibulodynia
Mediese prosedures wat vroulike voortplantingsorgane insluit, soos histerektomie, kan ook vaginisme veroorsaak
Stap 6. Erken die potensiële rol van reproduktiewe mylpale
Vir baie vroue hou die aanvang van sekondêre vaginismus verband met die bevalling. Dit is meer waarskynlik as dit baie moeilik was of as gevolg van beserings aan die geslagsorgane. Ander vroue het vaginisme as gevolg van die hormonale veranderinge en droogte wat gewoonlik tydens menopouse voorkom.
Sekondêre vaginismus kan ook die gevolg wees van 'n vrees vir kinders of 'n bevalling
Stap 7. Aanvaar 'n moontlike gebrek aan oënskynlike oorsake
Sommige vroue vind nooit uit hoekom hulle vaginisme het nie. Hulle het geen fisiese oorsake en geen nie-fisiese oorsake.
Sommige navorsing dui selfs daarop dat simptome van vaginismus deel uitmaak van algemene verdedigingsmeganismes wat in dreigende situasies veroorsaak word. Dit dui daarop dat dit nie altyd as 'n hoofsaaklik seksuele disfunksie beskou moet word nie
Deel 3 van 3: Behandeling van vaginisme
Stap 1. Probeer berading
'N Terapeut kan nuttig wees, ongeag of u vaginismus deur emosionele of sielkundige probleme veroorsaak word. Dit is omdat bewustheid van die toestand self dikwels angs en angs veroorsaak voor omgang, wat 'n bose kringloop begin wat die simptome vererger. Gevoelens van depressie, isolasie en laer selfbeeld is ook algemene gevolge van die stigma van seksuele disfunksie.
- Die uitkomste van die behandeling is baie positiewer as die vrou en haar seksmaat gemotiveerd, samewerkend en vasbeslote is om verhoudingskonflikte te verminder. Die sielkundige evaluering van 'n paartjie is dus 'n goeie begin van behandeling.
- As u vaginismus verband hou met angstkwessies of seksuele trauma uit die verlede, kan 'n terapeut u help om hierdie probleme te hanteer, sodat u kan voortgaan.
- Een spesifieke tipe terapie, kognitiewe gedragsterapie (CBT), kan veral vir sommige vroue nuttig wees. CBT fokus op die verhouding tussen gedagtes en gedrag, en 'n kognitiewe gedragsterapeut kan u help om u gedagtes en gedrag oor die vermyding van seksuele omgang te verander.
Stap 2. Vra oor blootstellingsterapie
Een behandeling vir vaginismus word blootstellingsterapie of oorstroming genoem, en dit behels geleidelike desensibilisering van penetrasie. Blootstelling aan penetrasie deur middel van 'n terapeut is 'n effektiewe behandeling, selfs vir vroue met lewenslange vaginismus. Die blootstellingstegnieke behels gewoonlik vaginale penetrasie -oefeninge met behulp van dilators.
Dit is dieselfde metode wat gebruik word vir selfbehandeling, met die byvoeging van 'n gids wat u kan help om op u eie met selfvertroue en sukses voort te gaan
Stap 3. Soek 'n fisioterapeut
Vra u dokter om u te verwys na 'n fisioterapeut wat ervaring het met vaginismus en ander vorme van vroulike seksuele disfunksie. Omdat die spiere van die bekkenbodem so 'n groot rol speel by vaginismus, is fisiese terapie een van die beste behandelingsopsies. Jou fisioterapeut kan:
- leer u asemhalings- en ontspanningstegnieke
- help u om die sametrekking van die bekkenbodem te leer om u bekkenbodemspiere te beheer
Stap 4. Doen Kegel -oefeninge
Kegel -oefeninge is ontwerp om u te help om die spiere van u bekkenbodem te beheer. Om 'n Kegel -oefening te doen, kontrakteer u eenvoudig die spiere wat u sou gebruik om die urinestroom te stop, hou 'n paar sekondes vas en ontspan dan. Probeer om ongeveer 20 kontraksies op 'n slag te doen, soveel keer per dag as wat u kan.
Sommige dokters beveel aan dat u Kegel -oefeninge doen met 'n vinger in u vagina (u kan tot drie vingers werk). Deur u vinger te gebruik, kan u voel hoe die spiere saamtrek om die bewegings beter te beheer
Stap 5. Oorweeg tuis vaginale verwyders
U dokter kan vaginale verwyders tuis aanbeveel. Dit is keëlvormige instrumente wat in die vagina geplaas word. Hulle word geleidelik groter, sodat die spiere van u vagina kan rek en gewoond raak aan penetrasie.
- Om mee te begin, hou vas soos jy sou doen as jy 'n stoelgang het. Dit help om die vaginale opening te vergroot. Steek dan u vingers (nog nie die verwyders nie) in u vagina, terwyl u aanhou om te druk of neer te lê.
- As u die dilators begin gebruik, moet u dit vir 10 tot 15 minute inlaat. Die vaginale spiere sal gewoond raak aan die druk.
- As u 'n eggenoot of lewensmaat het, kan u hierdie persoon vra om u te help om die dilatators in te sit.
Stap 6. Neem seksuele aktiwiteit baie stadig
Vroue met vaginismus moet geduldig wees en behandelingsopsies probeer voordat hulle seksuele omgang kry. As u dadelik probeer om seksueel aktief te raak, kan u pyn of ongemak ervaar, en dit lei u na 'n siklus van pyn en angs wat vaginismus vererger. Dit is uiters belangrik dat u 'n geduldige, ondersteunende maat het.
- As u probeer om seks te hê, gaan baie stadig, gebruik baie smeermiddel en eksperimenteer om die gemaklikste posisies te vind.
- Dokters stel tipies voor dat vroue die penetrerende voorwerp hou en dit gedeeltelik of heeltemal in hul vagina plaas, soos met vaginale verwyders. Dit geld ook penisse, dildo's en vibrators.
Wenke
- Sommige vroue voel so skaam of skaam oor hul toestand dat hulle nie behandeling vir vaginismus soek nie. As u so voel, onthou dat vaginismus nie u skuld is nie en dat die toestand baie behandelbaar is. Soek 'n simpatieke dokter en 'n goeie terapeut en streef daarna om 'n gesonde seksuele lewe te hê.
- Sommige dokters en webwerwe kan medikasie, insluitend plaaslike narkose, aanbeveel om vaginisme te behandel. Oor die algemeen is dit egter nie 'n goeie idee nie: plaaslike verdowingsmiddels sal eksterne pyn verdoof, maar hulle sal niks doen om die probleem self op te los nie en dit kan u moeiliker maak om die toestand te oorkom.
